2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44
Kaikki tunteet syntyvät vastauksena minkä tahansa arvon, tarpeen, halun jne. Tyytyväisyyteen-tyytymättömyyteen. Tyytyväisyyden sattuessa syntyy positiivisia tunteita, joista tyytymättömyyttä, negatiivisia. Ja koska suurin osa näistä samoista tarpeista voidaan tyydyttää vain ulkopuolisen avulla, tämä merkitsee tunteiden tärkeintä roolia ihmisen elämässä. Tunnealueen kautta sisäisen arvotarpeen järjestelmän "nippu" (joka akateemisten psykologien mukaan on ihmisen persoonallisuuden ydin) tapahtuu ulkomaailman kanssa
Tunteet ovat merkki siitä, mikä tarve on tyydytetty ja mikä ei (tunteiden arviointi- ja signalointitoiminto). Tunteet tarjoavat "psykologista energiaa" toimintaan (tunteiden toiminto, joka mobilisoi ja säätelee toimintaa). Tunteiden avulla vahvistetaan positiivisia ja negatiivisia kokemuksia (tunteiden mukautuva ja jälkiä muodostava toiminto). Luultavasti pitäisi nimetä toinen tunteiden toiminto, jota ei mainita akateemisissa oppikirjoissa - juuri tunteet antavat henkilölle elämän, olemuksen, sen täyteyden tunteen. Henkilö, joka ei koe tunteita, ei näytä elävän.
Usein koko ihmisen psyyke on jaettu kahteen alueeseen - rationaaliseen ja emotionaaliseen. Molemmat alueet ovat yhtä tärkeitä, ne ovat kuin kaksi jalkaa, joilla henkilö "seisoo". Jos yksi heistä ei ole riittävän kehittynyt, persoonallisuus on ontto. Valitettavasti länsimainen sivilisaatiomme on suuresti devalvoinut tunteiden merkityksen verrattuna ajatteluun, mikä ei voi olla sanomatta tämän päivän psykologisen terveyden tasolla.
Niin, emotionaalinen kehitys ei ole vähemmän tärkeä asia ihmisen elämässä kuin henkinen kehitys. Siksi henkilön emotionaalisen kypsyyden taso on tärkeä ominaisuus hänen kyvylleen elää täysipainoisesti tämä elämä.
Valitettavasti henkilön persoonallisuuden emotionaalisen kypsyyden aluetta ei käytännössä ole tutkittu yksityiskohtaisesti tänään, eikä tunneperäisestä kypsyydestä ole niin monia teorioita. Mainitsen yhden niistä, mielestäni merkittävimmän, Claude Steinerin (yksi transaktioanalyysin perustajista) mallin. Varoitan sinua heti, verrattuna alkuperäiseen, kunkin kypsyysasteen nimet ovat hieman muuttuneet (Steinerissä tätä kutsutaan emotionaalisen lukutaidon tasoiksi).
1. Emotionaalinen lohko. Tunteiden kehitystaso, kun tunteita ei tunneta. Se, että tunteet ovat edelleen läsnä, voidaan määrittää siitä, että syntyy halu tiettyihin toimiin ja vastustus muihin. Nämä tunteet voivat estää tai pakottaa sinut suorittamaan mitään toimia, mutta itse emotionaalinen impulssi ei toteudu (tai oikeammin se ei tunnu). On yksinkertaisesti mahdotonta tehdä jotain tai päinvastoin, on mahdotonta pysäyttää mitään toimintaa, joka tapahtuu tietoisesta päätöksestä huolimatta. Ulkopuolelta voimme sanoa, että ihminen tuntee jotain intonaationsa, ilmeensä, käyttäytymisensä perusteella, kun taas henkilö itse ei tunne mitään, mitä hän voisi kutsua tunteiksi. Hän voisi myös kuvata tätä tilaa tyhjyydeksi, tunnottomuudeksi tai jäätymiseksi. Tapahtuu, että tällaiset "huomaamattomat" tunteet kerääntyvät hallitsemattomasti ja johtavat tunnepurkauksiin ja räjähdyksiin, minkä jälkeen palataan "järjettömään" tilaan ennen toista tällaista räjähdystä.
Omatoiminen: oppiminen tunnistamaan ruumiilliset tuntemukset (kivut, puristukset, jännitykset, tahattomat liikkeet jne.) Emotionaalisten lohkojen aikana. Päiväkirjalomake voi auttaa:
Tanssi, musiikki, mallinnus jne. Auttavat yleensä kaikkea, mikä rohkaisee ruumiillista ilmaisua ja siirtymistä emotionaalisen kypsyyden seuraavalle tasolle - ruumiillisesti.
2. Kehon tunteet. Tunteet koetaan ruumiillisina tunteina (esimerkiksi pelko sydämenlyönninä tai hikoiluna, masennus kireänä rinnassa, viha epämukavuutena vatsassa jne.). Tunteet tunteina eivät tunne itseään samanaikaisesti
Itseapu: emotionaalisten kehon tuntemusten sanasto
Lihasrelaksaatio, jooga ja muut harjoitukset auttavat rentouttamaan kehoa ja ottamaan yhteyttä siihen.
3. Kaoottiset kokemukset. Tunteet tuntevat tietyn hajaantuneen emotionaalisen energian tason, mutta samalla on mahdotonta määrittää, mitä tunteita koetaan, erottaa tunteet, ilmaista. Yleensä erityisten tunteiden sijasta koetaan emotionaalisen massan ja jännityksen tunne.
Itseapu: Tunteiden sanakirjan laatiminen
Tunnepäiväkirja - kirjoita päivän analyysin aikana tärkeimmät tunteesi, jotka olet kokenut tunnin tai puolen tunnin aikana (voit kirjoittaa sen koko päivän.). Opi ilmaisemaan tunteita suullisesti (määrittelemään tunteeni ja kutsumaan sitä), piirtämään tunteita (tai muuta niiden taiteellista ilmaisua).
4. Tunteiden syrjintä. Tällä tasolla tunteet tunnistetaan ja erotetaan, niiden aiheuttamat tapahtumat, ajattelua ja haluja, määritetään. Henkilö voi kokea samanaikaisesti useita erilaisia tunteita, samalla kun hän on tietoinen näistä tunteista ja erottaa ne toisistaan. Mutta tällä emotionaalisen kypsyyden tasolla vahvat tunteet vääristävät järkevää arviointia, vaikuttavat suorituksiin jne.
Omatoiminen: Oppia erilaisia tapoja hallita ja kokea tunteita (näitä tapoja on niin monia ja niitä kuvataan niin usein, että pidättäydyn edes luettelemasta niitä tänne).
5. Vastuu tunteistasi. Tunteiden hallinnan sisäinen paikka: tunne, että tapahtumat eivät saa minua tuntemaan, vaan että tunnen vastauksena tapahtumiin. Tunteet eivät vaikuta tilanteen järkevään arviointiin tai suoritettuihin toimiin. Nykyään tämä on melko korkea emotionaalinen kypsyys. Täällä olevan henkilön pitäisi oppia paitsi kokemaan tunteensa myös ymmärtämään muita - empatiaa.
6. Empatia. "Tunne" siitä, mitä muut ihmiset kokevat, erottaen samalla selvästi "meidän" ja "muiden" tunteet, ei kokemaan muiden ihmisten tunteita omien sijasta, vaan tuntevat ne tarkasti. Erittäin korkea emotionaalinen kypsyys, joka vastaa kokeneen käytännön psykologin tasoa. Tunnekehityksen jatkamiseksi kannattaa oppia "vaihtamaan" tunteita muiden ihmisten kanssa
7. Emotionaalinen vuorovaikutus. Henkilö ei voi vain tuntea muiden ihmisten tunteita, vaan myös tietoisesti olla vuorovaikutuksessa muiden kanssa emotionaalisella tasolla. Steiner, en tiedä, onko emotionaalista kehitystä edelleen.))))
Lopuksi haluaisin antaa lyhyen kuvauksen emotionaalisesta kypsyydestä:
Emotionaalinen kypsyys suhteessa itseesi:
1.) kyky tunnistaa, erottaa, nimetä ja ilmaista tunteitaan;
2.) kyky ottaa vastuu tunteistasi itsellesi;
3.) kyky säätää emotionaalista tilaa;
4.) pyrkimys emotionaaliseen kehitykseen.
Emotionaalinen kypsyys suhteessa muihin:
1.) kyky "tuntea" muiden ihmisten tunteet erottaen samalla heidän ja muiden tunteet;
2.) kyky olla tietoinen muiden ihmisten tunteiden vaikutuksesta itseensä ja heidän tunteistaan muihin;
3.) kyky tuntea muita;
4.) kyky tunteellisesti vuorovaikutuksessa muiden kanssa.
Suositeltava:
Emotionaalinen Riippuvuus - Kumppanisi "marttyyri", "uhri"
Tavalliselle, ei-psykologiselle ihmiselle saattaa tuntua käsittämättömältä, että tämän tyyppisillä ihmisillä on jotain tekemistä läheisriippuvuuden, vapauden puutteen, henkilökohtaisten rajojen rikkomisen ja vastuun kieltämisen kanssa. On vaikea uskoa, että näiden upeiden, myötätuntoisten, huolehtivien, niin mukavien ja toisinaan - niin koskettavan onnettomien ihmisten kanssa voisi olla jotain vialla
Emotionaalinen Trauma. Avustusmenettely
Jatketaan artikkelia henkisen trauman kulun erityispiirteistä. Trauma ja sen seuraukset monilta osiltaan kuvataan sekä tutkijoiden, tutkijoiden, lääkäreiden että kuitenkin sovellettujen näkökohtien mukaan, mitä tehdä ja miten auttaa ihmistä selviytymään mahdollisuuksien mukaan turvautumatta lääketieteelliseen psykiatriseen ja kliiniseen psykoterapeuttiseen apuun, toisin sanoen hoidot ovat edelleen merkityksellisiä.
Emotionaalinen äly. Järjen Kuiskaus Tai Sydämen ääni ..?
Luultavasti monet meistä joskus miettivät, mikä sallii joidenkin ihmisten löytää oikeat sanat, intonaatiot ja esittää oikeat argumentit kiistanalaisissa tilanteissa, kun taas toiset, ehkä vähemmän koulutetut, eksyvät, ovat hämmentyneitä eivätkä saavuta tavoitetta.
Emotionaalinen älykkyys Ja Emotionaalinen Osaaminen Psykoterapiassa Ja Itsensä Kehittämisessä
Tunneälystä ja emotionaalisesta osaamisesta on kirjoitettu valtava määrä artikkeleita ja kirjoja - aihe on nyt varsin muodikas. Hän on kuitenkin muodikkaan lisäksi tärkeä. Joillakin tavoilla jopa avainasemassa - siinä mielessä, että se on erittäin tärkeää ihmispsyken kanssa työskentelemiseksi sekä psykoterapiassa että itsensä kehittämisessä.
Emotionaalinen Ketteryys 3. Emotionaalinen Koukku
Kirjan tai elokuvan juoni elää tai kuolee sen mukaan, voiko se koukuttaa katsojan ja kiinnostaa häntä. Tällainen koukku edellyttää välttämättä konfliktia, ja kun olemme joutuneet tähän koukkuun, pidämme huomiomme siitä, miten ja miksi konflikti ratkaistaan.
