2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Muista, että sanoimme
Todennäköisesti huomasit, että Inner Critic on lapsuutesi keitto merkittävien aikuisten eri äänistä. Kerran sinulla ei ollut mahdollisuutta pysäyttää sitä. Mutta nyt olet kasvanut. Ja voit tehdä sen. Ole puolellasi. Tästä lähtien olisi hyvä olla aina puolellasi.
Kritiikin lisäksi on aina toinen, kritisoitu osa. Yritetään tutkia sitä. Kenelle, mihin sisäiseen hahmoon tämä aggressio on suunnattu?
✔️Mikä tämä kritisoitu osa on?
✔️Jos hän voisi näyttää jotenkin, miten?
✔️ Milloin se näkyy?
✔️ Miten elät sen, mitä tunnet kehossasi?
✔️ Nimeä myös hänet.
Esimerkiksi asiakkaani (asiakaskuva) kuvaili sitä seuraavasti: se on jotain pientä ja säälittävää, kuten hyytelöä, epävakaa. Tulee näkyviin, kun minun on pidettävä esitys vieraalle yleisölle. Ja Kriitikko sanoo hänelle: nyt pilaat ja kaikki näkevät kuinka arvottomia ja säälittäviä olet. Ja kaikki nauravat sinulle. Ja haluan kutistua ja kadota itseni. Minulla on kylmä ja kuuma samaan aikaan ja ikään kuin jotain kutistuu siellä. Simpukka. Joten jostain syystä haluan kutsua sitä.
Sinulla on tietysti omat kuvasi ja tuntemuksesi. Yritä tarkkailla hieman sivulta. Ehkä se on pieni lapsi, hahmo tai vain jonkinlainen väripiste. Ja kuten aina, kirjoita ylös, luonnostele, mitä tapahtui tutkittavaksi.
Nyt on aika tavata kolmas luku. Kutsutaan häntä sisäpuolustajaksi. Se, joka on aina puolellasi.
✔️ Milloin se voi ilmestyä?
✔️ Millainen hän on? Kuka hän on?
✔️Miten se tarkalleen ilmenee?
✔️Miten hän voi suojella?
Tässä on tärkeää, että puolustaja ei ole aggressiivinen, vaan armollinen. Sinun tehtäväsi on kouluttaa itsesi olemaan tärkeämpi osa. Jos kriitikko sanoi esimerkiksi arvottomaksi, anna puolustajan ensin taistella takaisin - tämä ei ole totta. Ja mitä hän voisi sanoa puolustukseksi? Ja hänellä on varmasti jotain sanottavaa! Tai tee se. Kirjoita muistiin kaikkien kolmen osan dialogit, miten ne voisivat kommunikoida yhdessä? Ja älä unohda, että olet suurempi kuin kaikki nämä osat.
Tarkkaile itseäsi päivän aikana, katso onko sinulla kyky olla puolustaja, joku, joka tukee. Kokeile tätä roolia.
Ja ehkä aluksi se näyttää sinulle paljon kaikkea ja outoa, jos yrität, huomaat, että se ei ole pelottavaa. Vähitellen aivot alkavat muuttua, mutta ne käyttävät sitä, mitä ruokimme.
Ja jos opit tuntemaan tämän sisäisen tiimisi ja haluat jatkaa, tule istuntoon. Olisin iloinen.
Suositeltava:
Miksi Et Ole Naimisissa? Kolme Mahdollista Syytä
Harvoille meistä tiettynä aikana ei esitetty kysymystä: "No, milloin te menette naimisiin (menettekö naimisiin)?" Jätän tämän kysymyksen ulkopuolelle tahdittomuuden ja rajojen rikkomisen aiheen, sanon, että tämä kysymys nuoruudessani vain raivostutti minua joka kerta.
Elämässäni Ei Ole Mitään Mielenkiintoista, Minulla Ei Ole Harrastuksia
”Elämässäni ei ole mitään mielenkiintoista, minulla ei ole harrastuksia … Työ-koti-työ, ei harrastuksia … Kuinka saada kiinnostusta itseeni tai miten saada tämä kiinnostus tarpeeksi vahvaksi aloittaakseen jotain? Ja sitten jotenkin kaikki on hidasta … "
Maahanmuutto Ei Ole Pelottavaa, Tärkeintä Ei Ole Eksyä Illuusioihin
Yleensä maastamuutolla on kaksi puolta - ennen ja jälkeen. Aloittaessani psykologin työn sattuin työskentelemään erikoistuneessa kielikoulussa. Siellä vastavalmistuneet, jotka osaavat 4-5 kieltä, pääsivät yleensä "vieraalle kielelle"
Eric Byrne: Ole Kaunis ̆ Kyse Ei Ole Anatomiasta, Vaan Vanhempien Luvasta
10 lainausta kuuluisalta psykologilta Eric Berne on kuuluisan skenaario -ohjelmoinnin ja peliteorian käsitteen kirjoittaja. Ne perustuvat transaktioanalyysiin, jota tutkitaan nyt kaikkialla maailmassa. Bern on varma, että jokaisen ihmisen elämä on ohjelmoitu viiden vuoden ikään asti, ja sitten me kaikki elämme tämän skenaarion mukaan.
MITEN SE OLE OLE ITSE
MITEN SE OLE OLE ITSE! Varmasti olemme kaikki kuulleet tämän "yksinkertaisen" neuvon kerran: "Ole vain oma itsesi ja hän pitää sinusta!" "Ole vain oma itsesi haastattelussa!" "Ole vain oma itsesi ja …"
