2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki tunteet ovat energiaa, joka syntyy kehossa voidakseen tehdä työn tyydyttääkseen tarpeen.
Jos tunnemme ärtyneisyyttä, viha tarkoittaa sitä, että psyykkisiä tai fyysisiä rajojamme on rikottu. Viha on erittäin voimakas energia, jonka tavoitteena on palauttaa eheys.
Ihmiset, jotka uskovat, että on erittäin paha tuntea vihaa, tukahduttavat sen ensimmäisestä merkistä. Ja tunne jumittuu kehoon, kapseloimalla tiettyyn paikkaan ja kertymällä viikosta viikkoon, kuukaudesta kuukauteen, vuodesta toiseen. Koska sisäinen säiliö tunteiden tallentamiseen on rajallinen, tunteita ei voi kerätä loputtomiin. Ne murtautuvat.
Tai ajoittain kirkkaiden puhkeamisten kautta - esimerkiksi hysteria, "syyttömät" kyyneleet tai rikkoutumiset.
Tai pieninä annoksina, naamioitu sosiaalisesti hyväksyttävämmiksi muodoiksi:
1. Tietojen viivästyminen, velvoitteiden ja tehtävien suorittamisen lykkääminen.
2. Useita viivästyksiä.
3. Sarkasmi, kyynisyys tai röyhkeys keskustelussa.
4. Kritiikki ja negatiivinen arvio.
5. Usein valitukset
6. Keskustelukumppanin mielipiteen devalvointi: "Keksit kaiken!"
7. Liiallinen kohteliaisuus, kärsivällisyys.
8. Halveksunnan ilmaisu.
9. Viestintäkumppanin keskeyttäminen.
10. Usein huokaukset.
11. Tylsyys, apatia, kiinnostuksen menettäminen asioita kohtaan, jotka ovat aikaisemmin kiinnostaneet.
12. Liiallinen ärtyneisyys pikkuasioihin nähden.
13. Teeskennelty ilo.
14. hillitty, yksitoikkoinen ääni.
15. Pitkiä lannistumisjaksoja ilman syytä.
16. Kasvojen tikku, puuskittaiset kehonliikkeet, tavallinen nyrkkien puristus jne.
Fysiologisella tasolla tunteiden tukahduttaminen, joka vaatii energiakulutusta, voidaan ilmaista seuraavasti:
17. Nukkumisvaikeudet, vaikea nukkua koko yön heräämättä.
18. Nopea väsymys. Uneliaisuus väärään aikaan.
19. Nuku pidempään kuin 8-9 tuntia.
20. Herääminen väsymyksen tunteen sijaan lepoa ja raikkautta.
21. Leuat puristetaan, hampaita kiristetään, etenkin unen aikana.
22. Usein kauheita unia.
23. Niska- ja niskalihasten kipu.
24. Mahahaava, sydän- ja verisuonijärjestelmän ongelmat.
Entä jos löydät vihan tukahduttamisen merkkejä?
Työsuuntia on kaksi:
- Lopeta vihan tukahduttaminen ja rakentaminen. Opi näkemään sen toiminta ja käyttämään sitä hyväksi.
- Vapauta itsesi jo kertyneestä vihasta.
Vihan tukahduttamisen lopettamiseksi on tärkeää erottaa itse tunne tunteestaan. Tunnista terveen vihan merkitys selviytymiselle ja saavutuksille.
Hyvin usein henkilö pelkää tuomitsemista ja tukahduttaa aggressiota ajatellen, että tällä tavalla hän hallitsee tilannetta. Mutta se saa päinvastaisen vaikutuksen. Kerääntynyt ja käyttämättä vihaaan aiottuun tarkoitukseen, jossain vaiheessa hän menettää hallinnan tunteeseensa ja sen ilmaisutapaan. "Still -vedet ovat syviä" - tämä on suunnilleen samanlainen tilanne. On jopa pelottavaa kuvitella, mitä pitkään kestäneen jonkun viha voi valua ulos.
Oikeampi strategia:
-
Tunnista tunne.
- Ymmärrä, mihin se liittyy, mitä rajojasi kosketetaan.
- Mieti, kuinka voit palauttaa oikeuden.
- Toimenpiteiden toteuttaminen tarpeen tyydyttämiseksi.
Syklin päätyttyä tunne katoaa.
Mitä tulee jo kertyneeseen vihaan, on monia harjoituksia, joiden avulla voit vapauttaa sen. Esimerkiksi fyysisten tekojen kautta. Tanssia, poljella jalkojasi, heiluttaa käsiäsi, lyödä tyynyäsi, huutaa. Valitse, mikä on sinulle helpompaa toteutuksen kannalta.
Tämä on nopea kuvaus siitä, mitä voit tehdä vihalle. Aina ei ole mahdollista tehdä sitä itse. Loppujen lopuksi, jos viha on kielletty, ei ole niin helppoa oppia tunnistamaan sitä. Ja vielä enemmän, ilmaista. Tämän jälkeen koulutukset tästä aiheesta tai henkilökohtainen työ asiantuntijan kanssa voivat auttaa sinua. Ota yhteyttä - autan mielelläni!
Suositeltava:
Kadonnut Vihan Tulipalo On Suora Tie Sairauteen
Kadonnut vihan tulipalo on suora tie sairauteen. Psykologina voin sanoa, että viha esiintyy ihmisessä vain kahdessa tapauksessa: - jos hänen todellisia tarpeitaan ei tyydytä; - kun he rikkovat sen rajoja: emotionaalinen, fyysinen, alueellinen, taloudellinen.
Vihan Rooli Elämän Kriisien Kulussa
Aihe suututtaa ja mielestäni se, vaikka se on erittäin tärkeä nykyaikaisen käytännön psykologian kannalta, esitetään kuitenkin joko yksinkertaistetussa "ilmaisumallissa" suututtaa a "tai syvällä psykoanalyyttisellä perustelulla sen läsnäololle.
Veljet Ja Sisaret: Rakkauden Ja Vihan Välillä
Jokaisen perheen elämässä, jossa on jo yksi lapsi, tulee hetki, jolloin puolisot miettivät, synnyttääkö toinen. Tilastot osoittavat, että perheen ensimmäinen lapsi esiintyy useammin sattuman sattuessa. Parit, jotka ovat kokeneempia ehkäisystä ja synnytyksestä, lähestyvät toista tietoisesti .
Vihan Energia - Rakentavaan Suuntaan
- Nyt olen siinä vaiheessa, kun olen jossain määrin oppinut seuraamaan negatiivisten tunteiden ilmaantumista, en voi enää tai en halua tukahduttaa niitä, mutta mielestäni ei ole ympäristöystävällistä heittää sitä muiden ulottuville., enkä tiedä muita tapoja.
Miten Tulla Devalvoinnista Ja Itsensä Tukahduttamisesta Luottamukseen Ja Emotionaaliseen Vakauteen? {7 Helppoa Vaihetta}
Ihanteellinen perhe ennen ensimmäistä tarkistusta … Natasha meni naimisiin rakkaudesta. Hän esiintyi juuri rakkaassa perheessään, jossa kaksi lasta kasvoi, vapaiden palvelijoiden rooli: kotitalous, lapset, prinssin aviomies, työ - kaikki oli hänen haurailla harteillaan.
