5 Syytä Kehua Itseäsi Joka Päivä

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-18 02:28

Haluatko saada terveemmän mielen ja parantaa elämänlaatua? Tuntuuko alisuoritus? Oletko hyvin väsynyt ja masentunut? Huomaatko, että poltat? Mitä tehdä?

Kehu itseäsi! Tämä saa sinut tuntemaan itsesi hyväksi kaveriksi ja hyväksi ihmiseksi.

Ongelmana on, että yhteiskunnassamme on tapana devalvoida itseään. Teemme joka päivä tärkeitä ja hyödyllisiä asioita, mutta poistamme kaiken, devalvoimme sen ("Kaikki tekevät tämän, siinä ei ole mitään erityistä!"). Etsit epämääräisiä tekosyitä, miksi et voi kehua itseäsi päivittäisestä työstäsi. Itsesi ylistäminen on varma tapa oppia olemaan ylpeä itsestäsi. Jos et tiedä kuinka tehdä tämä ja et edes yritä oppia, kaikki toimintasi ovat yksinkertaisesti hyödyttömiä. Tässä tapauksessa voit lopettaa kaiken tekemisen, koska psyykeesi havaitsee kaiken 0: na, ikään kuin yrityksiä ei olisi.

Mistä voit kiittää itseäsi joka päivä?

Alla on viisi syytä kehua itseäsi, jotka toimivat jokaiselle teistä, eikä ole niin tärkeää, että ne saattavat kuulostaa melko vähäpätöisiltä, koska näin poistot toimivat (kuuntelit videon ja sanoit itsellesi, että tämä ei ole syy ylistä itseäsi). Vanhempamme ja Neuvostoliiton jälkeisen tilan yhteiskunta jätti jälkensä psyykeeseen: meille opetettiin, että kaikki saavutukset eivät ole saavutuksia, meidän on työskenneltävä enemmän, enemmän ja enemmän (se ei aina ollut tarpeeksi hyvä). Jos olet lukenut kaikista viidestä tavasta, mutta sinulla on edelleen sama tunne, jatka devalvoivaa super egoa ja vanhempien asenteita.

Ainakin 98 prosentilla meistä on ensimmäinen syy - heräsit ja nousit! Kyllä, se kuulostaa tavalliselta, mutta WHO: n arvioiden mukaan noin 300 miljoonaa ihmistä on masennustilassa. Jos kärsit masennuksesta, mutta nouset silti joka aamu, tämä on valtava plus! Kerro itsellesi heti - olen loistava, nousin tänään!

Masennus on melko yleinen sairaus; se on kaksi tekijää, jotka vaikuttavat ihmisten vammaisuuteen (WHO: n tilastojen mukaan). Voit nousta sängystä, mutta älä ylistä itseäsi siitä, nousi voimalla - kehosi ei usko tekevänsä jotain voimakasta ja masennustila pahenee. Yleensä masennuksessa olevat ihmiset, jotka nousevat sängystä, alkavat nuhdella itseään, etteivät voi pestä astioita tai tehdä jotain muuta perustavaa laatua. Joten lopeta itsesi moittiminen tästä, ylistä periaatteessa seisomisesta. Se tarkoittaa, että olet toimiva, olet edelleen elävä ihminen. Jos et kärsi masennuksesta, kiitä kehoasi, ettet ole joutunut sellaiseen tilaan.

1. Olet tehnyt jotain hyödyllistä päivän aikana. Esimerkiksi he menivät kouluun tai töihin, tekivät läksyjään, tekivät jotain ympäri taloa (pesevät astioita jne.), Imuroivat - “Hurraa! Mikä hieno kaveri minä olen! Tänään tein / pystyin siihen! . Annan tässä henkilökohtaisen esimerkin - minulle kaikki kotityöt liittyvät kapinaan vanhemmuutta vastaan, joten jos tein jotain ilolla, olen loistava!

Opi ylistämään kaikkein arkipäiväisimmistä asioista. Kyllä, et ehkä olisi tehnyt, olisit luopunut, mutta otit uuden pienen askeleen, joten ylistä itseäsi siitä!

Puhuit tänään jonkun kanssa. Juuri nyt, karanteenin, jäykän eristäytymisen ja kaikilta puolilta tapahtuvan eristyksen aikana, jos puhuit jonkun kanssa, olet jo valmis!

Viestintä on tärkeä hetki psyykeelle. Miksi? Kun henkilö pitää kaiken vain itsellään, se lopulta räjähtää ja sen seurauksena hän kärsii psykosomaattisista sairauksista, masennuksesta, paniikkikohtauksesta, psyykkisestä sairaudesta jne., Mutta tämä ei missään tapauksessa jää huomaamatta. runko. Jos puhuit jonkun kanssa säästä ja luonnosta, tämä on jo jonkinlaista energianvaihtoa, menettää malttisi ja saa jotain melko positiivista ympäristöstä.

Onko sinulla negatiivista viestintäkokemusta? Kehu joka tapauksessa itseäsi siitä, ettet perääntynyt ja joutunut konfliktiin. Analysoi konfliktitilanne ja päätä, miten aiot reagoida tulevaisuudessa. Joka tapauksessa viestintä, olipa se mikä tahansa, on aina parempi kuin eristäytyminen ihmisten kanssa.

Olet lepäänyt vähän. Neuvostoliiton jälkeinen kasvatus on jättänyt vaikean jäljen elämäämme - et voi levätä, sinun täytyy juosta koko ajan, siivota, kokata, kehittyä. Nyt seurataan uutta suuntausta - jatkuva kehitys, vieraiden kielten opiskelu, kitaransoitto, psykologian opiskelu, joidenkin kurssien suorittaminen. Ja kaikki ympärillä tekevät jotain, ja sinä yhtäkkiä istuit sohvalle lepäämään? Kehu nyt itseäsi siitä! Tämä on myös välttämätöntä ja tärkeää tehdä! Kehosi tulee olemaan kiitollinen.

Jos henkilö ei lepää, keho räjähtää ja reaktio voi olla sekä psykosomaattinen että psykologinen. Sano kiitos itsellesi, että tänään löysit voiman levätä ja mikä tärkeintä, annoit itsellesi mahdollisuuden tehdä se! On eri asia, jos lepäät koko ajan - se tarkoittaa, että tarvitset sitä jostain syystä. Sinun on aina ymmärrettävä tekojesi syyt, niin on vielä helpompaa kehua itseäsi.

1. Tänään suunnittelit jotain, unelmoit jostakin, teit jotain kehittävää (luit kirjan, katselit hyödyllisen videon jne.). Näin kehosi kehittyy, tämä on luonnollinen tarve, ja sinun pitäisi kehua itseäsi siitä. Jos tämä tarve ei täyty, keho alkaa kärsiä psykosomaattisista ja psykologisista häiriöistä.

Teitkö jotain hyödyllistä, lepäät vähän, osallistut kehitykseen, keskustelet jonkun kanssa - sinun tarvitsee vain nousta sängystä.

Kaikkea edellä mainittua voit tehdä joka päivä ja olla ylpeä itsestäsi, siitä, että teet tämän, siitä, että elät. Elä elämää varten! Mikä tahansa tavoite on valinnainen. Elä, jotta kehosi olisi yhtenäinen, harmoninen, kehittyisi sisäisesti mahdollisimman rauhallisesti, ilman ahdistusta, masennusta jne. Kiitä itseäsi, ylistä itseäsi ja ole ylpeä itsestäsi.