2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-07-31 03:38
Yritä tunnistaa, mikä sinua tyhjentää ja uuvuttaa - työ? suhde? kommunikointi lapsen kanssa?
Exactly mitä tarkalleen työssä - jatkuvasti kritisoiva pomo tai tylsä toiminta?
Exactly mitä parisuhteessa - jatkuvaa riitaa tai kyvyttömyyttä tulla kuulluksi?
Exactly mitä tarkalleen kommunikoidaan lapsen kanssa - roolileikkiä tai kiinnostuksen puutetta tarpeistasi?
Kun olet tunnistanut mustan aukon, johon elämäsi energia menee, mieti, kuinka voit korjata tilanteen?
Tässä on lyhyt luettelo asioista, joita kannattaa varoa:
✔️ Ole tietoinen ongelmasta
✔️ Päätä pitää huolta itsestäsi
✔️ Määritä perhe- ja työjärjestelmät uudelleen
✔️ jaa vastuu
✔️ Määritä vastuut
✔️ Pyydä apua
✔️ priorisoi
✔️ kuuntele tunteitasi
✔️ Opi rentoutumaan
Pidä huolta itsestäsi ❤️
Sarjasta Burnout
Suositeltava:
Työskentely Itsetunnon Kanssa. Henkisen Maailman Henkisen Ja Emotionaalisen Kartan Parantaminen
Ystävät, ehdotan, että keskustelemme yhdestä kiireellisimmästä psykologisesta aiheesta - työskentele itsetunnon kanssa. Eikä vain keskustella, vaan luottaa tuottaviin strategioihin edellä mainitun pyynnön ratkaisemiseksi. Lukijoiden eduksi! Haittaisiko?
Lisääntynyt Ahdistus: Syyt Ja Keinot Selviytyä Sen Kanssa
Elämässä jokainen meistä kohtaa ahdistuksen tunteen. Kirjaimellisesti syntymästä lähtien koemme epämukavuutta kohdatessamme jotain, mitä emme tiedä, pelkäämme tai johon emme voi vaikuttaa. Jollakin on kuitenkin tämä lyhytaikainen, nopeasti kuluva ja ei kovin selvä tila, jonka ihminen voi helposti ja itsenäisesti selviytyä.
MITEN ESTÄMME Emotionaalisen Palamisen
Mikä on burnout? Vuonna 2019. - Työuupumuksen oireyhtymä sisällytettiin kansainvälisen tautiluokituksen (ICD-11) 11. tarkistukseen. ICD-11 määrittelee palamisen seuraavasti: « Emotionaalinen uupumus on oireyhtymä, joka on tunnustettu kroonisesta stressistä työpaikalla ja jota ei ole onnistuneesti voitettu.
Oireet Ja Vaiheet Emotionaalisen Palamisen
Kun olemme palanut, sammutamme herkkyyden ja lopetamme empatian, yritämme välttää kommunikointia muiden ihmisten kanssa, alamme kommunikoida automaattisesti ottamatta vakavasti muiden ihmisten ongelmia. Tämä on psyykeemme puolustusmekanismi.
Pettymys Psykoterapian Kanssa. Kuinka Selviytyä Siitä?
Mistä psykoterapia yleensä alkaa? Pääsääntöisesti psykologin (psykoanalyytikon) valinnalla. Asiakas löysi psykoterapeutin sivuston, luki artikkeleita tai sai suosituksen ja puhelinnumeron psykologilta ystäviltään. Elämäntapa osoittaa, että siitä hetkestä lähtien, kun halutaan saada tapaaminen psykologin kanssa hoitoon, se kestää usein yli kuukauden ja joskus yli vuoden.
