2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Tiedätkö täydellisen voimattomuuden tunteen? Kun ei ole vielä hereillä, mutta jo väsynyt. Kun väsymys on yleensä ainoa tunne, joka seuraa jatkuvasti. Masennuksen tunne, eräänlainen avuttomuus, uneliaisuus ja hieman tylsyys. Näyttää siltä, että on asioita ja asioita, joita haluat tehdä, mutta et voi. Energiaa ei ole, näyttää siltä, että loistava idea tuli, olisi hienoa kirjoittaa se ylös ja tehdä jotain, ja pfff ja en halua enää mitään. Tällainen täydellinen voimattomuus, energia riittää vain siihen, mitä tarvitaan, velvoitteisiin.
Kuulostaa tutulta? Luulen, että kaikilla on tällainen tunne ainakin kerran, ja jos ei, olet onnekas.
Ansa on voimattomuuden kuoppa
Monet kutsuvat tätä tilaa krooniseksi väsymykseksi, ylityöksi. Mutta viimeaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että krooninen väsymys on hieman erilainen ja sillä on lääketieteellinen perusta. Tämä nimi on niin ilmeinen, mutta on vaikea määrittää, että kyseessä on krooninen väsymys, ja lisäksi se näyttää paljon. Joten jätetään hänet rauhaan.
Lisäksi kaikki alussa luetellut oireet ovat samanlaisia kuin uupumus hänen ylityönsä kanssa. Mutta käsittelen palamisongelmia ja opiskelen energiakäyrää, tutkin jokaista vaihetta ja tiesin mitä tehdä, tajusin, että tässä ei myöskään ole kyse väsymyksestä.
Energiakäyrä näyttää tältä, ensin on väsymysvaihe, sitten rentoutuminen, palautuminen, aktivointi, toiminta, valmistuminen, joka muuttuu väsymykseksi.
Ja jokaisessa vaiheessa on majakat, jotka osoittavat, että olemme jossain vaiheessa. Ja sitten on selkeät ohjeet siitä, mitä tehdä, kuinka siirtyä seuraavaan. Kaikki on selvää, se ei ehkä ole niin yksinkertaista, mutta tiedät varmasti, mitä tehdä.
Mutta kuukauden ajan olin niin älykäs, olin täysin epätoivoinen ja voimaton. Tiedän kaikki vaiheet, ensi silmäyksellä tuntuu siltä, että olen jumissa väsymyksessä. Ja niin tein kaiken salliakseni itseni väsyä ja rentoutua. Kidutin itseäni kuukauden yrittäen rentoutua ja toipua, mutta tiesin vain, ettei se toiminut. Olin väsynyt, en väsynyt, ja niin, miksi tällainen väsymys?
Tein askel askeleelta jokaisen teon, jokaisen tunteen. Kellosepänä purasin mekanismin yksityiskohtaisesti ymmärtääkseni, mikä oli rikki.
Ja en löytänyt mitään, hyväksyin ja adoptoin itseni kauan sitten, minulla on unelma-ammatti, teen mitä rakastan, jos on tarkoitus, niin löysin sen. Olen yleensä tyytyväinen elämääni, mistä tämä epätoivo ja voimattomuus kumpuaa? Mitä helvettiä tapahtuu? Ja vihastuin. Ja juokseminen edessä, tämä pelasti minut.
Kaikki tämä tila, joka näyttää väsymykseltä, ylityöltä, ei ole sitä miltä näyttää.
Kaikki väsymys
Tämä on näennäisväsymystä, sillä on samat oireet kuin väsymyksellä ja jopa vakavalla ylikuormituksella, mutta se ei johdu teoista, ei ylikuormituksesta, vaan turhautumisesta.
Turhautuminen (latinalainen frustratio - "petos", "epäonnistuminen", "turha odotus", "aikomusten häiriö") on henkinen tila, joka syntyy tilanteessa, jossa todellinen tai havaittu mahdottomuus täyttää tiettyjä tarpeita, tai yksinkertaisemmin, tilanteessa, jossa halut ovat epäjohdonmukaisia, tarjolla olevat mahdollisuudet.
Käy ilmi, millaisessa tilanteessa tulet kotiin hyvällä tuulella, töihin tai muualle, ja siellä tapahtuu tilanne, jonka aikana olet turhauttava. Sinulla on monenlaisia tunteita ja tuntemuksia, jotka muistuttavat väsymystä, mutta kaikki menetelmät väsymyksen käsittelemiseksi eivät toimi tässä tapauksessa. Ja huomaat vielä pahentuneen tilan - tämä on voimattomuuden kuoppa.
Voimattomuuden kuoppa on voimakkaan turhautumisen aiheuttama energian menetyksen tila, voimattomuuden tunne, pseudo-väsymys
Mitä tehdä?
Kun meitä petettiin, loukattiin ja kun suunnitelmamme eivät olleet perusteltuja, kehon luonnollinen reaktio on puolustaa itseään. Jos jostain syystä emme salli aggressiota, turhaudumme vielä enemmän itseemme ja kuopasta tulee vielä syvempi.
Päästäksesi ulos kuopasta sinun on suoritettava 4 vaihetta:
Ensinnäkin ymmärrä, että tämä on kuoppa
Toiseksi, etsi turhautumisen lähde
Kolmanneksi, anna aggression olla sisälläsi
Neljänneksi ryhdy toimiin rajojemme suojelemiseksi ja jälleenrakentamiseksi
Huomio, aggressiivisuuden antaminen sisällesi ei tarkoita mennä ja tehdä jotain laitonta rikoksentekijän kanssa. Se on henkilökohtainen oikeus ilmaista aggressiota, mutta se voidaan tehdä sosiaalisesti hyväksyttävällä tavalla
Tärkeintä on antaa hänen olla siellä, koska aggressio antaa energiaa, ja kuopan vaikeus on, että siinä ei ole energiaa, joten ulos pääsemiseksi tarvitset aggressiota. Et voi poistua kuopasta ilman aggressiota.
Ensinnäkin sinun on annettava aggression olla, kysy itseltäsi, kuinka voin ilmaista sen, miten voin suojella itseäni, löytää hyväksyttävimmät mahdolliset vaihtoehdot ja tehdä se. Jälleen on erittäin tärkeää ryhtyä toimiin suojautuaksesi. Se on toiminta, joka vie sinut ulos reiästä!
Niille, jotka rakastavat kiittää ja antaa anteeksi kaikille! Tämä on kaunista ja jaloa, mutta se pitää sinut kuopassa loputtomiin. Aggressio ei tarkoita mitään pahaa, se on vain energiaa. Hallitset tapaa, jolla ilmaiset aggressiota. Ensinnäkin aggressio, sitten toimet itsesi suojelemiseksi ja sitten voit antaa anteeksi ja kiittää - tämä on terve suunnitelma, joka säilyttää psyykeesi.
Voimattomuuden kuoppa tarkoittaa aina rajojesi rikkomista, jotta voisit olla kokonainen ja jatkaa elämääsi eikä surua, rajat on palautettava. On mahdotonta tehdä tämä ilman aggressiota.
Olin voimattomuuden kuopassa, jonka jäin kuukaudeksi, ja kuukauden alussa yksi asiakas, jolle tein markkinointityötä, ei maksanut minulle. Ja olin raivoissani, mutta joku kertoi minulle, että tämä kaikki ei ollut sen arvoista, ja aggressiivisuuteni tukahdutettiin ja samalla kaikki energia. Aluksi en ymmärtänyt, että se oli kuoppa, luulin sen olevan väsymystä ja lepäsin. Mutta sitten tajusin, että kaikki oli jotenkin väärin. Kun olin jo vihainen itselleni, koska lepäsin, lepäsin, mutta energiaa ei ollut. Sitten minulle tuli heti helpompaa ja pystyin selvittämään sen todellisen syyn, että he antoivat minulle rahaa ja kaikki tunteeni tästä kohosivat. Ja toisella kerralla, kun annoin aggression nousta täysillä, suutuin todella. Kun olin löytänyt itselleni tavan ilmaista närkästykseni ja samalla tuhota kaupungin lattiaa, siitä tuli minulle paljon helpompaa. Ja muuten varmistin, että rahat palautettiin minulle. Mutta ennen kaikkea olen tyytyväinen siihen, että energiani palasi takaisin, ja nyt voin kirjoittaa tämän artikkelin.
Puhutaanpa taas tärkeimmästä asiasta
On väsymystä, se tulee tekojen jälkeen, on näennäisväsymystä - se tulee turhautumisesta. Jos sinulla on väsymystä, anna sen olla ja kävele energiakäyrää pitkin, se johtaa sinut toimintaan. Jos olet pseudo-väsynyt, tiedät olevasi voimattomuuden kuopassa, ja sinun täytyy olla todella vihainen ja suojella itseäsi. Toistan vielä kerran, puolustaminen ei tarkoita rikoksentekijän pään repimistä, voit tehdä tämän fantasioissasi, todellisuudessa valita sosiaalisesti hyväksyttävämpiä menetelmiä.
Ole tarkkaavainen itseäsi ja energiaasi kohtaan!
psykologi, Miroslava Miroshnik
