Ei Säästä Hänen Vatsaansa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Riippumatta siitä, mitä asiakkaat tulevat luokseni: ovatko he ylipainoisia, masentuneita, kroonista väsymystä tai jonkinlaisia sairauksia (ihmiset menevät harvoin ravitsemusterapeutille, kun kaikki on hyvin), työssämme törmäämme aina yhteen ja sama aallonmurtaja: ihmiset eivät yleensä osaa sääliä itseään, tuntea myötätuntoa itselleen, kuulla kehonsa ja psyykkensä signaaleja. Joku ilmeisesti varhaislapsuudessa selitti heille, että "et voi olla erilainen kanssasi", "ymmärrät vain tällä tavalla", "itket enemmän - kuivaa vähemmän" tai "sinun täytyy olla rautainen, jotta elämäsi ei rikki."

Evoluutiosyistä (lantion kaventuminen naisessa pystyasennosta johtuen ja samalla aivojen lisääntymisestä älykkyyden kehittymisen vuoksi) ihmiset biologisena lajina joutuvat syntymään epäkypsinä, itse asiassa alkion tilassa vietämme ensimmäiset yhdeksän elinkuukautta jo äidin kohdun ulkopuolella. Meillä on kehittymättömiä hermo- ja ruoansulatusjärjestelmiä, syntymästä lähtien steriilejä (lukematon) ja vähitellen oppimista rintamaidon koskemattomuuden suojassa ja valtava, näennäisesti tyydyttymätön, kuten musta aukko - kiintymystarve. Se on täysin luonnollista, koska kiintymys on mekanismi, jonka avulla kypsymättömät vauvat selviävät maailmassa, joka on täynnä vaaroja. Kiintymys on takuu siitä, että äiti on siellä, kunnes pentu kypsyy omavaraisuuteen ja suhteelliseen itsenäisyyteen. Ja erityisesti kiintymys takaa äidin lapsen emotionaalisen ylläpidon - jälleen kypsyyteen asti. Ja sitten - kypsyys ei takaa täyttä itsenäisyyttä ja haavoittumattomuutta, koska ihminen päiviensä alusta loppuun on avoin järjestelmä ja tarvitsee paljon ulkopuolelta, ja kun hän ei saa sitä, hän kokee turhautumista ja tarvitsee tukea. Ja tämä tarve ei ole kirsikka kakulla, vaan aivan perus ja elintärkeä, eli sellainen, jota ilman he eivät voi ilman liioittelua selviytyä.

Pieni lapsi ennen verbaalista jaksoaan monista syistä, joista yksi on aivojen kypsymättömyys, ei kykene selviytymään turhautumisesta yksin, kun jotkin tarpeet eivät täyty juuri nyt. Hän osoittaa tämän äidilleen, jotta he puhaltaisivat häneen - kirjaimellisesti ja kuvaannollisesti. Jotta äiti tai henkilö, joka suorittaa tehtävänsä, voi auttaa hyväksymään tarpeettomuuden tyydyttämisen turhuuden. Useimmiten se näyttää "pahoittelulta". Eli myöntää, että kyllä, tilanne on sellainen, kyllä, on tunne - ja sillä on oikeus olla, kyllä - olen täällä kanssasi, olen sinua varten.

Mutta kaikki äidit eivät kykene tähän, koska kaikki eivät itse saaneet tällaista palvelua lapsuudessa, eikä kenelläkään ollut yhtäkään aikuista, johon hän voisi liittyä. Ja sitten lapset, joiden tunteet eivät auttaneet tunnistamaan ja elämään, eivät koskaan opi kohtelemaan heitä kunnioittavasti. He eivät opi tunnistamaan poikkeuksetta jokaisen tunteen arvoa. Sisältää tunteiden arvon ehdollisesti negatiivisesta spektristä: viha, ärsytys, mustasukkaisuus, kateus, kipu. Monille se on uutinen, että ei ole tarpeettomia tunteita, jotka voidaan yksinkertaisesti heittää roskakoriin. Samoin kuin on mahdotonta yksinkertaisesti leikata pois "häiritsevä" liite, risat tai adenoidit ilman terveysvaikutuksia - koska kaikilla näillä elimillä on oma tehtävänsä kehossa, ei voi kieltäytyä "ei -toivotuista" tunteista ilman epämiellyttäviä seurauksia psyyke ja keho. Itse asiassa jokaisella sairaudella on psykosomaattinen komponentti, ja sen luonne on eloton, tiettyjen tunteiden tukkeutuminen. Jos tunne ei ole emotionaalisella alalla, se siirtyy psykosomaattiseen. Ja se riippuu siitä, kuinka voimakkaasti hillitsemme tätä tai sitä tunnetta, onko meillä vain vuotava nenä tai esimerkiksi syöpä.

Ja kuitenkin - kuinka monta kertaa maailmalle on kerrottu, että on mahdotonta estää vain negatiivisen spektrin tunteita. Psyyke ei erota heitä niin paljon, anestesia menee kaikkien tunteiden yli ja henkilö tulee lopulta jäykäksi, ilman aitoa iloa ja merkityksen tunnetta. Kun elottomien tunteiden taakka, joka on siirtynyt psyyken vähemmän saatavilla oleviin kerroksiin, tulee esiin masennuksen, kroonisen väsymyksen tai sairauden muodossa.

Yksi yleisimmistä rikkomuksista ihmisillä, jotka eivät osaa sääliä itseään, hyväillä, lohduttaa itseään, on ylipaino. Tämä on yksi merkki siitä, että yhteys kehoon katoaa kielellä, jolla keho kertoo meille tarpeistaan, tunteiden maailmaan, joka on myös tarpeidemme kieli. Mitä paksumpi haarniska, sitä vähemmän minusta tuntuu - logiikka on se. Ja pahoittelen, että juuri sellaiset ihmiset ovat vähiten kykeneviä myötätuntoon. He uskovat hurskaasti periaatteeseen "heiluta siipiäsi tai kuolet" ja elävät moton "rätti, vedä itsesi yhteen!" He kiduttavat itseään syrjäyttävillä ruokavalioilla, heittävät pois seitsemän hikoilua kuntosalilla, he nuhtavat itseään kauheasti jokaisesta syömästään ylimääräisestä puremasta ja punnitsevat jatkuvasti itseään.

Joskus mielenkiinnon vuoksi käyn luennoilla kollegoilleni, ja minulle mielenkiintoisinta tässä ovat lopussa olevat keskustelut, joissa ihmiset laihduttamisen salaisesta veljeskunnasta vaihtavat kokemuksia. Useimmiten haluan lähestyä kaikkia (useimmiten tietysti kaikkia), halata, taputtaa päätä ja sanoa: "Ei hätää, et kuole, jos lopetat jatkuvan siipien heiluttamisen, sinun ei tarvitse heti laihduta, olet kaunis, olet kunnossa. " Mutta he eivät usko minua joka tapauksessa.

Ensimmäinen asia, jota pyydän ihmisiä, joilla on tällainen pyyntö, on lopettaa punnitseminen työmme ajaksi. Yleisesti. Täysin.

Tämä on ensimmäinen askel kohti tietyn painon yliarvon pysäyttämistä. Pikkuhiljaa neuroosi alkaa poistua. Selitän, että mikä tahansa ylipainoinen työ, jossa toivomme pitkäaikaista ja peruuttamatonta tulosta, alkaa hyväksymällä itsemme täsmälleen tällä painolla. Ja tämä on aina vaikein osa. Se on paljon vaikeampaa kuin oppia juomaan vettä, syömään terveellisiä asioita ja olemaan syömättä haitallisia.

Ja selitän myös kauneusalan asettamista stereotypioista. Se, että eri aikoina pidetään seksuaalisia (avainsana "pidetään", mutta ei) ovat täysin erilaisia asioita, kun todellisuudessa on olemassa amatööri kaikentyyppisille. Ja todellinen rakkaus ei ole ollenkaan kiinni siitä, miltä joku näyttää.

Ja selitän myös, että nykyisellä historiallisella aikakaudella merkityksellinen tyyppi on hyvin, hyvin kaukana terveydestä. Terveellä naisella tulee olla ihonalaista rasvaa eikä hänellä saa olla täysin litteää vatsaa kuutioina. Muuten hänen endokriininen järjestelmä tukkeutuu, ja sisäiset sukupuolielimet eivät yksinkertaisesti sovi pumpattavaan vatsaan - verenkierto on heikkoa ja ravitsemus ja puhdistus heikkenevät.

Ja selitän myös, että leijonanosalla ruokavaliota ja kuntoa ei ole mitään tekemistä terveyden kanssa. Eliminaatiodieetit johtavat puutosairauksiin, ja kuntosalien helvetillinen ylikuormitus johtaa kulumiseen. Kauneus ei voi mennä terveyden edellä, näin ei tapahdu - kauneuden on mentävä sen taakse perävaununa ja oltava sen sivuvaikutus.

Mutta kaiken tämän välittäminen ihmisille on todella vaikeaa. Koska kaikki heidän ympärillään kertoo heille, että oikea asia on, kun "nopeampi, korkeampi on vahvempi", "ei tekosyitä" ja, vähintäänkin stressaavaa, "sielu on velvollinen tekemään työtä yötä päivää ja yötä".

Ja ihmiset, jotka eivät ole lapsuudessa saaneet riittävästi rakkautta, suojelua ja tunnustusta vanhemmiltaan, uskovat koko elämänsä hurskaasti, että heidän on yritettävä kovasti ja teeskennellä olevansa jotain itsestään. Koska kukaan ei tarvitse heitä sellaisina kuin he ovat. Sinun on jatkuvasti parannettava itseäsi.

Itse ajattelussa itsensä kehittämisestä ei ole mitään vikaa, kunhan se ei ole korotettu kulttiin eikä synny niukkuudesta. Ajatuksesta, että "jos en parane, kuolen unohduksiin ja kissa naarmuuttaa kasvoni kuoleman jälkeen" sekä "minun täytyy kasvaa henkisesti, muuten olen perseestä". Jos otamme lähtökohdaksi ajatuksen siitä, että jokainen ihminen on jo hyvä ja täydellinen syntymästään lähtien (jos ei hedelmöityksestä lähtien), niin kehitys tapahtuu ylijäämästä - yksinkertaisesti siksi, että se voi tapahtua ilman yliponnistuksia. Ja lempeällä, luonnollisella tavalla. Samalla tavalla kasvit kasvavat luonnostaan määrätyllä nopeudella, eivätkä ne kasva nopeammin, jos niitä vedetään ylhäältä. Todennäköisesti vaikutus on päinvastainen.

Kieltäytyminen elämästä kaikkia tunteita (eikä vain ehdollisesti myönteisiä) ja kyvyttömyys kuulla heidän tarpeitaan (mukaan lukien lepo, tauko, tauko, myöntää oikea -aikaisesti - nyt en voi / halua tehdä tätä) ei johda vain "etujen maksamisesta", mutta myös monista muista seurauksista. Esimerkiksi panssaria voidaan rakentaa paitsi rasvalla myös ihosairauksilla. Ja "sitkeimmät tinasotilaat" ovat mahdollisia syöpäpotilaita. Ne, jotka "eivät juo, eivät tupakoi" ja johtavat yleensä enemmän tai vähemmän terveellisiä elämäntapoja.

Tässä vaiheessa teen heti varauksen, jonka mukaan "työskennellä päivin ja öin ja päivin ja öin" ilman oikeutta tehdä virheitä ja heikkoutta ei missään tapauksessa ole terveellistä elämäntapaa. Tämä on erittäin huono tapa - et anna itsesi olla vain ihminen, ei supermies. Ja selvennän myös, että toiminnan muutos ei ole lepoa. Lepo on silloin, kun et tee mitään (vaikka kuinka pelottavalta se monille kuulostaakin). Ja 8 tunnin uni on aliarvioitu syvästi nykyään.

Annan asiakkaideni valittaa, valittaa, itkeä neuvotteluissa (vaikka en ole psykoterapeutti, mutta jos tämä helpottaa heitä - miksi ei), muuttua omaan tahtiinsa. Lisäksi tuen heitä todella siinä, etteivät ne täytä viisivuotissuunnitelmaa kolmessa vuodessa, koska ajatte hiljaisemmin - jatkatte.

Pidä huolta itsestäsi yleensä. Suuret asiat odottavat meitä.