Kuinka Lopettaa "tappelu" äitisi Kanssa Ja Alkaa Elää Elämääsi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Aiemmassa julkaisussa kirjoitin, että pitkittynyt taistelu, johon joskus äidin ja hänen kypsyneen lapsensa suhde muuttuu, vie paljon energiaa eikä sillä ole voittajaa. Valitettavasti tällaisesta taistelusta tulee huomaamattomasti korvike täysivaltaiselle omalle elämälle ja se kestää vuosia. Vuosia syytöksiä ja vapauden puute, vuosia elämää silmällä äitini kritiikkiä. Kun taistelu alkoi äidin kyvyttömyyden tai haluttomuuden vuoksi rakastaa, hyväksyä ja huolehtia lapsestaan, taistelua tukevat nyt lapset itse. Äidissä he näkevät tärkeimmän syyn epäonnistumisiinsa elämässä, ja juuri hän etsii edelleen sitä, mitä hän ei voi antaa heille …

Tänään haluan puhua siitä, kuinka voit auttaa sinua pääsemään eroon tästä taistelusta ja siten ottamaan vastuun elämästäsi itsellesi. Katsotaanpa ensin, onko taistelu äitisi kanssa, jopa "maailman myrkyllisimpiä" vastaan, tullut sinulle kannattavaksi ajan myötä?

Mutta miten tapasta riidellä jatkuvasti tai ärsyttää toisiamme voi olla hyötyä?

Kuinka voi olla hyödyllistä tuntea vihaa ja samalla voimattomuutta, joka on ylivoimaista jokaisen puhumisyrityksen jälkeen?

Entä syyllisyyden tunne, joka saa sinut kutsumaan ainakin juhlapyhinä henkilöä, johon liittyy vain negatiivisia muistoja?

Esimerkiksi näin:

- taistelu äidin kanssa (myös sisäinen vuoropuhelu) auttaa tuntemaan, että olet oikeassa, ja ainakin jonkin aikaa tuntea "hyvyytesi" toisin kuin äitisi.

- kamppailutilanne muistuttaa sinua siitä, että äitisi on väärässä ja syyllinen, joten et ole vain niin osallisena vastakkainasettelussa hänen kanssaan. Tämä tuo väliaikaista helpotusta, kun sietämätön syyllisyyden tunne korvaa sitten sulakkeen.

- kamppailutilanne antaa illuusion, että "et hyväksynyt" ja "vastustat parhaasi mukaan". Se auttaa havaitsemaan itsensä hyödyllisemmässä ja jopa jalommassa valossa ja tukee itsetuntoa (jota äiti on haluttomasti hyökännyt vuosia)

- joskus kamppailu äidin kanssa on ainoa taistelu, jonka pystyt kestämään pitkään. On mahdollista, että kommunikoidessasi muiden ihmisten kanssa vastakkainasettelu on sinulle tuskallista (ja olet jopa valmis uhraamaan etujasi, ettet pahentaisi konfliktia)

- kun olet kamppailussa, sinulla ei ole aikaa olla onnellinen ja aina on joku syyllinen onnettomuuksiisi (jopa psykologit sanovat yksimielisesti, että ennen kuin henkilö ymmärtää suhteensa äitiinsä, sinun ei pitäisi odottaa suuria muutoksia)

- taistelu taistelutilassa auttaa olemaan hallitsematta vaihtoehtoisia käyttäytymisskenaarioita. Ne ovat vaikeampia, uudempia, tuntemattomia, eikä ole selvää, mihin he johtavat, mihin valmistautua … Ja vaikka et voi muuttaa äitiäsi, tiedät ainakin mitä odottaa häneltä, joten olet aina valmis.

Luuletko, että jokin yllä olevista koskee sinua? Jos näin on, tiedät mikä vaikeuttaa elämäsi tietä ja ohjaa sinut väärälle tielle.

Oman elämän suunnan asettamiseksi saatat tarvita hyvin erilaisia sääntöjä ja periaatteita. Tässä on joitakin niistä:

1. Ei ole väliä kuinka vanha olet - äiti saattaa haluta vaikuttaa sinuun, olla tyytymätön, arvostella. Hän ei kuitenkaan ole vastuussa sinusta.

2. Äidillä voi olla mielipide, ilmaista se tai pitää se itsellään. Lopeta yrittäminen saada hänet vakuuttuneeksi tai kuule hyväksyvä sanat. Aloita sen sijaan kiinnittämään huomiota tilanteisiin, joissa muut ihmiset todella puhuvat sinulle ansioistasi ja kiittävät ja arvostavat panostasi. Arvostat myös heidän tukeaan. Kysy itseltäsi - oletko oikeassa sinua kiinnostavassa kysymyksessä? Oletko tyytyväinen itseesi? Onnistuitko? Ja opi ylistämään itseäsi, tukemaan itseäsi vastauksista riippumatta. Jos kysyt, mitä äidillä on tekemistä tämän kanssa, vastaan: nyt se ei ole enää. Ota tehtäväksi huolehtia itsestäsi.

3. Luopu ajatuksesta aloittaa vuoropuhelu äidin kanssa, jos tämä vuoropuhelu on myrkyllistä ja tuskallista. Jos et halua tai et voi lopettaa viestintää, ole tietoinen tämän viestinnän tarkoituksesta. Tue, mutta älä etsi tukea, osoita huolta, mutta älä odota kiitollisuutta. Tunnettuun periaatteeseen "tee hyvää ja heitä se veteen" lisäisin, että hyvä on sinun ja ainoa valintasi.

4. Saatat ajatella, että jos et olisi äitisi, olisit voinut olla onnellisempi … Mutta missä tahansa tarinassa jopa kaikkein negatiivisimmalla sankarilla on erityisiä voimia ja kykyjä. Onko äidilläsi myös jonkinlaista supervoimaa tai taitoa, ominaisuuksia, jotka auttaisivat häntä useammin kuin kerran elämässä, arvostavatko muut ihmiset häntä? Kekseliäisyys, kyky miellyttää miehiä, kyky kuunnella ystävien tarinoita - mitä tahansa! Yritä löytää itsestäsi jotain vastaavaa. Aluksi et ehkä halua olla tekemisissä äitisi kanssa, mutta jos jatkat etsimistä, huomaat, että voimien yhtäläisyydet voivat olla odottamaton resurssi sinulle.

5. Tottumus elää elämääsi tarvitsee kuvan tästä elämästä. Miten se vetää puoleensa? Miten tämä kuva eroaa nykyisestä? Kuinka haluat itse olla erilainen kuin se / kuka tunnet olevasi tänään? Kun maalaat vaihtoehtoisen kuvan elämästäsi, muista, että olet päähenkilö. Vertaa "Haluan äitini ei häiritse minua ja anna minun elää rauhassa" ja "Olen vapaa ihminen, joka tekee itsenäisiä päätöksiä".

6. Opi olemaan puolustamatta rajojasi, mutta merkitsemään ne. Sanoin. Ensin - itsellesi / itsellesi. Muista usein itseäsi, mitä olet, mitä haluat ja miksi sinulla on täysi oikeus pyrkiä siihen.

7. Pidämme tavallisena asiana muistuttaa itseämme joka päivä jostakin jo tutusta: asetamme herätyksen heräämään ajoissa, syöttämään kokoukset järjestäjään, kirjoittamaan ostos- ja tehtävälistan. Mutta harvoin kukaan "asettaa itselleen muistutuksen" käyttäytyä elämänsä uuden ajatuksen mukaisesti. Tänään. Huomenna. Ylihuomenna … Uudet tavat muodostuvat hitaasti ja vaativat johdonmukaista ja keskittynyttä työtä. Tapa elää elämääsi ei ole poikkeus. Etsi oikeat sanat ja lisää ne kalenteriisi nyt.

Irina Obudovskaya, psykologi