2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Aloita yksinkertaisilla perusasioilla emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Se on yksinkertaista, nautinnollista ja uskomattoman hyödyllistä! Ja vasta kun krokotiili on tyytyväinen, siirry seuraavaan vaiheeseen
Keskustelusta asiakkaan kanssa:
- Työskentelen paljon itseni kanssa.
- Mitä sinä oikein teet?
- Luen erilaisia artikkeleita, kirjoja, haluan osallistua seminaareihin ja koulutuksiin, teen harjoituksia.
- Kerro meille harjoituksista?
- Kirjoitan tunteeni, analysoin syyt. Ymmärrän jo paljon itsestäni.
- Tämä on erittäin hyvä. Kuinka pitkälle olet edistynyt viime kuukauteen verrattuna? Oletko emotionaalisesti mukavampi?
- Ei. Mutta jatkan itseäni, joten ostin uuden kirjan.
Paul McLeanin teorian mukaan "kolmiyhteisistä aivoista" purkaa, analysoida, ajatella, lukea, kirjoittaa, ymmärtää taiteellisia kuvia, nauttia muistista tai unista - uuskorteksi on vastuussa kaikista näistä toimista. Aivojen osa, joka on luontainen vain meille ihmisille. Neokortex on nuorin rakenne, vain muutaman tuhannen vuoden ikäinen.
Älyllinen ja moderni, panostamme siihen aktiivisesti: menemme koulutuksiin, seminaareihin, luemme kirjallisuutta ja sitten siirrämme oppimamme itsellemme ja kuvittelemme, että tiedämme ja ymmärrämme kaiken. Avainkysymys on: kuinka paljon me todella edistymme ymmärtämään itseämme, muita ja reagoimaan emotionaalisesti pätevästi? Entä jos asiat ovat edelleen olemassa?
Kiinnitetään huomiota kahteen muinaiseen aivojen rakenteeseen - matelijan aivoihin ja limbiseen järjestelmään - krokotiilin ja hevosen aivoihin. Anteeksi neurospesialistit tällaisesta yksinkertaistamisesta.
Matelijan aivot muodostettiin 400 miljoonaa vuotta sitten, limbinen järjestelmä on nuorempi - noin 100 miljoonaa vuotta. Huomiokysymys: Kun löydät itsesi emotionaalisesti varautuneesta tilanteesta stressitilanteissa, mikä toimii ensin? Bingo! "Muinaisin" koulutus! Nuo. krokotiili herää meissä!
- Kysy nyt itseltäsi, onko krokotiilisi onnellinen?
- Ja mitä hän tarvitsee ollakseen onnellinen?
- Kuten kaikki matelijat, hänen vaatimukset ovat yksinkertaisia: hän välittää ruoasta, vedestä, unesta, lisääntymisestä ja turvallisuudesta. Missä määrin kaikki tämä on läsnä elämässäsi?
Kuinka paljon syöt? Tapahtuuko, että lykkäät lounasta muiden tärkeiden asioiden takia? Tai ehkä päinvastoin syöt, kun et ole nälkäinen? Juotko vettä? Kuinka monta tuntia nukut? Seksiä?
Joskus ahdistuneisuus, ahdistus valtaa meidät, koska perustarpeet eivät täyty. Ja kysymys poistetaan yksinkertaisella järjestelmällä.
Lapset ovat ilkeitä, kun he eivät osaa ilmaista tarpeitaan sanoilla. Ja sinä?
- Mitä teet kehosi hyväksi?
- Paljon kaikkea. Käyn esimerkiksi tansseissa.
- Erinomainen! Nautitko siitä? Kerro tanssista.
- Pakotan itseni menemään sinne, olen hyvin laiska. Mutta sitten, jo kun treenaan, tunnen ylpeyttä ja iloa.
Taas neokorteksi. Ponnistus - ylpeys - tyytyväisyys, jonka pystyin, pakotti itseni.
Ja mikä on krokotiilin ilo? Valitse hieronta, vartalokääreet, kehon suuntautunut hoito, tee itsellesi naamioita, kuorintoja ja voitele vain kädet kermalla ilolla! Sen pitäisi olla miellyttävää prosessissa, eikä ylpeydestä käytetyistä ponnisteluista.
Aloita yksinkertaisilla perusasioilla emotionaalisen terveyden ylläpitämiseksi. Se on yksinkertaista, nautinnollista ja uskomattoman hyödyllistä! Ja vasta kun krokotiili on tyytyväinen, siirry seuraavaan vaiheeseen.
Ole iloinen!
Usein se estää minua nukahtamasta
Jännittävää, käännyt kuinka tahansa, Ydin yhtäkkiä paljastui minulle
Jotain käsittämätöntä paskaa.
NIITÄ. Guberman
Lopeta analysointi! Joskus se on paljon helpompaa: syö krokotiili ja mene nukkumaan!
Suositeltava:
"Mies, Mene äitisi Luo." Miehen Sielu Etsii Kypsyyttä
Keskiverto mies sanoo: "Haluan olla parissa kauniin, älykkään, viisaan, hengellisen ja itsenäisen naisen kanssa." Viiden minuutin kuluttua hän sanoo: "Miehen pitäisi olla vastuussa parissa, olla heikompi kuin minä, totella."
Mene Ulos Jalkalistan Takaa. Äiti, älä Lue
Vaikea suhde äitiin ei välttämättä synny silloin, kun äiti käyttäytyy väärin käyttäytyvän äitinsä tavoin. Se liittyy usein äiti-uhriin, kalpeaseen varjoon ja äiti-ystävään, joka ei vaatinut mitään, ja liian suojaavaan äitiin "minä annoin koko elämäni sinulle"
Mene Pois Psykopaatista
Kun psykopaatteja käsittelevä artikkelini sai "Runetin parhaan" aseman (https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/priruchit-psikhopata/), jono minulle nousi. Useimmiten ihmiset, jotka näkivät psykopaattien piirteet kumppaneissaan, kääntyivät avun puoleen.
Älä Mene Sinne, Mene Tänne. Tietoja Suhteiden Hallinnasta
Suhteiden hallinta näkyy, kun yhteisiin sopimuksiin ei turvauduta. Tai nämä sopimukset yksinkertaisesti puuttuvat. Kaksi ihanaa ihmistä tapasi - mies ja nainen, rakastuivat toisiinsa ja heistä tuli perhe. Ja kun sielujen ihmeellisen fuusion vaihe päättyi ja parin erilaistumisvaihe alkoi, erimielisyys alkoi.
Miksi On Tärkeää Herätä Ja Mennä Nukkumaan Aikaisin?
Sain ensimmäisen kerran selityksen nukahtamisen tärkeydestä klo 21.00 lei 5 päivää sitten. Kysymykseeni "miksi", vastaus oli: "klo 21.00-2.00 psyyke palautetaan. Ja koska se vaikuttaa moniin kehon prosesseihin, on suositeltavaa noudattaa järjestelmää.