Läheisriippuvuuden Emotionaalinen Puoli

Sisällysluettelo:

Video: Läheisriippuvuuden Emotionaalinen Puoli

Video: Läheisriippuvuuden Emotionaalinen Puoli
Video: Läheisriippuvuudesta toipuminen - tukea hellittämiseen ja tunteiden kohtaamiseen 2024, Maaliskuu
Läheisriippuvuuden Emotionaalinen Puoli
Läheisriippuvuuden Emotionaalinen Puoli
Anonim

Perhejärjestelmä haisee usein tuhoisilta suhteilta. Kyvyttömyys puhua tarpeista ja ongelmista perustuu siihen tosiasiaan, että sisäiseen maailmaan ei ole yhteyttä, henkilö ei kiinnitä huomiota omiin tunteisiinsa. Hän elää tapana, koska lähistöllä ei ollut emotionaalisesti terveitä vanhempia, jotka olisivat tutustuttaneet lapsen sisämaailmaansa ja opettaneet hänet tunnistamaan todelliset toiveensa.

On hyväksytty, että on olemassa neljä perustuntoa, kuten pelko, viha, ilo ja suru. Monissa perheissä tiettyjen perimmäisten tunteiden ilmaiseminen on kielletty.

Esimerkiksi perheessä pelko, suru ja ilo ilmaistaan aktiivisesti, ja viha on tabu. Joskus useita perustunteita on kielletty kerralla. Joka tapauksessa tunteiden tukahdutettu energia ei katoa mihinkään. Tällaisessa perheessä syntyy varmasti oire (sairaus, riippuvuus, trauma, ehkä jopa itsemurha). Näiden tunteiden kieltäminen muodostuu vahvasta uskomuksesta tai introjektista. Gestalt -lähestymistavassa introjekti on vieras viesti toiselta, voimakkaammalta esineeltä - se voi olla vanhempi, sosiaaliset normit, uskonto, joka hyväksytään dogmaksi, mutta jota ei testata elämänkokemuksella. Katsotaanpa esimerkkejä introjekteista, jotka auttavat tukahduttamaan perustunteita.

Älä pelkää. Ole rohkea.

Pohjimmiltaan nämä lauseet sisältävät viestin "Kun pelkäät, pudota itsesi, toimi automaattisesti, erota tunteistasi." Eli opimme luopumaan sielun osasta, joka oli peloissaan.

Esikontakti on kosketussyklin ensimmäinen vaihe. Ihannetapauksessa tämä tarkoittaa sitä, että opit huolellisesti tuntemaan jotain uutta elämässäsi ja rakentamaan turvallisuuttasi. Monille mukava esikontakti on saavuttamaton taito, koska he ovat jo oppineet toimimaan liiallisen korvauksen avulla - repimään itsensä ja saavuttamaan tavoitteensa. Mutta sitten alitajuisesti pelko valtaa itsensä. Henkilö ei ehkä ymmärrä pelkäävänsä, joten ahdistusta ja ahdistusta esiintyy. Henkilö ei välttämättä yhdistä nousevia valtioita pelon lähteeseen, joten ne selittämättöminä ja käsittämättöminä pelottavat entisestään. Useimmissa tapauksissa halutaan paeta näistä kokemuksista muuttamalla tietoisuuden tilaa (alkoholi, huumeet, masennus, apatia).

Mutta itse asiassa pelon kokemukseen on piilotettu paljon mahdollisuuksia itsehoitoon. Jos annat lapselle mahdollisuuden kokea pelko etkä devalvoida sitä arvottomaksi ja paheksuvaksi tunteeksi, lapsi oppii lähestymään intuitiivisesti toisen henkilön persoonallisuutta, koko maailmaa, tunnistamalla ympäröivän tilan, mutta katsellen jatkuvasti itse - kuinka mukava hän on.

Seuraava introject on”Et voi suuttua (paha, syntinen)”

Tämän introjektin seuraukset, jos sitä käytetään perheessä syntymästään lähtien, ovat seuraavat:

  • lapsi ei edes tiedä, miten tunnistaa vihansa;
  • mustelmat, leikkaukset, murtumat, onnettomuudet ja jopa itsemurha (autoaggressio) ovat mahdollisia;
  • psykosomaatti;
  • ahdistuneisuushäiriöt, joita esiintyy jatkuvasti elämässä (sosiaalinen fobia, paniikkikohtaukset).

Vihan omistamisen etuja ovat ennen kaikkea itsensä esittäminen, kyky ilmaista mielipiteensä ja puolustaa omia rajojaan sekä hyvä itsetunto. Terve aggressio ei riko toisen rajoja. Ei ole motivaatiota satuttaa toista, vahingoittaa. On tavoite - tulla esille.

Jos olet onnellinen, sinun on maksettava siitä kärsimyksellä

Uskonnolliset introjektit "Sinä synnyit syntiin", "Jumalan palvelija". Useimmissa perheissä ei ole tapana iloita, koska tunteissa - joudut maksamaan kaikesta elämässä. Ei ole taitoa kokea ilon tunnetta. He eivät yritä selvittää lapselta, mikä tekee hänet onnelliseksi, ja tukea häntä tässä. On korvike hauskanpitoon - juhlat, yhteiset lomat, runsaasti leluja, elävien suhteiden korvikkeena. Saavutus, kylmä laskelma, moitteet, talon synkkä ilmapiiri vallitsevat jokapäiväisessä elämässä. Kyvyttömyys kokea iloa johtaa mielenkiinnon menettämiseen elämää kohtaan.

Mitä omaksuttu ilon tunne antaa? Se auttaa elävämmin kokemaan arjen tunteita - ruoan makua, lämpimiä tapaamisia ystävien kanssa, läheisyyden tunnetta, ihmissuhteita, nautintoa tuulesta, auringosta, vedestä ja paljon muuta.

Ilo on eri asia kuin hauskanpito, se on hiljaista ja rauhallista.

Älä ole surullinen, kaikki menee ohi

Surua ja surua ei kannata sosiaalisesti. Näiden tunteiden ilmentymät rasittavat muita, ja useimmissa tapauksissa annetaan neuvoja: "Älä huolestu", "Tee jotain muuta", "Etsi itsellesi toinen", "Unohda se", "Juodaan?".

Surullisuus on merkki jonkin yrityksen, projektin, suhteen päättymisestä (yhteydenoton jälkeen). Kyvyttömyys elää surua estää sinua saavuttamasta tulosta. Ja tuloksen puute johtaa ponnistelujen ja ajan devalvaatioon. Tämän seurauksena henkilö devalvoi paitsi kokemuksensa myös itsensä. Ei surua, ei persoonallisuutta.

Lapsella on oikeus olla surullinen. Eroamisesta vanhemmista, toteuttamattomista toiveista ja muista syistä. Surullisena elävä aikuinen osaa lopettaa suhteet hyppäämättä uusiin, omaksua menneitä kokemuksia, tehdä johtopäätöksiä. Tämä antaa hänelle mahdollisuuden tulla kypsemmäksi. Tämän kyvyn ansiosta muodostuvat omat arvot ja itsetunto.

Yllä olevat esimerkit perustunteiden tukahduttamisesta osoittavat meille, että hyväksymällä muiden ihmisten asenteet menetämme henkemme. Ja usein tämä tapahtuu lapsuudessa, kun kriittinen ajattelu puuttuu.

Emotionaalisen kypsyyden puute on kuin säröillä oleva perusta, jolla rakennus seisoo. Ja tällainen rakennus voi romahtaa milloin tahansa. Siksi kaikki toimet pyritään pitämään hauras rakenne manipuloinnin, korvaamisen ja toisiaan vastaan kohdistuvan väkivallan avulla. Tämä on tarpeen kuvan luomiseksi - "olemme kunnossa".

Emotionaalinen kypsyys voi auttaa luomaan terveitä suhteita. Se mahdollistaa elämän selviytymisen, antaa vapauden tunteen sekä itselle että toiselle.

Pidä huolta itsestäsi ja läheisistäsi.

Kliininen psykologi, gestaltiterapeutti Marina Vasilievna Nikulina-Semyonova. 30. kesäkuuta 2018

Suositeltava: