HYVÄKSY Itsesi

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Sanon usein asiakkailleni, että sinun on hyväksyttävä itsesi, rakastettava itseäsi. Usein kuulen seuraavaa:

"Näytän hyvältä, nautin menestyksestä vastakkaisen sukupuolen kanssa, joten rakastan itseäni ja hyväksyn."

"Ajan sellaisella autolla, että on yksinkertaisesti mahdotonta olla hyväksymättä itseäni!"

"Minulla on loistava hahmo, pidän huolta itsestäni, harrastan urheilua, joten kaikki on kunnossa"

Ja nyökkään hyväksyvästi, vain yksi vivahde: itsensä hyväksyminen on EHDOTONTA! Kaikki annetut esimerkit koskevat itsetuntoa. Kun henkilö katsoi ympärilleen itseään ja mitä hän näki, hän piti siitä. Hän arvosti sitä hyvin.

Itsensä rakastamisella ja itsensä hyväksymisellä ei ole ehtoja. Silloin "Rakastan itseäni juuri sellaisena. Rakastan itseäni turhaan. Vain koska olen."

Terve hyväksyminen on, kun et enää jaa ominaisuuksiasi ja piirteitäsi "vahvuuksiksi" ja "heikkouksiksi", "heikkouksiksi" ja "vahvuuksiksi". On yksinkertaisesti - ominaisuuksia, on yksinkertaisesti - ominaisuuksia, ominaisuuksia. Ja mikä on - sopii. Mitään ei tarvitse taistella, mitään ei tarvitse tuhota. On vain ominaisuuksia, joita sinun on tarkasteltava lähemmin, on ominaisuuksia, piirteitä, joita haluat kehittää.

Ihminen lakkaa jakamasta itseään "huonoksi" ja "hyväksi". Loppujen lopuksi, kun määritämme jotain itsessämme "huonoksi", haluamme tehdä asialle jotain: tuhota, tehdä uudelleen, muuttaa. Eli ota ja kaavi kappale itsestäsi. Mutta ihminen on aluksi kiinteä. Täydelliseen kehitykseen ja onnistuneeseen itsensä toteuttamiseen KAIKKI sen ominaisuudet ja ominaisuudet ovat tärkeitä. Ehdottomasti kaikki ominaisuudet ja piirteet luovat jokaiselle yksilölle erityisen, erinomaisen ainutlaatuisuuden.

Hyväksy itsesi ja rakasta itseäsi - silloin rakastan itseäni paitsi meikilläni ja kammatullani, mutta myös silloin, kun syljen liukumassa poskelleni, turmeltuneena ja unisena, repin itseni pois tyynystä. Ei vain kauniissa puvussa, vaan myös tavallisissa kodin vaatteissa. Ei vain "tässä autossa", mutta jopa ilman kaikkia aineellisia ominaisuuksia.

Tämä on silloin, kun katsot itseäsi peilistä, koko keho tuntee tulvan lämpöä ja sydämessä on autuas tyytyväisyys. Tällainen tila on mahdollinen millä tahansa aineellisella vauraudella, millä tahansa ulkonäöllä ja millä tahansa sosiaalisella asemalla.

Jos ajattelen itseäni ihmisenä, mieleeni tulee ajatus, että laihdutus / pumppaaminen / ylimääräisen rahan ansaitseminen / oppiminen / henkilökohtaisen elämän järjestäminen / lapsen synnyttäminen / neitsyyteni menettäminen maksaa minulle hieman enemmän silloin voin rakastaa itseäni - silloin todellinen, todellinen itsensä rakastaminen on vielä hyvin kaukana.

Todellinen itsensä kehittäminen on mahdollista itsensä hyväksymisen tilasta. Kun opiskelen, harrastan urheilua, tarkkailen terveyttäni, luen ei lopettaakseni olemasta tyhmä, laiha, lihava, ruma ja jotenkin "ei niin", vaan tullakseni vielä paremmaksi kuin olen NYT.

Se perustuu lausuntoon "Minulla on kaikki hyvin", mutta se voidaan tehdä vielä paremmin. Täydellisyydellä ei ole rajaa! Muutos itsestään halusta lopettaa oleminen huono, epäsopiva, rakastamaton muuttuu neuroottiseksi roduksi omien kompleksiensa kanssa.

Itsensä hyväksyminen on kaikkien ajatusten, tunteiden ja tuntemusten kunnioittaminen. Tämä on kunnioitusta kehoasi kohtaan, huolehtiminen siitä rakkauden ja kunnioituksen tilasta eikä yrittäminen "sopeuttaa sitä nykyaikaiseen normiin". Tämä on heidän etujensa, arvojensa ja sisäisten normiensa kunnioittaminen. Tämä on kunnioittava asenne henkilökohtaisiin rajoihin, sisäiseen maailmaanne.

Tämä on tunne itsestämme parhaana ystävänä, toverina, liittolaisena - itselleen. Se on sisäistä johdonmukaisuutta, eheyden tunnetta. Tämä on maailma sisällä, harmonian tunne itsensä kanssa. Tämä on nyt itsetyytyväisyyttä. Ei siellä ja silloin (kun olin pieni, kun ostan auton, kun heitä ylennetään), mutta juuri tässä ja nyt.

Tee yksi yksinkertainen harjoitus. Juuri tällä hetkellä istut (tai seisot tai valehtelet), tunnet kehosi, "juokset" henkisesti sen yli. Tunnetko olosi mukavaksi? Onko se mukava? Yritä nyt ikään kuin ulkopuolelta katsoa ajatuksiasi, niiden hullua rytmiä. Katso vain niitä hetki yrittämättä nopeuttaa tai pysäyttää niitä. Anna heidän olla. Kuuntele sydäntäsi, aseta kämmen rinnallesi ja tunne sykkivää sisällä. Kuuntele hengitystäsi, kuinka rintakehäsi nousee ja laskee. Seuraa kaikkia tunteitasi. Kerro nyt - pidätkö tunteistasi? Kuuntelit tunteitasi, kehosi tunteita, seurasit ajatuksiesi lentoa (ja ehkä jopa lentoa!). Kuinka pidät siitä? Tunnetko elämää kehossasi? Tuntuuko sinusta elävältä, lämpimältä, hengittävältä ihmiseltä, jolla on elävä, sykkivä sydän?

Tämä ei ole vaikea harjoitus, mutta se tuo sinut takaisin itseesi. Henkilö, jonka me kaikki joskus (tai jatkuvasti) unohdamme asua jossain siellä. Joko menneisyydessä tai tulevaisuudessa. Tai miehensä kanssa. Tai lasten kanssa. Tai vanhempiesi kanssa. Mutta ei itsesi kanssa. Ei varsinaisen kanssa.

Mutta juuri sellainen tunne kuin olen - tämä on ensimmäinen askel kohti itsensä hyväksymistä. Koska jos emme hyväksy, emme hyväksy myöskään sitä, mikä oli menneisyydessä tai mitä esitetään tulevaisuudessa. Mutta on mahdotonta olla hyväksymättä sitä, mitä nyt tuntuu. Sinun hengityksesi. Sydämesi. Elää kehossasi. Lämpimästi. Tunteesi ja tunteesi. Itse.