Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Olet Kriisissä Etkä Tunne Tukea

Sisällysluettelo:

Video: Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Olet Kriisissä Etkä Tunne Tukea

Video: Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Olet Kriisissä Etkä Tunne Tukea
Video: Жадная до денег ЧСВ ждала бизнесмена приехал сантехних гопник 2024, Maaliskuu
Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Olet Kriisissä Etkä Tunne Tukea
Mitä Ei Pidä Tehdä, Kun Olet Kriisissä Etkä Tunne Tukea
Anonim

Jos olet vähäenergisessä tilassa tai sinusta tuntuu pahalta, olet kriisin jälkeen tai jossain apaattisessa tilassa, mutta haluat todella päästä siitä eroon, sinun on erittäin tärkeää seurata, mitä ympärilläsi on mitä tietoja saat näkemästäsi ja näkemästäsi.

Jos olet esimerkiksi lähellä masennusta tai ammattikriisiä tai toipumassa vain pitkittyneestä viivytyksestä tai pääset eroon perfektionistisen humalahuipun huipusta, sinun on suljettava kaikki mahdollisuutesi ulkopuolelle. menestyjiä ja menestyjiä. Koska heidän saavutustensa ja "pohjasi" välisen kontrastin taustalla sinusta tuntuu vielä pahemmalta, vieläkin merkityksettömämmältä, vielä toivottomammalta ja merkityksettömältä. Koska alkutilanteesi ovat erilaiset. Tällaiset ihmiset voivat motivoida niitä, jotka ovat nyt enemmän tai vähemmän normaalissa emotionaalisessa muodossa. Keneltä todella puuttuu tietoa, potkuja ja neuvoja.

Ne, jotka ovat "alhaalla", eivät tarvitse neuvoja. He tarvitsevat pitkän toipumisajan, jolloin rakennan vähitellen uskon sisäisiä lihaksia itseeni ja kykyihini. Ne pienet askeleet, jotka näyttävät naurettavalta jollekin, ovat ainoa tapa näille ihmisille olla hukkumatta eivätkä liukumassa taaksepäin. Siksi, jos aloitat uudelleen vertailla tilannettasi ja niitä, jotka sanovat, että he voivat siellä hyvin, menestyvät ja ovat hienoja, tämä todennäköisesti heikentää sinua ja heittää sinut takaisin.

On erityisen tuskallista seurata niiden menestyksiä, jotka ärsyttivät sinua hieman aiemmin. Jos henkilö on miellyttävä sinulle ja hän menestyy, on silti kestävää kestää. Voit ottaa häneen yhteyttä, kirjoittaa kommentin, pyytää tukea jne. Ja jos se on joku, josta et pidä (jostain syystä, vaikka se olisi vain mustasukkaisuutta), hänen menestyksensä satuttavat vielä enemmän. Kun "toiput", kun lisäät nopeuttasi, vahvuuttasi, tämä kilpaileva kateus voi antaa sinulle tulta ja sinä kiirehdit tekemään kaikkia. Mutta vaikka voimaa ei ole, kaiken huomion tulisi keskittyä vain siihen, mitä voit tehdä ja mikä antaa sinulle ainakin jonkinlaista tukea ja tukea.

On harhaluulo, että jos olet alareunassa, sinun on ruoskattava itseäsi vieläkin kovemmin, ja tätä varten laitat sen suolakurkkuun ja kidutat itseäsi eri maratoneilla

Maratonit ja potkut toimivat terveen ja kestävän kehityksen puolesta. On ammattiurheilua ja on tukeva kuntoutus. Ja jos ymmärrät, ettet vielä harrasta urheilua, älä katso juoksijoita. Katsokaa niitä, jotka valehtelevat ja valehtelevat heidän vieressään, mutta tee samalla tarvittava vähimmäismäärä. Provokaatiot toimivat niille, joilla on sisäinen tuki. Kaikki nämä kiusaukset, "rätti, vedä itsesi yhteen", "tärkeintä on asettaa tavoite ja löytää joku, jolle annat rahaa, jos pilaat", älä työskentele niiden kanssa, jotka eivät ole resurssissa nyt. Siksi vastustan sitä, että minut heitetään ulos onnesta. Henkilö saattaa ajatella, ettei hänellä ole motivaatiota, mutta hän tarvitsee ompeleita parantuakseen eikä poiketa painojen nostamisesta.

Siksi, jos olet edelleen epävakaa, sulje eetteristä pois kaikki tämä ja kaikki ne, jotka satuttavat, tarttuvat, raivostuttavat ja ärsyttävät. Tarkkuutesi on nyt liian arvokasta, jotta voit käyttää energiaasi johonkin, mihin et vielä pysty

Sitten jonkin ajan kuluttua, kun sisätiloissa on rauhallisempaa, voit tehdä retkiä ulkona, lukea heidän kirjoituksiaan ja tarkistaa, miten se vaikuttaa sinuun. Jos lannistut lukemasta näitä viestejä puolen päivän ajan etkä sitten ole valmis tekemään mitään muuta kuin ripottele tuhkaa päähän ja sano "Olen häviäjä, en onnistu", et ole vielä valmis lukemaan kaikki tämä, ja meidän on edelleen keskityttävä prosessiimme, käyttämällä silmälaseja. Jos kuulet jännityksen ja halun kilpailla, se tarkoittaa, että toipuminen on lähellä ja voit siirtyä toiselle tasolle.

Me kaikki olemme erilaisia. Eri olosuhteissa, eri lähtökohdilla, erilaisilla vammoilla, erilaisella maailmankuvalla. Eikä ole mitään järkeä leikata kaikkia samalla harjalla ajatellen, että kaikki ovat yhtä helppoja.

Jos se on vaikeaa, anna itsellesi mahdollisuus toipua. Mutta sinun on ymmärrettävä, että toipuminen ei tarkoita jatkuvaa itsesääliä

Sääli ja itsetunto / itsensä tukeminen ovat kaksi eri asiaa. On yksi asia sanoa itsellesi: "Ymmärrän, että minusta tuntuu pahalta enkä ole vielä valmis saavutuksiin, olen surullinen, peloissani, mutta aion tehdä vähän ja tukea itseäni". Toinen asia on aloittaa aamu sanoilla: "Olen niin onneton, kukaan ei rakasta minua, en koskaan onnistu, ja kaikki vuohet ja minä vihaan heitä." Toinen on tie syvemmälle kuoppaan. Koska et tule vahvemmaksi itkuista ja itsekidutuksesta, ja joka päivä tällainen voimien mätäneisyys vähenee. Jälleen itsesääli-asennossa tausta viittaa siihen, että on joku, jonka pitäisi tehdä sinut onnelliseksi puolestasi. Se ei ole ollenkaan sellaista. Silti meidän on tehtävä jotain elämämme puolesta. Ja älä valita, että muut eivät tuoneet eivätkä laittaneet astiaa.

Mutta siitä lisää seuraavalla kerralla. Toistaiseksi on tärkeää ymmärtää yksi asia, että jos sinusta tuntuu pahalta, pidä huolta itsestäsi. Ei ole heikkoutta sulkea pois sitä, mikä satuttaa. Anna itsellesi mahdollisuus rakentaa voimaa ja saada sisäinen tuki takaisin.

pitä huolta itsestäsi

Suositeltava: