Älä Koskaan Vihastu! Tai Kuka Vei Oikeutesi Konfliktiin

Video: Älä Koskaan Vihastu! Tai Kuka Vei Oikeutesi Konfliktiin

Video: Älä Koskaan Vihastu! Tai Kuka Vei Oikeutesi Konfliktiin
Video: 101 hyviä vastauksia vaikeimpiin haastattelukysymyksiin 2024, Maaliskuu
Älä Koskaan Vihastu! Tai Kuka Vei Oikeutesi Konfliktiin
Älä Koskaan Vihastu! Tai Kuka Vei Oikeutesi Konfliktiin
Anonim

"Älä pelkää konfliktia, se puhdistaa suhteen!" - eräs läheinen kertoi minulle kerran. Tämä yllätti minut, koska kuulin lapsuudestani äidiltäni ja isältäni: "Älä ole vihainen, muuten kukaan ei tule toimeen kanssasi!" Ja olin hyvin peloissani ajatuksesta, että koko maailma hylkää minut. Olen siis ajanut vihani tai kykysi olla vihainen syvälle sydämeeni. Ja sydämeni alkoi satuttaa. Eikä vain sydän. Ajan myötä kun aloin sallia itseni suuttua, terveyteni parani merkittävästi.

"Vau!" - ajattelin, "" niin se on! " ja vähitellen aloin antaa itselleni oikeuden olla vihainen, mutta ongelma on siinä, että kukaan ei opettanut minulle, miten suuttua, jotta myöhemmin kaikki ympärillämme eivät hajota suhteesta kanssani ja kuinka suuttua oikein tuhoamatta suhdetta.

Tänään kerron sinulle tästä ja siitä, kuka varasti oikeutesi konfliktiin.

Ratkaisematon konflikti on todellakin kuin paise, paise, joka ei koskaan pääse läpi. Ja kaikki ongelman mätä tartuttaa suhteiden järjestelmän, myrkyttää suhteet ja lopulta tappaa rakkauden, ystävyyden, liiketoiminnan. Mutta miksi niin monet ihmiset pelkäävät joutua konflikteihin?

Tietenkin jälleen rakkaan lapsuutemme, kun isä ja äiti sanoivat, että vihainen on pahaa, älä ole vihainen, ole aina ystävällinen, ja etenkin älä ole vihainen isälle ja äidille, koska et voi olla vihainen isälle ja äiti. Et voi olla vihainen naapuripojalle Petialle ja hänen äidilleen, Shura-tätille: "Mitä ihmiset sanovat, jos he näkevät sinun olevan niin vihainen, huonokuntoinen poika?" Samaan aikaan äiti ja isä voivat suuttua - huutaa, lyödä pientä lastaan pohjaan, loukata. "Me voimme - et voi" - tämä on muuten Müllerin iskulause elokuvasta "Seventeen Moments of Spring".

Älä suutu! Tämän iskulauseen avulla miljoonat nuoret pojat ja tytöt heräävät henkiin ja kätkeytyvät solmioiden ja pukujen alle sydämen alueelle valtava vihapala, joka ei, ei, jopa teeskentelee olevansa takykardia nuorena, vapisevat sormet, märät kämmenet ja punaiset täplät iholla ja hengitysvaikeudet, kun sinun on suojauduttava ulkomaailman aggressiolta, masennukselta, itsemurha -ajatuksilta ja myöhemmin sydänkohtauksilta, aivohalvauksilta, onkologialta ja muilta vakavilta sairauksilta, jonka psykologinen puoli on täynnä tukahdutettua vihaa niitä kohtaan, jotka pelkäävät menettävänsä.

Mikä tarkalleen estää vihan ilmaisun? Tässä on 4 syytä vihan estämiseen.

  1. Sosiaalisesti hyväksyttyjä muotoja tämän tunteen ilmaisemiseksi ei ole. Meille vihan ilmaisu on samaan aikaan kuva mielikuvituksessa: "tappelu, kiroilu, taistelu, tappio, loukkaukset, huudot jne …" - kaikki, mitä voidaan perustellusti pitää väkivaltaisuutena ja julmuutena. Mutta kuinka ilmaista terve aggressio, jota ilman on yksinkertaisesti mahdotonta selviytyä tässä maailmassa, kukaan ei tiedä.
  2. Häpeä. Koska lapsuudesta lähtien heille opetettiin, että vihainen on”pahaa, häpeällistä, ei kaunista”. Ja jos on, sinun on oltava hyvä poika (tyttö) koko elämäsi.
  3. Pelko menettää ihmissuhteita, rahaa, joitain hyviä asioita ja … pelko menettää vihansa hallinta voi myös saada monet ihmiset olemaan hiljaa, kun he haluavat huutaa. Kuinka ilmaista esimerkiksi viha asiakkaalle, kun hän sitten menee toisen asiantuntijan luo? Kuinka ilmaista viha pomolle, kun on olemassa riski, että hän laukaisee? Ja niin muodostuu riippuvuus ja orjuus suhteissa.
  4. Syyllisyys. Koska äiti ja isä manipuloivat syyllisyyttä: "Jos olet vihainen minulle, niin olen loukkaantunut enkä puhu sinulle, enkä yleensä rakasta sinua, koska olet vihainen minulle." Ja niin, jokaisesta yrityksestä osoittaa vihaa vanhempiensa kouluttama henkilö tuntee syyllisyyttä. Ja mitä sitten tapahtuu? "Raiskaus, en edes huomaa. Koska jos huomaan, että raiskaat minut ja annat sinut takaisin, niin hukun syyllisyyteen yrittäessäni suojella itseäni ja henkilökohtaisia rajojani.

Jos et ole voittanut näitä neljää syytä vihan estämiseen, et pysty ratkaisemaan rakentavasti kaikkia konflikteja.

Lopeta pelin "Olen hyvä poika (tyttö)!" Pelaaminen. Etkö ole kyllästynyt teeskentelemään jatkuvasti Jumalaa? Kaikki ihmiset ovat vihaisia, ei ole ketään, joka ei olisi koskaan vihainen elämässään. Ja sinulla on oikeus siihen tunteeseen ja ilmaista se, aivan kuten kaikilla muillakin. Ota tämä oikeus takaisin itsellesi. Viha, viha, aggressiivisuus - tämä auttaa sinua suojelemaan rajojasi tai rakkaidesi rajoja. Käytä vihaasi puolustuksessa, älä loukkaavasti.

Kuvittele, että olet lakimies, urheilija, kirurgi tai taksinkuljettaja. Osaatko tehdä työsi tarpeeksi hyvin olematta aggressiivinen hallitsematta aggressiivisuuttasi? Ei!

Joten miten ilmaistat aggressiivisuutesi, terveen aggressiosi ja terveen vihasi vastauksena rajojesi rikkomiseen? Kuinka olla aggressiivinen, mutta ei tuhoisa itsellesi ja muille?

Tässä on joitain aggression ilmaisumuotoja.

  1. Sanat, jotka auttavat ilmaisemaan vihaa, ovat hyvin yksinkertaisia. Ja vanhempasi ottivat oikeuden puhua näitä kaloja joskus lapsuudessasi. Nämä ovat sanat "Ei!" ja "Lopeta!" He ovat aggressiivisia terveiden suhteiden säätelijöitä. Toinen henkilö ei voi tietää mitään henkilökohtaisista rajoistasi, ja sinun on ilmoitettava hänelle rajojesi sijainti "ei" ja "pysähtyy" avulla.
  2. Taistelun ja huutamisen sijaan yritä aluksi sanoa henkilölle, jolle vihasi on osoitettu:”Tämä ei sovi minulle, se ei ole kannattavaa minulle, en pidä siitä, olen niin epämukava, "Tai jopa parempi, sano suoraan:" Olen ärtynyt, olen vihainen, kun joku tekee näin …"

Puhut miltä sinusta tuntuu, etkä hyökkää ketään vastaan, et syyllistä ketään, vaan sanot vain: "Minua ärsyttää kova musiikki, sammuta se, kiitos" ja sitten, kun olet sanonut ilman syytöksiä vihan tunteistasi, kysy ihmiseltä ei tee niin. Tämä toimii hyvin läheisissä suhteissa. Häpeän sijaan sanot tunteen ja kysyt. Eikä mitään muuta. Näin konflikti ratkaistaan.

Kun määrität rajojasi, kysy rakkaalta, miltä hänestä tuntuu samaan aikaan. Koska itserakkaus on kyky käyttää omaa aggressiivisuuttasi rajojesi rakentamiseen maailman kanssa. Rakkaus toista kohtaan on kiinnostusta hänen tunteisiinsa, etuihinsa ja tarpeisiinsa.

Konflikti ei ole taistelua ja väkivaltaa - se on omien ja muiden rajojen kunnioittaminen, kiinnostus omiin ja muiden tunteisiin ja tarpeisiin. Ratkaisu konfliktiin on aina tasapaino kahden ihmisen tai ihmisryhmien välisellä kosketusrajalla. Ja ilman luottamusta oikeuteen ilmaista terveellisiä aggressiomuotoja mitään konflikteja ei voida ratkaista.

Suositeltava: