Häpeäilmiö Ihmissuhteissa

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Myrkyllinen (myrkyllinen) tunne - tämä on sellainen tunne, joka on koettu vahvana eikä miellyttävänä, vaikka sitä ei elä, se ei lopu, krooninen. Se voi olla kroonista häpeää, syyllisyyttä, vihaa.

Jos puhua myrkyllinen häpeä parisuhteessa sallin itselleni vertauksen. Toissapäivänä olin elokuvassa "Lumikki ja metsästäjä -2", ja siellä oli tällainen kohtaus: miehen ja vaimon väliin ilmestyy jäinen läpinäkyvä seinä, ja pahan taian avulla jokainen näkee sen, mitä hän pelkää nähdä eniten - aviomies näkee kuinka hänen rakkaansa tappaa, ja vaimo näkee kuinka hänen rakkaansa pettää hänet, lähtee. Itse asiassa tämä ei ole totta, mutta he eivät tiedä siitä, ja tämä muuri erottaa heidät monien vuosien ajan. Muuten elokuvan kaksi päähenkilöä ovat Paha äitipuoli Queen Snow White ja Ice (Snow) Queen - Nämä ovat arkkityyppejä naisista, jotka kärsivät myrkyllisestä häpeästä, tuskallisesti vihaa itseään, eivät suvaitse kilpailua ja tarvitsevat yhä enemmän valtaa ja valtaa. Katsokaa tarinaa, paljon selviää myrkyllisestä häpeästä.

Häpeän muoto hämmennys, epämukavuuden tunne on normaali fysiologinen reaktio toisen henkilön lähestymiseen läheisyyteni vyöhykkeelle. Minusta tulee näkyvä, aivan kuten toinen ihminen on minulle. Tulee ilmeiseksi se, mikä ei ole havaittavissa sosiaalisella etäisyydellä - haju, ulkonäkövirheet, kehon lämpötila. Toinen voi arvata tunteista, jotka haluan piilottaa. Lisäksi molemmat tällaisessa tilanteessa olevat ihmiset tuntevat hämmennystä.

Ennen kuin näen positiivisen reaktion läheiseltäni tarkkailevalta henkilöltä, saatan tuntea ja kokea häpeää, koska hylkäämisriski pysyy. Tiedän kuitenkin itselleni, että olen tarpeeksi hyvä, joten pysyn valvontavyöhykkeellä ja siirryn kohti yhteyttä toiseen.

Normaalisti yksilöt eivät ole halvaantuneita tai häpeällisiä. ( Täällä ja edelleen he käyttävät otteita Ronald T. Potter-Efronin kirjasta”Häpeä, syyllisyys ja alkoholismi: hoidon tulokset kliinisessä käytännössä”) He sen sijaan tunnustavat, että nämä huonot tunteet ovat väliaikaisia ja että he palaavat pian parempaan terveyteen.. He voivat käyttää häpeäänsä siirtyäkseen kohti mestaruutta, itsenäisyyttä ja yhteenkuuluvuuden tunnetta.

Henkilö, joka tuntee normaalin, kohtalaisen häpeän, voi sietää tämän tilan. Kuitenkin hän epämiellyttävä, ja aihe tekee kaikkensa lievittääkseen tätä epämukavuutta. Sen sijaan että hän kieltäisi häpeänsä, hän kokee sen signaalina muutokselle. Hän muuttaa käyttäytymistään ja alkaa siten muuttaa itsensä yleistä käsitystä. Tämä erottaa hänet täysin häpeävästä ihmisestä, juuttunut jatkuvaan inhoamiseen; sellainen henkilö hyväksyy haasteen siirtyä häpeästä ylpeyteen. Hänen tavoitteensa on tuntea itsensä "tarpeeksi hyväksi" tietääkseen, että maailmassa on hänelle paikka.… Hän odottaa muiden näkevän ja hyväksyvän hänet sen sijaan, että heiluttaisivat halveksuntaa. Hän voi säätää käyttäytymistään tarpeeksi miellyttääkseen muita menettämättä. perusautomian tunteet. Hänet voidaan jättää yksin ilman vastustamatonta hylkäämisen pelkoa.

Sääntelyn (luova) häpeä on sidoksissa suhteen kontekstiin; myrkyllinen (krooninen) häpeä on olemassa kontekstista riippumatta

Täällä kannattaa pysähtyä siihen, miten häpeä muodostuu varhaislapsuudessa. Tämä tunne näkyy ympäristön kanssa kosketuksen rajalla. Pieni lapsi ymmärtää sen vähitellen hänen ja muiden välillä on raja, että hän on erillinen kokonaisuus ja että muut voivat tarkkailla ja arvostaa häntä; itsetuntemuksen hinta on kiusallista … Tämä haavoittuvuus muita kohtaan kehittyy kahden ensimmäisen elinvuoden aikana.

Normaalissa kotiympäristössä kasvava lapsi saa sekavia viestejä, sanalliset ja ei-sanalliset, jotka auttavat häntä lopulta tietämään, milloin, missä ja miten hän voi osoittaa itsensä kunnolla maailmalle. Hän saa tarpeeksi kunnioittavaa huomiota.päättää, että vaikka hän ei ehkä aina ole maailmankaikkeuden keskellä, hänellä on varmasti paikkansa siinä. Hän voi odottaa olevansa säännöllisesti vanhempiensa huomion kohteena monissa pienissä arjen tilanteissa ja ainakin joskus "suurten" tapahtumien, kuten syntymäpäivien, yhteydessä. Hän tottuu siihen, että hänen vanhempansa näkevät hänet ja hyväksyvät näkemänsä.

Näin ei kuitenkaan aina ole. Toimimattomissa perheissä vanhemmat ja sisarukset eivät pysty antamaan lasta positiivista (kunnioittavaa) huomiota ehkä siksi, että he näkivät hänet vähän itse. Tällaisten perheiden jäsenet tuottavat enimmäkseen viestejä, joissa kerrotaan lapselle, että hän ei ole hyvä tai ei tarpeeksi hyvä. Tällaisissa "häpeällisissä" perheissä kasvatetut lapset ovat alttiita sisäistää (pitää itsestäänselvyytenä) vanhempiensa paheksuntaa. Ne sekoittuvat häpeään tuntevat syvää häpeää olemuksensa syvyyksissä.

Myrkyllinen (krooninen) häpeä viittaa itseen, koetaan emotionaalisesti voimakkaana tunteena, johon liittyy riittämättömyyden tunne, epätäydellinen, arvoton, inhottava.

Lapsi voi lopulta päätyä siihen, että on mahdotonta rakastaa häntä.… Hän ymmärtää, että perheessä saamansa rakkaus ja kiintymys voidaan viedä pois, ehkä odottamatta ja epäoikeudenmukaisesti. Hänen tuntemansa hylkäämisen pelko ei voi vähentyä, koska hän ei enää kysy itseltään, hylätäänkö hänet, vaan vain milloin ja miten se tapahtuu. Hylkäämisestä tulee varma syvästi häpeävälle henkilölle. Tavalla tai toisella hän voi jatkaa rakkauden etsimistä. Tämä voi johtaa emotionaalisesti sopimattoman kumppanin etsintään, jonka rakkaus ja hyväksyntä ovat saavuttamattomia tai pysähtyvät yhtäkkiä.

Kroonisesti häpeäviä ihmisiä tehdä kaiken, jotta ei kohdata häpeää suhteissa muihin ihmisiin. Pelko tässä tapauksessa edeltää (piilottaa) häpeää ja koostuu siitä, että toinen näkee kuinka todella inhottavaa ja hylkää minut, jättää, hylätä, pettää. Tätä pelkoa kutsutaan myös "häpeän kääreksi". Lisäksi aggressio voi olla puolustus häpeää vastaan:”En voi selviytyä häpeäni paljastumisesta. Minä hyökkään, jos tulet liian lähelle. " Perfektionismi, ylimielisyys, häpeän heijastaminen muihin - kaikki tämä henkilö välttää häpeäänsä.

Hylättyjen pelko on suuri häpeän lähde.

Luovutus ja petos näyttävät väistämättömältä ihmiselle, joka on häpeällinen. Häpeävä ihminen ei voi kuvitella, että joku muu voisi arvostaa häntä tarpeeksi pysyäkseen. Siten hylkäämisen ja pettämisen teemat heijastavat yksilöiden läsnäoloa, jotka heijastavat häpeänsä muulle maailmalle. Ennemmin tai myöhemmin joku heidän vieressään näkee kuinka ilkeät he ovat ja lähtevät. Tällaiset ihmiset voivat elää täynnä pelkoa ja vihaa väistämättömästä kohtalostaan. Koska he ovat tuoneet häpeänsä esiin, he eivät ymmärrä, että heidän käytöksensä tekee heistä todennäköisemmin hylätyt.

Ehkä vakavin häpeävaikutus tapahtuu vuonna emotionaalinen läheisyys, joka määritellään tunteiden läheisyyden kokemukseksi. Emotionaaliseen läheisyyteen kuuluu tunkeutuminen henkilökohtaiseen maailmaan, osoittamalla toisille ihmisille osia itsestämme, joiden pelkäämme saattavan häpäistä ja häpeä meitä.

Häpeävä henkilö menettää usein kykynsä rentoutua tai olla spontaani; spontaanius voi saada muut näkemään hänen heikkoutensa. Aikuinen lapsi voi vastustaa nöyryytystä olemalla valpas. Hänen on tarkkailtava itseään huolellisesti. Hän voi peittää tämän pelon halveksimalla niitä, jotka kykenevät pelaamaan, ja ajattelemaan, että he ovat yksinkertaisesti vastuuttomia yksilöitä.

Suurin vaikeus niiden hoidossa parisuhdeongelmia joita "häpeävät ihmiset" kohtelevat, ja tämä voi olla:

- epäterveellinen perfektionismi parisuhteessa, jossa ei ole tilaa erehdyksille eikä vastaavasti ole elämää;

- läheisyyden, läheisyyden, spontaanisuuden pelko;

- jatkuva kumppaneiden vaihto, joka liittyy idealisointiin (ihailuun) parisuhteen alussa ja arvon heikkenemiseen ajan myötä;

- läheisyyden ja rakkauden tarpeen korvaaminen saavutustarpeella;

- kyvyttömyys luoda läheisiä pitkäaikaisia suhteita, koska - "haluan sinun olevan lähellä, mutta pelkään, että näet minut";

- ainutlaatuisuuden kriisi - maailma ei pyöri ympärilläni;

- kaiken edellä mainitun seurauksena - henkilö voi kokea sietämätöntä yksinäisyyttä ja tuntea oman voimattomuutensa muuttaa mitään.

Suurin vaikeus on siis se, että suhteessa psykologiin "häpeävä" asiakas tekee täsmälleen samaa kuin muissakin ihmissuhteissa - vältä häpeää kaikin mahdollisin tavoin.

Ronald T. Potter-Efron tarjoaa seuraavan algoritmin kroonisen häpeän psykoterapiaan:

Ensimmäinen askel: Luo turvallinen ympäristö asiakkaalle paljastamaan häpeän.

Häpeävä asiakas tuo terapiaan monia vanhoja tunteita ja pelkoja. hän pelkää erityisesti sitä, että hänen terapeutti hylkää hänet prosessin keskellä ja hylätään sen jälkeen, kun hän on paljastanut piilotetun identiteettinsä.

Gestalt -hoidossa tätä vaihetta kutsutaan esikontaktiksi, ja tässä paikassa on tärkeää olla oma itsesi - ei ihanteellinen ihminen - psykologi, joka tietää kaiken ja pystyy kaikkeen, mutta tavallinen ihminen, joka pystyy olemaan yhteydessä hän on. On oikeus olla väärässä. Anna tilaisuus asiakkaalle pettynyt psykologissa, samalla kun he kohtaavat sekä idealisoinnin että arvon alenemisen. Poistoissa ei ole kiitollisuutta. Pettymys on väistämätön vaihe parisuhteessa, kun näemme todellisen henkilön, ei ihanteellisen kuvan, ja jatkamme suhdetta ottaen huomioon (anteeksi) puutteet ja kiitokset ansioista. Rakkaus ei ole sokea, se voi hyväksyä toisen sellaisena kuin hän on ja pysyä lähellä. Vain parisuhteessa, jossa pettymys on mahdollinen, ihminen voi oppia tuntemaan häpeää - ts. ei paeta, ei jäätyä - vaan muuttaa häpeän myrkyllisestä luovaksi.

Vaihe kaksi: Hyväksy tämä henkilö häpeällä.

Se voi näyttää tuelta jännityksen, elintärkeän energian ja tarpeen tunnistamisen hetkellä. Jos häpeä havaitaan fenomenologisesti häpeänä ja laillistetaan, on tärkeää osoittaa kunnioittavaa huomiota, ei jättää asiakasta tällä hetkellä. Ja poista patos tilanteesta … Huumori on yksi tehokkaimmista tavoista vastustaa häpeää.

Vaihe kolme: Häpeän lähteiden tutkiminen.

Gestaltterapiassa tämä on introject -tutkimus asiakas.

On tärkeää auttaa asiakasta ymmärtämään, että hänen syvä häpeänsä tulee muiden sanoista eikä objektiivisesta todellisuudesta.

Vaihe neljä: Kannusta asiakasta kyseenalaistamaan itsekuvansa tarkistamalla kiusallisten viestien oikeellisuus.

Mitä ajattelet itsestäsi? Häpeä - miten se on? Mikä sinä olet? Mitä muut ihmiset näkevät?

Vaihe viisi: Rohkaise itsekuvan muutoksia, jotka heijastavat realistista itsekkyyttä.

Lopuksi totean vielä kerran, että häpeällä, kuten kaikilla tunteilla, on tärkeä sääntelytehtävä suhteissa. Ongelmat alkavat, kun häpeä saa ihmissuhteissa kunnioittavan huomion puutteen, traumaattisten kokemusten, kroonisten kiusallisten viestien vuoksi myrkyllisen muodon ja vaikuttaa itseensä, minkä seurauksena siitä tulee este intiimien suhteiden luomiselle. On sietämätöntä, että ihminen kokee häpeää, se ilmenee erittäin tuskallisten tunteiden - pelon, aggression, paeta haluavan - sekoituksena. Siksi henkilö tekee parisuhteessa kaiken häpeän välttämiseksi. Hän tekee samoin psykologin luona ja ymmärtää, että ongelmien syvyydessä myrkyllisen häpeän kokemus on erittäin vaikea. Häpeä vältetään kaikin mahdollisin tavoin. On tärkeää antaa henkilön nähdä, että mitä tahansa, psykologi on valmis olemaan hänen kanssaan ja hyväksymään hänet, kun taas psykologi on tavallinen ihminen, joka tekee virheitä eikä ihanteellinen kuva. Kunnioittavan huomion saaminen julkisissa yhteyksissä voi parantaa hylkäämisen ja hylkäämisen syvät haavat. On tärkeää, että henkilö ymmärtää, että se, mitä hänelle kerrottiin, ei koske suurelta osin häntä, vaan niitä, jotka sanoivat. Ja nyt hän voi päättää, vastaavatko nämä sanat todellisuutta.