2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Liity meihin, herra paroni"! "Liittyä seuraan!"
Mies päätti muuttaa … Menin yksilöterapiaan. Aloin käydä terapiaryhmässä …
Tämän seurauksena hänestä tuli herkempi tarpeilleen, tietoinen tunteistaan, toiveistaan ja mahdollisuuksistaan. Tapasin minäni todellisuuden, aloin ymmärtää paremmin missä olen ja missä en minä minussa, tajusin rajojeni todellisuuden ja aloin oppia puolustamaan niitä …
Päätin kuunnella sydäntäni … Seuraa omaa polkuani … Elä elämääni …
Mahtava ratkaisu
Mutta täällä hän kohtaa valtavan määrän sekä sisäistä että ulkoista vastarintaa, mikä estää häntä liikkumasta päätöksensä tiellä. Yhä useammin ilmenee epäilyksiä: "Onko se sen arvoista?", "Kuinka paljon enemmän kävellä?" … Eikä välittömän ympäristön ihmisten reaktiot, lievästi sanottuna, eivät tue: "Sinusta on tullut erilainen, epämukava …", "En pidä terapiastasi." Kaikki tämä ei lisää halua mennä ryhmään, henkilökohtaista terapiaa, ajatukset tulevat lopettamaan kaiken ja elämään tavalliseen tapaan, kuten ennen.
Metafora: Mies, joka oli koko elämänsä kävellyt kainalosauvoilla, huomasi yhtäkkiä, tajusi voivansa pärjätä ilman niitä, ja päätti heittää ne pois ja mennä jaloillaan …
Luuletko, että tämä on niin helppo tehdä? Yritän ehdottaa hänen ajatustensa ja kokemustensa kulkua:”Minusta on jo tullut niin mukava. En ehkä liiku nopeasti, vaikka hankalasti, mutta kuten tavallista … Ja sitten - heitä heidät pois ja … pelkää! Ja yhtäkkiä en voi, yhtäkkiä kaadun! . Pelko ottaa ensimmäiset askeleet ilman tavallista tukea, tarve oppia kävelemään ilman ulkoista tukea, ponnistella, kokeilla ja harjoitella uusia taitoja, muuttaa liike- ja kehomallia, itsekuvaa, muuttaa elämäntapaa, säätää elämän merkityksiä ja arvoja. Kuinka monta yhteensä!
Lisäksi hänen tavanomainen”vammainen elämänsä” on jo saanut tiettyjä bonuksia, joiden avulla hän voi tyydyttää useita tarpeita”vammaisen tilan” avulla: huomiota, huolenpitoa, tukea jne.
Lisää tähän hänen sisäpiirinsa reaktiot. Myös he tottuivat hänen kuvaansa "kainalosauvasta", joka oli mukautettu hänen liiketapaansa, nopeuteensa, vauhtiinsa … He tietävät jo, mitä häneltä odotetaan. Sen ympärille on jo muodostunut tietty "ekologinen markkinarako". Joku auttaa häntä, joku tukee, joku pahoittelee - näillä ihmisillä on tiettyjä merkityksiä tämän tilanteen ja tämän henkilön yhteydessä.
Katsotaanpa tarkemmin, mikä yleensä aiheuttaa muutosvastarintaa, säilyttää vanhat tavanomaiset elämänmallit ja estää kehitystä.
Mikä estää sinua muuttumasta?
Aiemmat käsitteet
Ihminen hyväksyy nämä ajatukset maailmasta, muista ihmisistä, itsestään. Nämä ovat tietoisuuden peruskäsitteitä - sekä oman että (suurelta osin) jonkun muun kokemuksen tulosta, jotka muodostetaan erityiseksi maailmankuvaksi (maailmankuvaksi) ja jotka sisältävät tämän kuvan kolme pääkomponenttia: maailma, toisen kuva, minä kuva.
Subjektiivisesti tämä esitetään esitysten-asenteiden muodossa: Maailma on sellainen ja sellainen … Muut ihmiset ovat sellaisia ja sellaisia, minä olen sellaisia … Nämä asenteet ovat erittäin vakaita. ja ne määräävät sekä ihmisen käsityksen maailmasta, toisesta ja hänestä että hänen käyttäytymisensä ja toimintansa tässä maailmassa. Vain jotkut elämäntapahtumat - kriisit ja hoito - voivat muuttaa tai korjata näitä peruskäsitteitä.
Käyttäytymismallit
Tavallisista käyttäytymismalleista tai yksinkertaisemmin ehdollisista reflekseistä, jotka ovat vahvasti juurtuneet persoonallisuuden rakenteeseen, on tullut luonteenpiirteitä. Kerran tällaiset taidot olivat hyödyllisiä henkilölle, auttoivat häntä sopeutumaan tiettyyn ainutlaatuiseen tilanteeseen. Mutta tilanne on muuttunut sen jälkeen: ihmiset ovat muuttuneet (joku on vanhentunut, joku on kuollut kokonaan), roolit ovat muuttuneet (lapsena hänestä tuli itse vanhempi, aikuinen), henkilö itse on muuttunut (ainakin ulkoisesti)) … Mutta refleksit säilyivät. Ja tavallisesti tanssit kuin koulutettu koira takajalkoillasi, kuulet tuttua musiikkia, etkä tajua, että sirkus on pitkään ollut poissa.
Siksi sinun on voitettava itsesi - vanha itsesi. Arvokas vastustaja! Tällä vastustajalla on monia etuja - osoittautuneet mukautuvat kontaktitavat, kokemukseen perustuva luottamus”Minä tein tämän, minä voin tehdä sen! Olkoon se tehotonta, olkoon se luova, mutta jotenkin niin … Kuten tavallista, luotettavasti."
Pelko
Pelko on yksi suurimmista muutoksen esteistä. Tässä on kuinka kauniisti ja vakuuttavasti Castaneda kirjoittaa siitä puhuen tiedon tiellä olevista sudenkuopista:
- Kun ihminen alkaa oppia, hänellä ei ole koskaan selkeää käsitystä esteistä.
Vähitellen hän alkaa oppia - aluksi pikkuhiljaa, sitten yhä paremmin. Ja pian hän on hämmentynyt. Se, mitä hän oppii, ei koskaan osu yhteen sen kanssa, mitä hän itse piirsi, ja pelko valtaa hänet. Opetus ei aina ole sitä, mitä siltä odotetaan. Jokainen askel on uusi haaste, ja pelko, jonka ihminen kokee, kasvaa armottomasti ja säälimättä. Hänen kohteekseen tulee taistelukenttä. Ja näin hänen ensimmäinen ikuinen vihollisensa ilmestyy hänen eteensä: Pelko! Kauhea vihollinen, ovela ja anteeksiantamaton. Se vaanii joka mutkan ympärille, hiipii ja odottaa. Ja jos mies kääntyy kasvojensa edessä ja pakenee, hänen vihollisensa lopettaa etsinnän.
- Mitä pitäisi tehdä pelon voittamiseksi?
- Vastaus on hyvin yksinkertainen: älä juokse karkuun. Ihmisen on voitettava pelkonsa ja otettava siitä huolimatta seuraava askel oppimisessa, toinen askel ja toinen. Hänen täytyy olla täysin peloissaan, mutta silti hän ei saa lopettaa. Tämä on laki. Ja tulee päivä, jolloin hänen ensimmäinen vihollisensa vetäytyy. Henkilö tuntee itseluottamusta. Hänen toiveensa vahvistuu. Oppiminen ei ole enää pelottava tehtävä.
On vaikea lisätä sanottuun mitään muuta.
Rakkaiden tuen puute
Surullisinta on, että muutokset eivät tue niitä, joilta odotat eniten tällaista tukea - läheisesi. Eikä siksi, että he eivät halua hyvää ja onnea sinulle, he ovat vain tottuneet sinuun kuten ennenkin, sinä olet osa heidän tavanomaista kuvaa maailmasta. Ja jos olet tavallinen, tuttu - kaikki on hyvin! Se on mukava kanssasi, olet ennustettavissa eikä sinun tarvitse kuluttaa ylimääräistä energiaa yrittäessäsi kuulla, nähdä ja ymmärtää sinua. Sinä "kuulostat" kuten aina, tavallisesti "suoritat osuutesi elämän orkesterissa". Ja jos yhtäkkiä "kuulostit" toisin? Sinun täytyy kuunnella sinua, sopeutua sinuun, säätää itseäsi. Se vaatii vaivaa, jännitystä. Monet ihmiset eivät kykene tällaisiin muutoksiin, ja vielä enemmän improvisoituihin …
Joten todellisessa elämässä läheiset ihmiset kertovat sinulle jatkuvasti käsityksesi elämästäsi: Ota tämä skenaario! Kaikki on siellä kirjoitettu. Miten elät, mitä tehdä … Kuka olla. Kenen kanssa elää. Ja jopa kuinka paljon.
Ja jos olet tottelematon, ajattelet”ainutlaatuista elämänpolkuasi” ja kohtaat heti sekä ulkoisen esteen (rakkaansa tuomitsemisen) että sisäisen (uskollisuuden menettämisen pelko) - tullaksesi vieraaksi heille, jota ei voida hyväksyä. Tämä on yksinäisyyden kohtaaminen - ymmärrä, että valintasi on vain sinun valintasi!
Muistan jakson elokuvasta "Sama Münchausen". "Liity meihin, herra paroni"! "Liittyä seuraan!"
Mistä löytää resursseja muutoksiin?
Kuvailen joitain niistä. Voi olla muitakin. Jaa kokemuksesi)
Kiinnostus elämääsi
Koko elämämme, kaikki käyttäytyminen on pelon-häpeän (toisaalta) ja kiinnostuksen-uteliaisuuden (toisaalta) vektorin välissä. Ensimmäinen vektori voittaa - jäädymme, jäädymme ja pysähdymme, toinen voittaa - siirrymme eteenpäin. Kyky ottaa riskejä on tärkein muutoksen mahdollistava ominaisuus. Kyky seurata pelkoa jättämättä uteliaisuutta, ottaa riskejä, voittaa pelko ja muuttua.
Uusien kokemusten ilo
Hoito antaa jo ensimmäiset positiiviset tulokset riittävän nopeasti. On tärkeää, ettei heitä devalvoida, tuntea niitä milloin lottaa heidät vastaan, "maistaa" niitä, sisällyttää ne elämäsi arsenaaliin. Sitten voit luottaa niihin lisämuutoksissa ja käyttää niitä resurssina. Kyllä, ja on jo vaikeaa palata vanhaan elämään, jos onnistuit tuntemaan uuden maun.
Jokainen, joka on ainakin kerran uinut poijujen takana, ei koskaan unohda tunteita tapaamisesta valtamerellä!
Vastuullisuus
Se saattaa kuulostaa teeskentelevältä, mutta kutsuisin”tietoisuutta ja elämäntehtäväni toteuttamista” toiseksi motivoivaksi tekijäksi. Tämä on ymmärrys siitä, että sinulla on mahdollisuus paitsi muuttaa elämäsi ohjelmaa, jota et ole kirjoittanut, vaan myös keskeyttää sukupolvelta toiselle siirtyvä yleinen käsikirjoitus, aloittaa oman elämäsi kirjan kirjoittaminen ja olla julkaisematta vanhaa uudelleen. Tee siten hyvää palvelua paitsi itsellesi myös lapsillesi.
Rakasta itseäsi!
Suositeltava:
Pidä Pääsi Alhaalla! Ole Kukaan
Jos haluat välttää kritiikkiä, älä tee mitään, älä sano mitään äläkä ole mitään. Epämukava olo on erittäin epämiellyttävää. Hieroa tätä tietä ahdistuksesta, epätoivosta ja voimattomuudesta. Ei heikkohermoisille. Ei erityisesti heikkohermoisille, koska epämukavuus merkitsee tietoisesti hylkäämistä, kateutta ja pilkkaa ulkomaailmasta.
Mitä Tehdä Kaunaan? Loukkaus, Jota Kukaan Ei Ole Aiheuttanut
Kuvasin asenteeni anteeksiantoon edellisessä artikkelissa https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/pochemu-proshchenie-ne-pomogaet/, ja tässä puhutaan sekaannuksesta. Luulen, että tämä hämmennys johtuu pääasiassa siitä, että rikos on todellinen ja kuvitteellinen.
"Et Ole Kukaan Ilman Minua." Ensisijainen Trauma Ja Siirto -neuroosi
"ET OLE KUKAAN ilman minua." Tämä lause ei enää leikannut korvaa. Avioliiton pitkien vuosien aikana Marusya tottui häneen. Hän tottui samaan tapaan kuin miehensä, hänen pahoinpitelyjensä ja rakastajiensa alkoholiriippuvuuteen. Nuorelta iloiselta tytöltä 7 vuoden avioliitossa hänestä tuli vanha nainen.
Kukaan Ei Ole Velkaa Kenellekään
Pidän todella lauseesta "kukaan ei ole velkaa kenellekään". Minulle tämä on täydellisten aikuisten suhteiden huipentuma. Älä kiirehdi heittämään minua kivillä. Selitän nyt kaiken. Selitän lauseen "kukaan ei ole velkaa kenellekään"
Kukaan Ei Ole Velkaa Kenellekään? Tietoja Parisuhteesta Ilman Sitoutumista
Jotain kiehui päälläni. Voin jotenkin nopeasti vanhentua ja tulla konservatiiviseksi, tai ehkä tämä on todellinen kokemus. Kieltäydyn ehdottomasti näkemästä merkitystä ei-velvollisuussuhteessa. Jos haluat edelleen vain tällaisen suhteen, ole rohkea ja puhu kumppanillesi ääneen seuraavat asiat: