Psykologinen Trauma: Ilmiön Ydin Ja Puolustusmekanismit

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ammattipolkuni on niin järjestetty, että arjen ongelmien pyyntöjä ei tapahdu minulle usein. Tietenkin on parisuhdeongelmia ja henkilökohtainen kriisi, mutta useammin ihmiset, jotka ovat kohdanneet vanhan tai viimeaikaisen psyykkisen trauman seuraukset, tulevat luokseni. Tänään puhumme siitä, mitä se on, kuinka tunnistaa psyykkinen trauma ja miten psyyke suojaa sitä.

Miksi puhun taas blogissani surullisista asioista? Koska jokaisella meistä on kokemusta. Ja kokemus on usein virheitä, pettymyksiä ja kipua. Ja huutaminen siitä, kuinka sinun täytyy elää tänään ja ajatella hyvää - ne eivät toimi, jos on haava ja se sattuu. Positiivinen ajattelu ei auta, jos sinulla on ollut nälkä vuosia. Sitä voidaan verrata fyysiseen nälkään. Johtuuko se kohtuullisista vakuutuksista ruoan mahdollisuudesta tulevaisuudessa vai siitä, että sinun ei tarvitse ajatella ruokaa - vatsasi lakkaa satuttamasta? Ei. Tulee vihaa ja katkeruutta. Siksi puhumme kivusta. Siksi en kirjoita positiivisen ajattelun ihmeistä.

Mikä on psyykkinen trauma

Usein psykologista traumaa pidetään tapahtumana, joka johtuu shokkitiedoista, sisäisestä katastrofista ja on, jos ei yksittäinen, niin ainakin episodinen kokemus. Mutta tämä on vain puolet totuudesta. Toinen puoli on, että trauma on mikä tahansa kokemus, joka on tuonut meille emotionaalista kipua, joka on jollain tavalla vaikuttanut negatiivisesti elämääsi ja heijastuu edelleen pitkään.

Tällainen psyykkinen trauma voi olla yksittäinen tapahtuma, esimerkiksi sosiaalisen, fyysisen tai emotionaalisen väkivallan tapauksessa, mikä on ristiriidassa koko menneisyyden kanssa.

Traumat voivat olla kahdenlaisia:

1. Shokki - kuten nimestä voi päätellä, tämä on stressaava tapahtuma, jolla on valtava emotionaalinen intensiteetti, joka tapahtui kerran ja jolla on hyvin tarkat aikarajat. Tällainen vamma on helppo määritellä. Henkilö yleensä muistaa traumaattisen tapahtuman alkamisajankohdan, voi suunnilleen tai tarkasti kuvata tapahtuman luonteen ja määrittää lopetushetken. Esimerkki tällaisesta traumasta on terrakotta, syrjäytyminen, rakkaansa kuolema. Yleensä shokkivamman käsittelyssä on paljon erityispiirteitä, mikä tekee työskentelyn sen kanssa paljon selkeämmäksi kuin seuraava.

2. Kumulatiivinen vamma on paljon monimutkaisempi vamman mekanismi. Tämä on pitkäaikainen oleskelu stressin alla. Ensimmäisessä jaksossa voi olla shokkivamman luonne, mutta useammin henkilö sanoo "se on aina ollut". Tähän voi kuulua perheväkivalta, devalvaatio, kiusaaminen tai muu psykologinen hyväksikäyttö. Jokainen yksittäinen elementti ei ole itsessään niin voimakas. Mutta "vesi kuluttaa kiven pois", ja kun vamma "tippuu" samaan paikkaan, muodostuu haava. Pahinta tämän tyyppisessä traumassa on se, että se on usein ainoa ihmisen normi. Ja kumulatiivisten traumojen käsittely kestää kauemmin.

Periaatteessa vamma on avoin haava, joka vuotaa jatkuvasti ja paranee aika ajoin. Mutta pienimmällä "painalluksella" se avautuu uudelleen.

Kun luokseni tulee henkilö, jonka haava sattuu niin paljon, että hän on valmis tekemään mitä tahansa kivun kitkemiseksi, ymmärrän, että edessämme on pitkä ja vaikea tie. Ollakseni rehellinen, kaikki asiakkaat eivät ole valmiita kulkemaan tätä tietä. Joka kerta kun tapaan asiakkaan halun mennä syvälle itseensä, poistaa kipua ja muuttaa sen kokemukseksi, iloitsen muutoksista, joita tapahtuu riittävän kärsivällisesti.

Puolustusmekanismit

Miksi tämä työ vie usein aikaa? Tosiasia on, että psyykeemme on suunniteltu siten, että sietämättömien tunteiden edessä se muodostaa tehokkaan puolustuksen niitä vastaan. Tämä auttaa meitä selviytymään aivan ensimmäisissä vaiheissa - kieltämisen ja shokin vaiheessa. Stressitilassa psyykeemme ei kykene ymmärtämään, ymmärtämään ja selviytymään tällaisesta kovasta kivusta. Tämä puolustusmekanismi voi olla luonteeltaan kieltämistä, sortoa, arvon alenemista, korvaamista, häipymistä. Tänä aikana näytämme olevan uskomattoman tehokkaita ja selviämme hyvin. Tämä johtuu siitä, että sokki toimii kipulääkkeenä. Voit verrata tätä vaikutusta kivun puuttumiseen ensimmäisten sekuntien aikana vakavan auto -onnettomuuden tai raajan menetyksen jälkeen. Vain siellä tietyt aineet toimivat aivoissa ja puolustusmekanismit toimivat psyykeessä.

Aika kuluu, shokki ja puolustusmekanismi tulevat läpäisevämmäksi. Se toimii edelleen, mutta kriisi alkaa pikkuhiljaa ohittaa, mutta tietoa, jonka pystymme kestämään ilman suuria energiankulutuksia. Yksinkertaisesti sanottuna, ajan myötä meistä tulee alttiita uudelle henkiselle kivulle. Kun tunnemme tämän suojan ohenemisen, olemme tuskissa. Näin ymmärrämme, että olemme traumatisoituneet.

Puolustusmekanismeista on kirjoitettu paljon. Puhun niistä, joita tapaan useimmiten työssä.

Tukahduttaminen on reaktio sietämättömiin tunteisiin. Kun ei ole mahdollisuutta ymmärtää ja kestää, hyväksyä ja elää, psyyke päättää olla muistamatta. Se on kuin muuri älykkään elämäsi ja tuskan välillä, jotka riistävät mielesi. Joskus tämä on hyvä. Ja en edes poista tällaista suojaa, jos tämä kokemus ei häiritse sinua tänään. Jos se häiritsee mielenrauhaasi, vahvistamme hitaasti mutta varmasti resurssejasi ja ammumme tiili tiiltä seinältä, kunnes pystyt kohtaamaan trauman ja sanomaan hyvästit kipulle.

Tunnistaminen (joskus symbioosin tai itsetuntemuksen menetyksen muodossa). Se on mekanismi, jossa tunteesi ovat niin raskaita, että on helpompaa ja turvallisempaa tuntea itsensä toiseksi, yhdistää emotionaalisesti. Itse asiassa psykologi tekee saman, mutta on valtava ero - tunteesi, joita ymmärrän - analysoin niitä. Niitä on osa katsomassa. Mitä tapahtuu suojaavassa tunnistusmekanismissa, on tiedostamaton prosessi luopua persoonallisuudestaan, ja tämä on huono asia.

Katkaisu on yksi mielenkiintoisimmista ja syvimmistä puolustusmekanismeista. Se koostuu siitä, että haavoittunut osa on erotettu persoonallisuudesta ja menee syvälle sisälle. Toisin kuin siirtymä, tätä osaa ei ole asennettu seinälle. Se tuntuu hyvin ja tuntuu säännöllisesti. Kipu, ahdistus, yksinäisyys. Näin skitsoidinen prosessi muodostuu. Voit oppia lisää tästä. Erotettu osa on aina se osa, joka kykenee syviin tunteisiin ja läheisyyteen. Ja kun hän on haavoittunut, on yksinäisyyttä ja kipua. Hoito koostuu sitten pehmeästä työstä halkaistun osan kanssa, jotta se toipuu ja voi palata eheyteen.

Rationalisointi on liiallinen vetäytyminen tunteista ajatteluun ja analysointiin. Miksi käytämme sitä? Koska trauman tunteet ovat tuskallisia. Osa tästä kivusta on seurausta siitä, ettei ymmärrä miksi. Ja jotta lievitämme hieman ahdistusta ja rauhoitamme epätoivoista sielua, selitämme kaiken itsellemme. Ja päätämme uskoa tämän selityksen. Mutta kuinka harvoin se vastaa todellisuutta. Useimmiten tämä on tapa päästä eroon kivusta. Ja koska tämä on mahdotonta, vain yhden tuskan sammuttaminen - kyky kokea iloa, olla vihainen tai jopa tuntea tyytyväisyyttä on kadonnut. Voidaksesi tulla onnelliseksi sinun on hankittava kyky ajatella ja tuntea rinnakkain.

Yleensä totumme elämään tässä suojeluksessa. Tämä on ymmärrettävää, koska he auttoivat meitä selviytymään. Mutta useimmiten elämme taustalla tyytymättömyyden tunteen. Perifeerialle työnnetyt tunteet heijastuvat elämäämme hyvin epämiellyttävinä "oireina":

- Paniikkikohtaukset - ruumiinmuisti traumasta. Shokin pelko - kun ei ole sanoja pyytää apua ja keho reagoi jyrkästi.

- Epäonnistuminen suhteiden rakentamisessa - käveleminen piireissä henkilökohtaisissa epäonnistumisissa, sopimattomat kumppanit. Tämä sisältää myös yksinäisyyden tai päinvastoin spontaaneja suhteita.

- Jatkuva ahdistus ja ahdistus ovat kutiseva tunne, josta et voi pysähtyä sisälle. Ja tämä on väsyttävää myös toimettomuudessa.

- Vetäytyminen itseensä on tapa paeta todellisuutta menemällä hengelliseen "bunkkeriin". Menetelmä on oikea, mutta ei jätä mahdollisuutta parisuhteeseen ja turvallisuuden tunteeseen.

Voit luetella kymmenkunta muuta seurausta. Merkitys on sama - tunteiden kärsimys tai tunnottomuus.

Tehdään yhteenveto lyhyesti. Trauma on haava, joka johtuu altistumisesta voimakkaalle ärsyttävälle aineelle. Ei välttämättä tuhoisa, mutta tarpeeksi vahva jättämään jäljen persoonallisuuteesi ja elämääsi. Joskus elämäsi muuttamiseksi sinun on mentävä tähän traumaan ja työskenneltävä sen kanssa. Mutta joissakin tapauksissa kannattaa oppia elämään sen kanssa tietoisesti. Tarvitsemasi asiat selviävät muutaman tutkimushoidon jälkeen.

Lopuksi kerron teille traumahoidon kestosta. Se kestää yleensä kuudesta kuukaudesta useisiin vuosiin. Miksi? Koska loukkaantunut tekee meistä varovaisia ja rakentaa monia puolustuksia. Jos murtaudut tähän kokemukseen jaloillasi, siitä tulee yksi haava lisää. Siksi sinun on liikuttava asiakkaan nopeudella. Joskus nopeammin, joskus kauemmin. Mikä tärkeintä, trauma paranee ja voit elää eri tavalla. Omalla tavallani. Katsoa maailmaa ei tuskallisen ikkunan kautta, vaan puhtaasti ja tietoisesti.