2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Jossain kauniissa universumissa on luultavasti maailma, jossa kaikki ihmiset ovat mukavia ja vilpittömiä, kukaan ei yritä puolustaa itseään muiden kustannuksella, eikä muiden hermojen pilaaminen ole ehdottomasti hyväksyttävää.
On sääli, että maailmamme ei voi ylpeillä tällaisella idyllillä, ja jokainen meistä on tavalla tai toisella pakko käsitellä myrkyllisiä ihmisiä.
Myrkylliset ihmiset
Pomo, joka ottaa neuroosinsa sinuun, anoppi, joka pitää sinua vapaana (ja äänioikeutettomana) kiintymyksenä poikaansa, työtovereita, jotka mittaavat ammatillisia saavutuksia kanssasi, tyttöystäviä, jotka rikkovat jatkuvasti rajoja jne. Jne.
Viestintä tällaisten ihmisten kanssa häiritsee, vie voimaa ja energiaa ja käynnistää merkityksettömän itsereflektion. Ja vaikka näyttäisit selviytyvän tunteistasi (olemme kaikki aikuisia), tällaisten ihmisten vaikutus heikentää sinua edelleen sisältä ja tuhoaa itsetuntosi ja terveytesi.
Jälleen ideaalimaailmassa tällaiset ihmiset voitaisiin yksinkertaisesti poistaa ympäristöstämme, mutta elämme todellisessa maailmassa, ja usein nämä ihmiset ovat perheenjäseniä tai työryhmän jäseniä, ja heidän kanssaan on oltava vuorovaikutuksessa tai toinen.
Mutta se, että et voi täysin päästä eroon viestinnästä heidän kanssaan, ei tarkoita, että sinun ei tarvitse suojautua heiltä.
Silti miten sen pitäisi olla! Ota kädet kiinni:
PUHDISTA KAIKKI VAROITUKSET
Poista puhelu- ja viesti -ilmoitukset tällaisilta henkilöiltä puhelimestasi ja selainsovelluksistasi. Joten sinua ei häiritse näytön vilkkuminen hysteerisellä viestillä, jonka ainoa tarkoitus on ärsyttää sinua.
Jos emme puhu virallisesta viestinnästä, kun sinun on oltava yhteydessä, asetettava myrkylliset ihmiset mykistystilaan, sinun ei tarvitse pilata päivääsi merkityksettömillä ja aggressiivisilla kontakteilla.
ÄLÄ ODOTA, ETTÄ NE MUUTTUVAT
Älä odota, että teet jotain, ja myrkylliset ihmiset muuttavat asennettaan sinuun tai muuttavat tapojaan kommunikoida muiden kanssa. Ihmiset muuttuvat hyvin, hyvin harvoin, ja suuriin muutoksiin on oltava erittäin vakavia syitä.
Useimmat myrkylliset, hysteeriset ja itsekkäät ihmiset pysyvät sellaisina loppuelämänsä, etkä voi tehdä asialle mitään. Ystävä, joka lainaa rahaa ja unohtaa antaa sen takaisin, nauttii aina luottamuksestasi - sinun ei tarvitse odottaa, että hän lakkaa yhtäkkiä manipuloimasta sinua ja alkaa käyttäytyä vastuullisesti.
Et halua huolehtia siitä, että rahaa ei palauteta, mutta on hankalaa muistuttaa sinua, koska olet ystäviä jne. - älä anna rahaa alusta alkaen, jos ainakin kerran tällainen tilanne on jo tapahtunut.
Hengitä syvemmälle
Myrkylliset ihmiset tuntevat useimmiten hyvin kipupisteesi, ja he tietävät kuinka nopeasti (yhdellä lauseella) saada sinut epätasapainoon, jotta myöhemmin olisi helpompi manipuloida sinua. On vain yksi tapa tulla voittajaksi taistelussa heitä vastaan: jos onnistut pitämään pään kylmänä.
Jos sinusta tuntuu, että tunteet ovat sinun valtaamasi ja menetät hallinnan tilanteesta ja vuoropuhelun kehityksestä, älä kiirehdi taisteluun miekan kanssa valmiissa pysähdyksessä ja hengitä syvään. Taas kerran.
Voit jatkaa keskustelua vain, kun sinusta tuntuu, että itsehillintäsi, raittiisi mielesi ja itsepuolustuksesi ovat jälleen kanssasi, muuten annat itsesi vain vetää toisen pelaamiseen.
TEE … KIVI
Tämä menetelmä toimii loistavasti narsistien ja niiden kanssa, jotka ovat valmiita puhumaan sinulle itsestään tuntikausia ja ottamaan energiaa ja aikaa. Jos sosiaalinen asema ja säädyllisyys eivät salli sinun töykeästi keskeyttää keskustelukumppania, muutu yksinkertaisesti elottomaksi esineeksi.
Älä ylläpidä silmäkosketusta, älä reagoi emotionaalisesti siellä, missä keskustelukumppani sitä odottaa, katso pois, haukota. Ryhdy tylsimmäksi, tylsimmäksi ja kiinnostavimmaksi versioksi itsestäsi.
LAITA AIKA -RUNKOT
Jos puhumme vierailusta (esimerkiksi myrkyllisen sukulaisen luo), varoita etukäteen, että sinun on pakko paeta 45 minuutin kuluttua. Pysyisit mielelläsi pidempään, jotta hänellä olisi aikaa kertoa sinulle yksityiskohtaisesti, kuinka ja missä olet epäonnistunut, mutta - liike, liike!..
Jos tiedät, että henkilö vaikuttaa sinuun kielteisesti, mutta et voi välttää kontaktia häneen, aseta aika selvästi. Joten sinun on helpompaa (on selvää, kuinka kauan sinun on kestettävä), ja kunnioitusta kunnioitetaan.
ÄLÄ peilaa
Kun keskustelukumppanimme korottaa ääntään, me myös nostamme sitä usein, vaikka emme haluakaan osallistua kovaan esittelyyn (tätä kutsutaan "keskustelukumppanin peilaamiseksi").
Mutta itse asiassa tämän mekanismin avulla manipulaattori yksinkertaisesti vie sinut pois tasapainosta, jotta hänen olisi helpompi saavuttaa tavoitteensa - jos kieltäydyt osallistumasta hänen peliinsä, koko hänen strategiansa menee hukkaan.
Yritä olla nostamatta ääntäsi vastauksena operaatioon ja pysy mahdollisimman rauhallisena, tämä on paras puolustus kiukkua vastaan.
ÄLÄ VASTUU TOISTA ELÄMÄSTÄ
Yksi myrkyllisten hahmojen pääominaisuuksista on siirtää vastuu valinnoistaan ja teoistaan muille ihmisille. Esimerkiksi sinuun.
Ystäväni pyysi neuvoja, sai sen, teki päätöksen, se ei onnistunut, mutta kuka on syyllinen? Sinä, tietysti. Ja nyt sinun on maksettava siitä, pitkä ja kallis.
Tämä on maailman vanhin manipulointi. 99%: ssa tapauksista se on hän itse, joten lopeta kaikki yritykset vetää sinut jonkun toisen melodraamaan.
ETSI RATKAISUJA, ÄLÄ HÄVITÄ
Mitä enemmän keskityt tunteisiisi, sitä paremmin myrkyllinen henkilö tuhoaa sinut. Älä tuhlaa aikaa huolenaiheisiin ja keskity ratkaisuihin: sen sijaan, että huutaisit: "Miksi anoppi ei rakasta minua?!", Yritä keksiä helpoin tapa järjestää perheviestintä konfliktien minimoimiseksi.
Jos ystäväsi saa jälleen aivosi pois mielestänne valituksilla hänen suhteestaan ja vie energiaa ja aikaa, anna hänelle psykologin puhelinnumero. Jos kollega joutuu jatkuvasti konflikteihin ja kiipeää alueellesi selvittääkseen, kumpi teistä on tärkeämpi ja tärkeämpi yritykselle, keskustele pomosi kanssa selkeästä vastuunjaosta välilläsi.
Ratkaisujen löytäminen on aina rakentavampaa kuin huolestuttavaa - älä unohda tätä.
JOSKIN ON YHTEEN
Jos äitisi pitää jälleen luennon siitä, mitä lapsesi pitäisi tai ei saisi tehdä, ja mitä sinun pitäisi heti muuttaa hänen ruokalistassaan, hallintojärjestelmässään ja kasvatuksessaan, pidä sitten taikuuslause valmiina. Esimerkiksi: "Kyllä, kiitos, ehkä olet oikeassa, mietin sitä."
Sinun ei tarvitse ryhtyä konflikteihin ja puolustaa oikeuttasi kasvattaa lapsiasi parhaaksi katsomallasi tavalla - kukaan ei ota tätä pois sinulta, mutta keskustelukumppanisi pystyy ottamaan aikasi järjettömillä väittelyillä ja polttamaan useita kilometrejä hermopäätteistä sinulle.
Joskus on helpompaa sopia ja jatkaa omalla tavallaan kuin aloittaa pitkä väittely, jossa et silti voita (katso yllä - ihmiset eivät muutu).
PALKITSE ITSESI
Joka kerta rakentavan viestinnän jälkeen tällaisen hahmon kanssa, palkitse itsesi jollakin miellyttävällä tavalla - on välttämätöntä korvata käytetty psyykkinen energia miellyttävillä tunteilla! Myrkylliset ihmiset vievät voimaa, älä unohda palauttaa niitä.
ÄLÄ AVAA
Normaalissa, terveessä suhteessa on luonnollista avautua toiselle ja puhua epäonnistumisistasi tai pelkoistasi. Myrkyllisessä suhteessa mitä tahansa puhut, käytetään jossain vaiheessa sinua vastaan - joko lyömään sinua kovemmin tai saamaan sinut tuntemaan olosi hankalaksi tai syylliseksi.
Jos henkilö, jonka kanssa kommunikoit, on ainakin kerran näyttänyt itsensä myrkylliseltä puolelta, kanssasi tai jonkun muun kanssa, on parempi pitää rajat kiinni ja olla paljastamatta koko sielunsa sellaiselle henkilölle.
KOHDELLA
Muista soittaa myrkyllisen vuoropuhelun jälkeen jollekin, joka lataa sinut energialla - joskus on helpompi päästä eroon epämiellyttävästä jälkimakuista yksinkertaisesti kertomalla tilanteesta normaalille jollekin, joka auttaa sinua varmistamaan, että olet oikeassa antautumatta manipulointiin.
Tauko
Älä vain kiirehdi vastaamaan ärsyttäviin viesteihin tai vaativiin sähköposteihin tai tunne syyllisyyttä siitä, ettet poistu tärkeästä kokouksesta tai kokouksesta vain vastataksesi tällaisen henkilön puheluihin.
Joskus vastaus tauko on paras vastalääke, ja kun jatkat liiketoimintaa, energiavampyyri löytää tavan käsitellä neuroosia ilman sinun osallistumistasi.
Muista vain, että sinulla ei ole velvollisuutta sopeuttaa elämääsi tällaisen henkilön toiveisiin ja mielijohteisiin riippumatta siitä, kuinka tärkeä hän on, eikä sinulla ole myöskään velvollisuutta olla hänen palveluksessaan 24/7.
Kuuntele hiljaisuutta
On helppo jäädä kiinni toisen draamaan vain olemalla mukana tai jopa kohtelias - kun emotionaalinen tornado iskee sinuun, on vaikea pysyä poissa tieltä.
Mutta osallistumisen, kohteliaisuuden ja ystävällisen tuen ja manipuloinnin uhrin välillä on ero. Jälkimmäinen vetoaa muiden ihmisten ongelmiin yksinkertaisesti siksi, että hänellä ei ollut aikaa pysäyttää häntä iskenyt pyörremyrsky, ja päätyy haravoimaan muiden ihmisten ongelmia sen sijaan, että huolehtisi elämästään.
Jos tiedät keskustelukumppanisi takana olevan omaisuuden ottaa muut ihmiset mukaan ongelmien ratkaisemiseen, älä anna hänen tunteidensa vallata sinua. Kuuntele hiljaa ja lopulta keksi ratkaisuja, jotka näyttävät sinulle rakentavilta. Jos ne eivät sovi keskustelukumppanille, tämä on hänen ongelmansa, mutta älä anna hänen jatkaa sinua käyttämässä roskapostina tunteilleen.
OMI NEUTRAALINEN VASTAUSTAITO
Manipulaattori luo olosuhteet, joissa hän pakottaa sinut tavalla tai toisella sanomaan hänelle "kyllä", ja tekee kaiken kieltääkseen sinut emotionaalisesta ja eettisestä näkökulmasta. Niin monien meistä on helpompi suostua tekemään jotain, mitä emme halua, kuin tuntea syyllisyyttä hylkäämisestä.
Varustaudu "neutraaliuden tekniikalla": keksi lause, joka ei ole yksiselitteinen "ei" tai yksiselitteinen "kyllä", ja lyö ase pois manipulaattorin käsistä tällä lauseella. Esimerkiksi "okei, mietin asiaa ja palaan asiaan vastauksen kera."
Henkilökohtaisen viestinnän kieltäminen myöhemmin on helpompaa kuin suoraan, ja sinulla on aikaa löytää muotoilu, joka vapauttaa sinut syyllisyydestä kieltäytymisestä.
SUOJAA ONNESI
Myrkylliset ihmiset kärsivät monenlaisista neuroosista, ja yksi niistä on jatkuvasti vertailu muihin. Mutta jos riittävät ja kypsät persoonallisuudet saavat tällaisessa vertailussa motivaatiota itsensä kehittämiseen, myrkyllisille hahmoille tämä on jatkuva negatiivisten kokemusten lähde. Ja koska he eivät osaa käsitellä tunteitaan ja tunteitaan, he korvaavat nämä traumaattiset kokemukset muiden kustannuksella.
Tämä ilmenee usein halusta "varastaa onnellisuus": esimerkiksi kutsut vieraita talonlämmitysjuhliin ja näytät ylpeänä kotiasi, mutta onnittelujen sijasta kuulet syövyttäviä huomautuksia myrkylliseltä sukulaiselta asunnon puutteista. naamioitu kohteliaisuuksina tai neuvoina ("kyllä, näet- sitten ikkunasta kauheaan betoniseen viisikerroksiseen rakennukseen- no, ei mitään, istuta kukkia!"). Se ei näytä olevan mitään aggressiivista, mutta tunnelma on pilalla …
Tällaisten huomautusten tarkoitus on yksi: varastaa ilosi.
Älä anna sen tapahtua. On parasta olla jakamatta iloa tällaisille ihmisille, mutta jos tätä ei voida välttää, valmistaudu etukäteen heidän reaktioonsa ja anna sen kuuroutua.
ÄLÄ PYYDÄ ANTEEKSI
Mitä useammin sanot "olen pahoillani, ole hyvä!", Mitä myrkyllisemmillä ihmisillä on valtaa sinuun. Älä koskaan pyydä anteeksi päätöksiä, joihin sinulla on oikeus tehdä, mukaan lukien oikeus kieltäytyä. Tai älä ainakaan pyydä anteeksi useammin kuin kerran, jos anteeksipyyntö on sinulle kohteliasta puhetta.
Luota kehoosi ja vaistoihisi
Usein tapahtuu, että myrkyllisen henkilön manipulointi ei ole ilmeistä - näyttää siltä, että kukaan ei loukkaa sinua eikä mitään aggressiivista tapahdu, mutta miksi koko kehosi on jännittynyt ja nyrkit puristettu? Ja miksi ajatus tavata ja viettää aikaa tämän henkilön kanssa rasittaa sinua?
Ja miksi tällaisten kokousten jälkeen sinusta tuntuu siltä, että olisit sekoitettu mutaan, ja sinun on heti perusteltava olemassaolosi?..
Koska aggressio ei aina ilmene huutamisesta tai loukkauksista, ja fiksu manipulaattori löytää miljoonan tavan puolustaa itseään sinun kustannuksellasi pysähtymättä basaariretoriikkaan. Jos sinusta tuntuu, että olet viestinnän hetkellä puolustuksessa, sinua hyökätään. Ja sinun on ryhdyttävä toimiin.
LEIKKAA VITTUAN ÄITIIN, ILMAN ODOTTAA PERITONIITTIA
Mutta joskus ainoa tapa päästä eroon myrkyllisen ihmisen vaikutuksesta on kieltäytyä kokonaan kommunikoimasta hänen kanssaan. Työn jättäminen myrkylliseltä pomolta, suhteiden täydellinen katkeaminen myrkyllisen tyttöystävän kanssa, jättämättä huomiotta myrkyllisiä sukulaisia.
Ensisijainen tavoitteesi on pitää huolta itsestäsi ja mielenterveydestäsi, jotta voit huolehtia läheisistäsi ja rakkaistasi. Sinun ei tarvitse käsitellä muiden ihmisten neurooseja, ja valitettavasti on mahdotonta luoda terve suhde myrkyllisen henkilön kanssa.
Joten, kuten vanha neuvostoliiton elokuva sanoi, joskus ainoa tapa päästä eroon jonkun toisen draamasta on katkaista lähde kokonaan odottamatta, että se imee sinut kuin musta aukko.
Suositeltava:
Luotettava Suoja Loukkaavia Sanoja Vastaan: Kahdeksan Tapaa Säilyttää Itseluottamus
Loukkaavat sanat odottavat meitä joka päivä - usein silloin, kun olemme vähiten valmiita siihen: tien päällä ruuhka -aikoina, kun ihmisissä ilmenee pahimpia ominaisuuksia; rivissä, kun kärsivällisyys loppuu; työssä ja juhlapöydässä, jossa ihmiset pitävät töykeyttä lähes sallittuna.
Neuroottinen Persoonallisuus. Kirjoita Kaksi. Liike Ihmisiä Vastaan
Tarkastelemme edelleen neuroottisen persoonallisuuden tyyppejä, jotka Karen Horney kuvailee neuroositeoriassaan. Tapaamme, toisen tyyppinen neuroottinen persoonallisuus - Aggressiivinen, asennus "liike ihmisiä vastaan". Tämän tyyppistä neuroottista hallitsevat aggressiiviset taipumukset.
Myrkyllisiä Ihmisiä
Hyvin usein ihmiset valittavat, etteivät he löydä ystäviä tai kumppania. Kaikki näyttää olevan hyvä, ja he ovat hyviä ihmisiä, mutta he eivät pidä heistä. Itse asiassa jopa mukavimmilla ihmisillä voi olla käyttäytymismalleja, jotka luonnehtivat heitä "
Varo, Psykopaatti! Tai Kuinka Suojella Itseäsi Ja Olla Uhri
Kipu ei kestä kauan jos emme auta häntä … Brian Andreas Psykopaatti on kehittynyt manipulaattori, joka satuttaa tietoisesti (tai tiedostamattomasti) muita kärsimättä omantunnon tai vastuuntunnon moittimisen kautta. Psykopaatit ovat paljon lähempänä kuin ensi silmäyksellä saattaa näyttää.
Ajattele Ensin Ihmisiä Ja Sitten Itseäsi?
Elämme yhteiskunnassa ja viestintä on tärkeä osa elämäämme. Olemme kuitenkin usein vuorovaikutuksessa toistensa kanssa ikään kuin pelaamme tiettyjä rooleja, jotka tuhoavat suhteen. Tapahtuma -analyysin asiantuntija Stephen Karpman tunnisti nämä roolit ja kutsui niitä:
