2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Se kuumenee, murskaa rinnassa ja hanhenkuoppia ympäri kehoa. Ajatus siitä, mitä voi tapahtua, saa sinut huimaamaan. Olen peloissani, ymmärrän, että se on hyvin pelottavaa - kestää tämä elämä, ottaa seuraavat askeleet, tavata uusia, pelottavia ja tuntemattomia …
Pelko on yksi ihmisen käyttäytymisen säätelijöistä ja tunne, jonka avulla voimme huolehtia turvallisuudestamme. Ja tämä on hyvä ja tarpeellinen tunne, kun se täyttää sääntelytehtävänsä - toisin sanoen emme ylitä tietä punaisessa valossa emmekä syö mitään syötävää ja haitallista.
Kun pelko on enemmän vihollinen kuin suojelija
Mutta usein pelko on jotain muutakin kuin vain käyttäytymisen säätelyä, se on tietty paniikkitila tai vakava ahdistuneisuus, joka kahlitsee käsiä ja jalkoja ja häiritsee elämää. Me kohtaamme sen, kun teemme valintoja uuden hyväksi.
Neuroottinen pelko on aina tulevaisuudessa, se on fantasiamme
Neuroottisen pelon avainkysymys on, että se on aina suunnattu tulevaisuuteen, se on aina jokin todellisuuden malli päässämme. Mitä jos kuolen? Vai tulenko sairaaksi? Eivätkö he auta minua? Olenko yksin? Nämä kysymykset nousevat mieleen ja muuttuvat todellisuudeksi, jota ei ole vielä olemassa, joka ei ole vielä saapunut.
Pelko on tarkoitettu estämään jotain.
Ja tämä on ehkä jo tapahtunut meille. Olipa kerran, menneisyydessä. Jos kysyt itseltäsi, mitä pelkään, niin en pelkää nykyisyyttä, pelkään jotain tulevaisuudessa - tai pikemminkin menneisyyden tilanteen toistamista (tai sen osaa, elementtiä)). Juuri tätä tilaa, tätä kipua, jonka olen kokenut aiemmin, pelkään kokea uudelleen.
En voi pelätä sitä, mitä en ole koskaan nähnyt tai tiennyt. Se vain ei ole kokemukseni mukaan. Voin pelätä vain sitä, mitä olen jo kokenut.
Mutta entä fantasiat vakavista sairauksista ja kuolemasta - kysyt? Loppujen lopuksi emme ole kokeneet tätä ennen!
Kyllä ehdottomasti. Mutta emme pelkää kuolemaa itse. Pelkäämme kuolemaa, pelkäämme kärsimystä, johon joudumme. Pelkäämme itse asiassa kipua.
Ja kerran jouduimme jo kärsimykseen. Ehkä se oli sellaista piinaa, jota voitaisiin verrata kuolevan miehen kärsimykseen. Olipa kerran, lapsuudessa, haavoittuvimmassa lapsuudessa, jossa voisimme tehdä hyvin vähän itsellemme ja luottaa aikuisten suojeluun.
Silloin saimme tuntea todellisen, aidon pelon ja kauhun lähestyvästä lopusta ja jatkuvasta kärsimyksestä. Sellainen, joka kestää ikuisesti. Koska on epäselvää, milloin äiti tulee ja pysäyttää heidät. On täysin tuntematonta, mitä seuraavaksi tapahtuu, kuulevatko he, auttavatko, tukevatko, rauhoittavatko tuskani?..
Voisimme pelätä niitä kidutuksia, joista kukaan ei tiedä milloin ne päättyvät. Tämä on pahinta - ei tiedä milloin kipu lakkaa
Silloin voisimme olla täysin voimaton. Ehkä heidät oli sidottu vaippoihin tai ehkä jätetty sairaalaan. Yksin, tuntemattomien lääkäreiden kanssa, jotka kiipeävät kehoon ja jotka eivät ole kiinnostuneita siitä, miten me kaikki tämä olemme, onko se pelottavaa …
Ja pahinta on, kun äiti ei ole paikalla. Tai se, joka on "meitä varten". Se, joka seisoo selän takana ja varmistaa aina, ettei meille tehdä mitään väärää. Ja hän kysyy meiltä, on kiinnostunut meistä, huomaa.
Ja kun meille ei ole tällä hetkellä ilmeistä vahvaa vaaraa ja kohtaamme villin pelon ja kauhun kokemuksen aikuisuudessa, tämä on aina menneisyyttä. Kyse on aina pienestä tytöstä tai pienestä pojasta. Kyse on aina voimattomuudesta ja väistämättömyyden pelosta. Kyse on aina suojan ja tuen puutteesta. Itsepuolustus ja omavaraisuus. Usein kyse on ympäristön ja ympärilläsi olevien ihmisten voimaannuttamisesta vahvalla vallalla itseäsi ja elämääsi kohtaan. Tässä on kyse siitä, että oma tahto ei riitä, oma valta itseäsi kohtaan ei riitä. Kyse on aina pyynnöstä: huomaa, tue, rauhoitu, auta …
Neuroottinen pelko: miten käsitellä sitä
Itse asiassa kaikki edellä kuvattu on neuroottinen pelko, eli sellainen, jolle ei ole ilmeisiä erityisiä syitä tässä ja nyt (talo ei putoa, komeetta ei lennä, aseita ei ammuta jne.). Neuroottinen pelko on fantasiaa. Ja mitä me yleensä teemme heidän kanssaan? Voimme jäädyttää ja ajatella, fantasioida. Ja sitten vaihtaa johonkin muuhun, suvaitsemattomuudesta olla yksin pelottavan fantasian kanssa.
Itse asiassa emme itse kehitä fantasiaamme emmekä yksityiskohtaista sitä. Esimerkiksi syövän pelko. Voimme kuvitella jotain kauheaa kuvaa, kuvaa, ehkä jopa epäselvää ja epäselvää ja jo hyvin peloissaan, juosta tekemään analyysin tai päinvastoin piiloutumaan jonnekin peiton alle.
Mutta meidän tarvitsee vain tarkentaa fantasiaamme … Miten kaikki tapahtuu, miten teemme tutkimusta, mistä tiedämme, että olemme sairaita, millainen kasvain meillä on? Missä se sijaitsee ja miten. Yksityiskohtaisesti voimme huomata, että valtava pelkomme muuttuu hieman, ehkä jotkut muut kokemukset ilmenevät. Loppujen lopuksi alamme ymmärtää, että kaikki mitä luulemme, ei ehkä ole niin, ja jopa siinä, että fantasioimme, voimme elää ja on monia vaihtoehtoja tapahtumien kehittämiseksi. Pelko alkaa saada joitain havaittavia muotoja, se ei hämärty ja ole rajaton, vaan päinvastoin kohdennettu, ymmärrettävä. Ideoita ja tapoja suojella itseäsi, mitä toimenpiteitä on ryhtymässä syntymään.
Toisaalta on tärkeää miettiä, mikä tarkalleen johtaa tähän fantasiaan?
Esimerkiksi syöpään ei ole objektiivisia syitä. Ei diagnoosia, ei todellista sairautta. Mutta päässä - se on ikään kuin jo olemassa. Mistä se tulee? Miksi juuri - syöpä, ei esimerkiksi AIDS …
Ja täällä voit tutkia niitä "juuria", joista pelot kasvavat. Se on aina jonkinlainen menneisyyden kokemus. Mikä hän on? Joku sairastui ja kuoli syliinsä? Ja sitten voimme olla”sulautumassa” tämän henkilön kanssa ja jostain syystä nyt”pakko” myös kärsiä.
Ja kenties sinulle on jo tapahtunut jotain vastaavaa? Oletko jo kokenut jonkin "syöpäsairauden" elementin?
Ja myös - tällaiset pelot, sairaudet, jonkinlainen itseään koskeva pahuus - tämä on erittäin auto -aggressiivinen toiminta. Eli fantasioissani ymmärrän paljon itseäni kohtaan kohdistettua aggressiota ja vihaa (ja ehkä vihaa). Eli jostain syystä haluan kiduttaa itseäni, tappaa, pilkata itseäni. Mitä se koskee elämässäni?
Miksi elimiäni pitäisi rasittaa pahanlaatuinen kasvain? Mikseivät he voi olla terveitä?
Ja jos nämä elimet ovat vastuussa jostakin elämämme alueesta - esimerkiksi lisääntymisjärjestelmästä - seksuaalisuuden, synnytyksen, hengityselinten - osalta - hengityksen alalla elämän ilmentymänä, oikeutena elämään tässä maailma, kyky hengittää tätä ilmaa, olla oma paikkasi, vaatia sitä. Ruoansulatusjärjestelmä - kyvystä käyttää meitä, "imeä", sulattaa mitä tarvitsemme ja päästä eroon, hylätä tarpeettomat.
Eikö tällainen aggressiivinen fantasia ole sairaudesta-itsensä kieltämisen, inhoamisen ilmentymä tai tietty elin tai järjestelmä, joka jostain syystä ei saisi elää?.. Miksi keuhkoni eivät saisi elää? Miksi minun ei pitäisi hengittää?.. Onko minulle tässä maailmassa paikka?.. Annanko itselleni oikeuden tähän elämään? Miksi lisääntymisjärjestelmäni ei saisi elää, annanko itseni olla seksuaalinen, ymmärtääkseni kiihottumiseni? Annanko itseni tulla raskaaksi ja saada lapsia?..
Voinko ottaa vastaan sen, mitä tässä maailmassa on - ruokaa, tietoa, hoitoa, rentoutua, käyttää sitä kaikkea, sopia itselleni? Digest, hylkää? Ja jotain täysin - heittää se pois? Ehkä minulla ei ole oikeutta tehdä tätä? Vai enkö minä ansainnut, en tehnyt tarpeeksi "syödäkseni"? Tai ehkä olen nielannut jotain enkä voi enää kieltäytyä, en voi sylkeä sitä? Kuinka paljon ja mitä olen velkaa siitä, että minua ruokitaan?..
Neuroottisen pelon käsittelemiseksi, sen käsittelemiseksi - on tärkeää "purkaa" se. Ne sen "kerrokset", jotka psyyke piilottaa meiltä ja antaa vain epämääräisen ja kauhean kuvan "jostain", yhden tai kaksi kuvaa.
Neuroottinen pelko riistää meiltä vapauden ottaa yhteyttä tarpeisiin. Tämän kauhun takana voi todellakin olla monia vaikeita kokemuksia - esimerkiksi syyllisyyttä tai häpeää, kipua, nöyryytystä, josta haluat suojautua.
Mutta jos ne ovat jo olemassa, jos jossain he "istuvat", pysäytetään ja "pakataan", he saavat tuntea itsensä koko ajan - niin kauhulla ja sellaisilla fantasioilla ja fobioilla.
Psykoterapiassa yksilö- ja ryhmätyön aikana on mahdollisuus saada yhteyttä siihen, mitä ei voi nähdä ja koskettaa itse. On mahdollisuus toisen tai ryhmän muiden rinnalla "tuntea" pelkosi ja kauhistuksesi ja sen taustalla, tarkastella kaikkia "piirakan kerroksia", tutkia niiden luonnetta, juuria, missä miten ja milloin ne syntyivät.
Ja lopulta tehdä pelosta todellisempaa, mikä tarkoittaa - keskittynyttä, kohdennettua, tietoista. Tee siitä resurssi ja todellinen suoja.
Suositeltava:
Lapsuuden Pelot. Mikä Todella On Piilossa Hirviöiden Takana Sängyn Alla?
Nyt minua pyydetään erityisen usein pyytämään neuvoja lasten peloista, erityisesti pimeyden pelosta, hirviöistä, aaveista jne. Normaalisti nämä pelot ilmenevät jokaisella lapsella, joka on yli - 4 -vuotias. Tässä iässä lapset alkavat arvata, että kaikki ei ole ikuista, ihmiset kuolevat, jotain voi tapahtua heidän vanhemmilleen.
Pelot - Mitä Ne Ovat Ja Mitä Tehdä Niiden Kanssa
Viime aikoina on tullut paljon materiaalia peloista. Päätin myös jakaa mitä tiedän. Pelkoja siis. Ensimmäinen hetki. Kaikilla normaaleilla ihmisillä on tiettyjä pelkoja. Pelot ovat normaaleja. Pelko on yksi seitsemästä perimmäisestä tunteesta, jos Ekmanin mukaan pelolla on monia hyödyllisiä toimintoja ihmiselle.
Aggressio Ja Viha Suhteissa Ja Niiden Takana
Olet luultavasti kuullut, että tunteet on ilmaistava, niitä ei voida pitää itsessään, mutta toisaalta tunteet satuttavat, et voi vastata aggressiivisesti aggressioon. He kirjoittavat myös, että aggressio on tärkeä osa suhdetta. Entä kaikki nämä ristiriidat?
PELOTTAVAT PELOT. MITÄ TEHDÄ Heidän Kanssaan?
Kaikki ihmisten peloista Kuinka lopettaa pelkääminen? Kuinka päästä eroon ahdistuksesta? Mitä tehdä, jotta ei ole pelottavaa tehdä jotain? Psykoterapeutit saavat tällaisia kysymyksiä säännöllisesti, ja neuvot voivat olla hyvin erilaisia, mutta kaikki tavalla tai toisella eivät voi kiistää pääasiaa.
Neuroottiset Pelot
Yksi neuroosin tärkeistä ongelmista on ihmisen vieraantuminen itsestään. Tämä johtaa keinotekoisen, idealisoidun "minä" rakentamiseen. Jotta ei tapaisi todellista "minä", neuroottinen luo valtavan määrän psykologisia puolustuksia.
