2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Perfektionistiset standardit eivät ole vain korkeita, niitä ei voida saavuttaa.
Taivaan korkeita tavoitteita ei voida saavuttaa, ja perfektionisti tunnustaa itsensä: laiska, epäjärjestynyt, epäpätevä …
Lue kuitenkin tarina, kaikki on selvää ja ilman fiksuja sanoja.
Tyttö Tanya on ollut erittäin ahkera ja ahkera lapsuudesta lähtien. Kaikki mitä hän teki, hän teki huolellisesti tarkistaen suoritetun työn oikeellisuuden ja laadun useita kertoja. Hänellä oli tämä tapa kauan, kauan sitten. Ja hänessä ei näyttänyt olevan mitään vikaa. Tanya oli menestyvä opiskelija, ahkera, ahkera.
Perheessä näkemykset erosivat hieman. Äiti ajatteli, että hän voisi tehdä paremmin. Isä oli ylpeä tyttärestään saavutuksistaan huolimatta.
Tanya kasvoi, hänestä tuli arvostettu Tatjana Mikhailovna. Vakava, asiallinen, tavoitteellinen. Onko jotain tehtävä perusteellisesti ja tiukalla aikataululla? Tatiana ei nuku yöllä, mutta hän saa asian päätökseen. Vastuullinen projekti? Tatjana Mikhailovna ei kiellä häntä, hän on hänen vallassaan, hän yrittää.
Vain huonoa tuuria! Luovuttaessaan projektin ja lopettaessaan työn hän myös on tyytymätön häneen, vaikka kuitenkin hetken hän sallii ajatuksen, että hän voi olla ylpeä itsestään. Mutta vain sekunnin murto -osan ajan. Lisäksi hänen kiivaan kriitikkonsa ja itsensä tyytyväisen naisen sortava sisäinen taistelu alkaa.
Tämä kriitikko, vaikkakin pieni, on erittäin itsepäinen ja itsevarma. Hänen on vaikea miellyttää. Hän vaatii enemmän, parempaa, täydellisempää. Hän rakastaa verrata Tanyaa kollegoihinsa, hänen ystäviinsä. Ja koko ajan vertailu ei ole Taninin hyväksi. Ja vaikka hänen aikuinen, itsevarma osa väittää olevansa hyvä kaveri, että hän teki kaiken voitavansa, että hän voi olla ylpeä itsestään, pieni kriitikko, puristaen hampaitaan, alkaa tuomita häntä, etsiä virheitä, osoita ne ja devalvoi kaikki jo tehty. Kaikki hänen kommenttinsa ja huomautuksensa saavat Tanyan tuntemaan itsensä inhottavaksi, merkityksettömäksi. Ja sitten aikuinen, itsevarma Tatjana Mikhailovna muuttuu pieneksi puolustuskyvyttömäksi Tanyaksi, joka tarvitsee niin kipeästi tukea. Hän haluaa kuulla, että hän on hieno kaveri, että hän on tehnyt hienoa työtä, ja hänelle huomautetaan jälleen, että hän voi tehdä paremmin, että hänen pitäisi yrittää, pyrkiä huippuosaamiseen. Pääasia on, että tämä "asetus" on hänen oma!
Ja hän alkaa yrittää uudelleen. Ahdistella itseäsi, työtä - työtä - työtä … Eikä silti tuntea sitä välttämätöntä nautintoa, joka antaa energiaa ja halua tehdä jotain, luoda, saavuttaa!..
Ehkä tunnistit itsesi tästä muotokuvasta? Tai läheinen ystäväsi?
Ole täydellinen! Ole paras! Onko tämä mielestäsi ollenkaan mahdollista? 95% ei vain ajattele niin, he ovat kiistattomasti luottavaisia tähän. Lisäksi he pyrkivät itsepäisesti tähän koko tietoisen elämänsä ajan! Tieteellisessä kirjallisuudessa tällaisia ihmisiä kutsutaan perfektionisteiksi. Yleensä heillä on vastustamaton halu tehdä kaikki tekemänsä laadukkaasti. Mutta vain heidän standardinsa eivät ole vain korkeita, vaan saavuttamattomia. Tällaisen ominaisuuden olemassaolo on melko vaikea korjata. Voit kuitenkin seurata sitä itse.
Mitkä ovat merkkejä siitä, että sinulla on osa perfektionismia?
1. Etkö voi katsoa, onko jossain kaaos tai häiriö? Esimerkiksi verho on hieman vinossa. Perfektionisti varmasti yrittää korjata hänet!
2. Mittaat kaiken huolellisesti. Periaatteen mukaan - mittaa 7 kertaa, 1 leikkaus. Ja sinua pelottaa lause: "Ripaus suolaa". Tarvitset selkeät grammat, jotka alat varmasti mitata ennen kuin lisäät keittoon suolaa. Eikä vain suolaa! Jumala varjelkoon heittämästä enemmän kuin tarvitset porkkanaa tai papua.
3. Tarkistat mitä olet tehnyt 1000 kertaa. Kun luet uudelleen kirjoittamasi, etsit virheitä. Löydä ja järkyty!
4. Tarvitset aina standardeja! Kuinka oikein, kuinka hyvä …
5. Et ole koskaan tai hyvin harvoin tyytyväinen siihen, mitä olet jo tehnyt.
6. Vertaat jatkuvasti itseäsi muihin. Ja luonnollisesti luulet olevasi paljon huonompi!
Joten miten lopetat itsesi pettämisen työsi puolesta ja olet tyytyväinen siihen, mitä on jo tehty?
Ensimmäinen yritys myöntää tosiasia, että sinulla on tämä ominaisuus! Älä pelkää tätä sanaa - perfektionismi. Tämä ei ole diagnoosi tai lause! Tämä on vain sinun ominaisuutesi. Voimme sanoa luonteenpiirteen, joka lisäksi muodostui koulutusprosessissa. Tämä tarkoittaa, että sen vaikutus elämääsi voi heikentyä. Ja tunnustaminen, tietoisuus siitä itsessään on ensimmäinen askel kohti tätä!
Toiseksi, oppia neuvottelemaan itsesi kanssa … Esimerkiksi kuinka paljon aikaa käytät tiettyyn toimintaan. Tällainen raja antaa sinun olla juuttumatta yhteen prosessiin ja antaa sinun tehdä kaiken kerran ja mahdollisimman hyvin. Kerro itsellesi, että ryhdyt asioihin kerran, perusteellisesti ja että tämä on parasta, mitä voit tehdä. Näin et houkuttele lykkäämään ja yrittämään parantaa jo hyvin tehtyä työtä!
Kolmanneksi älä pelkää pyytää läheisiäsi, ystäviäsi tai työtovereitasi arvioimaan tekemääsi … Tämä antaa sinulle lisää luottamusta ja rohkaisua.
Olisi mukavaa, jos muistuttaisit sitä aika ajoin ihannetta ja täydellisyyttä on mahdotonta saavuttaa. Nämä ovat vain abstrakteja kuvia ja ajatuksiamme, joita tarvitsemme voidaksemme orientoitua johonkin, pyrkiä johonkin. Kun pidät tämän ajatuksen mielessäsi, voit lievittää himoasi täydelliseen tulokseen edes vähän ja voit nauttia siitä, mitä olet jo tehnyt / suorittanut.
Jos sinun on vaikea työskennellä itseluottamuksella, yritä ennen työn aloittamista, ota ensin paperiarkki, kynä ja tee pieni luettelo kriteereistä, jotka työn on täytettävä. Laita sen jälkeen jokaisen kriteerin viereen arviointi (10 pisteen asteikolla) kuinka realistinen se on ja kuinka monta pistettä tämä kriteeri on "ihanteellisen työn" luokasta. Jos kriteerin tulos oli yli 6 - voit ylittää sen luettelostasi. Sen jälkeen ryhdy töihin ja tarkista sen jälkeen, miten se vastaa luettelossasi olevia kohteita. JA iloitse siitä, että teit sen ja teit hienoa työtä!
Ja mikä tärkeintä - muista, että vaikka työssäsi tai toiminnassasi olisi virheitä, siinä on puutteita, se tarkoittaa, että sinulla on vielä jotain, mihin pyrkiä ja kasvaa. Mutta tämä ei tarkoita, että sinun pitäisi vähätellä jo tehtyjä asioita. Monet eivät edes alkaneet tehdä sitä, eivät kokeilleet! Älä pelkää olla epätäydellinen. Tee se yksinkertaisesti sielulla ja rakkaudella!
Suositeltava:
Burnout -oireyhtymä: Miten Lopettaa Putoamatta Häkistä? 8 Harjoitusta, Jotka Varmasti Auttavat
Ennemmin tai myöhemmin tulee hetki, kun huomaat, että elämä kulkee nopeasti. Haluaisin lopettaa, mutta et voi, sinulla on kunnianhimoisia tavoitteita. Ja jatkat juoksemista ilman, että annat itsellesi oikeuden levätä. Sinusta tuntuu, että olet hyvin väsynyt, mutta pelaat edelleen menestyvää henkilöä, koska olet todella menestyvä - ulkoisesti, mutta sisällä on tyhjyyttä.
Mistä Viestinnän Pelko Tulee Ja Miten Lopettaa Ujous
"Kyllä, hän on ujo kanssamme. Ei hätää, se kasvaa. Se on vain voitettava. " Vanhemmat uskovat, että ujous on ominaista vain lapsille, ja jo murrosiässä pitäisi olla rennompi ja rohkeampi. Kuitenkin jopa 45% aikuisista myöntää, että heidän on vaikea kommunikoida, ja noin 7% kokee vakavia ongelmia, jopa masennukseen asti.
NAISUUDEN ILMOITTAMINEN
Tässä artikkelissa haluan jakaa teille, ihanat naiset, tiedon sisäisestä naisesta. En kirjoita tänne tavallisia lauseita, joiden mukaan naisellisuuden paljastamiseksi sinun on pidettävä huolta itsestäsi, käytettävä kauniita mekkoja, voit tehdä meikkiä, flirttailla, hyväksyä kohteliaisuuksia jne.
Kuinka Lopettaa Kaikkien Auttaminen? Kuinka Lopettaa Hengenpelastaja?
Oletko kyllästynyt pelastamaan kaikki - miten pysäyttää itsesi? Tunnetko tämän tilan? Kuinka päästä eroon siitä? Ensin sinun on ymmärrettävä, mitä sisäistä tarvetta yrität tyydyttää tällä tavalla. Vaihtoehtoja voi olla useita: Tarve tuntea itsensä tärkeäksi ja tarpeelliseksi.
MITEN JÄTÄ LOPETTAA JA LOPETTAA ELÄMÄN MUUTTAMINEN?
Kuinka muuttaa elämäsi tekemättä mitään tämän eteen? Elämme kiireisen aikakautta. Tämä tarkoittaa jotain seuraavanlaista - jos haluat olla onnellinen, sinun on tehtävä jotain. Ja jos haluat menestyä, tee sama. Jopa asenteesi muuttaminen johonkin on muuttaa sinua, se tarkoittaa tehdä samaa puolestasi.
