Kiitos, Ymmärsin Kaiken, Tai Olen Oma Psykologini

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Tämän tarinan kertoi minulle kollega, joka aloitti työnsä psykologina kauan sitten, jo ennen matkapuhelimien tuloa (matkapuhelimien puuttuminen on tärkeä yksityiskohta).

Joten jossain vaiheessa asiakas alkoi pyytää kollega-psykologilta tapaamista. "Ole hyvä, se on minulle erittäin tärkeää, vain sinä voit auttaa minua" - "Mutta olen hyvin kiireinen, löydän vain tunnin kokousten ja tapahtumien välillä" - "No, ole hyvä, olen valmis, vaikka vain tunti. Onnellinen asiakas suostui kaikkeen.

Määrättynä päivänä psykologi lopetti toimintansa, juoksi ympäriinsä ja ei selvästikään ehtinyt määräaikaan neuvontaa varten. (Muistutan, että matkapuhelimia ei ollut). Hän tuli tietysti juoksemaan, mutta melkein tunnin viiveellä. Näyttää siltä, että asiakas odotti ensin psykologia portaissa ja lähti sitten.

Oviaukkoon jäi vasen huomautus: "Kiitos, ymmärsin kaiken!"

Tämän jälkeen psykologi otti yhteyttä asiakkaaseen. Kävi ilmi, että hän todella ajatteli ongelmaa ja valmistautui. Hänellä oli myös tunti istumista portaissa, jolloin hän pystyi ymmärtämään kaiken vielä yksityiskohtaisemmin ja jopa rakentamaan henkisiä vuoropuheluja psykologin kanssa. Ja vastaus löytyi. Kiitollinen huomautus oli siis tästä: kiitos, pystyin ajattelemaan vakavasti ja löytämään vastauksen.

No, haluan sanoa: näin kaikki toimii. Vastaus vaikeisiin kysymyksiin löytyy viestinnästä (jopa henkisestä) toisen henkilön kanssa. Ihminen on tässä avainhenkilö. Ei voi puhua seinälle. Et voi vähentää kirjasta. Vastaus tulee vuoropuhelussa toisen kanssa. Näin se toimii.

Luonnollisesti kysymys kuuluu: onko psykologi pakollinen täällä? Ei tietenkään. Pakollinen ERINOMAINEN ja TERVE. Vaikka se olisi kaukana, ennen tapaamista, jonka kanssa on vielä monta päivää ja viikkoa. Usein riittää tietää, että jossain päin maailmaa on välittävä henkilö, joka kuulee sinut.

Psykologi? - erinomainen, heidät on erityisesti opetettu kuuntelemaan, psykologin on selvittävä. Mutta tässä roolissa ystävällinen, tukeva tyttöystävä, opettaja ja rakastettu isoäiti voivat auttaa. Jokainen muu, joka välittää sinusta, tarinastasi ja tunteistasi.

Itse valmistin psykoterapeutilleni ongelman kuvauksen viikoittaiselle istunnolle, lausun pyynnön, kysyin henkisesti kysymyksiä, joita hän kysyisi - ja itse annoin vastaukset hänen puolestaan. Ja usein kävi ilmi, että kokouksen aikaan monimutkaisuus oli jo mietitty ja keskusteltu. (Ja oli mahdollista keskustella myös muista tärkeistä aiheista. Tämä on niin rahan, ajan ja vaivan säästö!)

Voit tietysti selvittää ongelmasi itse, kuten tuo portaiden asiakas. On vain yksi varoitus - tätä varten sinun on tehtävä vakavaa itsenäistä työtä. Ensinnäkin yksityiskohtainen ajattelu ja sitten dialogiset tekniikat (tai jotkut muut psykologiset tekniikat. Erilaiset ovat sopivia: niitä on monia kirjoissa ja artikkeleissa, Internetissä, rahasta ja ilmaiseksi). Itse asiassa tilanne on samanlainen kuin urheilu yksin: kyllä, erinomainen fyysinen kunto voidaan periaatteessa ostaa ilman kuntosalia, valmentajia ja maksullisia tunteja. Vain sinun on harrastettava urheilua omassa asunnossasi tai pihan vaakasuorassa palkissa, tehtävä oma ruokavalio (ja noudatettava sitä tiukasti), motivoitava itseäsi. Yleensä voit tehdä paljon elämässäsi itse. Mutta asiantuntijoiden kanssa tavoitteen saavuttaminen voi olla paljon helpompaa. Siksi kuntosalit elävät erinomaisesti ja eivät todennäköisesti mene rikki (vaikka vaakasuoran palkin ripustaminen kotona ja kokoontaitettavien käsipainojen ostaminen näyttää olevan halvempaa ja helpompaa kuin kuntosalin etsiminen, jäsenyyden maksaminen ja säännöllinen käynti). Joten jos et ole onnistunut muuttumaan "Miss Fitnessiksi" tai "Mr. Olympiaksi" kotona, niin luulen, että sinun kannattaa arvioida kohtuullisesti oma motivaatiovoimasi. Yritä kuitenkin keskustella asiasta toisen elävän henkilön kanssa. Kuka ei tuomitse, vaan päinvastoin kysyy kiinnostavia kysymyksiä.

Kuinka se toimii? Mikä on pääperiaate? Miksi tarvitset toista elävää ihmistä - etkä voi puhua esimerkiksi Freudin muotokuvasta seinällä?

1. Toinen henkilö on saatettava ajan tasalle, hän ei tiedä tilanteesta mitään. Hänen on siis kerrottava uudelleen avaintekijät Ongelmia. Eli sinun on tehtävä se selkeästi rakentaa tilanne, korosta pääkohdat ja niiden välinen suhde. Ja kaikki tämä on ilmoitettava ymmärrettävästi ja lyhyesti (se on vain tunti!), Toisin sanoen vain TÄRKEIMMÄSTÄ.
2. Välttämätön kuvata tilannetta laajassa yhteydessä: mikä muu vaikuttaa, ulkoiset tai päinvastoin piilotetut sisäiset tekijät. Mahdolliset seuraukset, lähellä ja kaukana. Ja mitä hyvää ja huonoa niissä on. Oletko unohtanut mitään? Oletko missannut mitään? Onko olemassa yliarvioituja tekijöitä, jotka esimerkiksi tekevät sinut erittäin surulliseksi, mutta eivät vaikuta mihinkään?
3. Välttämätön muodosta pyyntö ongelmasta, ja jotta tämä saa yhteyden tunteisiisi. Toisin sanoen epäselvän tyytymättömyyden sijasta sinun on kuvattava selvästi, mistä et pidä, miten et pidä siitä ja mikä siinä on huonoa. ("Olen tyytymätön avioliittooni" - "Mikä häntä vaivaa?" - "En pidä siitä, että mieheni tekee niin kovasti töitä" - "Mutta miksi? Loppujen lopuksi hän ansaitsee rahaa perheelle? … " -" Mutta me emme tarvitse sitä niin paljon rahaa, ja kaipaan häntä ja haluan hänen käyttävän enemmän aikaa minulle ja lapselle … ")
4. Täytyy todistaa esteiden ylittämättömyys … Se ei ehkä tunnu itsestään selvältä toiselle. Voit itse olla samaa mieltä tästä, kun yrität kohtuullisesti todistaa jollekin toiselle, etkä toista kuin tavallisesti: "ei, tämä on mahdotonta." ("No, en voi kertoa äidilleni, että lopetan työni pankissa ja minusta tulee taiteilija!" - "Mutta miksi?" - "Hän ei selviä!" - "Hän sanoi, että työskentelet joko pankkiin, tai hän kuolee? "-" Ei … Mutta en ole koskaan puhunut hänen kanssaan siitä … "-" Tukeeko hän sinua pyrkimyksissäsi ennen vai vaatiiko hän töitä pankista? "-" Hän sanoo, että pääasia on, että olen onnellinen … Mutta hän olin niin onnellinen, kun tulin talousyliopistoon … "-" Tuomitseeko hän varmasti sinut, jos ymmärtää, että olet onnellinen taiteilijana? " -"En tiedä … Ei, luulisin … En ole koskaan ajatellut sitä … he sanoivat … Pelkäsin, että hän ei selviä …")
5. Monet tuttuja asenteita ja kieltoja on tarkistettava ("Ei, en voi tehdä sitä, perheemme ei ole koskaan tehnyt sitä" - "Mutta olet asunut toisessa kaupungissa kahdeksan vuotta ja kommunikoi perheesi kanssa vain uudenvuodenaattona Skypessä? He eivät edes tiedä tarkalleen miten käytit? "-" En voi, minä petän heidät! "-" No, no, jos päätät olla niin uskollinen perinteille. Ja miltä elämäsi näyttää? "-" Minä … minä tulee olemaan onneton … "-" No sitten päätät, mikä on sinulle tärkeämpää: perheperinteet ihmisistä, joista et ole riippuvainen, tai vuosia onnellista elämää ").
6. Täytyy oivaltaa tunteesi, "kuuntele sydämen ääntä". Toisin sanoen on tarpeen määrittää "mitä sielu on" ja mitä - ehdottomasti ei, vaikka tämä päätös näyttää oikealta. Ja tämäkin on annettava toisen henkilön ilmaistavaksi. Ja selitä hänelle, miksi teet valinnan "oikean" hyväksi etkä sen puolesta, mikä tekee sinut onnelliseksi. Loppujen lopuksi hän on todennäköisesti vilpittömästi yllättynyt siitä, miksi pakotat itsesi rakastamattomaksi (no, jos olisit hänen sijaansa, olisit yllättynyt, eikö?). Joten kun valitset argumentteja, ymmärrät itse paljon.

Kaikki tämä yhdessä muodostaa lähestymistavan, joka on kuvattu anekdootissa "Jos haluat ymmärtää jotain - yritä selittää se toiselle."

Periaatteessa se on ehdottomasti sovellettavissa paitsi vuoropuheluun psykologin kanssa - toistan, että tarvitset toisen eikä välinpitämätöntä, ja sillä, mitä tämä henkilö tekee elämässä, ei ole väliä.

Tietysti on vakavia tilanteita ("minulla ei ole ketään, johon voisin luottaa"; "häpeällisesti häpeä puhua tällaisesta asiasta kenellekään", "en itse ymmärrä mikä on ongelma - minusta tuntuu vain pahalta "). Täällä kyllä, ei ole mitään keinoa ilman psykologia.

Mutta tämä lähestymistapa on tehokas, tehokas, ja olen itse käyttänyt sitä useammin kuin kerran.

Se auttaa. Minä suosittelen.

Käytä sitä.