Miksi Vuoden Suunnitelmiin Pitäisi Sisältyä Vierailu Psykologille

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Uusi vuosi on alkanut, ja vaikka jotkut täyttävät uusia päiväkirjoja, ja neuroottisemmat ovat laatineet pitkään tarkistuslistoja kullekin tehtävälle, on aika muistaa, että sisäiset muutokset ovat tärkeämpiä kuin asioiden ulkoiset liikkeet. Psykologin vierailu vuonna 2019 voi olla hyödyllisempää kuin vierailu 69 maassa, ja tästä syystä.

1. Joka kolmas Ukrainalainen sairastaa hermosairautta, jos ei ole vitsejä alitutkituista. Kotimaani psykiatria vastaanottaa vuosittain 2 miljoonaa uutta potilasta, täällä olemme ensimmäisiä Euroopassa. Kuivat tosiasiat muuttuvat todelliseksi draamaksi, kun jonain päivänä huomaat, että henkinen tilasi (esimerkiksi masennus) ei vastaa kenellekään ympärilläsi. Valettu käsi voidaan julkaista, toiveet ja avun tarjoukset voidaan kerätä, mutta psykologiset ja psykiatriset ongelmat vieraantavat ihmisiä edelleen. Tämä on syy kehittää vastuullista asennetta mielenterveyteesi, oppia tarkkailemaan itseäsi, pohtimaan ja hakemaan apua. Viime vuonna kuulin monta kertaa”olenko oikeasti siinä vaiheessa, kun tarvitsen psykologia”, ja nämä olivat ihmisiä, jotka hämmästyivät minua psyykeensä joustavuudesta ja vahvuudesta olosuhteissaan.

2. Oppia toipua prosessissailman väsymystä ja uupumusta lomaa, hermoromahdusta tai sairauslomaa odotellessa. Kun tavanomaisten asioiden terapeuttinen vaikutus katoaa, ja nopeus ja paine työssä lisääntyvät väsymyksen myötä, hajoamisriski kasvaa. Sitten yksi kokous viikossa voi olla tekosyy tehdä se turvallisessa ympäristössä, jossa he auttavat sinua pakkaamaan ja siirtymään eteenpäin hidastamatta.

Kun katson taaksepäin vuonna 2018, ymmärrän, että suoritin sen kolmella työpaikalla, kolmella koulutusprojektilla ja kokeella, muutin kahdesti, hankin lisenssin, toin Münchenin tutkinnon lasten hoitopedagogiikasta ja terapiasta matkalaukussa, konsultoin, kiirehdin joihinkin seminaareihin ja konferensseihin, juotetut terapiaryhmät, kirjoitti Lusjan tunnuksiin, itki toisten puolesta, rakasti, pysyi empaattisena ja tunteellisena, koska minulla oli ympäristöystävällinen tapa lievittää stressiä taukojen aikana.

3. Vastaanottaja saavuta tavoitteesi vuoden aikana. Tarkista niiden yhteensopivuus todellisuuden kanssa, mitattavuus, testattavuus, erota ne introjekteista ja äidin skenaarioista, yhdistä ne henkilökohtaisiin merkityksiin ja arvoihin, muodosta hyvät asenteet, jotka auttavat pitämään tasapainon epäonnistumisten aikana ja saavuttamaan lopun. Viime vuonna pystyin näkemään elämässä ja työssä, kuinka hyvä asennus tekee vakaan sillan köydestä kuilun yli. Joulukuun 31. päivänä kuulin puhelimessa kiitollisuutta yhteistyöstä kriisissä, mutta ei vähemmän, ei koskaan vähemmän, olen kiitollinen tälle tytölle hänen rohkeudestaan.

4. Vastaanottaja katso uutta ja laajentaa tapoja kommunikoida maailman kanssa. Aiempi kokemus ja tutut selviytymisstrategiat eivät ole luotettavimpia työkaluja dynaamisessa maailmassa elämiseen. Silloin hän pelkäsi itseään ja kieltäytyi hyvästä tarjouksesta. Tai ylityöllistymisen pelossa. Tai hän työskenteli paljon, mutta pysyi siellä, missä oli. Elämä koostuu muutoksista, ja jos et siirry niitä kohti, ne voivat tapahtua väärään aikaan eivätkä haluamallamme tavalla. Viime vuonna kuulin nuorta miestä, jolla oli toistuva liiketoimintaskenaario. 40 minuutin kuluttua laitoin työhypoteesini yhteen jokapäiväiseen kysymykseen, ja se osoittautui tarpeeksi. Asiakkaan näkemys on tapahtunut, mutta tulos näkyy sen mukaan, miten hän soveltaa sitä, ja työskentely itsensä kanssa on pitkä rutiinityö ja vaatii kärsivällisyyttä. Ja silti hän on itsensä arvoinen.

5. Vastaanottaja sulje vihdoin gestaalisi … Traumaattiset kokemukset voivat häiritä arjen mukavuutta ja palauttaa ihmisen monien vuosien takaisiin keskeneräisiin prosesseihin. Minulla oli asiakas, joka tunsi syyllisyyttä muiden ihmisten riidoista, esimerkiksi muiden osastojen päälliköiden välillä kokouksessa, vaikka hän oli tasavertainen heidän kanssaan eikä häirinnyt. Tätä ei voida täysin syyttää loputtomiin vanhempien välisiin riitoihin lapsuudessa (psykologian yksinkertaistaminen johtaa umpikujaan, emmekä saa unohtaa, että kaikki ulkoiset ilmiöt kuuluvat monimutkaiseen monitasoiseen järjestelmään, joka on henkilö), mutta psykologinen työ todella auttaa pääsemään eroon tällaisista turhista arjen kärsimyksistä.

Ole avoin uusille asioille, rakasta ja voita tänä vuonna.

Psykologi Mila Grebenyuk

+380 063 603 22 20