Pysy Rauhallisena Ja Jatka! Tai Miten Ei Tulla Kerätyksi Rätiksi

Video: Pysy Rauhallisena Ja Jatka! Tai Miten Ei Tulla Kerätyksi Rätiksi

Video: Pysy Rauhallisena Ja Jatka! Tai Miten Ei Tulla Kerätyksi Rätiksi
Video: Tiedekulma Live | Miten maailma makaa? 2024, Maaliskuu
Pysy Rauhallisena Ja Jatka! Tai Miten Ei Tulla Kerätyksi Rätiksi
Pysy Rauhallisena Ja Jatka! Tai Miten Ei Tulla Kerätyksi Rätiksi
Anonim

Haluamme todella hallita elämäämme: suunnittelemme asiat huolellisesti, vältämme epävarmuutta. Uudenvuodenaatto on aika asettaa tavoitteita ensi vuodelle. Elää ilman tarkoitusta = elää ilman tarkoitusta.

Toissapäivänä tein myös työsuunnitelmat seuraavalle vuodelle. Tavoitteet, tavoitteet, taktiikka … Strategisen suunnittelun parhaissa perinteissä.

Ajanhallinnan kielellä suunniteltiin 5 "norsua", jotka oli tarkoitus syödä palasina seuraavan kuuden kuukauden aikana. Kirjoitin sen muistiin, korjasin sen, asetin määräajat - suunnitelmat paperilla inspiroivat minua, tunnelma on upea.

Hetken kuluttua huomaan, että mieliala huononee ja hetken kuluttua se yksinkertaisesti katoaa. Puhun korotetulla äänellä rakkaiden kanssa, suutun ja katson muiden tekevän mitään. Odotan heidän tekevän mitä tarvitsen, heitän pois heijastukset ja ärsyynnyn, etteivät ne vastaa niitä.

Elämämme kuluu pyrkimyksissä saavuttaa saavuttamaton ihanteellinen kuva. Persoonallisuus toimii vastakohtien periaatteen mukaisesti. Gestaltistit erottavat "hyökkäävät" ja "suojaavat" osat, joiden sisäinen keskustelu määrittää persoonallisuuden jakautumisen kahteen napaisuuteen. Yksi - syyttää ja tukahduttaa, toinen - protestoi ja puolustaa itseään. Yksi - puhuu vanhempiemme lauseissa, vetoaa velvollisuuteen, toinen - sabotoi ja oikeuttaa itsensä. Tämä on sisäisten konfliktien mekanismi.

Suunnitteluni loi edellytykset sille. Toinen osa minusta, kuin hulluna, huusi”tule, voit”, toinen, kauhuissaan pullistuneet silmät, alkoi pyytää apua. Sisäinen syytetty tuli arkaasti esille. Tiedän jo hänen tavanomaisen kävelynsä, hänen kuiskaavan äänensä "kyllä, mutta …?".

Pääsy sisäisistä konflikteista on mahdollinen vuoropuhelussa ja vastakohtien yhdistämisessä.

Kuuntelen tarkasti itseäni, en missaa yhtäkään "mutta". Aivan kuin kaksi meistä tapasivat: toinen luottavainen ja hallitseva, toinen epävarma ja peloissaan. Toinen Tanya haluaa tulla kuulluksi. Hän sanoo, että häntä pelottaa laadittu tavoitteiden luettelo, että oireyhtymän kello "Aloitan maanantaina" kuuluu jo. Suunnitelmat ovat suuria: sinun on noudatettava niitä, ja tämä aiheuttaa sisäistä vastarintaa.

Käyn vuoropuhelua pelästyneen Tanyan kanssa.

- Mitäs olet tekemässä? Sinä voit tehdä sen. Sinun tarvitsee vain suunnitella päiväsi huolellisesti ottaen huomioon yhden vuoden lapsi ja 12-vuotias. Sinun on luotava tapa nousta aikaisin. Ja näyttää siltä, että yksi vapaapäivä viikossa ei aina onnistu. No, se ei ole pelottavaa! Mutta teet työtä itsellesi etkä jonkun toisen setälle, sinä hallitset aikaa ja rahaa itse. Loppujen lopuksi he sanovat: aseta epärealistisia tehtäviä ja sitten kohti aurinkoa saavutat väistämättä Kuun. Olla samaa mieltä?

- Ei, en halua sitä. Sinä ja minä olemme jo käyneet tämän läpi. Muista tämä syksy, jolloin ilman ilmeistä syytä menetit äänesi, lopetit harjoittelun kuukaudeksi ja päädyit lopulta ryhmäpsykoterapiaan. Muistatko? Muista nyt, miten kaikki alkoi. Pakolliset luettelot, arkki kunnianhimoisista tehtävistä ja määräajat. Aluksi sinua puree perfektionismi, ja sitten putosit syyllisyyden ja häpeän tunteeseen. Tanya, sinun ei tarvitse! Tiedän varmasti, että en nouse aikaisin aamulla ja tiedän tarkalleen miksi. Kerro syy? Olen sabotoinut tätä tapaa monta vuotta. Tämä on ainoa tapa estää henkilökohtaiset resurssit ehtymästä.

Mutta toinen Tanja on oikeassa. Olen tehnyt suunnitelman, joka ei ota ollenkaan huomioon sitä, missä lähtökohdassa olen. Aivan kuin minulla olisi varastossa rajattomasti aikaa, energiaa, näkymiä, mainetta, rahaa. Aivan kuin tiedän jo, miten reagoida rauhallisesti odottamattomiin olosuhteisiin ja rauhoittaa itseni nopeasti, kun kaikki ei mene niin kuin haluaisin. Aivan kuin olisin varhainen lintu ja hyppisin ylös kukon laulaessa aamunkoitteessa. Aivan kuin olisin valmis antamaan yhden vapaapäivän armoilla.

Ei. Suunnitelma, jonka olen laatinut, on liian täydellinen eikä sisällä virheitä. Se ei koske minua eikä ota huomioon nykyisiä kykyjäni. Muistin takaa tulee näkyviin lusikan teoria, johon kerran törmäsin Internetissä. Teorian ydin on seuraava: useimmat meistä eivät yksinkertaisesti ajattele, että sisäiset mahdollisuudet eivät ole rajattomat, ja ennemmin tai myöhemmin tulee päivä, jolloin ei ole enää voimaa perusasioille. Teoria esitetään muodossa, kuinka terveet ja sairaat ihmiset hallitsevat omia voimiaan.

Sairaan ihmisen päivä on rajallinen määrä energiaa, joka voidaan perinteisesti esittää 20 lusikalla. Jokainen päivä alkaa 20 lusikalla, ja jokainen pieni toiminta (sängystä nouseminen, hampaiden pesu jne.) On miinus 1 tl energiaa. Ennen kuin annat lusikallisen henkilökohtaista voimaa jollekin yritykselle, sinun on punnittava, onko se sen arvoista vai ei, koska lusikoita on vain 20, ja edessä on vielä koko päivä. Terveellä ihmisellä on enemmän energiaa. Hänestä näyttää siltä, että sisäiset voimat ovat vaunu ja pieni kärry, että varastossa on ääretön määrä lusikallista energiaa ja että vuoria voidaan siirtää. Mutta näin ei ole.

Jokaisella meistä on oma lopullinen vahvuutensa, ja ylittämällä tämän päivän lusikat energiaa, huominen saa yhden yksikön vähemmän. Vähitellen me puristamme kaikki mehut pois itsestämme, pysymme jännitteettöminä ja tyhjinä. Kaikenlaista rohkaisua sarjasta "Pysy rauhallisena ja jatka" - ei säästä. Parhaassa tapauksessa meistä tulee kerätty rätti, emmekä elinvoimaisia ja energisiä ihmisiä.

"Lusikoiden teoria" on hämmästyttävä visualisointi kyvyistämme ja siitä, että henkilökohtainen resurssi ei ole rajaton, mutta sillä on kapasiteettia. Kuinka tärkeää on kuulla itsesi ja priorisoida oikein.

Molemmat Tanya sopivat: älä muuta haluja riippuvuudeksi niistä, älä lisää kuorman annosta aikana, jolloin sisäinen vahvuus ei riitä. Työssä, viestinnässä, lepoa, on oltava toimenpide. Tämän vahvistaa lääketiede. Lääkäri ei anna suurempia injektioannoksia kiirehtiäkseen paremmin. Ylimääräinen annos voi yksinkertaisesti tappaa potilaan, vaikka lääkärin aikomukset olisivat hyviä. Ylimääräinen vaiva voi johtaa itsesabotaasiin.

Vain kohtuudella. Tehokkuus ei ole kyky olla jatkuvasti hyvässä kunnossa, vaan kyky työskennellä rajalla, ja kun raja on saavutettu, sammuta ja lepää. Aivomme eivät pidä kurinalaisuudesta ja keskittymisestä, ne tarvitsevat vapautta, positiivisia tunteita, alhaista stressitasoa, kykyä nauttia rauhallisesti joutilaisuudesta. Tunteet ovat vahvempia kuin ajatukset. Omistamalla elämämme tavoitteille unohdamme tunteet.

Kuuntelemalla itseäni ja keskittymällä tunteisiini tein uuden suunnitelman. Suunnitelluista 5 valaasta 3 jäi, ja heti tuli sisäisen vapauden tunne. Seuraavien kuuden kuukauden aikana aion oppia erottamaan itseni siitä, mitä muut asettavat minulle, keskittyä sisäiseen haluuni ja kykyihini. Kävele omaan tahtiisi, pysähdy kohtaan, jossa tunnen itseni väsyneeksi, jättäen oikeuden valita. Muista, että elämäsi suunnittelu on tärkeää, mutta ei muuta kuin vain elämistä.

Suositeltava: