2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
1) Myötätunto ei valehtele itsellesi
Itse asiassa tämä on täysin eri asia. Se tarkoittaa itsensä tunnistamista ja katselemista ulkopuolelta: laaja ja kattava näkemys, joka ei kiellä todellisuutta, tunnistaa ongelmat ja epäonnistumiset osana ihmiskuntaa. Eräässä tutkimuksessa ihmiset osallistuivat väärennettyihin haastatteluihin, joissa tutkijoita pyydettiin kuvaamaan tärkeimmät heikkoutensa. Ihmiset, joilla on suuri myötätunto, eivät minimoineet heikkouksiaan enemmän kuin muut. Mutta he tunsivat paljon vähemmän jännitystä ja uhkaa tutkimuksen aikana.
Itsekkyys ei ole vähääkään kuin itsensä pettäminen. Et todellakaan voi olla myötätuntoinen itsellesi, ennen kuin saat selville totuuden itsestäsi ja tunteistasi. Ja kun empatiaa ei ole, turvaudumme väärään rohkeuteen ja rajuun itseluottamukseen yrittäen kieltää epäonnistumisen mahdollisuuden. Kun empatia puuttuu, näemme maailman yhtä anteeksiantamattomana kuin olemme. Ja siksi ajatus tappiosta on vahingollinen.
2) Itsensä myötätunto ei tee ihmistä heikoksi tai laiskoksi
On väärä käsitys, että sinun on oltava tiukempi itseäsi kohtaan säilyttääksesi asemasi. Mutta ihmiset hyväksyvät todennäköisemmin epäonnistumisensa, itse asiassa he voivat olla motivoituneempia parantamaan. Myötätuntoisilla ihmisillä on sama korkea tarkoitus kuin itsekriittisillä ihmisillä. Ero on siinä, että ensimmäiset eivät menetä asemaansa, jos he eivät saavuta tavoitettaan.
Itsekkyys voi jopa vahvistaa sinua asemassasi. Se liittyy terveelliseen käyttäytymiseen: syöminen oikein, liikunta, nukkuminen hyvin ja stressin hallinta vaikeina aikoina, jolloin sinun on pidettävä huolta itsestäsi eniten. Se vahvistaa immuunijärjestelmää, auttaa välttämään sairastumista ja edistää sosiaalisia yhteyksiä ja positiivisia tunteita.
Kuluttajaympäristössä mainonta ylläpitää tyytymättömyyttämme itseämme kohtaan niin, että haluamme ostaa jotain, tarvitsemme sitä tai emme. Itsensä hyväksyminen ja myötätunto eivät edistä liikevaihtoa. Siksi meitä kannustetaan voimakkaasti vertaamaan itseämme muihin, jotta tästä syystä meiltä puuttuu jotain.
Itsensä hyväksymisestä tulee kriittinen aina, kun alamme vertailla itseämme muihin. Itsensä vertaaminen muihin on häviävä peli. Jollakin on aina parempi auto, talo, hahmo. Neuvo on yksinkertainen, jos aloitamme emotionaalisen ketteryyden asemasta - varo itseäsi. Tämä on erityisen tärkeää, kun haluat verrata itseäsi jonkun oman liigasi ulkopuolelle.
Kurkistus johonkin, jonka saavutukset ovat yksi tai kaksi korkeampaa, voi olla inspiroivaa. Mutta vertaamalla itseäsi oikeaan supertähtiin tai poikkeukselliseen neroon voit pilata sinut. Tämä johtuu osittain siitä, että keskitymme lopputulokseen sen sijaan, mitä sen saavuttamiseksi tarvitaan. Haluatko käyttää yhtä paljon aikaa ja vaivaa tämän tuloksen saavuttamiseksi? Ja onko se sen arvoista?
Sinun täytyy olla oma itsesi, älä epätoivoinen olla jonkun muun pienoiskoossa. Empatia itseäsi kohtaan auttaa sinua paljon tässä.
Jatkuu…
Artikkeli ilmestyi Susan Davidin kirjan "Emotional Agility" ansiosta
Suositeltava:
Sympatiaa. Myötätunto. Myötätunto. Missä Se On Ja Missä Olet?
Läheisiltä ihmisiltä, me myötätuntoa odotellessa meille epämiellyttävällä hetkellä. Kun meitä loukattiin, nöyryytettiin ja loukattiin, haluamme empatiaa . Jotta voimme jakaa surumme menetyksestä, me myötätuntoa odotellessa . Jos jaat oman kärsimyksesi muiden kanssa, aritmeettisten lakien mukaan se vähenee, on enemmän mahdollisuuksia selviytyä surusta.
Myötätunto
Me (kulttuurissamme) empatia on epätavallinen asia. Täällä he pyörivät vuoden ikäisenä rattaissa tien toisella puolella, mutta hän ei pidä siitä, eikä englantilainen äiti epäröi sanoa: "Voi, tiedän, että olen niin pahoillani, vauva, sen täytyy olla kauheaa istua tuollainen, anteeksi sinun on tehtävä se"
Itsekritiikki, Itsensä Tukeminen, Itsensä Hyväksyminen
Itsekritiikki, itsensä tukeminen, itsensä hyväksyminen-nämä ovat käsikirjoitusterapian vaiheita, jotka merkitsevät itsensä rakastamisen taitojen oppimista. Artikkelin tarkoituksena on näyttää psykologeille, kuinka voit edetä tällä tavalla huonon itsetunnon ja itsensä kieltämisen hoidossa.
Tietoja Itsensä Kaivamisesta Ja Itsensä Rakastamisesta
Joillekin itsensä ylistäminen ja rakastaminen on täysin luonnollista toimintaa, jonka he usein tekevät mielellään, kun taas toiset päinvastoin välttävät tällaista asennetta itseään kohtaan. Heillä on tapana nuhdella ja rangaista itseään useammin.
Myötätunto Itseään Kohtaan
Pimeiden tunteiden korostaminen vaatii kestävyyttä. On pelottavaa ajatella, että voisimme oppia itsestämme katsomalla itseämme ikään kuin ulkopuolelta. Entä jos paljastuu jokin totuus, joka horjuttaa suhteitamme. Tai se muuttaa elämäntapamme, joka ei ole täydellinen, mutta tuttu.
