2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Elämän prosessissa kamppailemme kiusauksen kanssa oppia tuntemaan itsemme paremmin ja pelkäämme, että tämän tiedon avulla meidän on siirryttävä eteenpäin. Ensimmäistä kertaa kysymys on "kuka minä olen?" kysytään itseltämme vakavasti nuoruusiässä. Ja kaikella siirtymäkauden kapinallisuudella vastaamme siihen. Sitten tarkistamme vastauksia lähemmäs 27-30-vuotiaita. On normaalia ja luonnollista harjoittaa itsensä tunnistamista. Jotta voit hyväksyä itsesi kaikilla eduillasi ja haitoillasi, ymmärtääksesi mieltymyksesi ja kiinnostuksesi, sinun on rehellisesti ja selkeästi vastattava kysymykseen "kuka minä olen?" Vahva "minä" -taju auttaa meitä valitsemaan elämän maamerkkejä ja antaa kokemuksillemme merkityksen. Ilman sitä tunnemme olomme hukkaan. Miksi me joskus menetämme identiteettimme?
- Muiden tarpeiden asettaminen etusijalle. Kun keskitymme muihin ja laiminlyömme itsemme, emme ole tietoisia emmekä arvosta itseämme tai tarpeitamme.
- Menetämme yhteyden ajatustemme ja tunteidemme välillä. Usein ulkoiset nautinnot - ruoka, alkoholi, mobiiliteknologia - vievät meidät niin humalaksi, että tietoisuus kulkee tärkeän tiedon todellisista tarpeistamme, toiveistamme, tunteistamme ja siitä, keitä me todella olemme. Muista, kuinka usein tartumme puhelimeen tai turvaudumme erilaisiin välipaloihin, vaikka olosuhteet eivät sitä suosittele.
- Elämme elämänkokemusta ja henkilökohtaisia muutoksia muuttamatta yhtä roolia (äiti, tytär, johtaja, aviomies jne.). Itse asiassa käy ilmi "rooli = minä". Mutta tämä on väärä yhtälö. "Minä" käsite on paljon laajempi. Eroaminen, eläkkeelle jääminen, työpaikan menetys, rakkaansa kuolema tai muut traumaattiset tapahtumat voivat myös johtaa osittaiseen itsetunnon tunnistamiseen roolisi kanssa.
- Tunnemme häpeää ja syyllisyyttä menneisyyden tapahtumista, yritämme unohtaa ne ja siksi "hautaamme" osan itsestämme. Joku kertoi meille, että olemme huonoja, outoja, rumia, tyhmiä tai arvottomia parhaaseen. Ehkä meitä arvosteltiin tai kiusattiin harrastuksistamme. Ja jossain vaiheessa päätimme luopua niistä sopeutuaksemme ympäristöön. Monien vuosien tämän mukautumisen jälkeen osa meistä on "eksynyt".
Loppuvuosi on aika arvioida ja etsiä vastauksia. Ehdotan luetteloa kysymyksistä, jotka auttavat meitä löytämään persoonallisuutemme "uusia" (unohdettuja) puolia ja tutustumaan itseemme ja ehkä - tapaamaan uudelleen.
Kysymyksiä itsesi avaamiseksi:
- Mikä on vahvuuteni (mitkä ovat vahvuuteni, arvokkuuteni)?
- Mitkä ovat lyhyen aikavälin tavoitteeni? Ja pitkällä aikavälillä?
- Kuka on minulle tärkein henkilö? Ketkä ovat minun kansani?
- Mitä minä häpeän? Mitä minä häpeän?
- Mitä haluan tehdä huvikseni? Minkä näistä olen valmis tekemään?
- Mistä uusista aktiviteeteista / aktiviteeteista olen kiinnostunut tai mitä olen valmis kokeilemaan?
- Mistä olen huolissani?
- Mitkä ovat arvoni? Mihin minä uskon? (mukaan lukien politiikka, uskonto, sosiaaliset asiat)
- Jos minulla olisi vain yksi toive, mikä se olisi?
- Missä tunnen oloni täysin turvalliseksi?
- Kuka tai mikä tekee minusta mukavan?
- Jos en pelkäisi, niin …
- Mistä saavutuksista olen ylpeä?
- Mikä on suurin epäonnistumiseni?
- Mihin aikaan päivästä olen tuottavin? Miten voin järjestää elämäni mahdollisimman tehokkaaksi?
- Mitä pidän työstäni? Mikä ei pidä?
- Mitä sisäinen kriitikko kertoo minulle?
- Mitä voin tehdä osoittaakseni huolen itsestäni ja tarpeistani?
- Olenko introvertti vai ekstrovertti? Olenko energinen ihmisten piirissä vai yksin?
- Mikä minua kiehtoo? Mistä olen intohimoinen?
- Mikä on onnellisin muistoni?
- Onko minulla unelmia? Mistä he puhuvat minulle?
- Mikä on suosikkikirjani? Elokuva? Ryhmä? Ruoka? Väri? Ja eläin?
- Mistä olen kiitollinen?
- Kun olen huonolla tuulella, pidän …
- Tiedän, että stressaan, kun …
Vastaa näihin kysymyksiin ja koet täyttymyksen ja jännityksen tunteen. Vastaamalla vain yhteen kysymykseen päivässä voit lähestyä uutta vuotta täysin uudistuneen henkilön kanssa.
Olen varma, että käytäntö vastata näihin kysymyksiin yhdessä kumppanisi kanssa yllättää sinut yhtä paljon ja antaa sinun tulla lähemmäksi toisiaan.
Suositeltava:
7 Kysymystä, Jotka Auttavat Sinua Löytämään Elämän Tarkoituksen
Toisinaan monet meistä tuntevat itsensä eksyneiksi, tuntevat tuhlaavansa aikaa epäolennaisiin asioihin eivätkä voi asettaa itselleen tavoitetta, johon haluaisimme pyrkiä. Jos olet hämmentynyt etkä tiedä minne mennä seuraavaksi, yritä vastata näihin seitsemään yksinkertaiseen kysymykseen.
10 Kysymystä Ymmärtääksesi Paremmin Itseäsi Ja Ongelmasi. Auttaa Asiakasta Ja Psykologia
Meillä kaikilla on hämmennystiloja. Joku hämmentyy ajatuksissa, joku tunteissa, joku yleensä tuntee olevansa siili sumussa (muuten suosikkini terapeuttinen sarjakuva) :) Kun työskentelen asiakkaiden kanssa, en koskaan pidä kiinni lineaarisesta strategiasta.
Tarina Isästä. Tarinoita, Jotka Auttavat Sinua Selviytymään Menetyksestä
-Mikä sinua vaivaa, rakas? " - kysyi isoäiti Lida. -Pelottava, mummo. Joskus en saa unta”, vastasin huokaisten ja tunsin kurkuni kiristyvän kouristuksissa, ikään kuin joku puristaisi sitä vahvoilla käsillä. - Miksi? - Isoäiti kohotti kulmiaan kysyvästi ja istui minua vastapäätä olevan pöydän ääreen.
"Kuinka Päästä Eroon Epävarmuudesta?" - Opi Tuntemaan Itsesi Paremmin
Ensinnäkin sinun on ymmärrettävä korjauksen tarve. Katsotaanpa, millaisesta epävarmuudesta puhumme? Epävarmuutta mistä? Luottamus ilmenee, kun henkilö ymmärtää, että jollakin alueella (jolla voi olla epävarma) hän”seisoo” vakaasti. On aivan normaalia ja loogista tietää puutteistasi ja olla "
Masennus On Mahdollisuus Oppia Tuntemaan Itsesi
Masennus on mahdollisuus oppia tuntemaan itsensä, katsoa itseensä ja ymmärtää jotain tärkeää itsestään. Usein masennusta kutsutaan blues -tilaksi, huonolle tuulelle, joka häviää parin päivän kuluttua. Todellinen masennus voi kestää useita viikkoja - useita vuosia, ja henkilö saapuu usein masentuneeseen, iloiseen tilaan, mikään ei miellytä tai kiinnosta, ja siihen liittyy pelko, ahdistus, paniikkikohtaukset, unihäiriöt … Näistä ja muista merkeistä ja syistä on sanottu ja