2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Paniikkihäiriöstä on tullut lähes epidemia nykymaailmassa. Sen tärkein ominaisuus on toistuvien ja odottamattomien paniikkikohtausten esiintyminen.
Minkä ikäisenä paniikkihäiriö ilmenee?
Vaikka paniikkihäiriö ilmenee yleensä ensimmäisen kerran myöhäisessä nuoruudessa tai varhaisessa aikuisuudessa, joissakin tapauksissa se voi ilmetä lapsuudessa tai jopa aikuisuuteen.
Mikä on paniikkikohtaus?
Paniikkikohtaus määritellään voimakkaan pelon tai epämukavuuden jaksoksi, joka ilmenee äkillisesti ja saavuttaa huippunsa kymmenessä minuutissa ja johon liittyy vähintään neljä seuraavista oireista: hengenahdistus, sydämentykytys, vapina, hikoilu, tukehtuminen, pahoinvointi ja vatsavaivat, depersonalisaatio, parestesiat (eli pistely), rintakipu, kuumia aaltoja tai vilunväristyksiä, kuolemanpelko, pelko hulluksi tulemisesta tai hallinnan menettäminen.
Paniikkikohtaus itsessään ei ole patologia, vaan yksinkertainen vastaus stressiin.
Milloin ongelma ilmenee? Pelon pelko
Ongelma syntyy, kun henkilö pelkää, että paniikkikohtaus voi toistua uudestaan ja uudestaan.
Paniikkikohtauksia ei pitäisi hoitaa, vaan paniikkihäiriö, "pelon pelon" noidankehä.
On myös sanottava, että paniikkikohtausten esiintymistiheys paniikkihäiriöisten keskuudessa vaihtelee suuresti, useista jaksoista päivässä useisiin jaksoihin vuodessa.
Paniikkikohtauksia esiintyy, kun ihmiset pitävät tiettyjä fyysisiä oireita tai ruumiillisia tuntemuksia paljon vaarallisempina kuin ne todellisuudessa ovat, ja siksi tulkitsevat ne signaaleiksi lähestyvästä ja äkillisestä katastrofista. Tämä on klassinen pelon pelko.
Esimerkiksi henkilöllä voi olla paniikkikohtaus, jos hän tulkitsee sydämenlyönnin väärin merkiksi lähestyvästä sydänkohtauksesta tai hermostuneisuudesta aluksi oireena hallinnan menettämisestä tai hulluudesta.
Paniikkikohtaus kehittyy, kun uhkaava ärsyke luo voimakkaan ahdistuksen tilan. Lisäksi jos henkilö tulkitsee somaattiset fyysiset tuntemuksensa katastrofaaliseksi, hän kokee ahdistuksen lisääntyvän entisestään. Somaattiset tuntemukset lisääntyvät edelleen, kunnes todellinen paniikkikohtaus puhkeaa.
Samanlainen skenaario paniikkikohtauksille
Paniikkikohtauksen syyt voivat olla hyvin erilaisia, ja paniikkihäiriötä tukeva skenaario on noidankehä, joka on kaikissa tapauksissa hyvin samanlainen.
Näin ollen on olemassa samanlaisia menetelmiä ja strategioita, jotka voivat katkaista tämän pelon noidankehän kaikilla tämän häiriön omaavilla ihmisillä.
Professori J. Nardone ja hänen tiiminsä kehittivät tehokkaita menetelmiä paniikkihäiriön helpottamiseksi lyhyen aikavälin strategisen terapian puitteissa.
Suositeltava:
Fobiat. Miksi Logiikka Ei Toimi Pelkoa Vastaan?
Mielestäni pelkojen kutsuminen "irrationaaliseksi" kuulostaa siltä, että se on jotain niin typerää. On niin helppoa tuntea itsensä jonkinlaiseksi epänormaaliksi tai tyhmäksi, jos pelkosi on IRRATIONAL. Ja kukaan ei halua näyttää tyhmältä, joten on ymmärrettävää, kun häpeä ja halu piilottaa nämä pelot ilmestyvät.
Kurkistaa Aurinkoon. Elämä Ilman Kuoleman Pelkoa
Kuoleman aihe huolestuttaa enemmän tai vähemmän jokaista meistä. Lähes kaikki pelkäävät kuolemaa, juuri tämä pelko ilmenee eri tavoin (rakkaiden ahdistuksen muodossa, pyrkimyksenä jättää taakseen mahdollisimman monta lasta, jättää jälki historiaan, kirjoittaa kirjoja, fobioita ja jatkuvaa valvontaa, suojaavaa käyttäytymistä, haluttomuutta poistua vyöhykkeen mukavuudesta, uhmaa kuolemaa riskialttiilla käytöksellä, parantumattomasti sairaiden auttamisessa ja jopa itsemurhassa par
Miten Voin Käsitellä Pelkoani Julkista Puhumista Ja Pelkoa Muiden Tuomitsemisesta?
Julkaisin eilen artikkelin, joka osoittautui hyödylliseksi monille Julkisen puhumisen pelko: harjoituksia ja tapoja voittaa Päätin jakaa ajatukseni ja tunteeni, ehkä kummisetä, ne osoittautuvat myös ymmärrettäviksi ja hyödyllisiksi? Minulla ei ole pelkoa puhua, joten olen melko helppo, pääsen vaikeista tilanteista, löydän spontaaneja ratkaisuja.
Devalvaatio Puolustukseksi Hylkäämisen Pelkoa Vastaan
Hylättyjen pelko syntyy epätoivosta, koska kyvyttömyys hallita tulevaisuutta ja vaikuttaa kumppanimme toimiin, joita pidämme itsellemme elintärkeinä. Kyllä, emme todellakaan voi hallita tulevaisuutta, mutta voimme hallita tunteitamme ja toimiamme nykyhetkessä.
Taistelua Pelkoa Vastaan
Jokainen meistä on kohdannut pelkoja. Mutta pelko ja pelko ovat erilaisia. On pinnallisia pelkoja, jotka voidaan käsitellä lyhyessä ajassa. Ja persoonallisuutemme taustalla on syviä pelkoja. Usein nämä pelot estävät meitä siirtymästä haluttuun suuntaan.