Psykosomaatti: Puhuminen Oireen Kanssa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Jos yhtäkkiä ilman sodanjulistusta ja ilman ilmeistä syytä jokin kehossasi särkee, tulehtuu, ärtyy tai lakkaa toimimasta - mitä tehdä? Ennen kuin kerron mitä tehdä tälle psykologian näkökulmasta, haluan muistuttaa teitä:

I. Jos tiedät syyn - poista syy

Toisin sanoen - lääkärinä vitsissä suositeltuna naiselle uusvenäläisiltä - "Allergia menee ohi, kun ananakset kulkevat." Muuten nainen oli yllättynyt tästä: "Outoa, voiko ananas kulkea?" Älä ole kuin. Ei ole mahdollista syödä ananaksia ja pureskella pähkinänsirkkoja ennen kuin allergia vihdoin ohi.

II. Jos et tiedä syytä, käy testissä

Kun he sanovat, että kaikki sairaudet ovat hermoista, he unohtavat selventää, että jotkut näistä sairauksista ovat jo menneet niin pitkälle, että niillä on varsin objektiivisia fyysisiä syitä. Orgaanisten vaurioiden läsnä ollessa lääkkeet ovat paljon tehokkaampia kuin psykoterapia. Älä ole laiminlyöty. Itsensä psykologinen työ ei koskaan häiritse - mutta se ei myöskään korvaa tehokkaita lääkkeitä …

Jos olet jo suorittanut kohdat 1 ja 2, voit jatkaa kolmanteen:

III. Mitä tämä oire haluaa kertoa sinulle psykologisesta näkökulmasta?

Jos oireellasi ei ole ilmeistä syytä ja lääkärit eivät löydä muutoksia kehossasi, se tarkoittaa, että puhumme psykosomaattisesta. Keho kokee selvästi psyykkistä epämukavuutta ja yrittää kertoa sinulle jotain, mitä et ole halunnut kuulla pitkään aikaan … Oire on melkein aina kehon avunhuuto. Puhu hänelle, auta häntä: hän ei ole sinulle vieras, sinun kehosi.

En ole nukkunut kolmeen yöhön, olen väsynyt. Haluaisin nukahtaa, levätä …

Mutta heti kun menen makuulle - puhelu! - Kuka puhuu? - Sarvikuono.

- Mitä? - Hätä! Ongelma! Juokse tänne nopeasti!

- Mikä hätänä? - Tallentaa! - Kuka? - Virtahepo!

Meidän virtahepo putosi suolle …

- Epäonnistuiko suolle? - Joo! Eikä siellä eikä täällä!

Voi, jos et tule, hän hukkuu, hukkuu suoon, Virtahepo kuolee, katoaa !!!

- Okei! Juoksen! Juoksen! Jos voin, autan!

Härkä, tämä ei ole helppo työ - vetää virtahepo pois suosta!

K. Chukovsky

Oire ei soita sinulle puhelimessa, joten sinun täytyy mennä hänen luokseen eikä päinvastoin … Se ei ole helppoa työtä, kyllä. Mutta samalla se on myös viihdyttävä matka, matka itseensä, keskustelu itsensä kanssa kuvien kielellä: alitajunnalla ei ole muuta kieltä. Jos opit puhumaan oireella sen kielellä - kirjaimellisesti sinua odottavat upeat löydöt. Ne auttavat sinua, vaikka tiedät oireen syyt ja siihen liittyvät orgaaniset vauriot. Jos et tiedä mitään tästä, keskustelu oman oireesi kanssa saa erityisen merkityksen sinulle.

Joten sukeltamaan satuun!

1. Keskity oireeseen

Vahvista sitä, tunne se mahdollisimman täydellisesti. Miltä sinusta tuntuu? Minkä värinen hän on? Lämpötilat? Lomakkeet? Tekstuurit? Kuvittele se niin tarkasti, että voit piirtää sen helposti.

2. Ryhdy tähän oireeksi ja kuvaa sitä itsesi

Liiku ikään kuin olisit oire; kuulostat siltä, että olet oire. Kuuntele tunteitasi liikkeessä: mihin heidän energiansa on suunnattu? Mikä on tämän maagisen liikkeen tarkoitus?

3. Huomaa tunteet, kuvat ja ideatsyntyy tämän liikkeen ja tämän energian yhteydessä.

Anna heidän johdattaa sinut fantasiaan tämän energian uudestisyntymisestä: saavuta liikkeen tavoite, tunne tämän saavutuksen energia ja mihin se on suunnattu … ja tunne sen seuraava tavoite. Tämä fantasia voi olla niin pitkä kuin haluat - anna sen kehittyä, kunnes sinusta tuntuu, että viimeinen saavutettu tavoite on viimeinen.

4. Tutki saavutettua tilaa

Mitä se kertoo sinulle? Miltä sinusta tuntuu tässä tilassa? Mitä tapahtuisi, jos ottaisit nämä tunteet jokapäiväiseen elämääsi? Ehkä oire muistuttaa sinua siitä, mitä kaipaat jokapäiväisessä elämässäsi? Tai ehkä se varoittaa siitä, että elämässä on liikaa?

viisi. Muotoile oireen viesti

Mieti tapa tehdä se lyhyesti ja kirjoita se muistiin.

6. Kysy itseltäsi, mitä olet löytänyt tai oppinut itsestäsi ja oireesi tämän harjoituksen aikana.

Mieti, miten voisit tuoda oireen viestin jokapäiväiseen elämääsi.

7. Aloita elämäsi muuttaminen oireen viestin mukaan - ja kun elämäsi muuttuu, oire häviää.

Kansan sananlaskuista ja sanonnoista voi olla apua vuoropuhelussa oireiden kanssa:

"Se ärsyttää minua" - ihosairaudet: ärsytys, neurodermatiitti

"En kestä henkeä" - hengityselimet: allerginen nuha, keuhkoputkentulehdus, astma

"Silmäni eivät näkisi" - näkötaudit

"En halua kuulla sitä" - kuulosairaudet

"Niele rikos" - kurkkusairaudet: nielurisatulehdus, vilustuminen

"En voi sulattaa" - ruoansulatuskanavan sairaudet, pahoinvointi

Jos oire on juuri ilmestynyt, keskustelet hänen kanssaan luultavasti nopeasti, miten muutat elämäsi siten, että tyydytät hänen toiveensa. Jos et ole elänyt ilman toisiasi pitkään aikaan, sinun on ehkä puhuttava pitkään … mutta se on sen arvoista. Oman kehon parempi ymmärtäminen on valtava voimavara, eikä sitä pidä jättää huomiotta.