Emotionaalisen Hyväksikäytön Uhrit (osa 3). Lopeta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Hän astuu toimistoon. Keski-ikäinen nainen. Ulkoisesti houkutteleva, mutta niin … sukupuuttoon kuollut. Silmät juoksevat, kädet hermostuneesti sormittavat lautasliinaa. Joskus hän katsoo oveen tai ulos ikkunasta jollakin ahdistuneella katseella. Kolme kuukautta sitten hän löysi voimansa jättää miehensä, joka syytti häntä siitä, ettei hänellä ollut lapsia, kun hänen testituloksensa ovat kunnossa. He olivat naimisissa 4 vuotta. Hän ei osaa sanoa varmasti, mikä avioeron aiheutti. "En voi tehdä tätä enää" - ja kyyneleet. Tarkemman keskustelun kautta useissa kokouksissa saamme kuvan klassisesta emotionaalisesta perheväkivallasta. Kun aviomies nöyryytti järjestelmällisesti vaimoaan kyseenalaistamalla hänen naisellisuutensa, älykkyytensä ja kauneutensa, järjestäen mustasukkaisuuden kohtauksia ja viikkoja hiljaisuutta. Hän ei halunnut mennä tapaamaan ystäviään ja tuttaviaan hänen kanssaan, koska siellä hän aina keksi tapaa pilkata tai jätti hänet pitkään yksin vieraiden kanssa ja hän oli epämukava.

Täällä, nyt he ovat eronneet, ja hän tuntee tyhjyyden ja pelon. Pelko uusien suhteiden solmimisesta ja pelko jäädä yksin ikuisesti. Hän ymmärtää logiikan näkökulmasta, että hän on nuori, viehättävä, älykäs nainen, mutta epävarmuus kykyjään kohtaan ei salli hänen elää rauhassa ja rakentaa tulevaisuuttaan. Mitä tehdä?

Tällaisissa tapauksissa puhumme henkilön rikkoutuneista henkilökohtaisista rajoista. Tehtävänä on palauttaa itseluottamus, oppia sanomaan "ei", palauttaa itsekunnioitus, usko itseen, ihmisiin ja onnelliseen tulevaisuuteen. Kummalliselta se kuulostaa, mutta emotionaalisen väkivallan uhri uskoo, ettei hän voi tehdä sitä itse, ei voi olla vastuussa elämästään ja tehdä itsenäisiä päätöksiä. Hän odottaa jonkun muun tekevän kaiken hänen puolestaan. Koska hän oli pitkän elämänsä ajan toisen ihmisen täydellisessä vallassa, joka toi hänet pienen, ajautuneen, uhkaillun lapsen tilaan ilman äänioikeutta.

Emotionaalinen väkivalta on hyvin hienovarainen, huomaamaton vaikutus ihmisen psyykeen, jotta se voidaan alistaa kokonaan hyökkääjän valtaan. Ymmärtääksesi, kohdellaanko sinua henkisesti tai ei, kysy itseltäsi nämä kysymykset:

• Tapahtuuko koskaan, että kumppanisi nöyryyttää sinua julkisesti tai pilkkaa sinua?
• Oletko samaa mieltä kumppanisi käyttäytymisestä, joka on sinulle epämiellyttävää?
• Perusteletko hänen puolueettomia tekojaan sinua kohtaan?
• Yritätkö miellyttää kumppaniasi etkä järkyttää häntä?
• Pelkäätkö riitaa kumppanisi kanssa, hänen kateuttaan tai väitteitään?
• Oletko vuorovaikutuksessa ystäviesi ja perheesi kanssa samalla tavalla kuin ennen kuin aloitit suhteen kumppanisi kanssa?
• Kävikö kumppanisi pois keskustelusta, jota yrität saada hänen kanssaan suhteestasi?
• Sanooko kumppanisi sinulle, että kiusaat häntä, kun yrität puhua suhteestasi?
• Kutsuuko kumppanisi sinua kovilla sanoilla, jotka tarkoittavat, että olet "langennut nainen, helposti hyveellinen nainen"?
• Oletko menettänyt luottamuksesi itseesi, pelkäätkö miellyttää kumppaniasi?
• Tuntuuko sinusta, että parisuhteessasi on jotain vialla, mutta et tiedä mitä?

Kysymysten luettelo jatkuu. Jos vastasit heille kyllä, koet henkistä väkivaltaa. Valinta jäädä tällaiseen suhteeseen vai ei, on aina sinun. Muista kuitenkin, että emotionaalisesta väkivallasta fyysiseen väkivaltaan on yksi askel.

Miten käsitellä poistumista suhteesta emotionaalisella hyväksikäytöllä?

1. Ymmärrä, että vastuu elämästäsi on täysin sinun. Opi tekemään henkilökohtaisia, tietoisia päätöksiä. Sillä ei ole väliä ovatko ne oikeita vai eivät. Ne ovat täytäntöönpanokelpoisia!
2. Ymmärrä, että suhde, jossa olit niin epämukava ja tuskallinen, on jo ohi. He ovat menneisyydessä, eikä heillä ole tietä nykyhetkeen ja tulevaisuuteen. Hyväksy se tosiasia, että elämä on muuttunut. Nyt on jo toisin. Tarvittaessa (ja näin tapahtuu usein) surra aiempaa elämääsi, mutta älä vedä sitä mukanasi tulevaisuuteen.
3. Opettele erottamaan "pitäisi" ja "halu". Määrittele henkilökohtaiset arvosi, aseta omat säännöt ja noudata niitä. Lopulta ainoa henkilö, jolle olet velkaa, olet SINÄ.
4. Määrittele henkilökohtaiset rajat - mikä on sinulle hyväksyttävää ja mikä ei. Opi erottamaan henkilökohtaisen tilan hyökkäykset ja puolustamaan sitä. Tätä varten ensimmäinen sääntö on voida ja olla pelkäämättä sanoa "ei", lähteä mielenkiintoisista paikoista, erota epämiellyttävistä ihmisistä, olla katsomatta / lukematta mielenkiintoisia elokuvia ja kirjoja. Sinulla on täysi oikeus tehdä niin!
5. Ymmärrä vahvuutesi ja heikkoutesi. Opi erottamaan manipulaatiot suhteessa itseesi ja vastustamaan niitä.
6. Luo kontakteja ystävien ja perheen kanssa. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka ovat valmiita tukemaan sinua vaikeina aikoina. Nauti elämästä ja uusista ihmissuhteista! Rakenna uusia viestintätapoja välttäen ankaria manipulaatioita itseesi nähden.
7. Ota tarvittaessa yhteyttä asiantuntijaan. Älä lannistu, jos joku kieltäytyy työskentelemästä kanssasi. Etsi "oma" henkilösi!