Viisi Syytä, Miksi Meidän Kaikkien Pitäisi Oppia Tekemään "mitään"

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Ajatus siitä, että”tekemättä jättäminen” on taito, joka on opittava, voi olla aluksi hämmentävää. Ei hölmöjä, ainoa kysymys on lopettaa tekemättä mitään? Mutta se on helppo sanoa - ei helppo tehdä. Buddhan ajoista lähtien on jo kauan tiedetty, että "toiminta" voi olla vastustamaton halu, riippuvuus, riippuvuus, riippuvuus, jota emme tunnusta sellaiseksi vain siksi, että yhteiskunta kannustaa meitä siihen. Itse asiassa”tekemättä jättämisen” oppiminen voi olla tärkein tapa menestyä kiihkeässä, maanisessa, aina koukussa olevassa kulttuurissamme. Tässä on viisi keskeistä syytä tähän:

1. "Älä tee mitään" ei todellakaan tarkoita mitään tekemättä jättämistä

Jos et ole kuollut, olet aina kiireinen johonkin - vaikka vain nauttisit joutilaisuuden nautinnoista (psykologit sanovat, että sellainen hetkestä nauttiminen on kaukana passiivisuudesta: itse asiassa voit jopa oppia tämän esimerkiksi keskittymällä jokaisen tunteen tyypistä (näkö, kuulo, haju) vuorotellen). Mutta mitä yleensä tarkoitetaan "tekemättä mitään", ei tehdä mitään hyödyllistä. Ongelmana on, että "hyödyllisyys" määräytyy usein kaiken muun kuin intressiemme mukaan. On vaikea tehdä kovasti töitä ansaitakseen enemmän rahaa, ostaakseen lisää tavaraa - epäilemättä hyvä iskulauseille - mutta ei välttämättä sinulle. Ja hyödyllisyys on itse asiassa tulevaisuuteen suuntautuvaa: se vetää sinut pois nykyisyydestä ja tekee makuista mahdottomaksi. Joten on täysin mahdollista, että "tekemättä jättäminen" on synonyymi elävälle.

2. Tarkoituksen puute, lepo ja jopa tylsyys voivat lisätä luovuutta

On suuri syy, miksi niin monet kuuluisat kirjailijat ja taiteilijat sisällyttävät pitkiä kävelylenkkejä päivittäiseen rutiiniinsa. Tämä on hyvin tutkittu "inkubaatiovaikutus": kun keskitämme huomion projektista, näytämme antavan itsellemme tiedostamattoman luvan aloittaa. (Eräässä tutkimuksessa osallistujat, jotka tiesivät palaavansa luovaan tehtävään, onnistuivat paljon paremmin tauon jälkeen kuin ne, jotka eivät odottaneet palaavansa - mikä viittaa siihen, että ero on tehtävän tiedostamattomassa käsittelyssä, ei vain lepäämisessä.)

Muut tylsyyttä tutkivat tutkimukset (joista yksi pakotti osallistujat kopioimaan numeroita puhelinluettelosta) viittaavat siihen, että tylsyys voi motivoida ihmisiä löytämään mielenkiintoisia tapoja lieventää sitä - ja siten kannustaa luovia ideoita. Samaan aikaan tavoitteeton ajattelu taistelee tunneli -ajattelua vastaan, joka voi tapahtua keskittymällä tavoitteeseen. Kun et rajoita ajatustesi lentämistä, et todennäköisesti karsi uusia ideoita vain siksi, että ne ovat merkityksettömiä.

3. Liiallinen työllisyys on tuottamatonta

Meillä on kroonisesti petetty vaiva ja tehokkuus: vähäpätöisiin tehtäviin käytetty päivä tuntuu väsyttävältä ja siksi vanhurskaalta, ja päättelemme - usein virheelliseksi - mikä on hyödyllistä. Edelleen se pahenee. Tanskalaisen työasiantuntijan Manfred Kets de Vriesin mukaan kiireinen "voi olla erittäin tehokas puolustusmekanismi häiritsevien ajatusten ja tunteiden pelottamiseksi". Ja vasta "tekemättä jättämisen" aikana voimme vihdoin päästä sen pohjalle.

4. Aivosi latautuvat käyttämättömyyden ja levon aikana

Teollisen vallankumouksen jälkeen olemme pitäneet ihmisiä koneina, mikä viittaa siihen, että tapa saavuttaa enemmän on pakottaa itsemme tai muut työskentelemään pidempään. Mutta aivotutkijat löytävät yhä enemmän todisteita siitä, että aivomme ovat riippuvaisia hengähdystaukoista - ei vain akkujemme lataamiseksi, vaan myös jo ladattujen tietojen käsittelemiseksi, muistitietojen vahvistamiseksi ja oppimisen kannustamiseksi. Se tekee tämän vahvistamalla hermoreittejä, jotka saavat kaiken toimimaan tällä tavalla. Eräässä vuoden 2009 tutkimuksessa tutkijat käyttivät MRI -skannauksia tutkiakseen ihmisten aivoja, joiden täytyi suorittaa outo tehtävä - ohjata tietokoneen ohjaussauvaa, joka ei noudattanut normaaleja komentoja. Niinpä tutkimuksen tulokset osoittivat, että osallistujien aivot toimivat aktiivisesti juuri näennäisesti passiivisten taukojen aikana, minkä ansiosta osallistuja pystyi tehokkaasti hillitsemään tuhma laite.

5. Palautat huomiosi hallinnan takaisin

Älä odota "mitään" tekemisen olevan helppoa ja yksinkertaista: aluksi vastustaminen haluun tehdä jotain vie voimasi. Tulee tahdonvoimaa. Buddhalaisuudessa, meditaatio -opettajan Susan Pivertin sanoin, "kiire on nähtävissä laiskuuden muodona" - kyvyttömyys pitää huomiosi jostain satunnaisesta kirjeestä, tehtävästä tai Internet -sivustosta, joka yrittää saada siitä kiinni. Ratkaisu tähän ongelmaan ei ole koskaan ollut näin vaikeaa: moderni, erityisesti online -talous, on vain taistelukenttä huomionne saamiseksi. Mutta hyvä uutinen on, että voimakas "tekemättä jättäminen" -harjoitus auttaa palauttamaan huomion hallinnan myös muissa tapauksissa. Pieni temppu: varaa itsellesi aikaa "tekemättä mitään" samalla tavalla kuin ajoittaisit muita tehtäviä. Älä vain odota muiden ymmärtävän, kun olet vähemmän todennäköinen osallistumaan sosiaaliseen elämään joutilaisuuden vuoksi.))