Muutos. Kuinka Aloittaa Uusi Elämä?

2024 Kirjoittaja: Harry Day | [email protected]. Viimeksi muokattu: 2023-12-17 15:44

Lucy maalasi hätäisesti huulensa. Hän myöhästyi elämänsä tärkeimmästä tapahtumasta - henkilökohtaisesta kasvukoulutuksesta. Miksi se on tärkeää? Sillä silloin on uusi elämä! Onnistunut, aktiivinen, kirkas.

Zinaida Stepanovna katsoi tylsää katsetta peiliin. 45 - baba marja taas. Tässä on vain tämä toivoton melankolia, väsymys ja toivottomuus. Ei mitään. Valeri Ivanovitš on hyvä psykologi. Hän varmasti auttaa!

Antonina tuskin tuli (ryömi) töistä kotiin. Myöhään. "On erittäin vaikeaa kävellä, minun pitäisi laihtua", hän ajatteli istuessaan television ääressä ja mukanaan laivaston tyyppistä pastaa. "Nyt olen väsynyt, mutta maanantaista lähtien minun on pakko!"

Kuka meistä ei ole aloittanut uutta elämää maanantaina, ensimmäisenä päivänä tai ainakin uudenvuoden aikana? Tuhansia samanlaisia tarinoita toteutumattomista odotuksista. Mitä tapahtuu parhaiden aikomusten ja motiivien kanssa? Miksi joku voi muuttaa elämänsä rajusti lopullisesti, kun taas joku ei ota edes pientä askelta kohti uutta itseä?

Mitä tarvitaan dramaattisiin elämänmuutoksiin

Ymmärtäminen, että "en halua enää elää näin". Tämä on mitä useimmat meistä tekevät hienosti. Ihminen tajuaa yhtäkkiä työskentelevänsä rakastamattomassa työssä, asuu rakastamattoman kanssa, ei ole tarpeeksi rahaa mihinkään jne. Eläminen puutteen tietoisuuden kanssa ilman muutosta on erittäin vaikeaa. Juuri ihmisen (henkisen tai aineellisen) puute käynnistää ihmisen kehityksen. Jos henkilö tajuaa jonkin puutteen, mutta ei tee mitään saadakseen haluamansa, näkyy harmaata pessimismiä ja tyytymättömyyttä vallitsevaan tilanteeseen, kateutta niitä, joilla on paremmin, vihaa, katkeruutta jne.

1. Tavoitteen määrittäminen - "Haluan elää tällä tavalla." Tämä on unelmien ja toiveiden alueelta. Mutta äitini sanoi lapsuudessa niin usein: "Unelmointi ei ole haitallista!", Niin monet unelmat jäävät unelmiksi. Ne, jotka ovat valmiita herättämään heidät elämään, siirtyvät seuraavaan vaiheeseen.
2. Suunnitelman kehittäminen tavoitteen saavuttamiseksi. Pidä se selkeästi tekemättä poikkeuksia jostain syystä. Tämä vaatii kaiken tahdonvoimaa ja kestävyyttä.
3. Uuden saavutetun aseman vahvistaminen, asemien säilyttäminen. Uskotaan, että uuden tavan hallitseminen kestää 21 päivää. Tänä aikana muodostuu uusia hermoyhteyksiä.
4. On tärkeää kaikissa muutoksen vaiheissa tietoisuudesta vakauttamiseen - uskoa itseesi, vahvuuksiisi ja kykyihisi ilman rajoituksia, ehdoitta.

Kaikki näyttää olevan yksinkertaista, ja usein kukaan ei mene ensimmäisen kohdan ulkopuolelle. Miksi? Koska kardinaaliset muutokset vaativat valtavaa henkistä voimaa ja rohkeutta. Psyyke on suunniteltu siten, että kaikki muutokset nähdään uhkana nykyiselle tilanteelle. Teet tiedostamatta kaiken voitavasi estääksesi itsesi muuttumasta erilaiseksi. Jokainen ihminen kohtaa henkilökohtaisen sisäisen vastarinnan joka päivä. Se ilmenee kaikessa: haluttomuudessa nousta sängystä aamulla, haluttomuudessa lukea oikeaa kirjaa tai oppia kieltä, tekosyiden etsimisessä urheilusta, lykkäämällä kaikkea mahdollista (ja ei voida siirtää) huomiseen. Selitämme tämän itsellemme laiskuudella tai viivyttelyllä, teemme itsellemme uusia lupauksia, jotta emme enää täytä niitä. Tai tee se huomenna. Sisäinen vastus toimii ihmisen tahdon ja halun ulkopuolella ja on niin vahva, että se satuttaa häntä jopa fyysisesti. Esimerkiksi ihmiset, jotka päättävät mennä psykoterapeutille parantaakseen perhesuhteitaan, alkavat myöhästyä istunnoista, unohtaa ne tai jopa sairastua ja vahingoittaa vahingossa itseään - mitä tahansa, vain hoidon välttämiseksi, muutosten välttämiseksi. Tämä on voima, joka häiritsee uuden tiedon ja tapojen omaksumista.

Viikko koulutuksen jälkeen Lucy ei löytänyt tilaisuutta suorittaa kaikkia läksyjään ja harjoituksiaan ja palasi tavalliseen elämäntapaansa.

Zinaida Stepanovna meni kerran Valeri Ivanovitšille. Kallis. Ja onko todella mahdollista muuttaa jotain 45 -vuotiaana? Elämän aurinko kääntyi kohti auringonlaskua … Ostin itselleni uuden puseron.

Antonina tulee edelleen töistä myöhään kotiin ja katsoo illalla televisiota yhdistämällä uutiset illalliseen. Ei ole enää aikaa mihinkään.

Luuletko, että niillä, jotka onnistuivat muuttamaan elämänsä, ei ole sisäistä vastarintaa? On! he vain oppivat työskentelemään hänen kanssaan ja voittamaan itsensä. Kaikkien muutosten alku on tie ulos mukavuusalueeltasi. Se on asuinalue, joka antaa mukavuuden, viihtyisyyden ja turvallisuuden tunteen. Kaikki ympärillä on tuttua ja tuttua. Tila, jossa ihminen elää hitaasti vuosikausia. Alhainen palkka ja tylsä työ, ylipaino ja rakkaus vierelläsi ja paljon muuta - tämä on mukavuusalue.

Jos haluat jättää sen, sinun on voitettava useita sisäisen vastarinnan työhön liittyviä vaikeuksia:

1. Ymmärrä tarkalleen, mikä estää muutostasi. Mitä mieltä olet tästä?

2. Ole tietoinen siitä, mikä mukavuus voi olla sinulle, toissijainen hyöty nykyisestä tilanteesta. Esimerkkejä voi olla paljon, esimerkiksi:

• Ylipaino auttaa oikeuttamaan yksinäisyyden, vastenmielisyyden muita kohtaan, tarttumaan kaikkiin mahdollisiin ongelmiin ja valituksiin;
• Sairaus kannustaa muita rakastamaan, myötätuntoa ja sääliä, osoittamaan huolta, jotta voit tuntea itsesi tärkeäksi toisille ihmisille ja tulla perheesi elämän keskipisteeksi;
• Rakastamaton työ voi täyttää vanhempien odotukset, saada heidän tunnustuksensa, toteuttaa tuhoisia elämän skenaarioita;
• Rakastamaton ihminen vieressäsi auttaa välttämään vastuuta elämästäsi. Se on hänen vikansa, että sinulla on kaikki paha, hän pilasi koko elämäsi.

Joka tapauksessa toissijainen hyöty epäsuotuisasta tilanteesta on jollakin tavalla itsensä oikeuttaminen ja yritys manipuloida muita ihmisiä, kyvyttömyys ja haluttomuus ottaa vastuuta itsestään ja elämästään, kyvyttömyys huolehtia itsestään ja ilmenemisestä inhoamisesta itseään kohtaan.

3. Käsittele pelkojasi tulevasta muutoksesta. Esimerkiksi:

• Epäonnistumisen pelko. Mitä jos se ei onnistu ?! Epäonnistumisen pelko liittyy tällaisten kokemusten puuttumiseen tai muutoksen negatiivisiin kokemuksiin. No, kyllä, viime ja viime vuonna olin dieetillä, mitä sitten? Tärkeä asia on ymmärtää, että epäonnistumista sellaisenaan ei ole olemassa. On vain kokemusta. Jos se ei onnistunut jollakin tavalla, sinun on kokeiltava toista. Se, joka ei tee mitään, ei erehdy.
• Kritiikin pelko. Mitä jos kaikki nauravat, pilkkaavat, kiusaavat? Joka tapauksessa vakavien elämänmuutosten myötä on niitä, jotka kritisoivat sinua. Omista syistäsi, eri syistä, joilla ei ole mitään tekemistä kanssasi. Siksi on parempi muuttaa sisäinen asenne pelkäämään kritiikkiä. Esimerkiksi he kritisoivat vain menestyneitä ihmisiä, jotka ovat pystyneet saavuttamaan jotain. Olet siis oikeilla jäljillä. On järkevää kuunnella vain niitä, jotka voivat auttaa ja tukea muutostasi.

4. Ota ensimmäinen askel. Et voi muuttaa menneisyyttäsi, mutta voit muuttaa tulevaisuuden! Mukavuusalueen laajentamisen pääsääntö on ottaa pieniä, pieniä askeleita, mutta jatkuvasti, muuttamatta tavoitettasi, koko ajan kohti sitä. Tässä voi auttaa henkilökohtainen ylistys itsellesi, palkinnot ja palkkiot sekä ulkoinen avustaja.

Muista, että 1000-vaiheinen polku alkaa ensimmäisestä vaiheesta. Ja jos on vaikeaa tehdä se itse, voit aina kääntyä erikoistuneen asiantuntijan puoleen, joka tietää, mitä vastus on ja miten sen kanssa työskennellään.

Toivon koko sydämestäni kaikille kävelijöille, että he hallitsevat polkunsa!

Merkintä. Kaikki hahmot ja nimet ovat kuvitteellisia. Kaikki sattumat ovat sattumaa!