2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Onko olemassa keinoja lievittää ahdistusta ja muutoksen pelkoa?
Tämä kysymys on useimmiten huolissaan ihmisistä, jotka ovat muutoksen partaalla tai - vaikka jotain muuttaa elämässään, mutta ovat huolissaan. Vastaus siihen on - ei mitenkään.
Et voi päästä eroon ahdistuksesta, joka liittyy muutokseen, ja ottaa riskejä samanaikaisesti. Jos riskit muuttaa jotain elämässäsi, tämä ei tarkoita, että kaikki ympärilläsi olevat ihmiset tukevat sinua ja sanovat olevasi loistava.
Pelko on välttämätön osa jokaista muutosta. Ja tämän pelon määrä on suoraan verrannollinen näiden muutosten merkitykseen ja radikaalisuuteen. Mitä enemmän haluat muuttaa elämääsi, sitä voimakkaampi pelko on.
Jos olet elänyt elämäsi samoissa olosuhteissa, työskennellyt samassa paikassa huolimatta siitä, ettet pidä siitä, pelkkä ajatus siitä, että et ehkä enää työskentele siellä, aiheuttaa sinulle suurimman pelon. Jos olet luottanut koko elämäsi sääntöihin, jotka vanhempasi tai muut viranomaiset ovat luoneet sinulle, ja haluat muuttaa jotain näissä uskomuksissa, pelko seuraa aina.
Pelko on myös se, mikä luonnollisesti estää meitä muuttumasta. Kulttuuri on keksinyt sen eräänlaiseksi sääntelymekanismiksi.
Jos joku voisi taata, että muutamme toimintaamme ja tulemme vapaaksi taiteilijaksi, emme kuole nälkään ja menestymme, tietysti sanoisimme kyllä ja menisimme siihen. Mutta silloin muutosten arvo olisi minimaalinen.
Et voi koskaan ennustaa muutostesi tehokkuutta ja tulosta.
Lisäksi merkittävien muutosten myötä koko ympäristösi vastustaa sitä. Syyt ovat ilmeisiä - ympärilläsi olevat ihmiset, etenkin läheisesi, ovat tottuneet tähän. He eivät halua nähdä sinua eri tavalla. He eivät ajattele arvojasi ja muita muutoksesi näkökohtia; he haluavat vakautta itselleen. Ja se on okei.
Jos vaihdat työpaikkaa, perheesi on mukana. Ja kaikella on hintansa. Toisaalta luoput siitä, mikä on sinulle tuskallista, ja tulevaisuudennäkymät avautuvat, mutta et takaa mitään. Pelkoja on monia. Siksi usein, ennen kuin voit päättää muutoksista, sinun on joko päästävä kädensijaan ja tunnet olosi fyysisesti huonoksi tai tarvitset merkittävää tukea ulkopuolelta.
Jos saat tukea ja hyväksyntää merkittäviltä ihmisiltä, vaikka epäonnistuisit, pelkosi ei vähene. Siitä tulee siedettävä.
Kysymys ei ole siitä, miten pelosta pääsee eroon, vaan siitä, miten se tasapainotetaan.
Mikä voi tasapainottaa pelon?
Voimakas kaipaava halu.
Usko sinuun muihin ihmisiin ja kyky nojata toiseen. On todennäköistä, että työsi lopettaminen ei vie sinua takaisin, mutta pelkosi tasapainotetaan saamallasi tuella.
Lisäksi jos yrität saada takuita, suurin osa intohimostasi ja halusta muuttaa jotain menee näihin takuisiin. Muutosten arvo ei ole niin suuri. Jos pelko on merkityksetön, et yksinkertaisesti ota haltuun kaikkia tapahtuneita muutoksia.
Ole tietoinen pelosta. Hän on tärkeä. Jos pelkäät, haluat sitä, mitä pelkäät. Tämä on lakmus.
Suositeltava:
Mitä Enemmän Nautintoa Elämässä On, Sitä Vähemmän Nautintoa Elämässä. Mikä On Paradoksi?
Oletko huomannut, kuinka paljon aikaa elämässäsi käytät tiettyihin nautintoihin? Kaikkien aikamme nautintojen joukosta voimme luetella seuraavat, joihin me kirjaimellisesti kaadumme emmekä huomaa, kuinka paljon aikamme he käyttävät - television katselua, TV -ohjelmia, uutisia, roikkumista Facebookissa, VK, muita lopeta Internetissä, TV -sarjoissa lukeminen ja niiden katselu tai televisio.
Nainen Ei Saa Muuttua Kiveksi
Naisen ei pitäisi muuttua kiveksi. Sinun ei pitäisi säilyttää tunteitasi, tunteitasi, toiveitasi, kokemuksiasi. Mikä johtaa jähmettymiseen? Lupaus olla koskaan itkemättä. Kyyneleet puhdistavat tunteita. He eivät voi auttaa surua, mutta ne lievittävät sisäistä stressiä ja negatiivinen tulee heidän kauttaan.
Rajoittava Asema Liike -elämässä Ja Elämässä Yleensä
Lyhyen aikavälin strategisessa terapiassa koulutusohjelma sisältää seminaarin ongelmanratkaisusta - tämä on valmennusta. Työ on rakennettu hieman eri tavalla kuin psykoterapiassa. Joskus, kun työskentelet asiakkaan kanssa, sinun on vaihdettava yhdestä työmuodosta toiseen muotoon.
Halukkuus / Haluttomuus Muuttua
Käytännön työssä asiakkaan ja terapeutin välillä on erilaisia näkemyksiä halusta ratkaista ongelma. Käytännössä psykoterapeutilta nähdään usein, että asiakas ei ole valmis muuttumaan eikä ymmärrä tätä asiakkaan puolelta, koska hän ilmoittaa (ja usein todella aikoo) olla valmis ratkaisemaan ongelman .
MITEN OLLA ELÄMÄSSÄ?
Usein on tilanteita, joissa olemme fyysisesti läsnä yhdessä paikassa ja elämämme on toisessa paikassa. Elämämme tällä hetkellä voi olla jonkinlaisissa illuusioissa, unissa tai huolissa siitä, mitä emme ole tehneet tänään, pohtiessamme ongelmia, jotka olivat eilen tai jotka on ratkaistava.
