2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Huono mieli, ei voimaa, mitään ei tapahdu, sillä ei ole väliä.
Haluan vain sanoa mestarin Maryan sanoin: Mitä tulee … Mitä ei tule …
Kevät tulee, mutta voimaa ei ole. Et halua tehdä mitään, et ole tyytyväinen mihinkään, vaikka komedian katsominen herättää säälittävää virneä. Ja en halua katsoa tätä komediaa. Elämän tarkoituksen miettiminen. Ei vastausta. Väsymyksen tila väsymyksestä. En halua suunnitella mitään huomisen jälkeen.
Kuulostaa tutulta? Mitä tapahtui, että voimat loppuivat.
Ehkä se on apatiaa?
Kreikasta käännetty apatia tarkoittaa "tunteiden puutetta". Sitä tapahtuu kaikissa ihmisissä, mutta kaikki eivät joudu apatiaan.
Kun ihminen on tässä tilassa, hänen halunsa katoavat. Energia on päällekkäistä. Näyttöön tulee hälytys. Ihminen näkee kaiken negatiivisessa valossa. Ja mitä oli ja mitä tulee olemaan. Hän näkee ja löytää. Hänestä tulee negatiivisten tieteiden professori.
Minulla ei ole voimaa, en halua tehdä mitään. En voi edes ryhtyä siivoamaan asuntoa”, asiakas sanoo. Muut kaikuvat: En voi kokoontua yhteen, en voi keskittyä, en välitä … En voi tehdä sitä, olen väsynyt. Se on liian helppoa minulle. Tämä ei ole mielenkiintoista … Tällaisia pyyntöjä kuullaan yhä useammin
Tämä organismi protestoi. Ylikuormitus voi aiheuttaa apatiaa. Luonto ei ole vielä herännyt, ulkona on harmaata, keho on uupunut talvesta, siitä, että aurinkoa oli vähän ja työtä oli enemmän. Stressaavat tilanteet ovat uuvuttavia ja uuvuttavia. Ja dekadentti mieliala on tarttuva. Jos kuulut ihmisten joukkoon, jotka näkevät maailman negatiivisessa valossa, jopa kaikkein optimistisimmasta optimistista voi tulla pessimisti. Ajan kanssa. Ja elämä jatkuu.
Mitä tehdä?
On tärkeää analysoida, löytää apatian syy. Ajattele, katso elämäntyyliäsi, tavoitteitasi, tunne mihin olet menossa, mitä haluat elämältä. On tärkeää. Autan sinua ajattelemaan:
- onko sinulla riittävästi liikuntaa?
- onko hyvä ravitsemus, tarpeeksi mikroelementtejä, vitamiineja
- Ehkä sinulla on keskeneräisiä asioita, suhteita, jotka kuluttavat energiaa
- tai pelot voittivat. Pelkäät: epäonnistumista, uutta työtä, vastuuta, uusia projekteja, suhteita, menestystä, mitä ihmiset sanovat.
- ehkä olet valinnan edessä ja epävarmuus muuttuu apatiaksi
- Ehkä huijaat itseäsi, teet mitä et halua tehdä, ja se syö sinua
- Nuku vähän tai olet jatkuvassa stressissä
- Milloin viimeksi levähdit?
- haluat olla hyvä, täydellinen, tuhlaamatta tätä energiaa, eikä tulos ole onnellinen
- Tai et näe valkoista valoa rutiinin takana
- Pidä huolta itsestäsi….
Syyn löytäminen on puoli voittoa. Löytäminen ja selvittäminen on asia. Syiden välttäminen on arvokasta
Kuinka voit auttaa itseäsi?
Kuuntele ensin itseäsi. Ja lepää.
Kyllä kyllä. Rentoutua … Varaa aikaa, luo kodikas ilmapiiri tai jätä muutamaksi päiväksi, sammuta Internet, puhelin. Käynnistä uudelleen. Varoita ystäviäsi, sukulaisiasi, rakkaitasi, ettet ole yhteydessä ja nauti lomastasi. Ajattele itseäsi, elämääsi. Ole yksin itsesi kanssa. Ehkä jopa tämä lyhyt lepo riittää syntymään uudelleen.
Pyydä apua lähimmältä auttajalta, keholta. Miltä väsynyt ja turhautunut ihminen näyttää? Lavahtavat hartiat, roikkuva pää, katse jalkoihin, nopea ja syvä hengitys.
Entä henkilö, joka on itsevarma ja tyytyväinen elämään? Tasainen selkä, katse ylös, syvä hengitys. Ylpeys, luottamus. Kehomme puhuu sisäisestä tilamme ja mielialamme.
Opi pitämään oikea asento. Asento auttaa muuttamaan asennetta ongelmiin ja voimaa ilmestyy. Seiso, suorista hartiat, suorista, katso hieman korkeammalle kuin tavallisesti ja kävele huoneen poikki! Apatiaa on vaikeampi hallita, jos pidät pään pystyssä!
Kiinnitä huomiota ravitsemukseen … Mitä ja milloin syöt, ja miten ruokavalio vaikuttaa energiaan. Minkä tuotteiden jälkeen tunnet itsesi uniseksi ja minkä jälkeen haluat tehdä jotain, luoda. Lisää vitamiineja, hivenaineita ruokavalioon
✨💫✨💫✨💫
Ja kauemmas:
- Kävele raikkaassa ilmassa, tarkkaile luontoa
- Tee harjoituksia, hengitysharjoituksia
- Tee itsestäsi hyvä olo. Kuuntele musiikkia, motivoivia ihmisiä, katso elokuva,
- Opi suunnittelemaan lomasi
- Lepää
- Saada tarpeeksi unta
- Ota käyttöön hyviä tapoja, jotka virkistävät, inspiroivat.
- Aloita päiväsi kiitollisuudella
- Luoda
- Ole luova
- Ole hyvissä väleissä itsesi kanssa.
- Kohtele itseäsi kuin paras ystäväsi
- Pitä huolta itsestäsi
- Tee mitä rakastat, löydä harrastus
- Lopeta itsesi kritisointi
- Tee mitä et ole koskaan tehnyt, mutta aina haaveillut
- Lähde matkalle, josta unelmoit
- Lataa uusia kokemuksia
- Pidä päiväkirjaa saavutuksista, menestyksestä, ilosta
- Pese kasvosi kylmällä vedellä
- Arvosta, pidä huolta, kunnioita itseäsi
- Tapaa ystävien kanssa, nauti rakkaiden seurasta
- Auta ketään epäitsekkäästi
- Unelma, tee mitä haluat ja
- Maailma hohtaa uusilla väreillä.
- Hymyile elämälle ja elämä hymyilee takaisin. Apatia tulee ehdottomasti karkuun, ja parhaimmillaan sitä ei edes näy
Kirkkaita värejä
Ole luova
Loista onnesta
✨💫✨💫✨💫
Artikkeli on kirjoitettu sanomalehdelle "Social Policy. Medical Review" ja julkaistu helmikuussa 2020
✨💫✨💫✨💫
Suositeltava:
Kuinka Lopettaa Itsesi Kritisointi Ja Alkaa Tukea Itseäsi? Ja Miksi Terapeutti Ei Voi Kertoa Sinulle, Kuinka Nopeasti Hän Voi Auttaa Sinua?
Itsekritiikki on yksi tuhoisimmista tavoista ihmisen hyvinvoinnille. Sisäisen hyvinvoinnin puolesta ennen kaikkea. Ulkoisesti ihminen voi näyttää hyvältä ja jopa menestyä. Ja sisällä - tuntea olevansa ei -identiteetti, joka ei voi selviytyä elämästään.
Kuinka Päättää Elämänmuutoksesta? 8 Mahdollista Tapaa Auttaa Itseäsi
Kuinka monta ihanaa naista on ympärillä, jotka ovat: fiksuja ja kauniita, urheilija ja komsomolin jäsen. Naiset, jotka kasvattivat lapsensa, loivat oman ihanan tulisijansa, oppivat elämään onnellisessa parisuhteessa tai loistavassa eristyksessä ja lopulta löysivät idean omalle kehitykselleen ja … pelkäsivät omaa ennennäkemätöntä rohkeuttaan
Kuinka Auttaa Itseäsi Pääsemään Eroon Masennuksesta?
Jos kärsit todellisesta kliinisestä masennuksesta - ei mitenkään! Kaikki itseohjatut yritykset parantaa todellista kliinistä masennusta vain pahentavat tilaa. Jotkut ihmiset ovat yrittäneet vuosia hoitaa kaikkea mitä haluavat, mutta masennuksen taustalla saattaa ilmetä psykosomaattisia ilmiöitä, joitain apaattisia tiloja, ei koskaan ole mielialaa, on vaikea työskennellä ("
Viivyttely. Kuinka Tiede Määrittelee Tämän Ongelman Ja Miten Auttaa Itseäsi (neuvoja Käytännöstä)
Viivästyminen on yleensä hauskaa lukea ja puhua. En ole tavannut ihmistä, joka ei tuntisi tätä ongelmaa lainkaan. Siksi päätin kirjoittaa artikkelin käytännön ja akateemisen psykologian leikkauspisteessä. Tieteellisenä perustana minulla on M.
Kuinka Voit Auttaa Itseäsi Vaikeissa Tilanteissa?
Joskus on tilanteita, joissa tunnemme loukkaantuneen, loukkaantuneen, vaikean, emmekä voi vaikuttaa siihen millään tavalla. Tunnemme itsemme toivottomaksi, pieneksi emmekä voi tehdä mitään suojellaksemme itseämme. Mitä voidaan tehdä sen helpottamiseksi?
