Kyky Vaatia Itseäsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Itsevarma käyttäytyminen - kyky vaatia itseään kohteliaasti ja oikein - tänään puhumme tästä. Ehkä olet tavannut elämässäsi ihmisiä, jotka tietävät, kuinka hellästi ja hellästi saattaa röyhkeät ihmiset kostoon, sanoa "ei" - kun he tarvitsevat sitä, vaativat oikeuksiaan. Ja joka kerta kun katsot tällaista ihmistä, tahattomasti kadehdit - se olisi sama minulle. Tätä itsepuolustusta kutsutaan itsevarmaksi vaikuttamiseksi. Henkilö, jolla on tällainen vaikutusvalta, osaa kuunnella ja kuulla keskustelukumppania, kykenee ratkaisemaan konflikteja, löytämään kompromisseja, olemaan tarkkaavainen muiden ihmisten mielialalle ja tarpeille. Nykymaailmassa vakuuttava vaikutusvalta ei ole enää vain miellyttävä lisä ansioihin, vaan myös erittäin hyödyllinen ominaisuus liiketoiminnan harjoittamisessa.

Itsevarmuus tarkoittaa pysymistä rauhallisena vaikeassa ja kiistanalaisessa tilanteessa. Suhteissa on kolme käyttäytymistä: aggressiivinen, passiivinen ja vakuuttava. Tietenkään ei ole henkilöä, joka käyttäisi aina vain yhtä tyyliä.

Passiivinen ihminen myös joskus murtautuu aggressioon, aivan kuten aggressiivinen ihminen voi odottamatta näyttää itsensä passiivisesti. Molemmat käytökset ovat kuitenkin tuhoisia ja johtavat yleensä sisäiseen emotionaaliseen epätasapainoon, syyllisyyden tunteeseen, turhautumiseen ja suruun.

Ainoa käyttäytymismuoto, joka antaa tyytyväisyyden, rauhan ja helpon tunteen, on vakuuttava vaikutus. Passiivinen malli: muiden ihmisten prioriteetit ja tarpeet asetetaan heidän omiensa yläpuolelle; "En ole suojelun arvoinen enkä voi puolustaa itseäni"; on tunne (yleensä alitajuisesti) omasta epäpätevyydestä; on parempi olla provosoimatta konfliktia eikä ryhtymään siihen. Yleensä passiivisesti käyttäytyvää henkilöä ei kunnioiteta; häntä kohdellaan parhaimmillaan säälillä. Kaikki tämä yhdessä johtaa itsetunnon laskuun, masennukseen, stressiin ja uhrin oireyhtymään.

Aggressiivinen malli: he etsivät vihollisia ympäriltään, ryhtyvät konflikteihin ja puolustavat oikeuksiaan liian ankarasti. heillä on taipumus kilpailla ihmisten kanssa ja todistaa arvonsa yksilöinä joka päivä; he kirjaimellisesti kaatavat toisten kunnioituksen ja huomion itseään kohtaan.

50-luvun puolivälissä aggressiivisen käyttäytymisen ja manipuloinnin vaihtoehtona he alkoivat edistää ja kehittää tekniikoita oikean liiketoiminnan harjoittamiseksi. Näin ilmaus "itsevarma käyttäytyminen" ilmestyi.

Vakuuttava malli: Välittää muiden ihmisten tunteista ja tunteista ja siksi he voivat arvostella, kysyä tai jopa valittaa herkällä tavalla. Ne ovat joustavia, joten jokaista tilannetta tarkastellaan yksilöllisesti, toisin kuin aggressiivisia ihmisiä. Heitä kunnioitetaan ja arvostetaan, he eivät pelkää tehdä päätöksiä ja ovat valmiita ottamaan vastuun näistä päätöksistä.

MITEN OPITTAA TÄMÄ PERUSTEELLINEN KÄYTTÄMINEN, JOS ELÄT PITKÄN JA ONNELLISEN?

Kaikki on yksinkertaista, mutta kuten aina, kaikki yksinkertainen ja ystävällinen vaatii huolellisuutta ja pysyvyyttä. Seuraavassa on muutamia vinkkejä, joiden avulla voit kehittää itsevarmaa vaikutusta: Aseta tavoitteita. Tunnista ja kirjoita elämäsi alat, joilla haluat aloittaa vakuuttavan vaikutuksen soveltamisen, ja aloita yksinkertaisimpien ja helpoimmin saavutettavien tavoitteiden asettaminen. Esimerkiksi: "Haluan, että ystäväni arvostaa aikaani ja lakkaa olemasta myöhässä koko ajan." Mieti tarkkaan, mitä sanoja, sävyjä sanot hänelle, mikä ilmaisee kasvosi samanaikaisesti. Tavoitteen saavuttamisen jälkeen - kehua itseäsi, ostaa makeisia tai antaa itsellesi muita miellyttäviä kannustimia menestyksen vahvistamiseksi. Jonkin ajan kuluttua tavoite on vaikeampi.

Kirjoita muistiin ja toista itsellesi Bill of Rights:

• Minulla on oikeus kieltäytyä ratkaisemasta muiden ihmisten ongelmia.
• Minulla on oikeus muuttaa mieltäni.
• Minulla on oikeus tehdä virheitä.
• Minulla on oikeus sanoa "en tiedä".
• Minulla on oikeus tehdä oma päätökseni.
• Minulla on oikeus sanoa "en ymmärrä".
• Minulla on oikeus sanoa ei.
• Minulla on oikeus olla iloinen tai surullinen.
• Minulla on oikeus asettaa omat prioriteettini.

Kaikki hyvät teot voidaan kuitenkin vääristää - ja tässä tapauksessa - ole varovainen, ettei passiivinen käyttäytymisesi muutu aggressiiviseksi. On tärkeää muistaa aina, että oikeuksiasi ei määrätä pakottavalla äänellä, vaan ne ilmaistaan herkällä tavalla. Jos esimerkiksi päätät, että sinulla on oikeus muuttaa mieltäsi, pyydä anteeksi henkilöltä, jolle annettiin puheenvuoro illanviettoon hänen kanssaan. Oikeutesi kieltäytyä jostakin ei tarkoita, että sinusta on nyt tulossa vastuuton henkilö. Ja jos päätät, että sinulla on oikeus tehdä virheitä, tämä ei tarkoita sitä, että sinun ei pitäisi tehdä johtopäätöksiä etkä olla vastuussa niistä.

Oikeuslaskun perusteella - kirjoita ylös sinulle tärkeimmät henkilökohtaiset. Palaa tavoitteidesi asettamiseen ja käytä lausumaasi.

Esimerkki: Tavoite 1: _. Mitkä ovat oikeuteni tässä tilanteessa? Rikotaanko oikeuksiani? Jos on, miksi? Ja niin edelleen jokaisen tavoitteen osalta. Etsi tai kehitä strategiasi tavoitteen saavuttamiseksi.

Itsevarmuus on käyttäytymismalli, joten sitä on kehitettävä ja vahvistettava.

Seuraavassa on joitain itsevarmuuden taitoja, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi paljon varmemmaksi, kun työskentelet ja harjoittelet niitä:

Kulunut levy

Ole sitkeä ja toista haluamasi kerta toisensa jälkeen ärsyttämättä tai korottamatta ääntäsi. Pidä kiinni näkemyksestäsi.

Ilmaista tietoa

Opi paitsi kuuntelemaan keskustelukumppania, myös kuuntelemaan ja lukemaan ilmaista tietoa, jonka hän antaa sinulle. Sen avulla voit väitellä viittaamalla keskustelukumppanin ilmauksiin.

Itsensä paljastaminen

Älä pelkää puhua siitä, miltä sinusta tuntuu, miltä sinusta tuntuu, mitä ajattelet tilanteesta.

Astu taaksepäin

Älä väittele äläkä tekosyitä, kun kuulet kritiikkiä, sano:”Ajattelen sitä varmasti, vähän myöhemmin. Ehkä siinä on järkeä."

Keksi kompromissi. OPETTAMA sanoa "EI" Jos et opi tekemään tätä, huomaat jonkin ajan kuluttua, että mitään tavoitetta ei ole saavutettu ja prioriteetteja on rikottu.

Käytä vakuuttavaa kehonkieltä: suora silmäkosketus; pidä pääsi suorana; levitä uunit ja rentoudu kädet; puhu hitaasti, hiljaa ja mahdollisimman luottavaisesti. Ole mahdollisimman tarkka ja ytimekäs vastauksessasi, jotta keskustelukumppani ei epäile, ettet pysty täyttämään hänen pyyntöään. Älä pyydä anteeksi, jos näet itsesi manipuloiduksi tai tarpeettomaksi. Sopimaton anteeksipyyntö asettaa henkilön velallisen asemaan.

Älä kysy lupaa sanoa ei. "Et haittaa, jos kieltäydyn tarjouksestasi" on toinen lause, joka asettaa sinut velallisen asemaan. Tässä on tarkoituksenmukaista käyttää "kulunut ennätys" -tekniikkaa - toista lyhyt kieltäytymislause useita kertoja. Älä odota hyväksyntää, sinun ei tarvitse vakuuttaa toista hyväksymään kieltäytymisesi, muuten joudut jälleen velallisen asemaan. Viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, hyväksy seuraukset. Sinulla on oikeus sanoa ei, ja toisella henkilöllä on oikeus hyväksyä kieltäytyminen haluamallasi tavalla. Saattaa olla epämiellyttäviä seurauksia, mutta käsittele sitä, koska olet jo tehnyt päätöksen.

Opi pyytämään apua, palvelusta. Henkilö, jolla on passiivinen asenne, ei usein voi pyytää apua. Näiden ihmisten pelon ja hämmennyksen selvittämiseksi annan neuvoja: kysy itseltäsi kysymys: mitä tapahtuu, jos pyydän pyyntöä? Pahinta mitä voi olla - sinua evätään. Seuraava kysymys on: onko järkevää pyytää apua? Käytä oikeutesi luetteloa. Ole lyhyt ja puhu puolestasi käyttämällä pronomini "I". Älä käytä kieltämistä - älä sulje pois osaa siitä, sano mitä haluat, älä mitä et halua Keskity positiivisiin tunteisiin.