Mistä Kehosi Sattuu Ja Mitä Se Haluaa Kertoa Sinulle?

Sisällysluettelo:

Video: Mistä Kehosi Sattuu Ja Mitä Se Haluaa Kertoa Sinulle?

Video: Mistä Kehosi Sattuu Ja Mitä Se Haluaa Kertoa Sinulle?
Video: 1000 СЕКУНД 🥑🍤 АСМР | 1000 SECONDS ASMR 2024, Maaliskuu
Mistä Kehosi Sattuu Ja Mitä Se Haluaa Kertoa Sinulle?
Mistä Kehosi Sattuu Ja Mitä Se Haluaa Kertoa Sinulle?
Anonim

Mistä kehosi sattuu ja mitä se haluaa kertoa sinulle?

Keho on huijausarkki sisäisestä ja fyysisestä tilamme, tämä on paikka, johon laitamme kaikki tunteemme ja kokemuksemme, jotka aiheuttivat kipua ja hämmennystä, pelkoja, joita emme voi vastustaa, viha, joka voidaan kohdistaa sekä muihin, että itse. Jos kuuntelet kehoasi, se kertoo aina, mitä sinun on tehtävä vaikeina aikoina, ja löytää parhaan tavan palauttaa henkinen ja fyysinen kunto.

KUINKA SE TOIMII? Olemme kaikki kuulleet sanonnan: "Kaikki sairaudet ovat hermoista." Tämä on totta! Tiede, joka tutkii sairauksien esiintymistä, jotka ilmenevät henkisten ja fysiologisten tekijöiden vuorovaikutuksen seurauksena, on psykosomaattinen.

Kuva
Kuva

Taudin muodostumisen mekanismi toimii seuraavasti: mikä tahansa sairaus on reaktio ylikuormitukseen. Kun henkilöltä evätään mahdollisuus julistaa avoimesti tunteensa ja tunteensa, hermosto on pitkään jännittyneessä tilassa. Tämän jännityksen seurauksena sisäisen tasapainon häiriöitä (homeostaasi) esiintyy.

Vastauksena tähän tilanteeseen kehomme vapauttaa annoksen hormoneja, kuten kartisolia, adrenaliinia ja noradrenaliinia, kolesterolin ja triglyseridien pitoisuus veressä kasvaa. On vaikutusta kilpirauhanen ja muihin sisäeritysrauhasiin, koska immuniteetin tila heikkenee ja me alkaa sairastua. Jos esimerkiksi tunnet usein vihan tunteen, tuotat liikaa hormonia norepinefriiniä, joka vastaa energiasta, toiminnan motivaatiosta, valppaudesta, keskittymisestä ja keskittymisestä. Mutta jos se ylittää normin rajat, sinulla voi olla näkö-, kuulo-, hammas-, sairauksia, kuten verenpainetauti, migreeni ja maksavaivoja. Siten psyykeesi yksinkertaisesti käynnistää puolustusmekanismin ollakseen hullu: "Koska en voi ilmaista sitä, mitä tunnen nyt, en halua nähdä, kuulla tai ajatella ympärillä tapahtuvaa." Tämä algoritmi toimii ehdottomasti kaikkien tunteiden kanssa. Siksi, jos olet usein sairas tiettyyn sairauteen, mieti, mikä sinusta tuntuu eniten ja mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Ehkä sinun täytyy pitää tauko ja levätä tai sallia itsellesi jotain, mitä olet kieltänyt niin kauan. Nyt haluan tarjota sinulle pari tekniikkaa, jotka voivat auttaa sinua selviytymään sairauksista ja roikkuvasta emotionaalisesta tilasta.

Esimerkkejä tekniikoista:

1. Jos ymmärrämme jo, että tunteet liittyvät hormoneihin, voimme vaikuttaa niihin ensisijaisesti ravitsemuksella. Jos vähennämme sokerin kulutusta ja syömme enemmän vihanneksia, lihaa, kalaa, kananmunia, hermostomme on vakaampi, koska insuliinilla ei ole erityisiä mielialahäiriöitä.

2. Käytämme tekniikoita, jotka auttavat sinua rentoutumaan. Näitä ovat hengitys- ja rentoutumistekniikat, positiivinen sisäinen monologi (itsehypnoosi), järkevä selitys nykyisestä tilanteesta ja argumenttien etsiminen heidän hyväkseen: "Voin ratkaista tämän ongelman, voin olla ylpeä itsestäni." Autogeeninen harjoittelu, meditaatio, joogatunnit, hieronta ja aktiivinen liikunta antavat hyvän vaikutuksen.

Kuva
Kuva

3. "Vaarallisin tunne on reagoimaton tunne."

Kuten jo tiedämme, pitkäaikainen kokemus negatiivisista tunteista on haitallista terveydelle, mutta tunteiden pidättäminen ja tukahduttaminen pitkään osoittautuu yhtä haitalliseksi terveydellesi! Siksi meidän on sanottava nämä tunteet. Miten voin tehdä sen? Voit pitää tunteista päiväkirjaa, jossa kuvailet kaikkea, mitä sinulle tapahtuu, voit ilmaista siinä vihaa, katkeruutta, pelkoja tai rekisteröidä vuoropuhelun, johon et voi kerätä rohkeutta ja päättää sitä haluamallasi tavalla. voit kuitenkin ottaa astioita tai paperia ja kuvitella, että tämä on sinun kaunaasi tai vihaasi ja murtaa tai polttaa se niin, että roikkuvasi tila päättyy.

Mitä varten tämä kaikki on? Jos haluat elämäsi olevan täynnä värejä ja tuoksuja, tunteaksesi kaiken 100%, sinun on päästävä eroon vanhasta. "Räjähtävän veden maljakko ei tuoksu tuoreilta kukilta!" Annetaan kehomme elää harmonisesti ja onnellisesti sielumme kanssa !!!

Suositeltava: