2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Neurooseihin liittyy usein ankara käsitys - eli reaktio väkivaltaisesta, elävästä reaktiosta aivan tavallisiin elämän ärsykkeisiin. Yksi tämän ankaran käsityksen muoto on kehon reaktioiden ahdistunut testaus. Usein tällainen reaktio voidaan havaita ahdistuneisuushäiriöissä, hypokondrioissa, hysteerisissä neurooseissa ja somatoformisissa häiriöissä sekä somatisoidussa masennuksessa.
Tällaiselle tarkistukselle on 2 vaihtoehtoa
1. vaihtoehto. Luot reaktion itsellesi tyhjästä.
Esimerkiksi heräät aamulla, kuuntelet kehoasi, et löydä epämiellyttäviä oireita. Ja sitten kuunnella uudelleen (tarkemmin). Ja niin monta kertaa kuin on tarpeen, jotta silti havaitset tutun oireen (tinnitus, ekstrasystole, lihaskipu, päänsärky jne.)
2. vaihtoehto. Huomaat oireesi välittömästi.
Ja hän, kuten piikki silmässä, tulee henkisen ja emotionaalisen huomionne keskipisteeksi. Odotat innokkaasti, että hän lähtee, mutta näin ei tapahdu, ja olet vakuuttunut tästä kerta toisensa jälkeen. Tämän vuoksi tilan ahdistustestiin lisätään katumuksen, tyytymättömyyden, itsensä pilkkoutumisen tai ärsytyksen virta, mikä tekee oireesta vahvemman, havaittavamman ja kivuliaamman.
Molemmat vaihtoehdot liittyvät tapaan löytää, seurata ja kiinnittää psyykeesi huomio kehon epämiellyttäviin tunteisiin. Ei näköjään mitään erikoista. Mutta tämän tarttumisen ongelma on se, että siitä on erittäin vaikea päästä eroon. Ainakin vahvan tahdon viesti, vakuutus tai yritykset siirtyä muihin asioihin, jos ne toimivat, niin hyvin vähän.
Mitä tehdä
Ensimmäinen (ja sovinnollisesti ainoa) askel tässä tapauksessa on spontaanin kiinnityksen harjoittelu, joka kiinnittää huomionne kehon miellyttäviin tunteisiin. Ei abstraktisti, mutta erityisesti oireidesi hetkissä.
Aluksi on tärkeää korostaa miellyttävää tunnetta. Se voi olla esimerkiksi viileys, lämpö, miellyttävä raskaus tai esimerkiksi tukipiste.
Lisäksi on tärkeää oppia löytämään valittu tunne (tai tunteet) milloin tahansa. Asia on, että tällaista tunnetta voidaan seurata työn, keskustelun, lepoajan tai esimerkiksi kävelyn aikana.
Lisäksi on tärkeää oppia vahvistamaan valittuja tuntemuksia, tekemään niistä kirkkaampia ja voimakkaampia. On tärkeää tehdä tämä täysin keinotekoisesti ja jälleen spontaanisti.
No, ja lopuksi, on tärkeää oppia tekemään nykyiset asiat ja olemaan yhteydessä miellyttävään tunteeseen. Sen jälkeen voit vaihtaa huomion huomion miellyttäviin tunteisiin suoraan oireen aikana.
Tällainen algoritmi ei poista neuroosia, mutta poistaa ankarat käsitykset ja ahdistustarkastukset kehosi tilasta.
Suositeltava:
5 Merkkiä Ahdistuksesta - Lisääntyneet Ahdistusoireet - Ahdistus - Ahdistuneisuus
Tiesitkö, että ahdistuksen takia et ole onnellinen? Juuri tämä kuluttava tunne estää sinua olemasta täällä ja nyt, nauttimasta elämästä, ottamatta energiaa ja voimaa, estäen sinua nauttimasta elämäsi suurimmasta ostosta tai merkittävimmästä tapahtumasta.
Testaa Uhrin Monimutkaisten, Masokististen Luonteenpiirteiden Esiintyminen
Esitän huomionne lyhyeen testikyselyyn uhrin monimutkaisten, masokististen piirteiden esiintymisestä: Vastaamme testikysymyksiin "kyllä" tai "ei". Jokaisesta vastauksesta "kyllä" annamme itsellemme 1 pisteen, jokaisesta vastauksesta "
Psykosomaattisia Pelejä Tai älä Piiloutu Oman Kehosi Taakse
Yhteisriippuvaiset suhteet ovat hedelmällinen maaperä psykosomaattisille oireille. Artikkelin tekstistä Oire on muistomerkki kontaktin haudalla. Artikkelin tekstistä Vähän teoriaa Ymmärtääkseni kaikki psykosomaattisten oireiden erilaiset toiminnot, ehdotan tässä artikkelissa keskittymistä vain yhteen niistä - kommunikoiva.
Kun Manipulaattori Testaa Rajojasi
Persoonallisuuden rajat - Tämä on ihmisen mukavuusalue. Jokainen meistä rakentaa rajojaan niin, että tunnemme olomme mukavaksi ja turvalliseksi. Rajat ovat fyysisiä, alueellisia, ajallisia, seksuaalisia, emotionaalisia, henkisiä arvoja, eettisiä, yksityisomaisuuden rajoja.
Testaa Traumaattisen "varauksen" Olemassaolo, Joka Liittyy Oikeuteen Fyysiseen Olemassaoloon
Olla elossa on olla läsnä, spontaani, tietoinen ja elää huolimatta olemassaolon aggressiosta … Olet syntynyt - silloin kilpailu on väistämätöntä. Jos olet, niin siellä on kehosi. Ja kehosi on aineellinen. Se on olemassa ja tapahtuu jo tässä aineellisessa maailmassa.
