TIETOJA PROCRASTINATIONISTA

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2024-01-15 16:06

Mistä viivytys tulee? Kuka on syyllinen? Ja mitä tehdä?

Miksi lykkäämme tärkeitä asioita? Emme tee jotain yhdestä syystä - emme halua. Miten niin - loppujen lopuksi näyttää siltä, että tämä on suosikkityösi? Vastaan.

Huomaa, että sana viivyttely on suhteellisen uusi. Se ilmeni, kun puolet ihmisistä muutti työskentelemään tietokoneen ääressä: kirjoittaa artikkeleita, valmistella esityksiä, projekteja, ohjelmia, mutta useammin kirjoittaa, kirjoittaa ja kirjoittaa.

Harvat viivyttelevät lääkäreiden, rakennustyöntekijöiden, kokkien tai myymälöiden keskuudessa. Nämä ovat pääasiassa ihmisiä, jotka työskentelevät itselleen ja tekevät jotain tietokoneella.

Miksi viivyttely tapahtuu?

Viivästyminen tapahtuu, kun työn lopputulos ei ole kovin selvä aivoillemme. Kirjoitan vielä pari sivua, kirjoitan pari riviä ohjelmointikoodia, valmistan projektin muinaisille luolamiehen aivoillemme (emmekä ole kehittyneet sen jälkeen) - nämä käsitteet eivät merkitse mitään.

Kehollemme tällainen työ ei ole ymmärrettävää - koska tulokset eivät ole näkyvissä, niitä ei voi koskea tai syödä.

Kuvittele, mitä kerrot kolmivuotiaalle lapsellesi työstäsi? Mitä vielä 6000 merkkiä kirjoitti? Todennäköisesti hän ei ymmärrä, mitä teet. Tällainen on muinainen aivomme. Siinä ei ole hänelle mitään järkeä. Ja hän ei halua tuhlata energiaansa tähän tylsään liiketoimintaan.

"Ihmiset pitävät niin halkaisusta, että näet tuloksen heti." (Albert Einstein)

Kun kirjoitimme käsillämme, voisimme ainakin koskettaa täyteläistä käsikirjoitusta. Ja täällä - ei mitään. Istuit alas ja nousit tietokoneelta mukana tulleesi kanssa. Eli ilman mitään. Se on sääli, eikö?

Poistu - voit tulostaa tänään kirjoittamasi. Tai laatia tehtävälista eli tehtävälista-ja ylitä ylpeänä ja rohkealla viivalla se, mitä olet jo tehnyt. Tämä on havaittavissa. Tämä on motivoivaa

2. Meillä ei ole motivaatiota

Jälleen: jos et näe mitä teit etkä voi koskea siihen, mikä on palkinto? Miksi käyttää tähän niin paljon aikaa ja vaivaa? aivosi kysyy. Ei tietenkään kaikki - mutta vain sen muinaiset osat.

Heidän on vaikea rakentaa pitkän aikavälin näkökulmaa ja hyötyä siitä, että he maksavat kuukauden lopussa. Mutta ihmiset, jotka saavat rahaa joka päivä ja tunti, eivät viivytä. Koska palkinto on välitön.

Tie ulos: selitä itsellesi lapsena, kuinka paljon ansaitset tehdystä työstä. Ja mitä teet rahalla. Esimerkiksi kirjoitan artikkelin, sitten saan niin paljon rahaa ja ostan itselleni (sinulle) sitä ja tätä. Lupaa vain jotain todella nautittavaa

3. Meidän on vaikea ja pelottava aloittaa monimutkainen liiketoiminta

Istu alas ja kirjoita kirja, valmista projekti. Päätös tällaisesta asiasta on pelottava, se on valtava vaikea tehtävä. Edut ja näkymät viivästyvät jossain horisontin takana. Tai ehkä mikään ei vielä onnistu. Tai hanketta kritisoidaan.

• Mitä tehdä? Hyödynnä pienten askelien voima. Tärkeintä on aloittaa heti - eikö? Tee pienin asia - tänään keksin otsikon ja ensimmäisen kappaleen. Kirjoita se ylös ja katso sitten - ehkä se onnistuu. Ehkä aloitat virtaavan tilan ja huomaat itse, kuinka teet paljon.
• Tai - voit turvautua tähän temppuun: laske rimaa. Päätös kirjoittaa ei ole hyvä artikkeli, vaan vain artikkeli.

Eli älä aseta itsellesi tehtävää kirjoittaa jotain loistavaa, vaan tulosta nopeasti tavallinen teksti ja sitten palkinto. Suosikki TV -ohjelma, herkullinen lounas, kävely!

Näet - kirjoitat silti lopulta samalla tavalla kuin kirjoitat - eli hyvin.

4. Myös viivyttelyn (tai motivaation) vaikeuksia syntyy, kun ei ole selvää - kuka sitä tarvitsee?Lääkärit eivät viivytä, koska he ymmärtävät, että potilaat odottavat heitä. Näyttelijät - yleisö, opettajat - opiskelijat. Äiti ei viivytä ruoanlaittoa, koska nälkäiset lapset odottavat häntä.

Mutta uuden työpaikan kanssa tietokoneella kaikki on toisin - vastaanottajamme ei tiedä missä. Ja me rakastamme olla tarpeellisia. Rakastamme vastausta.

Neuvoja: Kuvittele yksityiskohtaisesti, kuka tarvitsee työtäsi ja kuinka tämä mukava henkilö odottaa työtäsi. Kuinka kiitollinen hän onkaan sinulle ja yleensä - maailmasta tulee hieman parempi

5. Mutta jos teet kaiken oikein ja et kuitenkaan halua tehdä työtä, kuuntele itseäsi: ehkä se, mitä teet, ei ole sinun? Joten se voi olla myös.

Tai - toinen vaihtoehto, ehkä et pidä asiakkaasta, johtajasta, asiakkaasta. Ja sitten sinulla on vastarintaa tehdä hänen työnsä. Tässäkin voit yrittää muuttaa jotain - kieltäytyä. Tai voittaa itsesi - jos ei muuta.

6. Tai ehkä et vain ole ollut lomalla pitkään aikaan? Älä sekoita väsymystä ja viivytystä. Lepo on toinen lääke väsymykseen!

Kuten kaikki) Sinun Elena Seminskaya.

Psykologi, psykoanalyyttinen psykoterapeutti.

Etelä -Ukrainan psykoanalyytikko.