Toimia

Sisällysluettelo:

Video: Toimia

Video: Toimia
Video: Miten toimia rajanylityspaikalla? | Как действовать в пункте пропуска? 2024, Maaliskuu
Toimia
Toimia
Anonim

Ei savua ilman tulta. Tunne "minä olen ei mitään" ei synny tyhjästä. Se on usein seurausta toimettomuudesta, mikä johtaa apatiaan, tyytymättömyyteen elämässä ja heikkoon itsetuntoon.

Tässä on muutamia todistettuja tapoja käsitellä toimettomuutta ja viedä elämäsi seuraavalle tasolle:

    Priorisoi …

… ja kirjoita ne ylös. On tärkeää pitää prioriteetit silmiesi edessä, jotta muistutat itsellesi, miksi ja miksi tämä tai toinen toiminto on suoritettava. Jos jokin asia on sinulle tärkeä, on aika vahvistaa sitä rakentavalla toiminnalla! Lataa kaunis tausta Internetistä ja tulosta sille kolme elämän ensisijaista tavoitetta. Käytä omaa luovuuttasi ja muotoile tuloste julisteeksi. Uskon, että pystyt siihen!

2. Aloita

Usein pääasiallinen syy perusteettomaan lykkäämiseen on spekulointi tehtävän kaikissa mahdollisissa mahdottomissa muodoissa. Se sisältää myös loputtoman tehotonta suunnittelua - niin miellyttävää, niin oikeutettua, mutta samalla väsymättä kertomalla käytännön tulokset nollalla.

Alku antaa terveet siivet ihmisen sielulle. Kun olet yrittänyt tahtoa, jatka tehtävää - ja huomaat, että sinun on taisteltava lentävästä ideavirrasta. Ruokahalu tulee syömisen mukana!

3. Vaihda intensiivistä työtä ja lepoa

Neuropsykologian tutkimus osoittaa, että 20 minuuttia intensiivistä ja keskittynyttä työtä on paljon tehokkaampaa kuin pari tuntia työtä ilman, että osallistutaan tehtävään.

Tietoinen keskittyminen vaatii varmasti energiaa. Jo odotus taukosta, jonka aikana voit ansaitusti rentoutua tuntematta syyllisyyttä, on uskomattoman motivoiva!

Kultainen sääntö: 20/5 … Työskentele tehtävän parissa 20 minuuttia, lepää 5 minuuttia (nouse tietokoneelta, katso ulos ikkunasta). Pidä kolmen työajon jälkeen pitkä 20 minuutin tauko. Ja huomaat, että voit tehdä paljon enemmän!

4. Määritä”oma” kellonaika

Vuonna 2017 tehdyt tutkimukset ihmisen biologisesta rytmistä vahvistavat, että jokaisella meistä on yksilölliset sisäiset "kellot", jotka ohjaavat kehomme fysiologisia prosesseja. Tämä "kello" tikittää jokaiselle meistä omalla tavallamme. Tästä syystä neuvolla”herää kello 4 aamulla ja olet onnellinen” on kaikki mahdollisuudet EI toimia!

Mieti, mikä rytmi elämässäsi on. Kyse on vain leivonnaisista. Hyödynnä "neuroaaktiivinen" aika! Aina kun mahdollista, suorita tehtävät niiden tuntien aikana, jolloin aivosi ovat aktiivisimmillaan. Tämä helpottaa sinun selviytymistä tehtävistä - ja kuinka paljon energiaa, aikaa ja tyytyväisyyttä valmistunut tulos antaa sinulle!

5. Älä yritä täyttää täysin - yritä täyttää

Nykyaikaisen maailman psykologit eivät turhaan meluise perfektionismista. Täydellisyyden etsiminen on mielemme tehokkain anti-tekniikka. Perfektionisti etsii taitavasti tekosyitä olla aloittamatta työtä ja pahentaa näin alitajuisesti syyllisyyden tunteitaan ja tyytymättömyyttään nykyhetkeen. Perfektionistit ovat onnettomia ihmisiä!

Kun suoritat tehtäviä yksi toisensa jälkeen, kehität kykyäsi ratkaista ne. Vain käytännön harjoitus, anteeksi tufting, voi antaa meille kyvyn selviytyä yhä paremmin - paljon luotettavammin kuin parhaiden tapojen pohtiminen, jatkuva suunnittelu ja täydellisen ajan, täydellisen paikan ja täydellisen tähtien yhdistelmän etsiminen taivaalla.

6. Muistuta usein itseäsi siitä ilosta, jota se tuo tehtävän suorittamiseen

Ponnistelun hetkinä yritä elvyttää muistosi iloa, jonka tunsit heti, kun lopetat pitkän, viskoosin, viskoosin liiketoiminnan. Kokeile vertailuja muistuttaaksesi itseäsi epämukavuuden, uupumuksen ja pysähtyneisyyden tunteesta silloin, kun mielesi meni keksimään tekosyitä ja lykkäät polttavia asioita kymmenennen kerran.

Suositeltava: