Tietoja Syyllisyydestä Ja Vastuusta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tietoja syyllisyydestä ja vastuusta

Yksi suosituimmista aiheista online -kiistoissa neuvonnasta ja kriisiavusta on vastuun siirtäminen. "Psykologini sanoo, että vanhempani ovat syyllisiä kaikkeen." "Psykoterapeutit opettavat siirtämään vastuun teoistaan muille." "Uhrin on otettava vastuu väkivallasta." Kaikki nämä ovat mielestäni epäpäteviä keskusteluja, koska ne sekoittavat radikaalisti kaksi erittäin tärkeää, mutta lähes vastakkaista käsitettä: syyllisyys ja vastuu.

"Kuka on syyllinen?" ja "mitä tehdä?" - ei vain kaksi erilaista venäläisen kirjallisuuden romaania, vaan myös kaksi pohjimmiltaan erilaista ideologiaa. Ja psykoterapian tavoitteena ei ole selvittää, kuka on syyllinen, eikä lievittää ahdistustasi etsimällä syy-seuraussuhteita ("ai, johtuuko se kumppanista? No sitten, okei …" lyömällä heitä - mahdollisuus onnistuneeseen poistumiseen minimaalisilla tappioilla. Joten syyllisyys riippuu siitä, kuka on syyllinen. Ja vastuu on ennen kaikkea siitä, mitä tehdä. paikka paikasta, kuten tiili) ei auta, mutta itse syytöskään ei auta.

Miksi syyllisyyden aihe tulee niin usein esille psykoterapiassa? Kulttuurimme toimii monella tapaa näin. Ihmisen aivot teroitetaan etsimään syy-seuraussuhteita ja selityksiä kaikista tapahtumista, merkityksettömyys ja sisäisen logiikan puute prosesseissa aiheuttavat sietämätöntä ahdistusta valmistautumattomassa ihmisessä. Siksi olemme niin traumatisoituneita katastrofeista, äkillisistä onnettomuuksista, sairauksista, joilla on käsittämätön syntyperä: haluamme tietää miksi, miksi, miksi. Lisäksi kulttuurillemme on ominaista myytti rikoksesta ja rangaistuksesta, että jokainen tapahtuma johtuu yhdestä tai toisesta toiminnastamme, ettei mitään ongelmia tapahdu näin - tämä vahvistaa yhtä tärkeimmistä psykologisista puolustuksistamme, uskoa oikeudenmukaiseen maailmassa, jossa jokainen palkitaan ansaitsemallaan, ja huonoja asioita tapahtuu vain niille, jotka ansaitsevat sen.

Syiden ja syyllisten löytäminen helpottaa kipua tai surua, vähentää ahdistusta (tosin ei tehokkaasti, ei pitkään aikaan). Muista, kuinka monet ihmiset aivastamaan alkavat selvittää perusteellisesti, kuka heidän tuttavistaan voi tartuttaa ("ja Tanya näytti vilustuneelta, mutta tuli silti töihin"), missä ikkunaa ei voitu sulkea, missä ja mitä he voisivat "poimia" - ja tämä vie joskus enemmän energiaa kuin hoito tai sopivan lääkärin löytäminen.

Kun pienen lapsen elämässä tapahtuu jotain epämiellyttävää ja käsittämätöntä, hän syyttää useimmiten itseään, koska vanhempien syyttäminen tarkoittaa suuttumusta heihin, pahaksi tulemista, menettämistä mahdollisuudesta rakkauteen. Jos on mahdollisuus syyttää vierasta ja tarpeetonta henkilöä, hänestä voi tulla vihahakemuksen kohde, mutta useammin viha muuttuu syyllisyyden tunteeksi (jos näin tapahtui minulle, mutta olen paha) ja aggressio. Sama asia tapahtuu aikuisten kanssa, jotka kohtaavat elämänsä rumia puolia - joko he tarvitsevat jonkun, jolle on vihainen, tai henkilö alkaa itsensä pilkata. Täällä ei muuten ole hajua vastuusta.

Valtion syiden, juurien etsiminen on yksi psykoterapeuttisen työn tärkeistä osista. Mutta tätä ei tehdä syyllisen löytämiseksi. Ja ongelman ratkaisemiseksi. Jos pelkosi syy on vanhempien hyväksikäyttö, meidän on tärkeää ymmärtää tämä auttaaksemme parantamaan sisäisen traumatisoidun lapsen, päästämään eroon myrkyllisistä tunteista vanhempia kohtaan, lopettamaan lapsuudelle ominaisten emotionaalisten reaktioiden ohjelmien seuraamisen. niin että joku syyttää. Asiakkaat reagoivat usein syiden tai alkutrauman etsintään yrittäen syyttää, joten he puolustavat aktiivisesti trauman muodostumiseen osallistuneita. Mutta tässä on tärkeää ymmärtää, että jokaisella on oma tarinansa, ja se, että ehdollisella "hyökkääjällä" oli omat syynsä tällaiseen käyttäytymiseen, ei muuta ehdollisen uhrin tunteita, joka voi silti suuttua, loukkaantua, pelätä - ja näiden tunteiden kanssa sinun on työskenneltävä (eikä järkevällä selityksellä tämän tai toisen käyttäytymisen syistä). Jos psykologisi sanoo, että ongelmasi liittyy äitisi tai isäsi traumaattiseen käyttäytymiseen lapsuudessasi, tämä ei tarkoita, että äitisi tai isäsi olisi ollut huono - se tarkoittaa, että olit traumatisoitunut, että sinusta tuntui pahalta. elänyt läpi. Ja elää on saada takaisin oikeus kokea kaikki tunteet tästä asiasta ilman järkeilyjä, tekosyitä ja tasoittaa kulmia. Ja tätä kutsutaan "vastuun ottamiseksi" - tässä tapauksessa vastuuta tunteistasi ja heidän sanomastaan käyttäytymisestä, ei koko tilanteesta eikä jonkun muun käyttäytymisestä tässä tilanteessa. Sama koskee omien tekojesi seurauksia - joskus sinun on ymmärrettävä tilanteen "mekaniikka" päästäksesi siihen enemmän, mutta ei varmistaaksesi, että olet syyllinen.

Sama hämmennys ilmenee käsitellessään kriisissä olevia ihmisiä ja väkivallan uhreja. Jotkut "asiantuntijoista", tietäen kuinka tuskallisen patologinen on oppitun avuttomuuden tila ja kuinka voimattomuus traumatisoi, korostavat tarvetta ottaa vastuu siitä, mitä tapahtuu - mikä "uhrin" kannalta kuulostaa yritykseltä siirtää syytös hänelle (ja joillekin psykologeille ei vain kuulosta, vaan se on sellainen yritys, koska se suojaa asiantuntijaa itseään epämiellyttävältä ajatukselta, että ongelmia voi tapahtua kaikille ja sitä vastaan on mahdotonta vakuuttaa, eikä oikeaa käyttäytymistä tai "positiivista ajattelua" "pelastaa sinut katastrofilta). Toinen osa asiantuntijoista tukee ehdollisen uhrin avuttomuutta ja voimattomuutta ja yrittää siten osoittaa olevansa hänen puolellaan. Molemmat lähestymistavat ovat tehottomia, vääristävät käsitystä todellisuudesta ja vaikeuttavat kriisistä poistumista. Ja molemmat palvelevat itse psykologin puolustusmekanismeja ja pelkoja eikä asiakkaan tarpeita.

Vastuu on siis halua tehdä valintoja ja kohdata seuraukset. Syyllisyys on tuhoava tunne, joka johtaa vain lisääntyneisiin oireisiin, itsensä pilkkomiseen ja autohyökkäykseen. Vastuu on oikeuksista, mukaan lukien oikeus tunteeseen, vihaan, tuskaan, sääliin ja myös itsepuolustukseen, puolustukseen. Ja myös - virheistä, impulsiivisista toimista, trauman sanomasta käyttäytymisestä. Ja syyllisyys koskee kyvyttömyyttä antaa itselleen anteeksi tiettyjä tekoja, peruuttamattomuudesta, kyvyttömyydestä puolustaa itseään.

Vaikka loukkasitkin kättäsi tai jalkasi, koska juoksit huolimattomasti, sinulla on edelleen oikeus tuskaan ja sääliin sen sijaan, että sinua syytettäisiin "oikeasta tekemisestä". Vaikka joutuisitkin epämiellyttävään tilanteeseen virheesi vuoksi, tämä ei tarkoita, ettet ansaitse apua. Yleensä on täysin merkityksetöntä, mikä aiheutti kipusi - sinulla on oikeus tuntea se, yrittää pehmentää tai parantaa sitä, suuttua, surra, loukkaantua - ja syyllisen etsiminen tai syyllisyyden hyväksyminen vain itsellesi estää nämä luonnolliset tunteet.

Ja lopuksi:

Mistä henkilö on vastuussa:

- omista kokemuksistaan

- heidän vaaleihinsa

- teoistaan

(ja vastuu tässä ei ole sama kuin "syyllisyys", joskus on tärkeää myöntää, että sinulla ei ollut muuta vaihtoehtoa, tai nykyisessä tilanteessa tämä käyttäytyminen oli optimaalinen selviytymiseen, ja vaikka näin ei olisi, olet vastuussa tekosi, mutta et ole syyllinen niihin_

Mistä kukaan ei voi eikä saa olla vastuussa:

- muiden ihmisten tunteisiin ja kokemuksiin

- muiden ihmisten teoista

- muiden ihmisten käyttäytymisestä

On mahdotonta kantaa vastuuta sinua vastaan kohdistetusta aggressiosta tai väkivallasta, vaikka tämä aggressio syntyisi tiettyjen sinun tekojesi jälkeen - et sinä aiheuttanut sitä, tämä on toisen henkilön reaktio tekoihisi ja käyttäytymisesi lisäksi on monia tekijöitä, jotka aiheuttavat tämän aggression (hyökkääjän henkinen tila, omat fantasiat ja ennusteet, hänen tavat tulkita toimiasi, käyttäytymistottumukset, miten hän reagoi ja niin edelleen - ja hän on vastuussa niistä).

Lisäksi suhteen luonteesta johtuva vastuu rajoittuu aina suhteita säätelevään "sopimuksen" tyyppiin (vaikka sopimus olisi kirjoittamaton) tai osallistujien riippuvuuteen toisistaan. Tämä on ennen kaikkea vanhempien vastuu lapsia kohtaan (ja tässä on rajoituksia), koska lapset ovat riippuvaisia aikuisista, koska he ovat emotionaalisesti vähemmän kypsiä, koska aikuiset tekevät päätöksiä jne. Tämä on nimenomaan vastuu, ja on tärkeää olla sekoittamatta sitä syyllisyyden tunteeseen. Jos äidin teot ja käyttäytyminen heijastavat huonosti lasta, on tärkeää hyväksyä se ja yrittää toimia toisin tai yrittää korjata tilanne, muuttaa käyttäytymistä ja olla menemättä itsensä pilkkaamiseen kuten "Olen huono äiti". " Samoin vastuun käsite kaikentyyppisissä suhteissa, joihin liittyy vastuun eriarvoisuutta (lääkäri-potilas, terapeutti-asiakas, opettaja-opiskelija jne.), Ei tarkoita, että vain hän olisi syyllinen kaikkeen.

Psykoterapiassa ilmaisu "palautusvastuu" on suosittu, mutta valitettavasti sitä tulkitaan usein "roikkuvana syyllisyytenä". Vastuun ottaminen elämästäsi on ensinnäkin tunnustaa sen oikeus elää, tehdä tiettyjä valintoja, olla pelkäämättä epäluottamusta ja syytöksiä, olla pelkäämättä muuttaa epämiellyttävää tilannetta, jättää sietämättömät olosuhteet ja suhteet. Ja myöntää omat rajoituksesi: myöntää, että joissakin tilanteissa et voinut tai et voi tehdä valintaa, että jokainen tekee joskus virheitä, että joskus käyttäytymisemme sanelee tuskamme ja neuroosimme, ja tämä on myös osa selviytymistä.

Kun "vastuu" muuttuu uhrin "ruoskaksi", kyseessä on potentiaalisten hyökkääjien itsepuolustus tai niiden puolustaminen, jotka uskovat, ettei heille tapahdu mitään pahaa ja että he tekevät aina oikein. Ja nyt tämä rajoittuu jo väkivaltaan, kärsijän "lopettamiseen" - eikä paranna.