2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
"Epämääräisesti, syvällä sisimmässämme me tiedämme, keitä me todella olemme. Tästä aiheutuu sielumme suru: emme ole sellaisia kuin haluaisimme olla."
Aldous Huxley
Monille ihmisille inhoaminen on paljon tutumpaa kuin rakkaus. Hän voi roiskua avoimesti alitajunnan pinnalle ja maata hiljaa syvyydessä … ajoittain vapauttaen myrkyllisiä kaasukuplia.
Itseviha on yksi tuhoisimmista käytöksistä, ja se yhdessä myrkyllisen häpeän kanssa on perusta monille persoonallisuus- ja neuroottisille häiriöille. Kun hänellä on tällaisia hurmaa omassa päässään, henkilö raiskaa armottomasti itsensä koko elämänsä.
Itseviha on emotionaalinen asenne itseä kohtaan, jonka takana on monia erilaisia tuntemuksia, tunteita, ajatuksia, ideoita ja vaikutteita. Se on usein esiintyvä tai jopa jatkuva itsetuhoisuus. Se eroaa pelkästään vihasta tai ärsytyksestä suuremmassa vahvuudessa ja kestossa. Se ilmenee, kun henkilö näkee jonkinlaisen ristiriidan hänelle erittäin tärkeiden sosiaalisten vaatimusten kanssa, minkä seurauksena henkilö ei voi hyväksyä tiettyjä ominaisuuksia tai ulkoisia piirteitä; syyttää itseään virheistä; ei voi antaa anteeksi jotakin pahaa itseään tai muita kohtaan jne.
Yleensä tällainen henkilö pyrkii liikaa täydellisyyteen, mutta ei voi olla täydellinen kaikessa. Tästä hän kärsii ja alkaa kokea negatiivisia tunteita suhteessa itseensä, mikä myrkyttää hänen ruumiinsa ja elämänsä.
Vihaa voi syntyä: persoonallisuudestasi, kehostasi, kyvyistäsi, toiminnastasi, sukupuolesta, sairaudestasi, kuulumisesta tiettyyn ryhmään (perhe, kansalaisuus, sosiaalinen luokka), kulttuuriin ja yhteiskuntaan. stereotypioita.
Se voi ilmetä aggressiivisena itseään kohtaan (auto-aggression), joka ilmaistaan alkoholin väärinkäytössä, tupakoinnissa, laihduttamisessa tai ylensyönnissä; himo äärimmäisiin toimintoihin, jotka luovat mahdollisesti vaarallisia tilanteita; pysyviä "tahattomia" vammoja, viiltoja, palovammoja jne.; siisteys (vanhentuneet vaatteet, epäsäännöllinen suihku jne.); muiden ihmisten käyttäytyminen aggressiivisesti itseään kohtaan jne.
Viha ilmenee itsensä kieltämisenä (mikä ihminen todella on), neuroottisena syyllisyyden tunteena, jatkuvana kamppailuna itsensä sisällä, itsensä hylkäämisessä, paeta itsestään jne. Tämä on tapa selviytyä elämän vaikeuksista.
Se syntyy, kun henkilö yrittää piilottaa tunteensa ja tuskansa itseensä, mutta luo samalla todellisuuden, joka vahvistaa hänen mielipiteensä itsestään häpeällisenä merkityksettömyytenä.
Kaksi pelaajaa on mukana tämän mallin luomisessa: lasten osa, joka saadun henkisen trauman vuoksi oli "säilynyt" eikä saanut kehitystä (kun lapsi tuntee, miten muut sanovat hänestä, eikä hänellä vielä ole kyky verrata itseään muihin ja analysoida) ja vanhempien osa (syyttävä) - merkittävän aikuisen sisäkuva, joka oli negatiivisen arvioinnin lähde. Hän, toisin kuin tyhmä herkkä lapsellinen osa, on erittäin hyvä puhumaan ja kommentoimaan ihmisen elämää äärimmäisen julmasti.
Esimerkiksi jos jokin menee pieleen, vanhempien osan uhkaava ääni halveksivalla äänellä lausuu aiheeseen liittyvän syytöksen: "et ole mitään". Lasten osa alkaa tuntea polttavaa häpeää ja uskoo sen ehdoitta (edes yrittämättä myöntää, että tämä ei ehkä ole totta). Ja koska lapsi on kiintynyt vanhempaan, jonka kanssa ainoa vuorovaikutus tapahtuu emotionaalisen hyväksikäytön kautta, hän pyrkii häneen yhä uudelleen ja suorittaa toimia, joiden vuoksi vanhemman osa kiinnittää häneen huomiota (ainakin kutsuu häntä merkityksettömäksi).
Lisäksi lapselta evätään pääsääntöisesti merkityksettömyytensä vuoksi mahdollisuus osoittaa aggressiota, puolustaa itseään tai ilmaista halujaan (loppujen lopuksi millään ei ole oikeutta tehdä niin). Tämän seurauksena tukahdutetut tunteet kääritään itsensä ympärille tai roiskuu satunnaisille ihmisille (osoittaakseen syyttävän osan, että on olemassa pahempia ihmisiä).
Tällainen temppu voi jonkin aikaa vähentää oman arvottomuuden tunteiden voimakkuutta. Mutta ei paljon huomiota "lahjakkaiden karjojen", "lihavien lehmien" ja "tyhmien lampaiden" tunnistamiseen ei auta tyydyttämään sisäistä syyttäjää, koska hän on vain ääni, joka on tallennettu hänen päähänsä. Eikä hänellä ole ollenkaan merkitystä, millaista tanssia ihminen tanssii hänelle. Lasten osa reagoi häneen edelleen häpeällä ja itsesabotaasilla.
Henkilö, joka inhoaa itseään, voi etsiä itselleen sellaisia olosuhteita, joissa häntä vihataan. Loppujen lopuksi ne, jotka ovat "huonompia" kuin hän, voivat joutua eri tavoin aggressiivisiksi hänen puolestaan, mikä ei voi aiheuttaa positiivisia tunteita muissa.
Jotta voit lopettaa itsesi vihaamisen, sinun on ensin ymmärrettävä ja hyväksyttävä, että tämä tunne asuu sisällä. Käsittele lapsuuden traumat. Kasvaa rakastava, tukeva aikuinen itsessäsi. Pidä yllä toimintaa, joka kouluttaa heikkoja alueita, vaikka aivot vetäytyvät takaisin, koska vanhat ovat taattuja bonuksia (vaikkakin kömpelöitä, mutta niin tuttuja).
Yksi näistä käytännöistä on anteeksi antamisen tekniikka, joka auttaa puhdistamaan sielusi syyllisyydestä ja aloittamaan elämisen kevyellä sydämellä. Mitä tahansa meditaatiota voidaan käyttää tämän aikomuksen toteuttamiseen. Tärkeintä on säännöllisyys (joka päivä vähintään kuukauden ajan).
Esimerkiksi anteeksiannon tekniikka "annan itselleni anteeksi …".
Tämän tekniikan suorittamiseksi sinun on otettava mukava makuulla ja aloitettava henkisesti luettelemaan kaikki elämäsi hetket ja toimet, joista annat anteeksi itsellesi, alkaen sanoilla "annan itselleni anteeksi …". Älä rasita päätäsi liikaa, antautu vain vapaan seuran tahtoon.
On tärkeää lausua lause lyhyesti, ajattamatta puuta pitkin - kaikkea mitä tulee mieleen. Päätehtäväsi: odota oivallusta (kun alitajunta koskettaa jotain tärkeää, tunnet ehdottomasti uskomattoman miellyttävän rentoutumisen tietyssä lihasryhmässä - sellaista, jota ei ole aiemmin kokenut).
Sitten sinun on seisottava peilin edessä ja ryhdyttävä sanomaan kaikkea, mitä sillä hetkellä tulee mieleen. Jopa se, mikä ensi silmäyksellä näyttää täydelliseltä hölynpölyltä (esimerkiksi "annan itselleni anteeksi sen, että minulla on typerä kampaus, että olen väsynyt, että näytän naurettavalta jne."). Ja jälleen sinun on odotettava oivallusta (hetki, jolloin ystävällinen ja miellyttävä henkilö katsoo sinua peilistä, jonka kasvot ovat täysin huolettomia, pehmeitä ja onnellisia ja joiden ulkonäkö sopii sinulle ehdottomasti).
Suositeltava:
En Tunne Itseäni: Tekaistua Elämää
Työn aikana kuulen usein eri asiakkailta:”En tiedä, mikä todella olen. En tiedä mitä haluan, minne olen menossa, mitä todella rakastan ja mitä en rakasta ollenkaan … En tunne itseäni ollenkaan.” Yleensä kaikki nämä ihmiset ovat henkisesti terveitä, "
En Saa Itseäni Töihin
Asiakas pyysi pyyntöä: "En voi pakottaa itseäni töihin". Hän on johtaja, palkka on pieni ja tärkeimmät tulot saadaan prosentteina liikevaihdosta. Hänen tehtävänsä on soittaa ihmisille ja tarjota palveluita. Mitä enemmän hän soitti ja mitä enemmän ihmisiä maksoi palvelusta, sitä enemmän liikevaihtoa ja sitä enemmän hänen kokonaistulojaan.
Miksi Vihaan Itseäni, Kun Syön?
Kuulen tämän lauseen aika usein naisilta. Tämä erityinen asenne ruokaan ja kehoon ei muodostunut yhdessä yössä. Tämä tunne kasvoi ja vahvistui tietyn elämänjakson aikana erilaisten ulkomaailmasta saatujen ideoiden sekä omien tunteiden ja arvioiden tukemana.
Pakko -ajatukset - Enkö Hallitse Itseäni Vai Enkä Hallitse Itseäni?
Pakko-oireisen häiriön klassinen ongelma on sekaannusongelma pelkoistasi ja motiiveistasi. Tämä ongelma on tärkein vastakkaisilla pakkomielteillä, kun sinulla on ajatuksia siitä, että voit vahingoittaa jotakuta, käyttäytyä sopimattomalla (säädytön) tavalla, tulla hulluksi, tehdä itsemurhan.
Raivosta Ja Vihasta ärsytykseen, Vihaan Ja Vihaan
Ulkoisesti raivo on erittäin voimakas vaikutus, jonka ilmenemisen havaitseminen herättää fantasian sen tuhoamisesta kontaktin osallistujille. Viha palvelee kuitenkin sitä, että saat mitä haluat konfluenssisuhteessa. Toisen tuhoaminen ja suhde häneen eivät kuulu raivon kokeneiden suunnitelmiin.
