2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Ensin ymmärrämme, mikä trauma on. Trauma on odottamaton, järkyttävä tapahtuma, joka on uhkaava ja johon liittyy kauhun ja avuttomuuden tunteita. Trauma vaikuttaa loppuelämääsi, ja usein tapahtuu, että henkilö rakentaa elämänsä trauman ympärille. Tiedät luultavasti, että tätä kutsutaan "traumaattiseksi skenaarioksi", jossa ihmiset joko elävät traumaattisen tilanteen läpi uudestaan ja uudestaan tai tekevät parhaansa välttääkseen sen. Totta, tässä tapauksessa on erittäin vaikea ottaa vastuuta tämän skenaarion noudattamisesta ja elämäsi järjestämisestä. "Se tapahtui minulle. Kukaan ei koskaan haluaisi kokea tätä kauhua. Jos tämä tilanne toistuu uudestaan ja uudestaan, tarkoittaako tämä sitä, että ansaitsen tämän? Tarkoittaako tämä sitä, että minusta tulee aina avuton?"
Vastuun ottamisen vaikeus voidaan perustella melko helposti, jos ymmärretään, mihin persoonallisuuden piirteisiin trauma vaikuttaa. Erittäin voimakkaiden (joskus sietämättömien) tunteiden vuoksi traumaattisia tapahtumia kokeneet ihmiset kokevat edelleen kauhun, jota he eivät koskaan voineet selviytyä. Tämä ilmaistaan kuoleman pelossa, pelossa hulluksi tulemisesta, tuntemattomasta, väkivallasta, tulevaisuudesta, sairaudesta sekä pelosta olla erilainen, erilainen. Avuttomuuden tunne ei jätä näitä ihmisiä. Kärsimykseen liittyy vihanpurkauksia, ja se korvataan sietämättömällä yksinäisyydellä.
Trauma vaikuttaa suuresti identiteetin kehittymiseen, eli siihen, miten ihminen kokee itsensä, miten hän luonnehtii itseään ja kuka pitää itseään.
Trauman selviytynyt antaa kokemukselle aina merkityksen. Ei vain aikuinen, jopa lapsi, esittää itselleen kysymyksiä: miksi näin tapahtui minulle? Mitä tein saadakseni tämän tapahtumaan? Miksi en ole kuin kaikki muut? Ja nämä kysymykset pahentavat ahdistuksen, masennuksen ja epätoivon tunteita.
Trauma koetaan aina jotain epänormaalia. "Normaali" on tässä yhteydessä turvallinen, tuttu. Elämä on jaettu "ennen" ja "jälkeen", ja kaikesta uudesta, epätavallisesta ja epätavallisesta tulee epänormaalia (liittyy traumaan). Tämä aiheuttaa ahdistusta, joka voi pahentua paniikkiin. Epätoivoisilla yrityksillä hallita pyritään eristäytymään muutoksista ja mahdollisuuksista.
Optimismi ja toivo ovat myös menetetty - näyttää siltä, että se ei koskaan parane, elämää "ennen" ei voida palauttaa. Tämä tarkoittaa, että sinun ei pitäisi yrittää.
Joten mitä tehdä kaiken tämän kanssa.
1. Seuraa traumaattista skenaarioasi ja sen taustalla olevia uskomuksia. Jos trauma on koettu lapsena, on tärkeää ymmärtää vaikutukset, joihin olet saattanut päästä lapsena. Ja tarkista ne nyt aikuisena.
2. Ymmärrä, mikä minäkuva (identiteetti) liittyy traumaan.
3. Ymmärrä traumaskenaarion toissijaiset hyödyt. Olemme jo keksineet muutamia - tämä on traumaattisen tilanteen ennustettavuus ja tuntemus. Loppujen lopuksi olet jo kokenut sen. On myös tärkeää kysyä itseltäsi "miksi valitsen tämän tilanteen? Mitä se antaa minulle?"
4. Henkilökohtaiset resurssit ovat erittäin tärkeitä muutokselle. Saatat joutua työskentelemään psykologin kanssa, apua ja tukea ystäviltä ja perheeltä.
Trauman hoito on yleensä pitkäaikaista ja vaatii rohkeutta ja päättäväisyyttä. Mutta hän on sen arvoinen, usko minua.
Suositeltava:
Iän Pelko. Elämä 40 Vuoden Jälkeen
Löysimme usein artikkeleita tulevasta tulevaisuudesta, jossa meitä odottaa laaja tietokoneistaminen, aivoihin rakennetut sirut, joissa on hakukanta, heijastusnäytöt, virtuaalitodellisuus todellisilla tunteilla, tulostimelle painetut sisäelimet, kasvatetut uudet terveet solut, kuolemattomuutta ja ikuista nuoruutta.
Elämä Psykoterapian Aikana Ja Sen Jälkeen: Muistio Potilaalle
Psykoterapian avulla voit vapauttaa itsesi vastuusta. Hyvin eteerinen tunne, että niin monen vuoden jälkeen joku on valmis kuuntelemaan sinua. Henkilö voi saada inhimillistä lämpöä ja huomiota ottamalla luottokortin useita kertoja. Niin yksinkertaista ja niin tehokasta.
ELÄMÄ TAPAUKSEN JÄLKEEN: "MAAILMASTA TULI TYHJÄ"
Kuolema. Kuolema kuolema - riita. On ihmisiä, joiden kuolema ei saa heitä kärsimään. Tällaisten ihmisten poistuminen elämästä on kivuttoman luonnollista. Selität tämän sillä, että minkä tahansa ihmisen elämä on rajallinen ja tämän henkilön elämä päättyi.
Kuinka Aloittaa Uusi Elämä 30 Vuoden Jälkeen: Muutoksen Salaisuudet
Kolmekymmentä vuotta on virstanpylväs, jonka läpi kaikki väistämättä kulkevat. Joillekin tämä siirtymä tapahtuu valmistautuneena, toisille se on epäselvä, ja toisille siitä alkaa henkilökohtaisen kriisin akuutti vaihe. Suurimmalla osalla tapauksista (kirjaimellisesti vain harvat ovat onnekkaita) tätä kriisiä ei voida välttää - se on seuraus yhteiskunnassa vallitsevista suhteista.
Elämä Eron Jälkeen: Virheiden Korjaaminen
ELÄMÄ ERITYISEN JÄLKEEN: VIRHEIDEN TYÖSKENTELY Eroaminen on suhteen kuolema, ei ihmisten kuolema Mies, joka ei voi erota ei voi tavata. EROTTAMINEN VAHINKONA Eroaminen kumppanin kanssa on melko yleinen teema terapiatyössäni.
