Riittävä Lapsuus: Kuusi Perustarvetta

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Lapsuuden ei tarvitse olla täydellinen, jotta voimme kasvaa vauras. Kuten D. Winnicott sanoi, "tarpeeksi hyvä" on mitä tarvitset. Lapsella on tietyt perustarpeet turvallisuudelle, hellyydelle, itsenäisyydelle, osaamiselle, sananvapaudelle ja rajoille.

Näiden tarpeiden riittämätön (tai liiallinen) tyydyttäminen johtaa siihen, että lapsessa muodostuu ns. syvät uskomukset - ajatukset itsestä, maailmasta ja muista ihmisistä. Tarkemmin sanottuna syvät uskomukset muodostuvat joka tapauksessa, mutta miltä ne kuulostavat, riippuu tarpeiden tyydyttämisestä. Keskeiset uskomukset ovat väline, jonka kautta lapsuuden kokemukset vaikuttavat aikuiselämään.

Kuusi perustarvetta:

1) Turvallisuus

Tarve täyttyy, kun lapsi kasvaa vakaassa, turvallisessa perheympäristössä, vanhemmat ovat ennustettavasti saatavilla sekä fyysisesti että emotionaalisesti. Ketään ei lyödä, kukaan ei lähde pitkään aikaan eikä kukaan kuole yhtäkkiä.

Tämä tarve ei täyty, kun lasta kohdellaan perheessä hyväksikäytettynä tai jos vanhemmat uhkaavat hylätä häntä. Ainakin yhden vanhemman alkoholismi on käytännössä tae siitä, että tätä tarvetta ei ole tyydytetty riittävästi.

Uskomukset, jotka syntyvät väärinkäytön tai laiminlyönnin seurauksena - "En voi olla turvassa missään", "jotain kauheaa voi tapahtua milloin tahansa", "Rakkaani voivat jättää minut". Hallitsevat tunteet ovat haavoittuvuus.

Turvalliseksi tunteva lapsi voi rentoutua ja luottaa. Ilman tätä meidän on vaikea ratkaista myöhempiä kehitystehtäviä, turvallisuuskysymyksistä huolehtiminen vie liikaa energiaa.

2) Kiintymys

Tämän tarpeen tyydyttämiseksi tarvitsemme rakkauden, huomion, ymmärryksen, kunnioituksen ja ohjauksen kokemuksia. Tarvitsemme kokemusta sekä vanhemmilta että ikäisiltä.

Toisiin kiinnittymiseen on kaksi muotoa: läheisyys ja kuuluminen. Koemme läheisyyttä suhteissa lähisukulaisiin, rakkaisiin ja erittäin hyviin ystäviin. Nämä ovat vahvimmat tunneyhteyksemme. Lähimmässä suhteessa tunnemme, millainen yhteys meillä oli vanhempiemme kanssa.

Liittyminen tapahtuu sosiaalisissa yhteyksissämme. Tämä on tunne kuulua laajennettuun yhteiskuntaan. Saamme tämän kokemuksen ystävien, tuttavien kanssa ja yhteisöissä, joissa olemme osa.

Liittymisongelmat eivät välttämättä ole yhtä ilmeisiä. Kaikki voi näyttää siltä, että sopisit täydellisesti. Sinulla on perhe, rakkaita ihmisiä ja ystäviä, olet osa yhteisöä. Sisällä kuitenkin tuntuu yksinäiseltä ja kaipaa suhdetta, jota sinulla ei ole. Pidät ihmiset etäällä. Tai sinun oli todella vaikeaa liittyä vertaisryhmään eri syistä: muutit usein tai olit jotenkin erilainen kuin muut.

Jos kiintymystarvetta ei ole täytetty, sinusta saattaa tuntua, että kukaan ei todellakaan tunne sinua tai välitä sinusta (läheisyyttä ei ollut). Tai saatat tuntea itsesi eristetyksi maailmasta ja ettet sovi mihinkään (ei kuulunut yhteen).

3) Itsenäisyys

Autonomia on kyky erota vanhemmista ja toimia itsenäisesti ulkomaailmassa (suhteessa ikään). Se on kyky elää erillään, omat intressit ja ammatit, edustaa kuka olet ja mistä pidät, tavoitteet, jotka eivät ole riippuvaisia vanhempiesi mielipiteistä. Se on kyky toimia itsenäisesti.

Jos kasvoit perheessä, jossa itsenäisyys oli tervetullut, vanhempasi opettivat sinulle omavaraisuutta, kannustivat sinua ottamaan vastuuta ja ajattelemaan itsenäisesti. He kannustivat sinua tutkimaan ympärilläsi olevaa maailmaa ja olemaan yhteydessä toisiinsa. Huolimatta sinua liikaa, he opettivat sinulle, että maailma voi olla turvassa ja kuinka olla turvassa. He kannustivat sinua kehittämään erillisen identiteetin.

On kuitenkin olemassa muunnelma vähemmän terveestä ympäristöstä, jossa riippuvuus ja sulautuminen kukoistavat. Vanhemmat eivät ehkä ole opettaneet lapselle omavaraisuuden taitoa. Sen sijaan he voisivat tehdä kaiken puolestasi ja estää itsenäisyysyritykset. Sinulle voitaisiin opettaa, että maailma on vaarallinen ja varoittaa sinua jatkuvasti mahdollisista vaaroista ja sairauksista. Sinun taipumuksesi ja toiveesi ovat lannistuneet. Sinulle on opetettu, että et voi luottaa omaan harkintaasi tai päätöksiisi. Liian suojaavilla vanhemmilla voi olla parhaat aikomukset, he ovat vain itse ahdistuneita ja yrittävät suojella lasta.

Myös vanhempien tai muiden merkittävien aikuisten kritiikki vaikuttaa (tämä voi olla esimerkiksi urheiluvalmentaja). Monet ihmiset, joilla on täyttämätön autonomian tarve, eivät siirry vanhempiensa luo, koska he kokevat, etteivät selviä yksin tai jatkavat tärkeiden elämänpäätösten tekemistä vasta kuultuaan vanhempiaan.

Kun itsenäisyyden tarve ei täyty, uskomukset voivat muodostua: "Olen haavoittuva (a)", "maailma on julma / vaarallinen", "minulla ei ole oikeutta omaan mielipiteeseeni / elämääni", "olen epäpätevä" (tna) ".

Tyydyttämätön autonomian tarve vaikuttaa myös tunteeseemme eristäytymisestä muista ihmisistä, sellaisilla ihmisillä on taipumus elää muiden elämää (esim. Tšehovin kultaseni), eivätkä anna itselleen oikeutta omaansa.

Perusturvallisuuden tunne ja osaamisen tunne ovat olennaisia autonomian osia.

4) Itsetunto / Osaaminen (riittävä itsetunto)

Itsetunto on tunne, että olemme arvokkaita jotain henkilökohtaisella, sosiaalisella ja ammatillisella elämänalueella. Tämä tunne tulee rakkauden ja kunnioituksen kokemuksesta perheessä, koulussa ja ystävien keskuudessa.

Ihanteellisessa maailmassa meillä kaikilla oli lapsuus, joka tunnisti ehdottoman arvomme. Tunsimme ikätovereidemme rakastavan ja arvostavan meitä, tovereidemme hyväksymiä ja menestyneitä opinnoissamme. Meitä kiitettiin ja kannustettiin ilman liiallista kritiikkiä tai hylkäämistä.

Todellisessa maailmassa näin ei ollut kaikkien kohdalla. Ehkä sinulla on ollut vanhempi tai sisar (veli tai sisko), joka kritisoi sinua. Tai sinusta tuntui kuin ei-brainer opinnoissa tai urheilussa.

Aikuisena tällainen henkilö voi tuntea olonsa epävarmaksi joistakin elämän osa -alueista. Sinulta puuttuu luottamus haavoittuvuusalueille - lähisuhteisiin, sosiaalisiin tilanteisiin tai työhön. Näillä alueilla tunnet olosi huonommaksi kuin muut. Olet yliherkkä kritiikille ja hylkäämiselle. Vaikeudet saavat sinut tuntemaan olosi ahdistuneeksi. Voit joko välttää vaikeuksia näillä alueilla tai sinun on vaikea selviytyä niistä.

Kun tämä tarve ei täyty, voidaan muodostua uskomuksia: "jotain on pohjimmiltaan vialla", "en ole tarpeeksi hyvä", "en ole tarpeeksi älykäs / menestynyt / lahjakas / jne." Yksi tärkeimmistä tunteista on häpeä.

5) Tunteiden ja tarpeiden vapaa ilmaisu / spontaanisuus ja leikki

Vapaus ilmaista tarpeitasi, tunteitasi (mukaan lukien negatiiviset) ja luonnolliset taipumukset. Kun tarve täytetään, koemme, että tarpeemme ovat yhtä tärkeitä kuin muidenkin tarpeet. Saamme vapaasti tehdä mitä haluamme, ei vain muita ihmisiä. Meillä on aikaa hauskanpitoon ja leikkiin, ei vain opiskeluun ja velvollisuuksiin.

Ympäristössä, joka tyydyttää tämän tarpeen, meitä kannustetaan seuraamaan etujamme ja taipumuksiamme. Meidän tarpeemme otetaan huomioon päätöksiä tehtäessä. Voimme ilmaista tunteita, kuten surua ja vihaa, siltä osin kuin ne eivät vahingoita muita. Meillä on säännöllisesti lupa olla leikkisä, huoleton ja innostunut. Meille opetetaan työn ja lepo / leikki tasapaino. Rajoitukset ovat kohtuullisia.

Jos kasvoit perheessä, jossa tätä tarvetta ei otettu huomioon, sinua rangaistiin tai syyllistettiin tarpeidesi, mieltymystesi ja tunteiden ilmaisemiseen. Vanhempiesi tarpeet ja tunteet olivat paljon tärkeämpiä kuin sinun. Tunsit itsesi voimattomaksi. Sinua hävetti, kun olit leikkisä tai tyhmä. Oppiminen ja saavutukset olivat paljon tärkeämpiä kuin ilo ja viihde. Tai tällaisen esimerkin voisivat osoittaa vanhemmat itse, loputtomasti töissä ja harvoin hauskaa.

Kun tämä tarve ei täyty, voi muodostua uskomuksia:”muiden tarpeet ovat tärkeämpiä kuin minun”, “negatiiviset tunteet ovat pahoja / vaarallisia”,”viha on huono”, “minulla ei ole oikeutta pitää hauskaa”.

6) Realistiset rajat ja itsehillintä

Ongelmat tämän tarpeen kanssa ovat vastakohtia ongelmille, jotka liittyvät tunteiden ja tarpeiden vapaaseen ilmaisemiseen. Ihmiset, joilla on tyydyttämätön tarve realistisille rajoille, jättävät huomiotta muiden tarpeet. Tämä laiminlyönti voi mennä niin pitkälle, että sitä pidetään itsekkäänä, vaativana, hallitsevana, itsekeskeisenä ja narsistisena. Myös itsehillinnässä voi olla ongelmia. Tällaisten ihmisten impulsiivisuus ja emotionaalisuus estävät heitä saavuttamasta pitkän aikavälin tavoitteitaan, he haluavat aina iloa täällä ja nyt. Heidän on vaikea tehdä rutiininomaisia tai tylsiä tehtäviä, heistä tuntuu, että he ovat erityisiä ja heillä on erityisiä etuoikeuksia.

Kun kasvamme ympäristössä, joka rohkaisee realistisia rajoja, vanhemmat määrittävät käyttäytymisemme seuraukset, jotka muodostavat realistisen itsekontrollin ja kurin. Meitä ei hemmotella liikaa, eikä heille anneta liiallista vapautta. Teemme läksyt ja meillä on velvollisuuksia ympäri taloa, opimme kunnioittamaan muiden oikeuksia ja vapauksia.

Mutta kaikilla ei ollut lapsuutta, jolla oli realistiset rajat. Vanhemmat voivat hemmotella ja hemmotella, antaa sinulle mitä haluat. Manipulatiivista käyttäytymistä kannustettiin - kiukuttelun jälkeen sinulle annettiin mitä halusit. Voit ilmaista vihasi ilman rajoituksia. Sinulla ei ole ollut mahdollisuutta oppia vastavuoroisuutta. Sinua lannisti yrittää ymmärtää muiden tunteita ja ottaa ne huomioon. Sinulle ei ole opetettu itsehillintää ja itsekuria.

Kun tämä tarve ei täyty, uskomukset voivat muodostua: "Olen erityinen", "muut ovat syyllisiä ongelmiini", "Minun ei pitäisi rajoittaa itseäni".

Miten tarpeet tyydytettiin lapsuudessasi? Mitkä olivat eniten turhautuneita (eivät olleet tyytyväisiä)? Miten yrität tyydyttää heidät nyt? - kysymykset, jotka esitämme ennemmin tai myöhemmin psykoterapiassa)

Käännös ja mukautus T. Pavlov

Nuori J. E., Klosko J. S. Keksit elämäsi uudelleen. Pingviini, 1994.

* Tämän tekstin kohdeyleisö ei ole pienten lasten vanhemmat, vaan aikuiset, jotka tutkivat emotionaalisia tarpeita ja niiden vaikutuksia kehitykseen.