Muuttuvatko Ihmiset Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Siitä?

Video: Muuttuvatko Ihmiset Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Siitä?

Video: Muuttuvatko Ihmiset Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Siitä?
Video: Monet libertaarit ja klassiset liberaalit eivät taida tietää mitä nämä sanat tarkoittavat 2024, Maaliskuu
Muuttuvatko Ihmiset Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Siitä?
Muuttuvatko Ihmiset Ja Mitä Sinun Tarvitsee Tietää Siitä?
Anonim

Kuulemme usein ympärillämme - haluan muuttua! Tule itsevarmemmaksi, opi tekemään elämänvalintoja, ala vihdoin puolustaa rajojaan, lakkaa reagoimasta jyrkästi jonkun toisen mielipiteeseen, tule johtajaksi ja paljon muuta. Kuva ihanteellisesta minusta ja todellisesta itsestä ei ole aina sama, ja ihmisillä on taipumus pyrkiä "parempiin", ja tätä varten he voivat lukea erikoiskirjallisuutta, käydä koulutuksissa, nähdä psykologin tai valmentajan ja joskus yrittää muuttaa itsekseen. Usein tämä vie meidät haluttuun lopputulokseen - ja me muutumme, ja joskus ymmärrämme, että meidän on muututtava täysin eri suuntaan kuin mitä oletettiin tai ei ollenkaan, ja jälkimmäinen on myös eräänlainen muutos - suhtautuminen itseemme ja ominaisuuksiimme muuttuu. Tässä artikkelissa jaan näkemykseni muutoksen luonteesta, ja se toimii myös elämässäni.

Muutoksen ensimmäinen vaihe on tietoisuus. Internetissä on sellainen vitsi - "et ole oikeassa, Fedor -setä, valehtelet. Valehtelet itsellesi, mutta muut tarvitsevat sitä." Muutosten ensimmäinen vaihe on rehellisyys itsellesi, erilaisten tunteiden, asenteiden, asenteiden ja luonteenpiirteiden tunnistaminen. On tilanteita, joissa helpoin tapa (ensi silmäyksellä) on vapauttaa itsesi vastuusta tapahtuneesta kertomalla itsellesi - kaikki on kunnossa, tämä on maailma / toinen henkilö / olosuhteet eivät ole samat. Esimerkiksi riitelet kollegan kanssa, tulet kotiin ja ajattelet, millainen kollega on kapea-alainen, töykeä tyhmyys. Ja samaan aikaan hän oli myös töykeä, eikä halunnut siirtyä asemastaan ja unohti kokonaan yhteisen asian edut. Ja tässä on erittäin tärkeää, ettei sisäistä energiaa tuhlata käyttäytymisensä oikeuttamiseen itselleen, vaan myöntää rehellisesti jotain itsessään. Ei tuhota itseäni, ei syyttää, vaan yksinkertaisesti myöntää, että tietty osa käyttäytymistäni EI toiminut hyvän ja kunnioittavan suhteen luomiseksi kollegan kanssa, ja minä myös panostin tähän riitaan ja konfliktiin. En puhu nyt siitä, että konflikti on paha, vaan rehellisestä keskustelusta itsensä kanssa ja vastuusta niiden ilmenemismuotoista. Joten ensimmäinen asia, jonka teemme, on TIETOISTA ja TUNNUSTAA osa itsessämme, persoonallisuuden ominaisuus, joka voi olla ruma, kielletty, mutta meille luontainen: laiskuus, passiivisuus, se, että emme voi kuulla toista konfliktissa jne. (jokaisella meistä on jotain omaa).

Kulta2
Kulta2

Toinenmitä on tehtävä rehellisen tunnustuksen jälkeen HYVÄKSYMINEN … Kyllä, se on oikein - on hyväksyttävä, että en ole täydellinen, minussa on erilaisia asioita - suhteellisesti ottaen - sekä hyviä että huonoja, ja todennäköisesti en koskaan tule olemaan täydellinen, mutta olen elossa, kaikilla voitoillani ja epäonnistumisia, ylä- ja alamäkiä ja epäonnistumisia, iloja ja pelkoja ja anna itsellesi anteeksi kaikki etukäteen. Ja rentoudu, jos mahdollista:).

Minulla on ystävä, joka hyväksyy kaikki sitoutumisen ja motivaation puutteet sosiaalisen menestyksen saavuttamiseksi. Ja päinvastoin, tuen innokkaasti tavoitteiden asettamista, ponnisteluja itseäni varten, mukavuusalueeltani poistumista jne.

Ja samaan aikaan, kun näen kuinka hän hyväksyy tarkoituksettoman osansa, olen liikuttunut hänen tällaisista ilmenemismuodoistaan! Ihailen vain, kun näen hänessä naisen, juokseva, hellä:).

Tämä esimerkki havainnollistaa ilmiötä, jonka huomasin - heti kun alat hyväksyä itsesi tai jotain itsessäsi, ympärilläsi olevat ihmiset lukevat sen joidenkin signaalien perusteella ja ovat todennäköisesti myös hyväksyviä. Kokeile, se toimii hyvin usein.

Niin, toinen vaihe tietoisuuden jälkeen on hyväksyminen … Hyväksymiskriteeri - vastaa kysymykseen - jos näin tapahtuu, enkä voi muuttaa sitä itsessäni, olenko valmis elämään sen kanssa? Positiivinen vastaus on merkki hyväksymisestä.

Kulta3
Kulta3

Kolmas hyväksymisen jälkeen -on tehdä kuva-kuva itsestäsi muuttunut. Suoraan pienissä asioissa ja vivahteissa - miltä ajattelen nyt, miltä näytän, toimin, miltä minusta tuntuu, miten ihmiset reagoivat minuun uutena, mitä tapahtumia voi tapahtua nyt. On tarpeen luoda sellainen sisäinen todellisuus, jossa minä, uudistunut, olen menestyksekkäästi olemassa, sallin itselleni tulevan muutoksen ja kuvailen väreillä - voit tehdä sen jopa kirjallisesti, piirustuksen tai kollaasin tai löytää esineen symboloi tiettyä sisäistä muutosta tai paikkaa avaruudessa. Henkilökohtaisesti minua auttaa visualisointi suljetuin silmin, jossa kuvittelen ja elän itsessäni halutun käyttäytymisen, tarvittavan muutoksen.

Tämän vaiheen pääsääntö on ymmärtää selvästi, mitä haluan muuttaa ja mikä minusta tulee tämän muutoksen myötä. Seuraavaksi siirrymme sanoista ja kuvitelmista suoraan tekoihin. Tässä vaiheessa työkalut ja tekniikat voivat auttaa, joista tietoa on aikamme aikana runsaasti.

Analysoidaan esimerkiksi joillekin sellainen ei -toivottu ominaisuus kuin laiskuus. Jos pääsemme eroon laiskuudesta, positiivinen vahvistus voi auttaa, esimerkiksi miellyttävän hieronnan tai saunan jälkeen juoksun jälkeen tai jotain muuta, joka houkuttelee sinua. Voit myös alkaa suunnitella päivää etukäteen, aloittaa päiväkirjan tai tehdä joogaa - lisätäksesi elinvoimaisuutta tai muuttaa ruokavaliota - poistamalla roskaruokaa, ihmiset huomaavat voimakkaan nousun ja halun siirtää vuoria.

Jos laiskuus liittyy johonkin liiketoimintaan, ehkä tällä tavalla vastustat jotain, ja on tärkeää selvittää, mitä yrität välttää, saattaa olla järkevää löytää innostavampi yritys tai muuttaa asiayhteyttä tai jotain muuta. Kussakin tapauksessa tämä on oma menetelmien ja tekniikoiden sarja. Tärkeintä tässä vaiheessa on etsiä, tehdä, toimia, yrittää.

Kulta4
Kulta4

Se ei ole aina helppoa, liiku omaan tahtiisi, pidä keskittyminen tavoitteessa - mikä tämä kaikki on sinulle. Saatat tarvita joustavuutta, kekseliäisyyttä, tavallista pidemmälle menoa ja usein suvaitsevaisuutta itseäsi kohtaan! Anna mennä!))) Mutta teoilla itsellään ei ehkä ole vaikutusta. Kokemus ei ole se, mitä meille tapahtuu, vaan se, mitä otamme itsellemme, mitä opimme tapahtuneesta. Ja toimien jälkeen tulee palautevaihe. Kun yrityksiä on tehty, on tärkeää pysähtyä ja miettiä ponnistelujasi huolellisesti antaaksesi juuri tämän palautteen. Katso, mikä toimi ja mikä ei, ja mihin kaikki tämä lopulta johti, miltä minusta tuntuu tekojeni tuloksesta? Miltä minusta tuntuu nyt ja miltä minusta tuntui kaiken tapahtuneen aikana? Tätä seuraa saatujen kokemusten hyödyntäminen, nyt se on osa meitä! Ja ehkä olet huomannut, että rehellisen palautteen antaminen itsellesi on hyvin samanlaista kuin vaihe 1 - tämä on tietoisuutta. Tietoisuuden aikana kutsumme asioita rehellisesti niiden oikeilla nimillä, tietoisuus ja palaute kulkevat käsi kädessä ja leikkaavat monin tavoin ja joilla on yhteinen kanta. Ja palautteen (tietoisuuden) jälkeen siirrymme jälleen toiseen vaiheeseen - tulosten hyväksymiseen ja itseemme näiden tulosten kanssa, sitten - piirtämme tilanteen nykytilanteen perusteella kuvan uudesta tuloksesta, kuvan itsestämme, sitten toimimme, annamme palautetta, käytämme saatuja kokemuksia, teemme sen osana itseäni…. ja tämä sykli voi olla loputon, koska täydellisyydellä ei ole rajoja ja koska elämä tuo meille uusia ja uusia haasteita))) ja mielestäni tämä on hienoa! Mielestäni psykologisten muutosten kierre näyttää mielestäni tältä. Haluaisin korostaa muutamia asioita.

Ensinnäkin tietoisuus on erittäin tärkeää. Ja joskus se riittää, ja muutoksia tapahtuu. Kaikilla traumoilla on jo energiaa sen parantamiseen, gestaalit pyrkivät loppuun, konfliktit - ratkaisuun, joten joskus tärkein työ on tietoisuus ja hyväksyminen, ja psyykeesi, sisäisen viisaasi antaminen mahdollisuus ja aika parantaa traumat, tehdä muutoksia.

Toinen - tietää kuinka sammuttaa mielesi, joskus se on erityisen hyödyllistä tekniikoiden ja muutosmenetelmien sekä toimien valinnassa. Egomme on konservatiivinen, ja mieli selittää varmasti, miksi tämä tai tuo uusi toimintatapa ei toimi sinulle. Ja ymmärtääksesi, onko se sopiva vai ei, voit vain yrittää. Mutta mitta on tärkeä kaikessa, en puhu siitä, että sinun ei tarvitse tarkistaa itseäsi ollenkaan, vain tiedä tämä ominaisuus - ego ehkä "nykäisee" ja "vastustaa".

Jotta se olisi tunnistettavissa, tee ensin luettelo siitä, miten voit häiritä itseäsi tiettyjen toimien suhteen. Toivon meille kaikille positiivisia muutoksia ja laadullisia harppauksia kasvuun!

Suositeltava: