Työkalu Rajoittavien Uskomusten Löytämiseksi Ja Muuttamiseksi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Viestintä asiakkaiden kanssa neuvottelut, tajusin, että jo vakiintunut uskomuksia.

Ihminen toimii aina näiden vakaumusten perusteellajotka ovat kehittyneet hänessä elämän prosessissa, ja etsii sitten vahvistusta näille uskomuksille todellisessa kokemuksessaan. Tämän perusteella hän reagoi tietyllä tavalla tilanteeseen ja kokee erilaisia tunteita, useimmissa tapauksissa negatiivisia.

Negatiiviset tunteet vaikuttavat ihmisen terveyteen. Tämä menetelmä auttaa löytämään toisen, rakentavamman ratkaisun tilanteeseen. Muuttamalla henkilön vakaumusta johonkin muuttuu myös ihmisen käyttäytymismalli, mikä tarkoittaa, että henkilö oppii löytämään erilaisia ratkaisuja tiettyyn tilanteeseen.

Muutos asenteessa tilanteeseen, tietyn ratkaisun etsiminen tilanteeseen sekä muutos toiminnoissa, jotka johtavat myöhemmin erilaiseen tulokseen vastaavassa tilanteessa ja vastaavasti erilaiseen tunteiden ilmaisuun johtaa jo erilaiseen käyttäytymismalliin.

Esimerkki:

Nainen ei voi rakentaa suhteita miesten kanssa.

Avioeron jälkeen hän ei löydä paria.

Riippuvainen entisestä aviomiehestä

Tässä tapauksessa se tapahtuu

vakaumus - ettei kukaan tarvitse häntä hänen lisäksi

ja

usko, etten voi luoda uutta suhdetta

Ensimmäinen askel - kuvittele, että tätä suhdetta ei enää ole, ymmärtää tuntea, mitä tunteita tai tunteita vallitsee tällä hetkellä

(Tässä tapauksessa nainen tuntee itsensä eksyneeksi, ei kenenkään tarvitsemaksi. Pelkää yksinäisyyttä. Siksi suostuu mihin tahansa suhteeseen, jossa on ainakin jonkin verran huomiota, ja valitsee siksi miehet, jotka eivät tarvitse vakavaa suhdetta. pelkää, että se ei onnistu, että hän ei ansaitse vakavaa suhdetta ja siksi hän pitää kiinni miehestään, jonka kanssa on vain illuusio suhteesta.)

Vakuutus En ole tarpeellinen, kelvoton, en onnistu

Pelko siitä, että hän ei pysty rakentamaan suhdetta, nimittäin päästämään miehen elämäänsä, muuttamaan elämäänsä, koska sisällä ei ole rehellisyyttä ja luottamusta siihen, että tämä on mahdollista. Pelkää, että ne loukkaavat, ja siksi sinun on jatkuvasti puolustettava ja puolustettava itseäsi.

Rajoittavat uskomukset ovat viidenlaisia:

1. Avuttomuus - en voi

2. Toivottomuus on mahdotonta

3. Epäusko - tulos on saavuttamaton

4. Epäluottamus - teen kaiken väärin.

5. Arvottomuus - en ansaitse sitä.

Näin ollen tässä tapauksessa on kyse arvottomuudesta ja itseluottamuksesta.

Vaihe kaksi - usko itse

"Mikä minussa aiheuttaa tämän tilanteen?"

Rajoittavan uskomuksen käsittely

Siirrytään siis suoraan tekniikkaan. Vastaa seuraaviin kysymyksiin.

1. Miksi tämä mielipide on tietyissä olosuhteissa väärä?

2. Oliko joku, joka inspiroi minua tällä mielipiteellä, millainen hän on (useimmiten nämä maat ovat lapsuudesta lähtien)

3. Jos en luovu tästä mielipiteestä, mitä se lopulta maksaa minulle - emotionaalisesti -?

4. Mitä se maksaa perheelleni ja ihmisille, joita rakastan?

5. Paraneeko elämäni, jos muutan mieleni? Miltä minusta tuntuu tästä?

Vaihe kolme. Tämän uskomuksen korvaaminen kannustavalla.

Rajoittavan uskomuksen korvaaminen kannustavalla-etsimällä mitä haluamme vastineeksi, vahvistamalla uutta idea-vakaumusta niin, että siitä tulee ohjelma, jossa on plusmerkki, positiivinen "itsensä toteuttava ennustus" ja joka johtaa meidät haluttuihin tavoitteisiin, tuloksia, voittoja ja löytöjä.

Uudistamme uskomuksemme positiivisella tavalla. tavalla, joka auttaa meitä saavuttamaan tietyn tavoitteen tai jonkinlaisen muutoksen elämässä parempaan suuntaan

Vastaamme kysymyksiin:

Mitä saan, jos pidän kiinni tästä uskomuksesta?

Mitä en saa, jos pidän kiinni tästä uskomuksesta?

Mitä saan, jos en noudata tätä uskomusta?

Mitä en saa, jos en noudata tätä uskoa?

ja löydä 5 vahvistusta tälle uudelle uskomukselle

Jos esimerkiksi uusi uskomus kuulostaa, voin saavuttaa tämän, sitten kirjoitamme 5 syytä, miksi voit saavuttaa tämän.

ja korjaa tulos teoilla.

Käytä työkaluja, jotka auttavat rakentamaan itsetuntoa ja itseluottamusta. Voit myös käyttää menetelmiä, kuten menestyspäiväkirjaa tai "roolimalli".

Kuvittele joku, jota ihailet. Se voi olla ystävä tai sukulainen, tai se voi olla elokuvan tai kirjan sankari. Mitä hän tekisi? Mitä sanoisit? Mitkä ovat tämän henkilön vahvuudet?

Listaa ne: _

Jos sinulla olisi nämä hyveet, millainen ihminen olisit?

Neljäs vaihe

Tässä tapauksessa sinun on ymmärrettävä, mikä on houkuttelevin kuva uudesta suhteesta. Mitä ominaisuuksia ihmisellä, jonka kanssa haluat luoda suhteen, pitäisi olla?