2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kuinka käsitellä häpeää niin, että se lakkaa häiritsemästä elämää
Ainoa tapa päästä eroon myrkyllisestä häpeästä on alkaa kokea se. Häpeä ruokkii elinvoimaa. Ja elinvoimaisuus johtuu tarpeesta, joka sinulla on.
Jos häpeät, se tarkoittaa yhtä tärkeää asiaa - haluat jotain.
Jos esität itsellesi kysymyksen - mitä haluat, niin huomaat jossain vaiheessa, että haluat tunnustusta, rakkautta, muiden ihmisten yksinkertaista lämmintä asennetta, ihailua ja ylpeyttä sinussa.
Tehtävänä on pysähtyä tähän paikkaan ja kysyä - mikä minä olen?
Vastaus ei todennäköisesti ole liian täydentävä. Saatat ajatella, ettet ole kovin fiksu, kömpelö, etkä niin fiksu. Mutta oikeasti - tiedätkö kuka olet?
Tiedätkö mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta?
Useimmat ihmiset, joilla on myrkyllistä häpeää, eivät uskalla edes tarkistaa, mitä heidän ympärillään olevat ihmiset ajattelevat heistä.
Ensimmäinen askel on ehkä kysyä - mitä muut ihmiset ajattelevat sinusta. Useimmat ihmiset, joilla on myrkyllistä häpeää, eivät tiedä, mitä muut ihmiset ajattelevat heistä, mutta oletusarvoisesti he ajattelevat olevansa tuomitsevia. Jos alat esittää kysymyksiä tässä tapauksessa, alat käsitellä todellisuutta etkä sitä, mitä ajattelit itsestäsi.
Tällaisessa tilanteessa seuraava vaihe on vaikeampi
Muut voivat todella ajatella, että olet ruma ja tyhmä. Mutta tämä on puolet vaivasta. Loppujen lopuksi, vaikka he pitävät sinua kauniina ja älykkäänä, et usko heitä.
Osoittautuu melko vaikeaksi tavata sanoja "pidän sinusta". Häpeä katoaa kontaktista. Kaikki hyvät sanat kulkevat matkalla viipymättä sinussa.
Ihmisten, joilla on myrkyllinen häpeä, ongelma on se, että heillä ei ole elintä, joka kuluttaa kaikkea hyvää, mitä ihmiset sanovat heistä. Tämä elin on kasvatettava. Siksi sinun on aloitettava makuhermoista.
Kun joku sanoo "olet kaunis", lopeta. Haluat paeta tästä paikasta, jättää nämä sanat huomiotta, kääntää keskustelun nopeasti toiseen aiheeseen, mutta sano itsellesi "stop". Mitä mieltä olet kuulemastasi? Mitä tunnet häpeän lisäksi?
Häpeä ei katoa heti. Mutta yhdessä sen kanssa saattaa ilmaantua pelko, kiitollisuus siitä, että sinut huomataan siitä, mitä luulet joskus olevasi, halu olla pakenematta, mutta pitää yhteyttä.
Tässä tapahtuu vallankumous. Häpeä työntää sinut aina pois kontaktista, mutta jos alat huomata, että paetahalujen lisäksi on halu jäädä, tämä tarkoittaa, että olet alkanut syödä. Kasvaa tämä elin, jota sinulla ei ollut.
Ajan myötä nautinnosta tulee enemmän, kiitollisuutta on enemmän, häpeää on vähemmän ja saat eräänlaisen cocktailin, jossa on siedettävää ja hyödyllistä olla.
Näin kuva minusta muodostuu hitaasti. Nyt voit vastata kysymykseen "mikä minä olen". Häpeä menettää sitten myrkyllisyytensä. Kun olet yhteydessä toiseen ihmiseen, tiedät jo kuka olet. Ajan myötä tämä kuva muuttuu yhä vakaammaksi.
Ja kaikki siksi, ettet jättänyt huomiotta häpeää, vaan annoit sille mahdollisuuden muuttua merkittävien ihmisten kanssa.
Usein psykoterapeutti osoittautuu niin merkittäväksi henkilöksi. Ja hyvin usein. Koska voima, joka heittää ihmiset pois kosketuksesta myrkyllisen häpeän kanssa, on erittäin suuri. Normaalit ihmissuhteet eivät yleensä kestä tällaista stressiä. Ja psykoterapeutti on henkilö, joka huolimatta siitä, että hylkää asiakkaan (loppujen lopuksi varmasti hylkäät), ei lähde, vaan pysyy lähellä.
Näin alat huomata, että häpeässäsi on valtava halusi varasto. Häpeä on ensimmäinen elinvoimaisuuden ja halun arkisto. Tarvitaan vain tuen palauttaminen - yhteys.
Joten ensin voit palauttaa yhteyden terapeuttiin ja oppia sitten tekemään sen rakkaidesi kanssa.
Näin elämä rikastuu. Nyt voit käsitellä toiveita suoraan äläkä häpeä niitä.
Suositeltava:
Miten Ruoka Ja Tunteet Liittyvät Toisiinsa? Kehon Vakavuus On Hinta, Joka On Maksettava Sielun Kevyydestä. Esimerkki Ylipainoisesta Työstä
Kun kehomme tarvitsee ruokaa, se ilmoittaa tästä meille nälän tunteella. Mutta usein syömme, kun ei ole todellista nälkää. Ja lisäämme painoamme, joskus uskomattomiin mittoihin. Mitä varten? Kehon vakavuus on hinta, joka on maksettava sielun kevyydestä.
Suhteiden Rajat: Miten Ne Määritellään Ja Ylläpidetään? Ja Miten Voit Ylläpitää Suhdettasi?
Mielestäni jokaisen meistä tulisi muistaa, että emme ole syntyneet käyttöohjeiden kanssa, emme kävele sen kanssa, kaiverretut otsaan, joten muut ihmiset aiheuttavat meille haittaa: sanoa mitä emme ole valmiita kuulemaan; soita, kun olemme jo nukkumassa;
Miksi Et Ehkä Koskaan Tiedä, Miten Lastasi Todella Kohdellaan Päiväkodissa (ja Miten Selvittää)
Osa 1. Miksi et ehkä koskaan tiedä, miten lastasi todella kohdellaan päiväkodissa Lapset eivät usein kerro vanhemmilleen siitä, mitä päiväkodissa tapahtuu. Ja varsinkin jos vanhemmat kertovat lapselle, että "aikuisia on toteltava"
Kuinka Ylläpitää Itsetuntoa? Vaikka Ei Vaikuta Miltään
Ei ihme, että he sanovat, että uusi on hyvin unohdettu vanha. Joten uuden materiaalin valmistelun aikana tieto yliopisto -ajasta nousi yhtäkkiä esiin kuin nyytit kattilassa. "Minulla on itsetunnon ongelmia" on lause, jota kuullaan eniten psyykkisten ongelmien suhteen.
"Kumppanista Riippuvainen" Suhde: Miten Ei Päästä Myrkylliseen Unioniin. Psykologitekniikat
Krasnojarskissa 92% avioliitoista hajoaa viiden ensimmäisen avioliittovuoden aikana. Yleensä yli 60% pariskunnista, jotka ovat virallisesti rekisteröineet liitonsa Venäjällä, hakevat avioeroa. Ja kuinka monta avioliittoa tai rekisteröimätöntä suhdetta kestää vuosia, mikä tekee ihmiset onnettomiksi?
