5 Naulaa Itsetuntosi Arkkiin

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Hyvin usein konsultaation aikana minulta kysytään seuraava kysymys:”Minulla on huono itsetunto. Kuinka voin päivittää sen? Mitä sinun on tehtävä tämän vuoksi?"

Haluan jakaa ajatukseni tästä. Mielestäni on monia vääriä uskomuksia, jotka muodostavat ja ruokkivat kiiltäviä lehtiä, kirjoja "suositusta" psykologiasta ja erilaisia kursseja ja koulutuksia. He lupaavat muuttaa maagisesti ajattelutapaa: "En voi tehdä sitä" - ajattelutapaan: "Minä voin tehdä sen!" Se ei oikeastaan ole niin helppoa! Miksi? Tämä johtuu siitä, että itsetunto ei muodostu pöydän ääressä istumisesta, vaan se muodostuu todellisessa elämässä.

Sinun pitäisi osallistua peliin, jonka elämä antaa sinulle, vaikka et olisikaan varma voitostasi. Positiivisen itsetunnon muodostumisen yhteydessä motto: "Jos en voita, en pelaa"-pidä sitä haitallisena itsetunnolle. Tappion välttäminen johtaa voiton välttämiseen! Vaikeuksien edessä saamamme voitot mahdollistavat kehityksen ja itsetuntomme kasvaa. Tällaisissa tilanteissa tunnemme itsetuntomme nuoret versot kasvavan.

Ehkä tiedät jo hyvin, mitä on tehtävä itsetuntosi tuhoamiseksi ja arkun ajamiseksi? Jos et tiedä tästä, niin kerron sinulle.

Kuinka ajaa itsetuntosi arkkuun?

Joten sen sijaan, että kertoisin sinulle, mitä tehdä itsetuntosi parantamiseksi, näytän sinulle viisi naulaa itsetuntosi arkussa.

1. Vältä vastuuta ja riskejä. Älä aseta itseäsi vaaraan työssäsi, koulussa, jokapäiväisessä elämässäsi. Jos jokin pelottaa sinua, pyydä työtovereita, sukulaisia, ystäviä toimimaan puolestasi. Anna esimerkiksi kollegan soittaa haaratoimistoon sinun sijasta, jolloin vältyt kommunikoimasta sivuliikkeen johtajan kanssa. Tämä on hyvä isku itsetunnolle lepakon kanssa.
2. Vältä tilanteita, joissa et voi hyvin.
3. Ajattele useammin tällä tavalla: "En selviä", "En pysty", "En onnistu missään."
4. Keskity aina siihen, mikä meni pieleen tai tekemiisi virheisiin.
5. Yritä parhaasi mukaan täyttää toisten odotukset ja vältä sanomasta mitä todella ajattelet.

Vältä vastuuta ja riskejä. Älä aseta itseäsi vaaraan työssäsi, koulussa, jokapäiväisessä elämässäsi. Jos jokin pelottaa sinua, pyydä työtovereita, sukulaisia, ystäviä toimimaan puolestasi. Anna esimerkiksi kollegan soittaa haaratoimistoon sinun sijasta, jolloin vältyt kommunikoimasta sivuliikkeen johtajan kanssa. Tämä on hyvä isku itsetunnolle lepakon kanssa. Vältä tilanteita, joissa et voi hyvin. Ajattele useammin tällä tavalla: "En selviä", "En pysty", "En onnistu missään." Keskity aina siihen, mikä meni pieleen tai tekemiisi virheisiin. Yritä parhaasi mukaan täyttää toisten odotukset ja vältä sanomasta mitä todella ajattelet. Siten motto on haitallinen itsetunnolle: "Jos en voita, en pelaa"- korvaamme sen motolla, joka on hyödyllinen itsetunnollemme: "Jos en pelaa, en voita!". Voittaaksesi sinun on rokotettava tappiota vastaan!

Mitä näistä viidestä kynsistä käytät elämässäsi?