2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
10 tapaa nostaa itsearviointi oikealle TÄNÄÄN.
Itsetunnolla on voimakkaampi vaikutus elämään kuin todelliset kykymme. Alhaisen itsetunnon vuoksi tunnemme olomme onnettomaksi, kärsimme rakkaussuhteista, arvostamme itseämme, meillä on pienet tulot ja olemme riippuvaisia muiden mielipiteistä.
Tapa, jolla "arvioimme itseämme" eli itsetuntomme muodostuu lapsuuden kokemusten perusteella - aikuiselämässä kohtelemme itseämme samalla tavalla kuin vanhempamme ja lähiympäristö kohtelivat meitä lapsuudessa. Jos lapsi on saanut tarpeeksi rakkautta, hyväksyntää, hyväksyntää, tukea, hänen itsetuntonsa perusta on riittävän vahva. Tietenkin itsetunto ja itseluottamus voivat vaihdella koko elämän ajan eri olosuhteiden vaikutuksesta, mutta sen palauttaminen vie vähän vaivaa ja aikaa. Jos lapsuutta kritisoitiin usein, verrattiin, nöyryytettiin lapsena, hän kasvaa epävarmaksi, haavoittuvaksi ja herkäksi negatiivisuudelle. Tärkeintä on, että voit korjata huonon itsetunnon missä iässä tahansa. Paranna siis henkilökohtaista elämääsi ja kasva ammattimaisesti urallasi.
Nyt jaan harjoituksia, jotka auttavat sinua tuntemaan olosi varmemmaksi tänään ja nostamaan itsetuntoasi:
Kirjoita paperille
❤️ 5 vahvuuttasi.
❤️ 5 silmiinpistävää ominaisuuttasi.
❤️ 5 ihmistä, jotka rakastavat, arvostavat ja kunnioittavat sinua: ystävät, perheenjäsenet, kollegat, rakkaat. O! Niitä on enemmän kuin viisi.
❤️ 5 saavutustasi elämässäsi, joissa ponnistelit ja päädyit tulokseen, joka teki sinut onnelliseksi.
❤️ 5 ihmistä, jotka ovat iloisia menestyksestäsi, kun teet jotain muuta.
✔️ Puutteita ei tarvitse kieltää - on tärkeää hyväksyä ne, korvata vähitellen negatiiviset tavat positiivisilla. Ja palkitse itsesi menestyksestä /
Tästä päivästä lähtien:
❤️ Lopeta itsesi vertaaminen, sääli itsesi ja moittiminen epäjohdonmukaisuuksista muiden ihmisten kanssa.
❤️ Kieltäydy seuraamasta ja vakoomasta muiden menestystä.
❤️ Järjestä detox sosiaalisista verkostoista.
❤️ Älä kommunikoi niiden kanssa, jotka nöyryyttävät, devalvoivat ja arvostavat sinua tuen sijaan.
❤️ Kunnioita, arvosta itseäsi riippumatta siitä, mitä olet saavuttanut ja kuinka kaukana ihanteesta.
Ja nyt tärkein asia. Jos lapsuudessa sinua nöyryytettiin, verrattiin, koit kiusaamista, fyysistä, emotionaalista väkivaltaa - ota vastuu ja käsittele nämä traumat psykoanalyyttisessä terapiassa. Saat puuttuvan hyväksymiskokemuksen, löydät tukea, saat luottamusta ja rakastat itseäsi olosuhteista ja muiden mielipiteistä riippumatta.
ELENA ERMOLENKO
Psykologi. Psykoanalyytikko
Palautan elämän maun!
Voit tilata minut psykologin kuulemiseen verkossa kaikkialta maailmasta tai henkilökohtaisesti Kiovassa napsauttamalla tämän artikkelin kirjoittajan aktiivista linkkiä.
Suositeltava:
Kuinka Nostaa Itsetuntoa, Jos Itsetunto On Alhainen?
Asiakkaat kysyvät minulta: kuinka nostaa itsetuntoa? Yleensä, kun ihmiset puhuvat itsetunnosta, he tarkoittavat jotain myyttistä, joka vaikuttaa suoraan onnettomuuteen heidän elämässään. Keskustelussa käy ilmi, että henkilöllä on iloisuuden tunne, tyytymättömyys elämään ja epämukavuus.
Kuinka Nostaa Emotionaalinen Vammainen
Kuten on todettu useammin kuin kerran, persoonallisuushäiriö ilmenee useista syistä. Sama tilanne on rajahäiriön kanssa. Kirjoitin jo, että erilaiset aivojen rakenteen piirteet ihmisillä, joilla on se, tunnistettiin, mutta tämä ei varmasti ole kaikki.
Äiti, Miksi En Ole Kukaan: Kuinka Nostaa Lapsen Itsetuntoa Ja Tehdä Hänestä Itsevarma
Yksi silmiinpistävimmistä eroista ihmisten ja muiden lajien välillä maan päällä on itsetietoisuus. Ymmärrämme keitä olemme ja mitä olemme. Sen lisäksi, että pystymme tunnistamaan itsemme peilistä ja tekemään päätöksiä etujemme perusteella, itsetuntemuksen avulla voimme verrata itseämme muihin.
Työtä Ei Voi Nostaa Esille
Ja haluan turkin - minkin turkin ja iPhonen, ja myös - niin että "plasma" oli kuin naapurin - kaksi metriä vinosti. Haluat niin paljon … Haluat elää "kuin ihminen", mutta tätä varten sinun on "tehtävä kovasti töitä"
Kuinka Nostaa Itsetuntoa Miehessä: Shamaaninen Käytäntö
Kuinka mies voi menettää itsetuntonsa: elämäntarina Vielä vuonna 1998 olin täysin luottavainen itseäni psykologina ja joutin psykologista palvelua Vladivostokin kuuluisimmassa yksityisessä koulussa, olin 28 -vuotias. Ja ammatillisesti minulla oli korkea itsetunto.
