2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Toukosta perhonen … ylipaino oireena epätasapainosta elämässä
Täydellisyys häiritsee laadukasta ja nautinnollista elämää, vie kauneuden ja ennen kaikkea terveyden. Haluat ja tarvitset siitä eroon. Ylipainosta on kirjoitettu tarpeeksi. Tämä on jännittävä aihe monille, erityisesti naisille - se siirtyy kiiltävistä aikakauslehdistä urheiluun, kuntoon, terveyteen, muotiin jne. Et löydä mitään erityisen uutta, suositukset ylipainon poistamiseksi ovat samat: elämäntapamuutokset, oikea ravitsemus, liikunta, hieronta ja paljon muuta. Samaan aikaan monet vuodesta toiseen kamppailevat epätoivoisesti ylipainon kanssa turvautumalla ajoittain ravitsemusasiantuntijoiden, lääkäreiden ja kunto -ohjaajien neuvoihin, mutta moni ei pysty järjestämään itseään ja ylläpitämään tuloksia. Muut lopettivat jonkin ajan kuluttua harjoittelun ja laihduttamisen ja sanoivat pettyneenä: "Se ei auttanut minua … Ehkä ensi kerralla … He eivät ole vielä keksineet tapaa laihduttaa … Minulla on laaja luu … en ole huono joka tapauksessa … ".
Joten mikä estää sinua saavuttamasta ja ylläpitämästä hyviä tuloksia?
Monet laihdutusohjelmien parissa työskentelevät asiantuntijat myöntävät, että on mahdollista auttaa asiakkaitaan laadukkaasti ja pitkään vain, jos ruokavalion ja fyysisen aktiivisuuden rinnalla henkilö alkaa muuttaa asennettaan elämään yleensä. Silloin riski "liukua" edelliselle painolle ja tapa syödä on minimoitu. Psykologit ja psykoterapeutit, jotka työskentelevät psykosomaattisten ongelmien kanssa, tulevat auttamaan.
Yritetään yhdessä ymmärtää psykologiset syyt ylipainon saamiseen ja ylläpitämiseen
Juuri tämä voi toimia laadullisena kannustimena elämäntapojen tarkistamiseen, lisäämään painonpudotuksen motivaatiota ja johtaa siten hyviin tuloksiin ja niiden säilyttämiseen. Aloitetaan teoreettisesta oletuksesta, että ylipaino on oire. Positiivinen psykoterapia (menetelmän perustaja N. Pezeshkian, saksalainen neurologi, psykiatri, psykoterapeutti) sanoo, että mikä tahansa oire on elintärkeän tasapainon rikkominen jollakin elämän neljästä pääalueesta:
1. Keho (uni, ruoka, terveydenhuolto)
2. Aktiviteetit (työ)
3. Yhteystiedot (viestintä kollegoiden, ystävien, sukulaisten kanssa)
4. Merkitys (tulevaisuus, usko)
Siksi työskentelemällä psykologisten syiden kanssa: epätasapaino elämässä, stressitekijät, jotka lopulta johtivat sellaiseen oireeseen kuin ylipaino ja auttavat ylläpitämään sitä - on laadullisesti uusi mahdollisuus tarkastella tätä ongelmaa, ymmärtää elämäsi historiaa, löytää henkilökohtaista motivaatiotasi laihduttaa, määrittää, mikä paino ja itsetuntemus ovat sinulle mukavin ja terveellisin. Samalla tämä auttaa vahvistamaan ja vahvistamaan sellaisten ohjelmien (kunto, ruokavalio, lisäravinteet jne.) Vaikutusta, joiden toiminta on suunnattu erityisesti fysiologialle. Ja mikä tärkeintä, psykoterapeuttinen työ auttaa mobilisoimaan jokaisen ihmisen sisäiset resurssit ja terveellisistä elämäntavoista ei tule tavoiteltava tavoite, vaan luonnollinen välttämättömyys, niin oikea ravitsemus tuottaa nautintoa sekä kävelylle että vesihoidoille. Seurauksena on uusi itsetunto, elämä muuttuu energiseksi ja täytetyksi, mutta ei enää ruokaa ja ylipainoa, vaan hyviä vaikutelmia, mielenkiintoista viestintää, saavutuksia työssä tai liiketoiminnassa.
Shelest Hope, psykologi, psykoterapeutti, Ukrainan psykoterapeuttien liiton jäsen, projektin "Toukasta perhoseksi" -projekti
Voitsekhovskaya Ljudmila, psykologi, psykoterapeutti, Ukrainan psykoterapeuttiyhdistyksen jäsen, Euroopan transaktioanalyysiliiton jäsen, eurooppalaisen toukka perhosia -projektin yhteiskirjoittaja
Suositeltava:
Toukosta Perhonen: Vihasta Vanhempia Kohtaan
Useimmiten, kun hoidon aikana käy ilmi, että ei ole vain mahdollista, vaan myös normaalia olla vihainen vanhemmille, asiakkaat jäävät hiljaa kysymykseen. No, koska absoluuttisen enemmistön mielessä vihaaminen vanhemmille on kiihottava ja kauhea kauhu.
Perhonen, Joka Elää Yhden Päivän. Vinjetti Harjoittelusta
Tapausta kuvataan asiakkaan luvalla. Nimi ja joitakin yksityiskohtia on muutettu. - En tiedä miksi tulin luoksesi. Ystäväni suositteli, hän juoksee luoksesi Ventspilsistä. Keskustelu on pitkä matka. Joten saavuin. Ehkä siksi, ettei ole mitään tekemistä … Luulen, mitä kerrot minulle.
Perhonen Ihmiset. Elämä Kotelossa
Kirjailija: Azamatova Galina - Luda, onko se sinun? Löysin sen koulun jälkeen takapihalta. Tontut, peikot, vihreät vuoret … Zhenya ymmärsi heti, kenen se oli. Outo tyttö hupparissa käveli kiireesti opettajan pöydälle ja otti levyn pelin mukana.