2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
On monia tapoja estää itseäsi kokeilemasta tunnetta, teeskennellä, että se ei ole sitä. Me kaikki teemme tätä aika ajoin, ja toisaalta tämä on yleinen asia. Toisaalta lukittu energia vaatii tilkka. Jos tunteet eivät löydä "virallisesti sallittua" ulostuloa, he valitsevat seuraavista vaihtoehdoista.
1. Hallitsemattomat taudinpurkaukset
Helpoin tapa selittää tämä on viha ja ärtymys. Jos ärsymme säännöllisesti, mutta yritämme olla näyttämättä sitä, viha kasvaa, ja jossain vaiheessa mistä tahansa pienestä asiasta voi tulla viimeinen pisara, joka ylittää kupin. Riskiryhmään kuuluvat tietysti rauhalliset, kohteliaat ja mukautuvat ihmiset. Toisin sanoen ne, jotka pelkäävät konflikteja ja pyrkivät miellyttämään muita. Ne, jotka eivät ilmaise, vaan "säästävät". Tämä mekanismi ilmenee erittäin elävästi, siitä on kuvattu monia elokuvia, esimerkiksi vanha, mutta tunnettu "Olen saanut tarpeekseni" ja "Vihanhallinta".
Mutta tämä sama mekanismi ei toimi vain vihan kanssa. Tämä koskee myös muita tunteita. Esimerkiksi tukahdutetut pelot voivat ilmetä fobioina, painajaisina ja paniikkikohtauksina. Ja sentimentaaliset ihmiset, jotka elokuva tai tarina voi saada kyyneliin, ovat pääsääntöisesti niitä, joiden sisällä on paljon elämätöntä surua. Tässä on pari esimerkkiä.
Minua lähestyi nainen, jolla oli paniikkikohtauksia. Toisen asetuksen jälkeen hänen suhteensa mieheensä jäähtyi naapurin asteeseen. Ja yritykset korjata jotain eivät johtaneet mihinkään. Jonkin aikaa hän asui tässä tilassa, sitten toinen mies ilmestyi hänen elämäänsä, ja hän alkoi ajatella avioeroa. Silloin nämä paniikkikohtaukset ilmestyivät. Ulkoisesti kaikki oli hyvin ja rauhallisesti, mutta sisällä häntä vaivasi kaksi pelkoa. Ensinnäkin on pelottavaa jättää miehesi toisen luo, koska uuden suhteen luominen ei ole niin helppoa, ja mikä tärkeintä, ei ole takeita siitä, että kaikki onnistuu siellä. Toisaalta on pelottavaa jättää kaikki ennalleen ja elää koko elämäsi "naapurin" kanssa. Osoittautuu, että hän on kahden pelon välissä eikä voi valita mitään vaihtoehdoista. Ahdistus kertyi pitkään ja ilmeni paniikkikohtausten muodossa. Kun työmme tuloksena hän pystyi selviytymään peloista ja valitsemaan, miten hän haluaa rakentaa elämänsä, paniikkikohtaukset katosivat itsestään.
Vanhemmat puhuivat 8 -vuotiaalle pojalle. Poika on epävarma itsestään, ahdistunut, melkein heti itkuun. Hän itki useita kertoja koulussa aivan luokkahuoneessa, mikä aiheutti pilkkaa luokkatovereilta. Hän tuli toimistolleni varovasti, istui hiljaa tuolille ja yritti tehdä itsestään näkymättömän. Hän vastasi kysymyksiini yksitavoisina melkein katsomatta minua. Hän näytti ikään kuin hän olisi suuresti syyllinen edessäni, ja minä nuhtelen häntä mistä tahansa syystä. Keskustelussa saimme selville, että hänen vanhempansa kieltävät häntä itkemästä ja että hänen on oltava rohkea ja vahva, koska hän on kotimaansa tuleva puolustaja (isä on armeija). Tämän seurauksena lapsi joutuu tilanteeseen, jossa häntä ei hyväksytä, häpeä, nuhdella eikä yritetä tehdä uudelleen. Tämä ei tietenkään auta häntä millään tavalla selviytymään kyyneleistään, päinvastoin, se lisää epätoivoa siitä, että hän ei voi selviytyä. Mitä enemmän hän yrittää hillitä itseään, sitä enemmän hän näyttää kupilta, johon teetä kaadetaan "liukumäellä". Yksi tippa - ja kaikki valuu ulos. Hänen vanhempiensa oli vaikea saada hänet itkemään, mutta kun he menivät tähän kokeeseen ja hyväksyivät poikansa jopa kyynelillä, pojasta tuli rohkeampi nopeasti. Se saattaa tuntua paradoksaaliselta, mutta kahden viikon kuluttua hän oppi paljon paremmin hallitsemaan tunteitaan ja selviytymään kyyneleistä.
Yhteenveto. Jos sinulla on ajoittain hallitsematon tunne pienestä asiasta, se tarkoittaa, että itse asiassa se syntyy usein sinussa ja sinä keräät sen ja huomaat sen vasta, kun siitä tulee hallitsematon.
2. Tajuttomat teot
Yleensä ihmiset eivät kiinnitä huomiota kirjoitusvirheisiin, virheisiin, varauksiin ja satunnaisiin toimiin, mutta turhaan. Sigmund Freud teki havainnon, että nämä onnettomuudet eivät ole kaukana sattumasta, sata vuotta sitten. Hän kuvasi tätä teoksessaan Jokapäiväisen elämän psykopatologia. Kuka haluaa tutkia tätä aihetta yksityiskohtaisesti, tämä on ensisijainen lähde.
Muutama vuosi sitten huomasin, että melko usein "vahingossa" leikkasin itseni kuoriessani perunoita tai hieromalla jotain raastimella, tai voisin kävellä ja kompastua nurkkaan. Näinä hetkinä aloin kysyä itseltäni, mitä ajattelin. Ja sitten tajusin, että jokainen tällainen pieni traumani liittyy siihen tosiasiaan, että tunsin syyllisyyttä tai häpeää ja rangaisin tietämättäni "huonoista" ajatuksista. Kun lopetin itseni syyttämisen liikaa, vammat lakkasivat.
Eräänä päivänä luokkatoverini unohti nimeni. Se oli outoa, koska siihen mennessä olimme opiskelleet yhdessä useita vuosia. Nyt ymmärrän, että hän oli vihainen minulle jostain.
Kaikki, joilla on lapsia, tietävät, että tehtävät, joista lapset eivät pidä (tunne - inho), heillä on tapana unohtaa:
- Mitä minä käskin sinun tehdä?
- Mitä?
- Mene nyt nukkumaan!
Tai:
- Misha, oletko tehnyt läksysi?
- Joo.
- Opitko sinäkin runon?
- Voi ei, unohdin …
Kollegani ja minä vitsailemme, että jos vaimo kaatoi vahingossa teetä miehelleen, on kaksi vaihtoehtoa: jos tee oli kuumaa, hän oli vihainen hänelle ja jos se oli lämmin, hän halusi vain huomiota.
Yhteenveto. Luiskahtaminen, luiskahtaminen, väärinkäsitys, tapaturma ja unohdus eivät ole sattumaa. Ne suorittavat jonkin tehtävän ja ne voidaan tulkita oppimalla jotain tärkeää itsestäsi ja tunteistasi.
3. Psykosomaattiikka
Kolmas tapa, jolla sulamattomat tunteet voivat ilmetä, on psykosomaatti, toisin sanoen fyysiset sairaudet, jotka ovat peräisin psykologisesta tilasta. Ihminen tekee itsestään tiedostamattoman sopimuksen:
- Koen mieluummin nämä tunteet kehossani oireena, mutta en kohdata niitä suoraan, koska se on liian epämiellyttävää.
Psykosomaatiasta on kirjoitettu monia kirjoja, joten annan vain yhden esimerkin.
Ystäväni saivat lapsen, jolla oli välikorvatulehdus (korvatulehdus) useita kertoja vuodessa. Kun tutustuin heihin paremmin, ymmärsin miksi näin tapahtui. Lapsen oli vaikea kestää jatkuvia moitteita, joita hänen vanhempansa rasittivat häntä. Jossain vaiheessa poika vain istuutui ja peitti korvansa, mikä tarkoitti:”En kuule tätä enää! Haluan lopettaa tämän kuulemisen!"
Yhteenveto. Joskus melko yleiset fyysiset sairaudet alkavat tunteiden tukahduttamisesta.
4. Hullu
Joskus mielisairaus on seurausta siitä, että henkilö ei voi selviytyä tunteistaan tai suojata häntä sietämättömiltä tunteilta. Esimerkiksi yksi skitsofrenian kehittymisen psykologisista teorioista esittelee käsitteen "kaksoissidos". Kaksoissidos on ohje, joka on ristiriidassa itsensä kanssa, kuten "pysy siellä, tule tänne". Jos kommunikoit sellaisen henkilön kanssa, jolla on tällaisia ohjeita, hänen ajattelunsa on joskus häiriintynyt. Varsinkin jos kyseessä on lapsi.
Lapsena asiakkaallani oli kotitalousvelvollisuus imuroida matto. Kun hän teki tämän, hänen äitinsä löysi aina jotain vikaa, ja hän tunsi syyllisyyttä. Tietenkin hän vihasi imurointia ja yritti päästä eroon tästä tapauksesta eri tavoin. Mutta sitten he kutsuivat häntä loiseksi ja nuhtelivat häntä, ja hän oli jälleen syyllinen. Osoittautuu tällainen vino logiikka: olen syyllinen, jos teen, koska teen varmasti huonosti, ja olen syyllinen, jos en, koska olen loinen. Tällaisessa tilanteessa on mahdotonta päästä eroon syyllisyyden tunteesta, ellei … lakkaa käyttämästä logiikkaa. Logiikka on vaarallista: jos toinen seuraa toista, olen jälleen syyllinen, ja se sattuu. Menen mieluummin hulluksi, joten en ainakaan tunne syyllisyyttä.
Usein samanlainen tarina tapahtuu lasten vihan ilmaisun kanssa. Kun lapsi käyttäytyy aggressiivisesti, häntä nuhdellaan. Sitten hän kieltää itsensä osoittamasta vihaa ja yrittää olla osoittamatta tyytymättömyyttään välttääkseen moitteita. Tämän seurauksena tällaiset lapset eivät voi puolustaa itseään koulussa tai pihalla. Tätä varten heitä nuhdellaan jälleen. Lapsen päässä nousee hämmennys: Puolustan itseäni - he nuhtelevat, minä en puolusta - he nuhtavat jälleen. Mitä tahansa teenkin, olen syyllinen. Lapset alkavat etsiä tapoja suojautua syyllisyydeltä. Yksi vaihtoehto on olla tekemättä mitään ilman ulkopuolisia ohjeita. Kaikkia itsenäisiä toimia pidetään vaarallisina ja uhrautuvina. Vaurion asteesta riippuen oireet voivat vaihdella lapsettomuudesta ja halusta etsiä jatkuvasti johtavaa kumppania kyvyttömyyteen poistua huoneesta.
Yhteenveto. Jotkut mielisairaudet ovat peräisin ihmisen kasvatuksesta ja emotionaalisesta tilasta.
Nämä vaihtoehdot eivät ole ristiriidassa keskenään eivätkä sulje pois toisiaan. Mikään ei estä tajutonta vaihtamasta tai sekoittamasta niitä. Esimerkiksi jos henkilö ei halua mennä jonnekin niin paljon, että hän vahingossa loukkaantuu, tämä on sekä psykosomaattista että tajutonta toimintaa.
Nämä mekanismit toimivat tiedostamatta. Lisäksi jos olemme tietoisia niistä, he lakkaavat toimimasta. Tunteiden tunteminen on avain tilan parantamiseen. Hyvä uutinen on, että sen voi oppia.
Tunteiden tiedostaminen ja eläminen on paras vaihtoehto, koska se säästää meidät kaikista näistä ongelmista. Mutta tässä on ongelma. Kaikki tunteet eivät ole miellyttäviä kokea, muuten miksi yritämme päästä eroon tunteista. Tietoisuuden oppiminen on vain puoli taistelua; jotain muuta tarvitaan. Seuraava askel on ymmärtää, miksi tarvitsen tätä tunnetta nyt ja mitä tehdä sen kanssa, miten käsitellä sitä. Mitä tehdä, jos ei tukahduta sitä? Missä ja miten käyttää sitä elämässäsi? Kirjoitan tästä kirjassani "Miksi tunteita tarvitaan ja mitä niille tehdä?"
Kun tiedämme, miten käsitellä tunteitamme, miksi tarvitsemme niitä ja mikä on niiden tehtävä, heistä tulee ystäviämme, meidän ei tarvitse tukahduttaa niitä tai välttää niitä. Ja he lakkaavat olemasta tuskallisia, koska tiedämme, miten käsitellä heitä.
Alexander Musikhin
Psykologi, kirjailija, psykoterapeutti
Suositeltava:
Traumasta Eroon Pääseminen: Miten, Miksi Ja Mitä Tapahtuu Sen Jälkeen?
Traumasta eroon pääseminen: miten, miksi ja mitä tapahtuu sen jälkeen? Koemme monia tapahtumia joka päivä. Jotkut niistä ovat merkittäviä, toiset tarkastuspisteitä. Jotkut niistä ovat miellyttäviä: iloitsemme ja varmistamme, että olemme oikealla tiellä.
MITÄ TAPAHTUU, JOS . MITÄ TAPAHTUU, JOS MUUTAN SINUA? MITÄ Olisin, Jos Menisin Naimisiin
Yksi ihmisen ainutlaatuisista ominaisuuksista ja kyvyistä on kyky kuvitella tulevaisuutta. Yksikään eläin maan päällä ei voi väitellä aiheesta "mitä tapahtuisi jos", surra yhä eläviä sukulaisia ja ystäviä, olla surullinen menneisyyden tapahtumista ja siitä, mitä hän ei ole tekemisissä.
Mitä Haluamme, Tapahtuu Meille Aina?
Ehkä hämmästyttävin löytö, jonka voit tehdä itsellesi itsensä kehittämisprosessissa: Saat aina mitä haluat. Tämä voi tuntua absurdilta, ennen kuin tunnet itsesi. Mutta mitä enemmän opit tuntemaan itsesi, sitä enemmän tulet vakuuttuneeksi siitä, että näin on.
Menetelmä "Historiamme Resurssit Tai Miksi Olemme Onnekkaita, Kun Olemme Itse?" / Uusi Kuponki Lisää
Lähes jokainen meistä, kun kasvamme, kerää matkatavaroita komplekseja ja tyytymättömyyttä itseemme. Ja harvoin kukaan (sanan hyvässä merkityksessä) antaa itselleen ansaitsemansa. Mutta tämä on universaali resepti henkilökohtaisten kykyjen parantamiseen ja sitten parhaisiin toteutuksiin.
Mihin Ansaan Joudumme, Kun Jaamme Tunteemme Muiden Kanssa?
Reagoimme tunteilla kaikkeen, mitä meille tapahtuu. Tunne itsessään on ensimmäinen nopea indikaattori vaikutuksesta, joka osoittaa jotain hyvää tai huonoa. Näyttää siltä, että kaikki on helppoa ja yksinkertaista. Keskitymme tunteisiin emmekä ajattele mitään.
