Tietoja Masennuksesta

Sisällysluettelo:

Video: Tietoja Masennuksesta

Video: Tietoja Masennuksesta
Video: Kerron mun masennuksesta. 2024, Maaliskuu
Tietoja Masennuksesta
Tietoja Masennuksesta
Anonim

Haluan puhua teille tärkeästä ja laajalle levinneestä elämästä tällä planeetalla … Masennuksesta.

Siirrytään pois useimpien ihmisten yleisestä halventavasta harhasta ja heidän helposta neuvostaan: "Kuten, älä masennu, miksi päädyit irti, vedä itsesi yhteen!" - Haluan sanoa, että masennus … sitä on erittäin vaikea kestää. On vaikea kestää jatkuvaa tylsää äärimmäisen väsymyksen tunnetta ja jatkuvien huolien sortoa, toivottomuuden tunnetta, epätoivoa ja loputtoman yksinäisyyden ansaan joutumista.

Valitettavasti monet ihmiset masennuksen torjunnassa vaikeuttavat tilannettaan paljon … käyttämällä puolustusmekanismeja, jotka todella toimivat heitä vastaan ja aiheuttavat enemmän kärsimystä.

Miten käsittelemme sielumme kipua?

Ihminen on luonteeltaan sopeutuvainen. Jokaisella meistä on tavalla tai toisella kyky kestää kipua, taistella sitä vastaan. Jopa nälkäinen vauva, jopa huutaen ja itkien, voi "odottaa" sitä hetkeä, jolloin äiti on valmis ruokkimaan häntä. Tämä on luontainen kyky, luonteemme. Ihmisen täytyy sopeutua ja selviytyä paitsi fyysisesti myös emotionaalisesti.

Aivan kuten kasvi muodostaa itsensä ympäristöön, jonka on joskus pyöritettävä varsia, lehtiä ja silmuja saadakseen auringonvalon ja tarvitsemansa ravintoaineet, ihmiset myös muuttavat todellisuudentajuaan suojellakseen itseään ja saadakseen mitä tarvitsevat. he tarvitsevat (rakkaus, turvallisuus, kuuluvuus jne.).

Valitettavasti monet mukautuksista, jotka on suunniteltu palvelemaan ihmisiä, voivat tulla raskaaksi ja tuhoisiksi itselleen. Näitä mekanismeja voivat olla eristys, ylensyönti, videopelien liiallinen käyttö ja pakkomielle.

Masennusta on vaikea hallita, ja siitä voi olla vaikea selviytyä yksin. Varsinkin jos olet kasvanut ympäristössä, jossa hän oli "jatkuvasti ilmassa". Sitten et yksinkertaisesti voi tehdä mitään suojautuaksesi yksinäisyydeltä ja masennuksen "tartunnalta".

Ehkä sinun oli tahattomasti käynnistettävä vakavampi puolustusreaktio, joka poikkeaa tavanomaisista mekanismeista, jotka voisivat pelastaa elämäsi. Nyt ne aiheuttavat sinulle vain lisää kärsimystä. Luulen, että tämä voi ilmetä alhaisena itsetunnona, itsensä heikentämisenä, pysyvinä ja vahvoina epäilyksinä, … pakko-ajatuksina. Nämä mekanismit ja masentavat ajatukset, jotka ovat joskus voineet olla suojaavia, johtavat nyt itsetuhoisuuteen.

Kysy itseltäsi joukko pieniä kysymyksiä:

Mitä negatiivisia ajatuksia ajattelen useimmiten?

Mitä tapahtuu, kun mieleni on täynnä negatiivisia ajatuksia?

Ovatko nämä negatiiviset ajatukset osa minua?

Mitä toimintoja nämä negatiiviset ajatukset suorittavat tietoisuudelleni?

Ovatko nämä negatiiviset ajatukset täällä suojelemassa minua?

Mitä vaihtoehtoisia tapoja on auttaa masennuksessani?

Jos negatiiviset ajatukset ovat todellakin ongelmanratkaisumekanismi, on parempi saada apua henkilöltä, joka osaa työskennellä tajuttomuuden hienovaraisuuksien ja näissä puolustuksissa ilmenevien haavoittuvuuksien kanssa. Taitava ja empaattinen terapeutti voi olla korvaamaton, koska ammattilainen voi heijastaa näiden ajatusten vaikutuksia ja tarjota tilaa, jossa voit alkaa tuntea todelliset tunteet näiden ajatusten takana. Minusta näyttää siltä, että tämä on loistava tapa nähdä sisämaailmasi selkeämmin ja laajemmin ja lopulta oppia työskentelemään masennuksen kanssa dynaamisemmin.

Suositeltava: