2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Kuinka päästä eroon aggressiosta" - luet otsikosta.
Mietitään ensin: mihin se ylipäätään on tarkoitettu?
Kyse ei ole vain siitä, että se on luonnossa yleensä ja erityisesti ihmisissä
Aggressio ei useimmiten ole jotain haitallista, jotain, joka syntyi tyhjästä ja josta sinun on kiireesti päästävä eroon.
Tämä on "merkki".
Signaali siitä, että tapahtuu jotain, josta henkilö jostain syystä ei pidä.
On eri asia, jos aggressio "peittää" yhtäkkiä ja kokonaan, kuten aalto. "Punaisille paholaisille silmissä" ja hallitsemattomaan käytökseen.
Jos aggressio ilmenee tavalla, joka estää ihmistä elämästä ja lisäksi uhkaa muita, henkilön on opittava hallitsemaan sitä.
Ja aggressiivisuuden hallitseminen tarkoittaa ensinnäkin sitä, että voit kuunnella itseäsi ajoissa ja oppia, ja mitä tarkalleen on tämän taudinpurkauksen takana?
- Mikä ajatus?
- Mikä muu, ylimääräinen tunne?
- Mikä toive?
Mitä vastaan tai klo minkä tavoitteen saavuttaminen onko tämä viha suunnattu?
Mitä haluat sijasta mitä todellisuus tarjoaa?
Ihminen oppii hallitsemaan aggressiotaan lapsuudessa.
Mutta valitettavasti ei aina ja kaikki ihmiset onnistuvat hallitsemaan tätä taitoa.
Koska oppiaksesi kaiken sinun on nähtävä esimerkki edessäsi.
Tässä tapauksessa esimerkki ympäristöystävällisestä asenteesta ja aggression käsittelystä.
Esimerkiksi lapsi on vihainen siitä, että hänen äitinsä kieltää viidennen karkin syömisen tai ei halua ostaa lelua. Lapsi on hyvin vihainen. Voi jopa huutaa tai heittää asioita
Hän on vihainen kiellolle, ja hänen on vaikea selviytyä kieltäytymisestä. Hän haluaa toiveensa toteutuvan. Viha kohdistuu äidin kieltoon.
Hyvässä tapauksessa vauvan äiti pysyy rauhallisena ja selittää hänelle, että mitä hän haluaa, on nyt mahdotonta saada. Ja myötätuntoa hänen järkyttymykseensä ja pahoittelen sitä vilpittömästi.
Huonossa hän nuhtelee, häpeää tai rankaisee lisäämällä turhautumistaan ja lisäämällä hänelle hylkäämisen pelkoa, häpeän ja tuskan tunnetta.
Suhteissa aggressio voidaan suunnata itsepuolustukseen:
Esimerkiksi tytär suuttuu, kun hänen äitinsä, vastauksena hänen pyyntöönsä olla vitsailematta hänen painostaan, jatkaa naurua hänelle ja antaa loukkaavia lempinimiä
Viha kohdistuu loukkauksiin, joita äiti puhuu vitsien varjolla tyttärelleen.
Tai olla turhautunut:
Aviomies kieltäytyy menemästä elokuvaan vaimonsa kanssa perjantai -iltana, koska hänellä on ollut vaikea viikko ja hän on väsynyt. Vaimo on vihainen tästä. Hän istui kotona koko viikon, hän haluaa rentoutua, hän odotti miehensä vapautumista
Vihan tavoite on toteuttaa toiveesi kokea ja olla yhdessä.
Kun ihmisellä on ymmärrys siitä, mikä on aggression ilmenemisen takana, hänellä on edessään aivan eri tason tehtävät. Esimerkiksi:
- Kuinka hyväksyä se, että sinut kielletään?
- Kuinka kertoa henkilölle, että hänen tekojaan sinua kohtaan ei voida hyväksyä?
- Kuinka neuvotella molempia osapuolia hyödyttävistä ehdoista?
Ja sitten suhtautuminen aggressioon muuttuu.
Ja hän itse muuttuu vähitellen: hänen ilmaisunsa tavat ja voima muuttuvat.
Tilanteet, joissa se näkyy, muuttuvat.
Voit oppia tunnistamaan, mikä on aggressiosi ilmentymisen takana.
Jos mietit miten, tule terapiaan.
Maria Veresk, Psykologi, online -gestaltiterapeutti.
Suositeltava:
Kuinka Päästä Eroon Erosta?
Elämässä tapahtuu vain niin, että kaikki tarinat eivät pääty onnelliseen loppuun. Ja monet - onneksi. Jokaisella erottamisella on oma tarinansa. He eroavat vastenmielisyyden takia. Tyhmyyden takia. Epäkohtien takia. Miehet voivat jättää jopa rakastamansa naisen, kun heidän egonsa kärsii.
Kuinka Päästä Eroon Turhista Ajatuksista, Tunteista?
Ajalla on hämmästyttäviä ominaisuuksia: lapsuudessa, kun niin haluat kasvaa ja tehdä kaiken itse, kun olet voittanut vanhemmiltasi voiman, se venyy kuin karamelli, joka on sulanut auringossa. Ja et voi odottaa kauan odotettua aikuisuutta. Nuoruudessa ajan kuluminen nopeutuu, - sinun on ratkaistava monia elämänongelmia:
Kuinka Voittaa Häpeä? Kuinka Päästä Eroon Häpeästä
Häpeän pelko … Miksi pelkäämme kokea tämän tunteen ja välttää sitä kaikin mahdollisin tavoin? Ja mihin tämä voi johtaa lopulta? Tämä on jossain määrin paeta kaikista tilanteista, jotka voivat aiheuttaa häpeää - pelko nöyryytyksestä, pelko saada kritiikkiä suuntaan.
Kuinka Voittaa Laiskuus. Kuinka Päästä Eroon Laiskuudesta Ikuisesti. Yksinkertaisia toimia
Mitkä ovat laiskuuden syyt? Miten käsitellä tätä patologista toimettomuutta? Itse asiassa laiskuus voidaan jakaa kahteen ongelmaan - motivaatio -ongelma ja tahdonvoimaongelma. Joten mikä voisi olla tärkein syy laiskuuteen motivaation suhteen?
Hän (a) Suututtaa Minua, Tai Kuinka On Oikein Riidellä? Kuinka Päästä Eroon Riidoista?
Kaikki riidat, jotka päättyvät onnistuneeseen sovintoon, auttavat sinua pääsemään lähemmäksi kumppaniasi. Välittömästi riidan aikana emotionaalinen osallisuus on ehdottomasti tarpeen - vanno, ilmaise tyytymättömyytesi, älä ole hiljaa ja puhu tunteistasi (viha, kauna, ärsytys, halu muuttaa jotain).
