Kuinka Olen Oppinut Tukemaan Itseäni

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Elin pitkään tunteen kanssa, etten ollut tarpeeksi hyvä. Että en jotenkin ole niin onnistunut. Että en jotenkin ole niin kykenevä. En jotenkin pysty tekemään kaikkea mitä haluaisin.

Ja mitä enemmän luulin olevani jotenkin erilainen, sitä pahemmaksi siitä tuli emotionaalisesti. Jatkuva tyytymättömyys itseeni vei kaiken voimani. Eikä heille jäänyt muita asioita.

Kaikki muuttui, kun päätin yrittää huomata sen, mitä epäonnistuin. Ja huomata, mitä jo tapahtuu, mitä voin jo, mitä olen oppinut.

Ja aloin huomata tämän kiinnittäen huomiota pienimpiin pieniin asioihin, joita tein.

Kuinka aloin tehdä tämän?

Joka ilta ennen nukkumaanmenoa katselin mennyttä päivää mielessäni ja muistin, mitä olin onnistunut tekemään tänään. Ja hän sanoi sen diktafonilla.

Huomasin kaikki asiat, jotka onnistuin tekemään. "Oletko valmistanut aterian? Hyvin tehty!". Kävitkö ruokaostoksilla? Hyvin tehty!" "Oletko puhunut ystäväsi kanssa? Hyvin tehty!" "Teitkö jotain uutta, edes pienen askeleen kohti jotain, joka ei toiminut aiemmin? Hyvin tehty!" Ja hän ylisti itseään tästä kaikesta sanoen:”Hyvin tehty, tänään teit sen. Viime aikoihin asti et voinut tehdä sitä, mutta tänään teit sen. Olen tyytyväinen siihen!"

Jos jokin ei toiminut niin kuin haluaisin, opin oppimaan tukemaan itseäni sanomalla itselleni:”Kyllä, se ei onnistunut. Se on sääli. Olen järkyttynyt. Mutta uskon sinuun. Uskon, että voit liikkua pienin askelin. Että nyt jotain ei ole onnistunut ja tämä on kokemus. Se voidaan ottaa huomioon tulevaisuudessa. Ja jos jatkat edelleen, tulos on varmasti. Tee parhaasi. Pääasia on tehdä se!"

Ja niin, tämän itseni tuen ansiosta minun oli helpompi selviytyä erilaisista vaikeista tapauksista. Se, mikä aluksi ei onnistunut ja tuntui saavuttamattomalta, toteutui vähitellen.

Kiitos siitä, että lausin kaiken diktafonilla ja löysin jotain hyvää, jonka pystyin tekemään, aloin nukkua rauhallisemmin. Ja elämässäni oli enemmän iloa ja harmoniaa sielussani. Minusta tuli iloisempi. Ja minun oli helpompi suhtautua epäonnistumiseen ja selviytyä vaikeuksista.

Olen vakuuttunut siitä, että on myös tärkeää tukea lasta uskomalla häneen ja korostamalla sitä, mitä hän jo tekee. Vertaa hänen menestyksiään ja saavutuksiaan aiempiin saavutuksiin.

Muistan tässä suhteessa, kuinka muutama vuosi sitten luin jossakin tarinan äidistä, joka ensimmäisen luokan tyttärensä muistikirjoja tarkastellessaan vihreällä kynällä hahmotti kirjeet, jotka tyttärensä kykeni kirjoittamaan hyvin. Ja niin, keskittäen tyttärensä huomion siihen, mitä hän osaa jo kirjoittaa hyvin, äiti auttoi tytärtään kehittämään taitojaan. Ja pian tytär itse hallitsi sekä kirjoittamisen että kaiken muun. Häntä ei tarvinnut suostutella tekemään läksyjään, hän teki ne itse mielenkiinnolla ja ilolla.

Sitten lukiessani tätä tarinaa, ihailin vain sitä tosiasiaa, että "kaikki on yksinkertaista nerokkuutta". Tunsin suurta pettymystä siitä, että kaikki tehtiin väärin koulujärjestelmässämme ja lasten kasvatuksessa yleensä. Koulussa keskitytään virheisiin, ei siihen, mikä on jo hyvää. Ja tämä mielestäni estää lapsia suuresti oppimasta mielenkiinnolla ja ilolla.

Tämä vihreä kynänpylväs oli myös yksi tärkeimmistä rakennuspalikoista oman tuen perustan rakentamisessa.

Joskus en nauhoittanut päivääni nauhurilla, ja sitten huomasin, kuinka energiani ja usko itseeni putosivat, iloni väheni. On vain niin, että koko lapsuuteni kuulin vanhemmiltani vain kritiikkiä ja tyytymättömyyttä, joten voit joutua tähän tyytymättömyyteen itsesi kanssa hyvin nopeasti, tämä on minulle hyvin tuttua. Siksi elääkseen itsensä tukemiseksi se oli välttämätöntä ja sen on edelleen tietoisesti keskityttävä tähän koko ajan. Luultavasti tuona aikana, kunnes kaikki verkon neuronit on järjestetty uudelleen siten, että ajatukseni ovat yksinomaan positiivisella tuulella itseäni kohtaan. En tiedä, ehkä tätä ei koskaan tapahdu. Olen valmis tukemaan itseäni koko elämäni sanomalla kaiken tallentimesta ennen nukkumaanmenoa. Ja haluan tehdä sen, koska se auttaa minua selviytymään vaikeuksista. Siksi on erittäin tärkeää, että tuen itseäni.

Miten päädyin sanoihin, jotka minun on tärkeää sanoa itselleni?

Aluksi aloin oppia tukemaan itseäni ja huomasin MITÄ TUKIA haluaisin saada läheisiltäni. Kysyin itseltäni:”Mitä haluaisin kuulla rakkaaltasi nyt? Niin että hän MITEN voi tukea minua? MITÄ SANAT tukisivat minua nyt? Ja vastaus löytyi. Huomasin, mitä sanoja haluaisin kuulla. Kerroin ne itselleni.

Ja niin voin tukea itseäni ennen nukkumaanmenoa, mutta kaikissa epämiellyttävissä tilanteissa.

Ja tämä ei tarkoita sitä, ettenkö voisi hakea tukea muilta ihmisiltä, läheisiltä ja rakkailta. Käännyn myös heidän puoleensa saadakseen tukea. Ja silti olen varma, että itsensä tukeminen, usko itseensä on sielun harmonian perusta, tämä on mahdollisten muutosten perusta.

Juuri siksi, ettet levitä mätätä itsellesi, älä arvostele, älä toru:”Kuinka voit?! Et ole tehnyt hunaja -helttasieni! Et voi tehdä mitään! enkä sano muuta kritiikkiä.

Ja se, että tuen itseäni uskomalla itseeni, voimiini ja mahdollisuuksiini, auttaa minua kulkemaan elämäni omalla tavallani. Vaikka ei yksinkertaista, mutta tapa, jolla minun on mielenkiintoista ja inspiroivaa mennä!

Mitä mieltä olet siitä?